<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:yandex="http://news.yandex.ru" xmlns:turbo="http://turbo.yandex.ru" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/">
  <channel>
    <title>Журнал</title>
    <link>https://staspopov.ru</link>
    <description/>
    <language>ru</language>
    <lastBuildDate>Tue, 12 May 2026 16:51:13 +0300</lastBuildDate>
    <item turbo="true">
      <title>Pole Dance — танец или спорт?</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/5pmbskesc1-pole-dance-tanets-ili-sport</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/5pmbskesc1-pole-dance-tanets-ili-sport?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 16 Mar 2024 17:30:00 +0300</pubDate>
      <author>Кристина Думанская</author>
      <category>Партнерские материалы</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6262-3439-4731-b335-316135643239/IMG_7787.JPG" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Pole Dance — танец или спорт?</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6262-3439-4731-b335-316135643239/IMG_7787.JPG"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Захватывающее сочетание танца и акробатики, чувственной пластичности и силы</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3638-6661-4434-b561-323435376434/IMG_7787.JPG"><div class="t-redactor__text">Как самостоятельное направление поулдэнс взял свой толчок у стрип-танцовшиц в самом начале века (тогда стали появляться первые соревнования, мотивировавшие участниц создавать трюки на пилоне, чтобы усложнять программу и обращать на себя внимание жюри), но быстро отделилось от корней, обрело собственную историю и стало обогащаться элементами из гимнастики, акробатики, китайского шеста и индийского маллакхамба — гимнастики на деревянном столбе.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Трюковая составляющая развивалась и усложнялась так быстро, что уже к 2010-м спортивная дисциплина выделилась в отдельное направление — pole sport, или шестовая акробатика. В 2021 году в России его признали официальным видом спорта.</blockquote><hr style="color: #ffffff;"><div class="t-redactor__text"><strong>Кристина Думанская </strong>–<strong> </strong>основательница школы танцев и акробатики на пилоне в Москве и Санкт-Петербурге</div><hr style="color: #ffffff;"><h2  class="t-redactor__h2">Три направления Pole Dance</h2><div class="t-redactor__text">Нельзя однако говорить, что весь Pole Dance — спорт, ставить между ними знак равно некорректно. Танцевальный стиль шел своим путем развития все эти годы тоже, и сегодня pole dance можно разделить на три направления:<br /><br /><strong>1) Pole Sport</strong> — акробатическая дисциплина, поставившая своей целью ни много ни мало Олимпийские Игры. (В настоящее время соревнования по этому стилю уже находятся под наблюдением олимпийского комитета.) Здесь в приоритете — трюки и техническая сложность. Чтобы успешно им заниматься однако целиться в выдающиеся спортсмены не обязательно: шестовая акробатика идеально подходит и для любительского хобби людям без какого-либо опыта физической нагрузки в прошлом. <br /><br /><strong>2) Pole Exotic</strong> — противоположный спорту стиль, который не так далеко ушел от прародителя. Это танец на каблуках, который подчеркивает женственную подачу и пластичность, порой эротичность, оставаясь однако вне рамок стриптиза. <br /><br /><strong>3) Pole Art </strong>— вот где идеальный микс танца и акробатики, ставящий во главу угла выразительность, музыкальность, эмоциональную составляющую и элементы перформанса.</div><h2  class="t-redactor__h2">Причина популярности Pole Dance</h2><div class="t-redactor__text">Почему же Pole Dance не стал коротким трендовым направлением, выстрелившим на 3-5 лет и ушедшим в забвение? В чем секрет того, что уже два десятка лет он продолжает завоевывать сердца людей и только наращивает популярность? <br /><br /><strong>Во-первых</strong>, тренировки на пилоне, несмотря на то, что полностью подходят совсем начинающим, — сложнее, чем кажутся. Но сложность эта — не отталкивает, а затягивает. Ничто не сравнится с чувством получившегося трюка, который еще 3-5 тренировок назад казался точно нереальным уж для твоего-то тела.<br /><br /><strong>Во-вторых</strong>, Pole Dance — очень эффективный способ держать себя в форме, не чувствуя при этом скуку тренажерного зала. Сочетая силовую и кардио нагрузку, пилон помогает как похудеть, так и обрести красивый мышечный рельеф. И все это при том, что он быстро превращается в искреннее хобби: на эти тренировки ты не тащишься, а несешься.<br /><br /><strong>В-третьих</strong>, эстетика! Кто не завидует позам, в которые могут складывать свои тела гимнасток? Кто ни разу не вздыхал «отдали бы меня в детстве на танцы, я бы сейчас ууух как могла!». Pole Dance творит с людьми ровно это, и начать можно в любом возрасте.  </div><blockquote class="t-redactor__quote">Благодаря разнообразию направлений внутри Pole Dance, совершенно невозможно, чтоб он наскучил. Подустал от трюков — переключись на танцы, не отходя от той же трубы. Соскучился по «силовухе»? Спортивный пилон все еще здесь, в этом же зале.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как превратить занятие танцами из хобби в профессию мечты</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/u8fz5jo9v1-kak-prevratit-zanyatie-tantsami-iz-hobbi</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/u8fz5jo9v1-kak-prevratit-zanyatie-tantsami-iz-hobbi?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 06 Apr 2023 11:55:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3463-3534-4664-b666-653537343334/9tjfaZ7z3LM.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как превратить занятие танцами из хобби в профессию мечты</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3463-3534-4664-b666-653537343334/9tjfaZ7z3LM.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">И колесить по всему миру.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3239-3530-4665-b665-316465353666/9tjfaZ7z3LM.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><strong>Галина Даурова</strong> – профессиональная танцовщица, создатель и хореограф собственного танцевального проекта «Dance Voyage».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text">Мечта любого творческого человека – работать не только в России, но и за рубежом, создать собственный проект и колесить по миру. Героине нашего интервью удалось воплотить все свои желания в жизнь. Как это сделать? Мы расскажем! </div><h2  class="t-redactor__h2">Начни с детства </h2><div class="t-redactor__text">В детстве намного легче найти род занятий, который тебе нравится. Множество свободного времени плюс возможность выбирать то, что тебе по душе, дают карт-бланш для успешного поиска дела, которое зажигает. </div><blockquote class="t-redactor__quote">Заниматься танцами я начала еще в начальной школе. Меня позвала в кружок с собой моя подруга. Это был обычный самодеятельный коллектив «Этерия». Но именно там меня научили танцевать с нуля, разглядели талант к хореографии и стали его развивать</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Будь активным</h2><div class="t-redactor__text">Мало просто найти занятие, которое тебе нравится. Не бойся проявляться в этом мире и как можно больше участвуй в активностях, связанных с твоим хобби. </div><blockquote class="t-redactor__quote">В школе у нас часто проходили танцевальные конкурсы. И мне всегда нравилось готовить для них номера. Но для того, чтобы поставить классный танец нужен большой багаж знаний. К сожалению, в 15 лет у меня его еще не было, поэтому много информации я брала в интернете</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Не отказывайся от участия в фестивалях </h2><div class="t-redactor__text">Фестиваль или конкурс – идеальная возможность для демонстрации своих навыков и нетворкинга. Чем больше ты участвуешь в различных мероприятиях, тем больше шансов, что тебя заметят.</div><h2  class="t-redactor__h2">Получи профессиональное образование</h2><div class="t-redactor__text">Образование важно, особенно в творческих профессиях. Только так можно узнать базу и в дальнейшем применять полученные знания на опыте.