В этом практическом упражнении вы научитесь снижать тревогу перед конкурсами и выступлениями и использовать волнение как источник энергии, а не страха.
Что нужно сделать:
вспомните, ради чего вы участвуете и какая цель вас вдохновляет
придумайте свой небольшой ритуал перед выступлением
попробуйте перевести внимание с результата на настоящий момент
перед выходом на сцену сфокусируйтесь не на страхе, а на эмоции, которую хотите передать зрителю
Волнение не мешает артисту — оно показывает, что вам действительно важно то, что вы делаете.
Главное из практики: Волнение перед сценой — это нормально. Когда вы перестаёте бороться со страхом и учитесь направлять его в действие, выступать становится легче и увереннее.