В этом уроке клинический психолог Ольга Кошманова объясняет, почему синдром самозванца часто связан с привычкой обесценивать свои достижения, желания и даже собственную жизнь.
Вы узнаете, как внутренний критик превращается в психологическую защиту, почему страх ошибки мешает начинать новое и откуда возникает ощущение, что ваши успехи «не настоящие».
Вы узнаете, как внутренний критик превращается в психологическую защиту, почему страх ошибки мешает начинать новое и откуда возникает ощущение, что ваши успехи «не настоящие».
Привычка обесценивать себя не защищает от боли — она мешает замечать собственную ценность
Главное из урока:
- обесценивание помогает временно снизить тревогу, но постепенно лишает радости от собственных достижений
- синдром самозванца часто усиливается из-за страха ошибки и постоянного сравнения с другими
- привычка принижать свои успехи может формироваться ещё в детстве
- выйти из этого состояния помогает признание собственной ценности и права быть несовершенным