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Впоследствии я поступила в «Московский государственный институт культуры и искусства» на хореографический факультет. И там, на КПТ (композиция и постановка танца) мне рассказали про базовые знания: как нужно ставить номера, какая концепция постановок. В общем, приобрела ту базу знаний, которой мне так не доставало в детстве. Поэтому образование - чрезвычайно важно</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3262-6133-4466-b234-636632626539/2l0zh5YPOt0.jpg"><h2  class="t-redactor__h2">Как попасть в крупные проекты</h2><div class="t-redactor__text">Волшебной таблетки, после которой ты станешь попадать во все классные проекты, к сожалению, не существует. Однако ты можешь повысить свои шансы, посещая кастинги. </div><blockquote class="t-redactor__quote">Одним из моих знаковых, крупных проектов, в котором я приняла участие, стал первый в мире 3D мюзикл «Pola Negri» с польским режиссером Янушем Язуфовичем и с известными российскими артистами Гошей Куценко, Натальей Медведевой, Теоной Дольниковой и др. Я пришла на кастинг в Москве, который состоял из трех этапов. Первый – импровизация, второй – хореография из мюзикла, а на третьем нас отбирал уже сам режиссер. Я прошла все три кастинга и оказалась в этом проекте</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3133-3337-4933-b139-313435356234/HMneOZ1dNW0.jpg"><h2  class="t-redactor__h2">Что может дать крупный проект</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Опыт</strong><br />Когда ты творишь с профессионалами, то невольно считываешь их стиль работы, который может пригодиться тебе в дальнейшем. </div><div class="t-redactor__text"><strong>2) Новые знания и умения</strong> <br />В 3D мюзикле «Pola Negri» я впервые столкнулась с видом танца чарльстон. Это довольно сложный стиль, с которым справляются не все. Сперва было трудно, подводило дыхание, но с каждой репетицией становилось все легче и легче. В конце концов я классно освоила этот стиль танцев, за что спасибо этому проекту. Просто не знаю, где бы я еще могла столкнуться с чарльстоном в повседневной жизни</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3735-3762-4364-a666-343639333636/_yT81PuROR8.jpg"><div class="t-redactor__text"><strong>3) Новые знакомства</strong><br />Творческая среда – место не только для обмена опытом, энергией, но и полезными контактами. Часто режиссеры, заприметив тебя на одном проекте, с удовольствием зовут в другой.</div><div class="t-redactor__text"><strong>4) Уверенность в себе</strong><br />Когда рядом с тобой репетируют множество классных танцоров, волей-неволей начинаешь сравнивать себя с другими.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Важно в этот момент не переставать верить в себя и не опускать руки, если тебе кажется, что у кого-то получается лучше, чем у тебя. Учиться принимать свою уникальность – лучшее, что ты можешь сделать для своего будущего</blockquote><div class="t-redactor__text"><strong>5) Умение выкладываться на 100 процентов</strong><br />Когда ты работаешь в большом проекте, конечный результат зависит от каждого в команде. Нельзя работать в пол ноги и думать, что зрители ничего не заметят. Поэтому на каждой репетиции ты должен полностью выкладываться для того, чтобы финальная «картинка» сложилась.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6135-3939-4138-a331-336333303166/WPDXTUBBq1w.jpg"><h2  class="t-redactor__h2">Как открыть свое дело (мы до сих пор про творчество)</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Принять решение</strong><br />После того, как я приняла участие в нескольких крупных проектах (после мюзикла я несколько лет работала в составе труппы театра «Золотое кольцо» Надежды Кадышевой) я решила, что пора создавать что-то свое.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мне захотелось делиться своими идеями, которых за эти годы накопилось немало, со зрителями. Так появился мой проект «Dance Voyage». Мы с командой создали несколько, совершенно разных по тематике шоу: русское, кавказское и современный балет. Это абсолютно уникальный продукт, хореографом и создателем которого я являюсь и очень этим горжусь</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3434-3466-4832-a232-373064633162/wklFUL4Bf_o.jpg"><div class="t-redactor__text"><strong>2) Набрать команду</strong> <br />Самое сложное в своем деле – собрать команду. Придумать как все будет, поставить танцы, сшить костюмы – это все решаемо. А вот создать такой коллектив, где все работают с полной самоотдачей – дело нелегкое.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Еще очень важно, чтобы внутри коллектива была теплая, творческая атмосфера, чтобы каждому участнику работа была в радость. Мы дали рекламу во все соцсети, в известные паблики. Заинтересовавшиеся люди стали нам писать, заполнять заявку, присылать промо видео, свои фотографии и т.д. Так, постепенно, у нас сложился классный коллектив</blockquote><div class="t-redactor__text"><strong>3) Не бояться пробовать что-то новое</strong><br />Изначально мы выступали только в Москве на различных площадках и мероприятиях. Но в 2018 году нас пригласили во Вьетнам, работать в одном из лучших тематических парках «Ba Na Hills», компании «Sun group». Каждый день на работу мы добирались по канатной дороге, по времени на это уходило минут 20. Во Вьетнаме мы принимали участие в различных фестивалях парка и ежедневно показывали своё шоу. </div><div class="t-redactor__text"><strong>4) Уметь доверять команде</strong><br />Дальше мне поступали уже предложения как сольного танцора. Для участия в проектах за рубежом. В это время мой проект прекрасно справлялся без меня в Москве, а я в качестве танцора уехала работать в Китай, город Хучжоу в «Longemont paradise. </div><h2  class="t-redactor__h2">Чем отличается работа в России и за рубежом</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Масштабом</li></ul>За рубеж профессиональных танцоров обычно приглашают в масштабные шоу. В эти проекты обычно вливается очень много сил, денег, времени. И, конечно, туда приглашают только лучших, потому что отбор проводят чрезвычайно тщательно. <br /><br /><ul><li>Условиями</li></ul>Если ты – приглашенный артист за рубежом, то тебе предоставляют лучшие условия не только на площадке, но и за ее пределами.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Не могу сказать, где работать лучше, за рубежом или в России. Нигде не хуже и не лучше, там просто по-другому. Работа строится не как у нас. Если ты артист, то для приготовлены лучшие условия. Тебе предоставляют все по первому требованию, начиная от обуви, костюмов, гримерок и заканчивая личным стилистом. Там один человек не делает тысячу дел, как это принято у нас. Каждый занимается своим направлением, и из-за того часто нет такой суеты, которая присутствует на российских шоу</blockquote><div class="t-redactor__text"><ul><li>Командой</li></ul>Чаще всего в зарубежные шоу команда набирается со всего света. Обычно это очень интересный опыт, который снимает шоры с глаз и показывает, что все может быть иначе, не так, как ты привык. У тебя происходит постоянный обмен знаниями, навыками, опытом с другими участниками коллектива. Такие контракты расширяют не только твой круг знакомств, но и кругозор.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сейчас мы путешествуем и работаем вместе с мужем, который также является профессиональным танцором. Также год назад родилась наша дочка и теперь в составе трио мы продолжаем наш путь, работая по контрактам за границей и покоряя всё новые вершины</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">На заметку молодым танцорам</h2><div class="t-redactor__text">Нужно как можно больше смотреть разных постановок, чтобы не быть ограниченным в фантазии. Конечно, в профессии тебе очень помогает собственный опыт работы, но насмотренность также важна. Ты становишься увереннее, ты знаешь, как должно быть. А дальше просто подключаешь фантазию, свои (и где-то подсмотренные) идеи и вуаля - получается шедевр.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как научиться петь джаз за 9 шагов</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/kkjpgblk31-kak-nauchitsya-pet-dzhaz-za-9-shagov</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/kkjpgblk31-kak-nauchitsya-pet-dzhaz-za-9-shagov?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 11 Feb 2023 11:48:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3062-3036-4966-b366-633236653336/EyJroNI4j5baED5QybzU.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как научиться петь джаз за 9 шагов</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3062-3036-4966-b366-633236653336/EyJroNI4j5baED5QybzU.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Для тех, кто давно хотел научиться петь джаз, но постоянно чего-то боялся</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3561-3564-4832-b732-643063326666/EyJroNI4j5baED5QybzU.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><strong>Наталья Калюжная</strong> – педагог, автор-исполнитель песен в жанре поп, поп-рок, джаз. Основатель вокальной студии «Svoboda».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text">В джазе важны не только тональность и тембр голоса, но и манера исполнения. Джазовые певцы часто импровизируют на сцене, в результате чего, одна и та же песня звучит абсолютно по-разному.</div><h2  class="t-redactor__h2">Краткая история возникновения джаза</h2><div class="t-redactor__text">Только представь: двадцатый век, Новый Орлеан, на улицах играет музыка, абсолютно отличающаяся от всего, что было раньше. Джаз сразу выступил как нечто самобытное и не вписался ни в один музыкальный шаблон. В его основе всегда лежала афроамериканская народная музыка в совокупности с мощнейшей импровизацией.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Спустя время, в процессе смешивания африканской и европейской музыкальной культуры появилось новое музыкальное направление, которое и назвали джазом.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">5 установок, которые стопорят обучение</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) «Джаз слишком сложен для меня»</strong><br />Естественно, джаз – не самый легкий жанр, однако искреннее желание петь именно в этом стиле затмевает все сложности на пути. Самое главное – не боятся прикасаться к чему-то неизвестному и избавиться от страха совершить ошибку.</div><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) «Нужно было начинать заниматься раньше»</strong><br />Немного перефразируем известную поговорку: «Джазу все возрасты покорны». А если без шуток, то начать заниматься джазовым вокалом можно абсолютно в любом возрасте.<br /><br /><strong>3) «Все равно у меня не получится также круто, как у афроамериканцев»</strong> <br />Никогда не сравнивать себя с другими – залог любого успешного начинания. Иначе вместо результата можно получить только заниженную самооценку.<br /><br /><strong>4) «Нужно обладать какими-то определёнными способностями, чтобы петь джаз»</strong><br />Несомненно, для того, чтобы исполнять джаз тебе понадобятся определенные навыки и умения, но они не являются врожденными. Все что тебе нужно, ты сможешь освоить на занятиях вокалом.<br /><br /><strong>5) «Если ты раньше пел «рок» или «поп»-музыку, то придется перестраиваться»</strong> <br />Да, но в этом нет ничего критичного. Тем более, если ты будешь уметь петь джаз, то в любом другом направлении точно не возникнет сложностей.</div><h2  class="t-redactor__h2">Требования к навыкам</h2><div class="t-redactor__text">Петь джаз непросто и для этого нужны: широкий голосовой диапазон, идеальный слух и чувство ритма, «полетность» голоса, способность прочувствовать музыку, знание музыкальной грамоты, правильное дыхание.</div><h2  class="t-redactor__h2">С чего начать петь джаз: 9 первых шагов</h2><div class="t-redactor__text"><strong>Шаг 1: слушай джазовую музыку</strong> <br />Для того, чтобы хорошо петь джаз, сперва нужно научиться его слушать – это и будет твой первый шаг к мечте. Начни знакомство с самых известных песен в исполнении, к примеру, Эллы Фитцджеральд. Во время прослушивания обращай внимание на акценты в произведении, на вокальные ритмические рисунки и конечно же пробуй повторить все эти фишки за вокалистом. Теория без практики абсолютно бессмысленна.<br /><br /><strong>Шаг 2: войди в ритм</strong><br />Попробуй при прослушивании джазовой композиции почувствовать себя частью большого музыкального ансамбля. Помогай себе телом: хлопай в такт в ладоши или простукивай ритм ногой.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Музыку необходимо чувствовать и понимать. Желательно, при прослушивании джазовой композиции, найти вторую долю в ритме и выделять ее внутри. Изначально можешь помогать себе, например, щелчками пальцев.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 3: обращай внимание на импровизацию</strong> <br />Слушая джаз, обязательно обращай внимание на то, когда исполнитель добавил в музыкальную фразу что-то новое. Слушай, повторяй за джазовыми легендами и у тебя точно получится прочувствовать это направление.<br /><br /><strong>Шаг 4: ходи в джазовый клуб</strong> <br />Иногда начинающему музыканту необходимо смотреть, как ведут себя на сцене профессионалы. Поэтому не отказывайся от просмотра видео джазового концерта, а лучше выберись в клуб и понаблюдай за музыкантами вживую.<br /><br /><strong>Шаг 5: найди преподавателя</strong> <br />Конечно, азы джазового исполнения ты сможешь освоить и самостоятельно. Особенно, если занятия музыкой для тебя не в новинку. Однако грамотный преподаватель не просто поставит тебе правильную технику, но и поможет поверить в собственные силы. Ищи учителя, который любит джазовую музыку и имеет опыт работы на сцене.<br /><br /><strong>Шаг 6: учи теорию</strong> <br />Опыт – это классно, но без базовой теории в джазе будет непросто. Гармония, ритм, мелодия – не просто слова. Без понимания основных составляющих музыки не получится импровизировать, а импровизация в джазе – основное умение.<br /><br /><strong>Шаг 7: развивай силу голоса</strong> <br />Не переживай, если ты считаешь, что твой голос слаб для джаза. Для того, чтобы развить голос есть специальные упражнения и техники, которые помогают использовать при пении все ресурсы легких.<br /><br /><strong>Шаг 8: учись импровизировать</strong> <br />Импровизация – основа джаза: в нее входят чувства и переживания исполнителя, которые эффектно вписываются в канву музыкальной истории. Для импровизации необходим хороший слух и знание нот, поэтому учись слушать музыку и не пренебрегай музыкальной теорией.<br /><br /><strong>Шаг 9: не забывай о распевке</strong><br />Распевка для певца то же самое, что и разминка для профессионального спортсмена. Если ты хочешь, с самого утра настроиться на рабочий лад, то начинай свой день именно с распевок. Блюзовая гамма не только помогает поставить голос, но и развивает слух, поэтому не отказывайся от такого бонуса из-за собственной лени.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Пожалуй, это основные шаги в мир джазовой музыки. Практикуйся как можно больше и пытайся нащупать свою индивидуальную манеру и подачу, которая тебе комфортна. И, конечно, верь в себя и в свои силы – и тогда все получится!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Из танцев в барбершоп: как сохранить творчество в новой профессии</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/8ujjs22y21-iz-tantsev-v-barbershop-kak-sohranit-tvo</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/8ujjs22y21-iz-tantsev-v-barbershop-kak-sohranit-tvo?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 10 Feb 2023 18:37:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3435-6339-4130-b031-386230393063/46zpnJiRJjHiDMBp7Fps.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Из танцев в барбершоп: как сохранить творчество в новой профессии</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3435-6339-4130-b031-386230393063/46zpnJiRJjHiDMBp7Fps.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как полностью сменить вектор профессии, но оставить в ней место для творчества.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3965-3834-4364-a230-656165333132/46zpnJiRJjHiDMBp7Fps.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Павел Банин</strong> – профессиональный танцор, парикмахер-стилист, мастер красоты в Санкт-Петербурге.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Глава 1: танцы</h2><div class="t-redactor__text">Я занимался танцами около пяти-шести лет. А попал в них спонтанно: увидел, что ребята во дворе какие-то движения делают, мне понравилось, и я понял, что хочу танцевать. Но на тот перевод времени в Астрахани не была развита культура хип-хопа в принципе, поэтому я пошел в эстрадные танцы. Пробыл там где-то полтора года, танцевал в коллективе «Максимум». <br /><br />Нас было порядком 30-40 человек и мы выступали на различных городских мероприятиях. Кстати, мое дебютное танцевальное шоу состоялось на российском телевидении: первый сезон программы «Большие танцы». Мы поехали туда с нашей командой и прошли отборочный тур. Было весело, но так как все были максимально неопытными, мы вылетели уже в первом туре, но опыт был крутой.</div><blockquote class="t-redactor__quote">И вот, после полутора лет в коллективе я понял, что мне уже стало скучно, и нужно двигаться дальше. К этому времени и культура хип-хопа начала уже потихоньку развиваться и тогда я пошел к Гоше Захаряну танцевать. Гоша - один из первых людей, который начал развивать хип-хоп в нашем регионе.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Танцевали мы в маленьком зале, ходили на тренировки, участвовали в различных батлах и соревнованиях. После того, как я отзанимался год, в моей голове промелькнула мысль, что этим можно зарабатывать. И я пошел в ночные клубы танцевать «гоу-гоу». <br /><br />В итоге я протанцевал где-то три года в самых популярных ночных клубах Астрахани: «Малина», «Даир» и т.д. В общем, я брался за любую работу, например был на подтанцовке у местных исполнителей, а потом поехал танцором в Турцию. Жил там год, делал вместе с другими ребятами огромные танцевальные шоу.</div><h2  class="t-redactor__h2">Глава 2: барбершоп</h2><div class="t-redactor__text">В один момент я понял, что танцы — это круто, но только ими на жизнь не заработаешь. Поэтому в мою жизнь ворвался барберинг. Это тоже получилось весьма спонтанно. Я пошел учиться к своему парикмахеру Тимуру Гасанову. <br /><br />Причем совершенно неожиданно даже для себя, принял решение, что я хочу стричь, хочу делать людей красивыми. И в первый день занятий я понял, что это мое. Начал развиваться в этом направлении, получается год стриг людей в Астрахани, но вскоре стал понимать, что мне мало, что я достиг некого потолка в развитии. И в 26 лет я уехал в Петербург и там также стал занимался барберингом.</div><h2  class="t-redactor__h2">Глава 3: совмещение профессии и хобби</h2><div class="t-redactor__text">Стоит немного прояснить ситуацию: когда я пошел в барберинг, я не бросил танцы окончательно, и просто параллельно ходил на тренировки. Правда я уже не танцевал в клубах: во-первых, они тогда в Астрахани стали быстро закрываться, а во-вторых, мне уже это было неинтересно. То есть из профессии танцы превратились в классное хобби.<br /><br />На данный момент я бросил заниматься танцами, но понимаю, что скоро начну опять. Просто, когда ты взрослеешь, приходит осознание того, что тебе уже не двадцать лет и ты перестаешь задумываться о каких-то регалиях, достижениях. А просто хочешь двигаться под музыку ради своего кайфа. Уже мечтаю, как опять пойду на танцы, но буду танцевать уже с другим подтекстом и буду делать это ради себя и своего удовольствия.</div><h2  class="t-redactor__h2">Глава 4: как сохранить творчество в нетворческой профессии</h2><div class="t-redactor__text">Мне кажется, что можно сохранить творчество в любой профессии путем развития. Творческие люди всегда очень требовательны к себе, ну, по крайней мере я. <br /><br />Сейчас творчество в моей профессии заключается в том, что я подбираю стиль людям, потому что именно прическа обычно дополняет образ. Также мое творчество заключается в общении с интересными, классными людьми. Все-таки барберинг – это больше про общение, коммуникацию, правильную подачу себя, развитие в первую очередь, потому что если нет развития, то это уже не творчество.</div><h2  class="t-redactor__h2">Глава 5 (с оттенком мотивации): как легко и непринужденно сменить профессию</h2><div class="t-redactor__text">Главное - это не боятся. Если ты хочешь сменить профессию, то нужно просто идти в свои страхи. Если ты боишься каких-то перемен в жизни, то будешь только деградировать. Я считаю, что нет такого понятия, как стагнация. Ты либо развиваешься, либо нет. Поэтому я не понимаю тех людей, которые боятся пробовать воплощать свои цели и мечты в жизнь. Ведь, как бы это грустно не звучало, мы все знаем, что каждый человек смертен и рано или поздно мы все умрем. Поэтому совершенно бессмысленно проживать не ту жизнь, о которой ты мечтаешь.<br /><br />Чаще всего, когда человек хочет сменить профессию, он начинает себя накручивать мысленными ситуациями, которые еще не произошли, да и вряд ли произойдут. То есть придумывать несуществующие препятствия на пути к своей мечте, лишь бы не выходить из зоны комфорта. Так делать не нужно. Просто не бойся и иди вперед, разбивай эти стены страха и двигайся в направлении своих идей, мечт и целей. И тогда все точно будет супер!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Техника работы с микрофоном. Уровень профи</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/ac9auysxc1-tehnika-raboti-s-mikrofonom-uroven-profi</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/ac9auysxc1-tehnika-raboti-s-mikrofonom-uroven-profi?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 10 Feb 2023 11:36:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6135-3735-4137-b434-613732663036/vSjowotoXvDw8seczJNK.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Техника работы с микрофоном. Уровень профи</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6135-3735-4137-b434-613732663036/vSjowotoXvDw8seczJNK.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Практические советы о том, как пользоваться микрофоном, чтобы раскрыть все возможности своего голоса</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3933-3932-4331-b833-323932616239/vSjowotoXvDw8seczJNK.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Наталья Калюжная – педагог, автор-исполнитель песен в жанре поп, поп-рок, джаз. Основатель вокальной студии «Svoboda».</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Часто качество выступления на сцене зависит от разных факторов, и, на мой взгляд, самым важным здесь является умение работать с микрофоном.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как понять, что микрофон включен</h2><div class="t-redactor__text">Страшный сон для многих начинающих артистов: выйти на сцену и бесконечно повторять в микрофон: «раз-раз-раз», не понимая, включен он или нет.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Микрофоны бывают разными: с кнопкой включения и без нее. Чтобы точно знать, как включается микрофон, с которым тебе предстоит работать, нужно обязательно прийти на саундчек и, если что-то непонятно, задать вопрос звукорежиссеру. Он обязательно объяснит, что нужно сделать, чтобы правильно нажать кнопку и включить микрофон. Если же кнопки нет, то звукорежиссер сделает все за тебя, и ты можешь не беспокоиться за этот пункт.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">9 основных правил работы с микрофоном</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Держи микрофон слегка под углом, говори и пой именно в него.</strong><br />Главная ошибка начинающих певцов – каждый второй поднимает микрофон вверх и держит прямо. Во-первых, это выглядит слегка нелепо. Во-вторых: при такой работе с микрофоном твой тембр никогда не раскроется полностью.<br /><br /><strong>2) Держи микрофон относительно близко ко рту:</strong> на низких нотах между губами и микрофоном оставляй примерно 1,5 см, чтобы все краски твоего голоса читались. А в местах, где ноты выше и сильнее, уводи микрофон на большее расстояние, в зависимости от громкости, оставляя его под тем же углом.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Правило, которое никогда не подводит вокалистов: чем выше и сильнее нота - тем дальше микрофон. Если не уводить его вовремя - высокие частоты твоего голоса читаться не будут, и ты можешь услышать странный, неприятный слуху звук.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Не нужно направлять микрофон на колонки и мониторы</strong><br />Когда мембраны микрофона направлены именно в эти точки - он начинает заводиться или образуется сильный свист, что приводит к дискомфорту вокалиста на сцене и звукорежиссёра.<br /><br /><strong>4) Обязательно перед выступлением приходи на саундчек</strong> (настройку звука)<br />Саундчек – не просто формальность, которую можно проигнорировать. Именно на нем звукорежиссёр сможет настроить микрофон специально под твой голос, и ты не будешь переживать о том, как пройдет выступление. <br /><br />5) Если ты начинающий вокалист, то <strong>вспомни детство и не стесняйся репетировать перед зеркалом.</strong><br /><br /><strong>6) Следи за естественным положением тела, рук и ног.</strong> Голос - это хорошо, но общее впечатление о вокалисте складывается из многих факторов. Один из них - насколько естественно певец держится на сцене»<br /><br /><strong>7) Не жестикулируй той рукой, в которой у тебя находится микрофон.</strong> Если ты держишь его в правой руке, то для жестикуляции остается левая и наоборот. <br /><br /><strong>8) Если перед тобой микрофон со шнуром, то следи за тем, чтобы шнур не попал под ноги.</strong> Жест, которым ты убираешь провод из-под ног, со временем станет автоматическим и не будет отвлекать ни твое внимание, ни внимание зрителей. <br /><br />9) Многие начинающие артисты как огня боятся микрофонов на стойке. <strong>Основная ошибка – петь в микрофон, оставшийся на той высоте, которая была удобна предыдущему оратору.</strong> Если боишься не справится с регулированием стойки – заранее попроси ведущего настроить ее под твой рост.</div><h2  class="t-redactor__h2">Отличия правил работы с микрофоном на сцене и на студии звукозаписи</h2><div class="t-redactor__text">Микрофон на студии, в отличии от сцены, обычно стоит на специальной стойке. Его не нужно правильно держать, важно только соблюдать верное расстояние. Пусть мембрана микрофона находится примерно между носом и ртом. Единственное, что остается неизбежным – это правило: чем сильнее и выше нота, тем дальше расстояние.</div><blockquote class="t-redactor__quote">На студийном микрофоне должен присутствовать поп-фильтр для того, чтобы смягчить звуки «Б» и «П». На студии певец всегда надевает наушники, чтобы лучше слышать себя. Если у тебя не было раньше возможности слышать свой голос, перед студией лучше потренироваться и позаписывать себя хотя бы на диктофон, чтобы привыкнуть к собственному звучанию.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />В заключении, еще несколько нужных правил по работе с микрофоном: <br /><ul><li>если тебе плохо слышно себя на студии звукозаписи – не стесняйся сказать об этом звукорежиссеру;</li><li>всегда при работе с микрофоном ищи тональность, при которой твой голос звучит наиболее выигрышно;</li><li>старайся при работе с микрофоном избавиться от лишних шумов: вздохов, громкого набора дыхания и т.д.</li><li>главное правило – верить в себя, свои силы и возможности. Умение чувствовать работу микрофона приходит с опытом, поэтому чем чаще ты будешь выступать – тем спокойнее и увереннее ты будешь чувствовать себя на сцене.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как стать главой «Геометрии», а потом все продать и начать путешествовать</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/e1o8zrzdb1-kak-stat-glavoi-geometrii-a-potom-vse-pr</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/e1o8zrzdb1-kak-stat-glavoi-geometrii-a-potom-vse-pr?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 09 Feb 2023 18:49:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3231-3935-4464-a164-393537316638/-zHjLt0iipnS58Xff2t7.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как стать главой «Геометрии», а потом все продать и начать путешествовать</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3231-3935-4464-a164-393537316638/-zHjLt0iipnS58Xff2t7.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как не упустить жизнь своей мечты и осознать свои реальные желания и возможности.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3739-3965-4965-b038-623864373662/-zHjLt0iipnS58Xff2t7.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ксения Цушко</strong> — ex-руководитель проекта «Геометрия.ру» в Астрахани, фотограф, художник и путешественница.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />В студенчестве я была очень активной и обожала фотографировать. Мои друзья так часто рассказывали мне про портал «Геометрия.ру» в других городах, что однажды я решила все же зайти на их сайт и увидела анкету.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Там можно было подать заявку на открытие «Геометрии.ру» в своем городе. Я подумала: «А почему бы и нет, может быть, у меня все получится?», заполнила заявку и нажала кнопку «отправить». И буквально через несколько дней мне пришло сообщение, что мою заявку согласовали и я могу стать представителем проекта в городе Астрахань.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как понять, что ты на своем месте: 3 главных признака</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Твоя работа соответствует твоим талантам</strong> <br />Если все отмечают твои актерские способности, а ты трудишься в офисе на скучной работе – значит что-то в жизни пошло не так. Ищи работу, которая соответствует твоим талантам, данным от природы, тогда ты не будешь чувствовать недовольство от будней и великолепно справишься со всеми своими обязанностями. <br /><br /><strong>2) Ты любишь свою работу даже в напряженные моменты</strong> <br />Сложные клиенты, бесконечные правки и ночные дедлайны могут превратить любую работу в источник нервов и стресса. Но в том случае, когда ты любишь свою работу, эти препятствия на пути к цели не кажутся концом света, а воспринимаются всего лишь как задачи, которые нужно решить.<br /><br /><strong>3) Ты не можешь остановиться</strong> <br />Хоть фанатичное увлечение работой и приводит в выгоранию, но невозможность остановиться в своем деле даже на выходных - верный признак того, что ты находишься на своем месте. Если мысли о работе никогда не утомляют тебя, то ты точно на верном пути.<br /><br />Став представителем проекта «Геометрия.ру» я начала работать: ходила на всевозможные вечеринки и фотографировала на них. Первые наши проекты были абсолютно бесплатные, потом мы с командой начали брать по 500 рублей за съемку. Я тогда привлекла всех своих подруг плюс еще стали приходить новые ребята. В режиме съемок всевозможных мероприятий прошло около трех лет. <br /><br />В какой-то момент я попала на занятия с психологом: пошла, между прочим, вместо мужа. Он в то время стоял на службе занятости и там для людей, которые собираются открывать собственный бизнес была программа по обучению. Но в какой-то день он не смог пойти, и я пошла вместо него, чтобы не пропускать занятия. И вот там я начала осознавать свое место в «Геометрии».</div><blockquote class="t-redactor__quote">Все эти три года я работала в некой суете, просто снимала и не занималась развитием компании. А по сути, я была не просто фотографом, а руководителем. Тогда я пересмотрела свою позицию и быстро свернула все свои сьемки: на тот момент я еще параллельно работала в глянцевых журналах, газетах, на администрацию города и т.д. В общем, вместо фотографии я стала заниматься продвижением: организацией событий, ивентов, рекламой. Именно тогда и произошел большой скачок роста проекта.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Что делать, если хочешь изменить свою жизнь</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Действуй</strong></li></ul>Без активных действий все твои планы и мечты так и останутся нереализованными. Как только тебя приходит какая-то классная идея – стремись сразу же сделать шаг в сторону ее осуществления. Иначе есть большая вероятность остаться лишь в мечтах о переменах и никогда не воплотить задуманное в жизнь.<br /><br /><ul><li><strong>Нарушай привычный режим</strong></li></ul>Добавляй по одной новой привычке в неделю. Например, если ты работаешь на фрилансе, и выходишь из дома только по особой необходимости и выходным, то нарушь привычный порядок вещей. Включи в свое расписание обязательную ежедневную прогулку и не обращай внимание на то, что сначала она будет только до магазина. Главное, открыть свою жизнь для новых идей и решений. <br /><br /><ul><li><strong>Учись новому</strong></li></ul>Сделать жизнь насыщеннее и интереснее, а также сменить вектор ее развития помогут новые знания. Не пренебрегай возможностями получить новый опыт или обучиться чему-то интересному. Никто не знает, где тебе может пригодиться твое хобби или увлечение.</div><h2  class="t-redactor__h2">Быстрые перемены</h2><div class="t-redactor__text">Я работала в «Геометрия.ру» почти десять лет и в один из дней у нас с супругом произошел очень интересный и судьбоносный разговор. Он у меня спросил: «Ксюша, чтобы ты делала, если бы знала, что завтра умрешь?» Странный вопрос, конечно, но я ответила, что взяла бы его и сына (на тот момент у меня был только один ребенок) и укатила бы вместе с ними на побережье средиземного моря.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мужа удовлетворил такой ответ, но он спросил: «Окей, а чтобы ты делала, если бы знала, что умрешь через год?». Я сказала, что конечно бы все бросила и укатила с ним и ребенком путешествовать по странам, о которых давно мечтала. И тогда супруг сказал: «А что мы тогда тут делаем, если мечтаем совсем о другом?</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Этот разговор произошел у нас летом, а уже осенью я продала свое детище, которым руководила, болела, гордилась, около десяти лет. Лично у меня есть две причины, по которым я продала «Геометрия.ру»:<br /><br />1) Мне хотелось путешествовать, а не заниматься бизнесом <br />2) Я достигла некого потолка, получила все, что хотела от проекта и двигаться в нем дальше мне стало просто неинтересно».</div><h2  class="t-redactor__h2">Новая жизнь</h2><div class="t-redactor__text">Первым делом, после продажи бизнеса мы посетили три азиатские страны: Тайланд, Филиппины и Индонезию. Конечно, мы и раньше путешествовали, и даже зимовали в других странах, но вот так, чтобы мы поменяли три страны за одно путешествие и пробыли в нем около полгода - это было впервые. Потом мы приехали, построили дом на колесах и отправились в тур по Азербайджану, Армении, Грузии и Турции. Это было незабываемое путешествие.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3530-3564-4435-b332-373631666465/1cd6bUVDnZHDLespdjd5.jpg"><div class="t-redactor__text"><br />Сейчас, несмотря на пандемию и другие события, списки наших стран, в которых мы побывали, постепенно пополняются.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как не жалеть о сделанном</h2><div class="t-redactor__text">Зачастую, многие люди, попытавшись изменить свою жизнь, приходят к выводу, что раньше было лучше и либо возвращают все назад, либо постоянно вспоминают прошлое.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я никогда не жалела о сделанном выборе, наверное потому, что он был логичным в моей истории. Я безумно люблю свою жизнь сейчас, но мне нравилось и то время, когда у меня была прекрасная команда ребят и свой бизнес. С каждым годом взгляды на жизнь становится все шире глубже и осознание того, что мой путь уникален, неповторим и при этом невероятно прекрасен, мне очень по душе.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Время действовать</h2><div class="t-redactor__text">Единственное, что бы я хотела пожелать тем, кто хочет все поменять – действовать. Постарайся не закапываться в вопросах: что будет, как будет и будет ли на что жить. Ведь всегда, когда мы прыгаем в этот неопределенный, но такой желаемый опыт – приходит помощь со стороны. <br /><br />В любой ситуации, когда я думала, что все, крах, мне обязательно помогали выйти здоровой и счастливой из любой ситуации. Это на самом деле так: когда ты смел, когда ты идешь по дороге к своим мечтам желаниям всегда есть кто-то, кто поможет тебе выстояить, пройти и двигаться дальше. Вселенная любит смелых, так что ничего не бойся и иди к своей мечте!»</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как стать самым популярным певцом в своем городе</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/p54a77cd01-kak-stat-samim-populyarnim-pevtsom-v-svo</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/p54a77cd01-kak-stat-samim-populyarnim-pevtsom-v-svo?amp=true</amplink>
      <pubDate>Wed, 08 Feb 2023 18:57:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6633-6137-4137-b235-653539306561/p.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как стать самым популярным певцом в своем городе</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6633-6137-4137-b235-653539306561/p.jpeg"/></figure><div class="t-redactor__text">Без продюсеров и музыкальных агентств</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6636-3361-4338-a237-383231653339/p.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Владимир Богданов </strong>(псевд. Худрук) — яркий и амбициозный певец из Астрахани, автор студийного альбома «Если я могу мечтать».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Моя карьера в музыке началась довольно шаблонно. В политехническом колледже, в котором я в то время учился, за актовым залом была небольшая каморка, в которой находились музыкальные инструменты. Там я и начал обучаться музыкальному мастерству. Первый раз на сцену вышел в своем колледже и уже тогда понял, чем хочу заниматься всю жизнь.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я «загорелся» занятиями музыкой, вокалом и начал думать, что могу сделать в этом направлении. На тот момент, не придумал ничего лучше, как пойти петь в рестораны, на всяких банкетно-корпоративных мероприятиях. В то время многие так делали. Спустя пару месяцев я понял, что у меня вроде неплохо получается и начал задумываться над репертуаром, своим сценическим образом. В общем, захотелось развиваться и идти вперед.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Список качеств, необходимых певцу</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Требовательность к себе</strong> <br />Трудолюбие и самодисциплина, пожалуй, самые нужные качества для артиста. Людям творческих профессий обычно очень сложно заставить себя трудиться без вдохновения. Поэтому без четкого понимания для чего тебе это нужно и зачем и надолго ли, не обойтись.<br /><br /><strong>2) Любовь к своему делу</strong> <br />В любом деле наступает момент, когда тебя кажется, что ты больше не получаешь удовольствия и вдохновения от работы. Но, если ты любишь свое дело, этот профессиональный кризис преодолеть будет намного проще и легче. <br /><br /><strong>3) Способность воспринимать конструктивную критику</strong><br />Для творческих профессий критика – это не всегда приятная, но неизбежная часть. Самое главное, что нужно научиться делать: отличать деструктивную критику от конструктивной. Последняя позволяет взглянуть на себя со стороны и привнести в свое творчество полезные для себя вещи. <br /><br /><strong>4) Умение работать с публикой</strong> <br />Не думай, что вокалисту не нужны навыки коммуникации со зрителями. Если ты умеешь общаться с публикой, то никогда не испугаешься технической заминки во время смены песен и легко сумеешь заполнить возникшую паузу.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Думаю, мне всегда помогали терпение и целеустремленность. Я свою карьеру начинал строить в нулевые, а в это время люди еще не успели отойти от 90-х годов, поэтому мое занятие музыкой воспринимали неоднозначно. Мне часто прилетало за то, что я не занимаюсь настоящим мужским делом, а просто скачу с микрофоном по сцене. Вот тут мне и пригодилось терпение: я старался просто идти сквозь эти комментарии к своей цели, и не обращать на них никакого внимания.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Что нужно делать, чтобы тебя заметили в твоем городе</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Не пропускай значимые городские мероприятия</strong> <br />Не просто ходи на тусовки, а знакомься с людьми и рассказывай о себе. Круто, если ты сможешь не просто рассказать о том, чем ты занимаешься, но и, например скинуть ссылку на свой трек или клип. Сарафанное радио никто не отменял, а в маленьком городе, где все друг друга знают через одно рукопожатие – тем более.<br /><br /><strong>2) Предлагай себя в качестве артиста</strong> <br />Не только ходи на мероприятия в качестве зрителя, но и старайся как можно больше выступать на различных площадках. Со временем твое имя примелькается, и организаторы уже будут сами звать тебя на выступления. В первое время не стесняйся самостоятельно писать организаторам, предлагая свои демо-записи или видео с репетиций. <br /><br /><strong>3) Размещай свои песни на интернет-ресурсах</strong><br />Сделай аккаунты во всех известных тебе социальных сетях и не ленись постить в них контент. Чем больше у тебя будет реальных подписчиков, тем быстрее ты наберешь свою аудиторию. Обязательно снимай видеозаписи своих выступлений и вообще сделай свою жизнь артиста в онлайне насыщенной и интересной. Прости друзей репостить твои записи с выступлений или новые треки – так ты привлечешь новых подписчиков.<br /><br />В то время, когда я начинал развивать свою карьеру, таких возможностей как сейчас, конечно не было. Социальные сети только начинали зарождаться и выложить куда-нибудь свою песню было нереально. Я записывал треки на диски, клонировал их по «болванкам» и разносил по знакомым диджеям, чтобы они крутили эти песни на различных мероприятиях и где-то распространяли их.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Конечно, сейчас, с помощью социальных сетей развиваться певцу гораздо проще. Однако есть один нюанс: все, что раньше можно было сделать практически бесплатно, сейчас требует вложений и монетизации. Мой главный совет начинающему певцу – старайся выступать на всех мероприятиях своего города, как говорится, «торгуй лицом».</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Петь свое или чужое?</h2><div class="t-redactor__text">Я думаю, этот вопрос не принципиален и зависит от конкретного исполнителя. По моему мнению, в песне важна эмоция, которую артист передает зрителям во время выступления. То есть ты эмоциями сможешь передать слушателю гораздо больше, чем аккордами. Если человеку удается с помощью песни проникнуть в душу зрителям, то не имеет значения своя это композиция, или же это кавер на песню кумира. Главное, уметь правильно подать то, что ты делаешь.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как певцу вести социальные сети</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Большая часть контента должна создавать твой бренд как певца</strong><br />Конечно, ничто не запрещает постить лайфстайл или красивые фотографии, но примерно 70% выкладываемого контента, должны отражать тебя как артиста. Поблагодари зрителей за поддержку, выложи свои танцы за кулисами, расскажи на камеру, как справляешься с волнением. Главная твоя цель – приблизить подписчиков к своей жизни и дать им почувствовать связь с тобой.<br /><br /><strong>2) Не забывай поддерживать других артистов</strong> <br />И не стесняйся просить взаимный пиар у своих знакомых и друзей. Ты можешь сотрудничать не только с другими певцами или музыкальными группами, но и визажистами, стилистами или фотографами.<br /><br /><strong>3) Уделяй место саморекламе</strong> <br />Обязательно делай на своей странице анонс новой песни или альбома. Однако во всем ищи золотую середину: если ты будешь каждый день делать по несколько рекламных постов, то твоим подписчикам может приестся такой агрессивный самопиар и ты добьешься лишь противоположного результата.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Это моя больная тема: я все еще не могу привыкнуть, что социальные сети нужно вести. К сожалению, я до сих пор не научился и не могу приучить себя их развивать, очень редко туда выкладываю какую-то информацию. В своей голове я такой «законсервированный человек совковой закваски», который никак не может привыкнуть к новому онлайн миру. Но я обязательно себя приучу, либо когда-нибудь найму такого человека, который будет заниматься развитием моих социальных сетей за меня.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Нужен ли начинающему певцу продюсер</h2><div class="t-redactor__text">Продюсера у меня нет, и никогда не было. Пока все что я сделал в своей карьере, я делал самостоятельно, либо при помощи каких-то моих знакомых и товарищей. К слову, я не думаю, что продюсер сейчас необходим певцу, ведь каждый сам может взять, изучить рынок и понять, как нужно действовать. Но на самом деле, это тоже не про меня, потому что я слишком много времени этому уделять не способен, у меня очень быстро кончается терпение. Так что, возможно со временем, кто знает, я и обзаведусь собственным продюсером. Но пока не вижу в этом необходимости.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Для того, чтобы стать популярным певцом в своем городе, конечно, придется приложить некие усилия, однако в первую очередь обрати внимание на свой материал – он должен быть качественным и интересным. Ищи свою целевую аудиторию, будь настойчивым и соглашайся на любую творческую работу: и всегда помни, что в первые годы продвижения опыт важнее денег.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>5 главных причин участвовать в шоу талантов</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/x0pg8b0hp1-5-glavnih-prichin-uchastvovat-v-shou-tal</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/x0pg8b0hp1-5-glavnih-prichin-uchastvovat-v-shou-tal?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 31 Jan 2023 12:56:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3035-6131-4166-b562-333064653232/tony-pham-V4kR9RwXgL.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>5 главных причин участвовать в шоу талантов</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3035-6131-4166-b562-333064653232/tony-pham-V4kR9RwXgL.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Рассказываем, для чего тебе нужно подавать заявки на конкурсы и как перестать бояться поражения.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3736-6339-4239-b864-336565623739/tony-pham-V4kR9RwXgL.jpg"><div class="t-redactor__text">Одни участвуют в конкурсах, чтобы раскрыть свой творческий потенциал в соревновательном процессе, другие хотят вырасти над собой и своими страхами, а третьи просто мечтают зарядиться мотивацией и энергией. Когда человек попадает на конкурс, он в сжатые сроки обязательно вырастает как артист, поэтому любое соревнование – это не просто игра. Кстати, участие в любом творческом конкурсе – еще один способ прокачать свою уверенность и хотя бы на время избавиться от прокрастинации.</div><h2  class="t-redactor__h2">5 причин участвовать в творческих конкурсах</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Чтобы прочувствовать творческую атмосферу</strong> <br />Когда ты записываешь песни на студии или танцуешь только перед зеркалом, ты никогда не прочувствуешь ту атмосферу творчества и единства, которая бывает на конкурсах. Несмотря на то, что каждый мечтает показать себя лучше других, эти электрические заряды энергии в воздухе не спутаешь ни с чем. Многие реально «подсаживаются» на атмосферу и кочуют из конкурса в конкурс только для того, чтобы зарядиться этими неповторимыми эмоциями. <br /><br /><strong>2) Чтобы протестить свой материал</strong> <br />Если ты начинающий артист, то ты наверняка не знаешь, какая твоя идея сработает на публике, а какая нет. Творческий конкурс – идеальный вариант, который позволяет бесплатно протестировать свои находки на аудитории. Возможно, именно после конкурса ты поймешь, что хочешь развивать современную, а не академическую технику вокала или танцевать вог, а не брейк. <br /><br /><strong>3) Чтобы быть в тренде</strong><br />Именно на конкурсе ты можешь услышать классную новую песню, которую тебе тоже захочется исполнить в следующий раз. Или подсмотришь у другого конкурсанта какую-нибудь модную фишку в исполнении, которую в будущем ты сможешь присвоить себе. <br /><br /><strong>4) Чтобы получить опыт</strong> <br />Конечно, любой артист волнуется перед выходом на сцену. Но чем больше у тебя в этом будет практики, тем спокойнее и увереннее ты будешь чувствовать себя на следующих выступлениях. На конкурсах стресс и волнение чаще всего преобразовываются в эмоции, поэтому твое выступление может стать более проникновенным или, наоборот, более драйвовым. <br /><br /><strong>5) Чтобы продвинуть себя и свое имя</strong> <br />Именно на масштабных конкурсах (вспомните, хотя бы проект «Голос») артисты обретают свою аудиторию и своих поклонников. Причем часто бывает, что человек не выиграл конкурс или даже не прошел отбор, но у него все равно образовались фанаты. Плюс на конкурсах ты практически всегда получаешь обратную связь от профессионалов, а вращение в творческих кругах в шоу-бизнесе весьма приветствуется. </div><h2  class="t-redactor__h2">Как перестать бояться проигрывать</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Идти на конкурс с мыслями о проигрыше – гиблое дело. Нужно в любом случае настраиваться на положительный результат и прикладывать усилия чтобы его достигнуть. Если ты настроен победить – это почувствуют и твои конкуренты, и жюри, и зрители.</li><li> Выбери себе помимо победы еще несколько целей. Например, познакомиться с новыми людьми или перестать сравнивать себя с другими. Тогда, если ты вдруг проиграешь, то твое разочарование будет меньше, ведь какую-то из нескольких целей ты точно достигнешь.</li><li>Проигрыш – это всегда стимул для дальнейшего движения к своей мечте. После разочарования от недостигнутой победы многие люди начинают прикладывать в несколько раз больше усилий, чем раньше.</li><li>Есть множество примеров, когда артист не побеждал в конкурсе, но становился более известным, чем победитель. Конечно, в первую очередь это касается медийных проектов. Поэтому на конкурсе важно не только победить, но и показать себя, выделившись среди других участников.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Заряжаем на победу</h2><div class="t-redactor__text">Участвуя в конкурсах помни, что чем бы ни закончилось состязание, в своих глазах ты должен оставаться победителем. Твоя заявка оказалась среди других участников и это уже достойно похвалы. Многие мечтают победить хоть в одном конкурсе, но так и не решаются просто отправить заявку. Будь тем, кто действует, а не витает в облаках. Ведь для того, чтобы желание сбылось, надо как минимум, его загадать. Верь в себя, ничего не бойся и иди навстречу к своей мечте готовым к победе! И тогда все обязательно получится.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как правильно актеру записать видеовизитку и нужна ли она вообще?</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/ihv1ca33c1-kak-pravilno-akteru-zapisat-videovizitku</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/ihv1ca33c1-kak-pravilno-akteru-zapisat-videovizitku?amp=true</amplink>
      <pubDate>Mon, 30 Jan 2023 12:42:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6134-3064-4565-b563-356335656137/ben-collins-wWwEM-fx.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как правильно актеру записать видеовизитку и нужна ли она вообще?</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6134-3064-4565-b563-356335656137/ben-collins-wWwEM-fx.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Рассказываем, что хотят видеть в актерской видеовизитке режиссеры и кастинг-директора.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3266-3930-4561-b163-333336323438/ben-collins-wWwEM-fx.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><strong>Иван Гришенков</strong> – актер театра и кино, актер дубляжа.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text">К сожалению, нет идеальных рецептов как записать визитку, чтобы актера сразу взяли в проект. Все зависит от тебя: насколько в этой короткой записи ты сможешь проявить свою индивидуальность. Тут нет каких-то канонов или ограничений – можешь делать все, если это будет качественно, хорошо и на это будет интересно смотреть.</div><h2  class="t-redactor__h2">Для чего нужна видеовизитка</h2><div class="t-redactor__text">Видеовизитка нужна для того, чтобы максимально точно показать режиссеру или кастинг-директору твою фактуру, голос и как ты выглядишь в данный момент. Это своего рода знакомство, только в более удобном формате: режиссеру не нужно вызывать множество артистов на пробы и закладывать под них время. Сейчас кастинги по видеовизиткам очень распространены и важно, чтобы твоя визитка была качественная. Потому что во многих проектах есть эпизодические роли, в которые утверждают сразу по визиткам.</div><h2  class="t-redactor__h2">Какими бывают видеовизитки</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Общая видеовизитка</strong> <br />Общая видеовизитка создается для знакомства с новыми режиссерами и кастинг-директорами. Длительность такой визитки в идеале должна составлять от 2-х до 4-х минут. Обновлять видео нужно не реже чем раз в полгода. Если ты сменил длину волос, их цвет или набил видимую татуировку (не делай так!), то это тоже хороший повод обновить видеовизитку. <br /><br /><strong>2) Видеовизитка под конкретный проект</strong> <br />Здесь тебя могут попросить ответить на видео на несколько вопросов, показать разные эмоции или прочитать какой-то монолог. Выполняй задания четко, стараясь сохранить свою индивидуальность.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Каждая визитка обычно делается под запрос на какой-то конкретный проект. Однако еще существуют визитки-знакомства. В таком видео ты должен максимально естественно рассказать о том, кто ты, чем занимаешься, какие роли у тебя уже были и что бы ты хотел играть</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Три главных правила качественной видеовизитки</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Снимай видеовизитку только в горизонтали</strong> <br />Видеовизитку нужно записывать только в горизонтальном положении, потому что все пробы, весь киноматериал всегда готовятся в горизонте. Это связано с тем, что твои материалы отсматривают не на телефоне, а выводят на большие экраны: компьютеры, мониторы. Поэтому режиссеру нужно, чтобы было видно именно тебя, а не какую-то сжатую картинку.<br /><br /><strong>2) Следи, чтобы картинка была качественной</strong><br />Главное в видеовизитке – подсветить лицо актера, его должно быть хорошо видно. В студии это делается с помощью света. Но, если ты записываешь визитку дома – просто сядь поближе к окну.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Конечно, важно позаботится о том, чтобы у твоей видеовизитки был хороший свет, звук, в общем, чтобы тебя было отлично слышно-видно. Что-то играть и представлять какой-то «образок» не нужно, надо быть максимально естественным</blockquote><div class="t-redactor__text"><strong>3) Соблюдай правило – ничего лишнего</strong><br />Это касается макияжа, одежды и художественных спецэффектов. Девушкам достаточно немного выровнять тон лица и подкрасить ресницы. Не нужно делать эффектные стрелки, вечерний смоки айс и красить губы красной помадой (конечно, если это не указано в задании). Волосы лучше собрать в хвост: таким образом они будут меньше отвлекать внимание, а режиссер лучше рассмотрит овал лица.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Одежда не должна быть пестрой, яркой, с каким-нибудь интересным сложным принтом – все это отвлечет внимание от главного героя видео. Лучше записывать видеовизитку в однотонной футболке, открывающей шею.</blockquote><div class="t-redactor__text">Музыку в визитке нужно использовать очень осторожно. То же самое касается и монтажа: не увлекайся эффектами и быстрой сменой кадров. Режиссер должен оценить тебя как актера, а не как монтажера.</div><h2  class="t-redactor__h2">Где снимать визитку?</h2><div class="t-redactor__text">Где снимать визитку ты решаешь сам. Можешь снять ее на телефон, если у тебя хорошая камера, есть хороший свет и звук. Можно приобрести дополнительные однотонные фоны, чтобы ничего не отвлекало тех, кто смотрит твою визитку. Запомни, что в твоей визитке привлекать внимание должен только ты. Если техника не позволяет записать хороший материал - обратись к профессионалам. Есть множество ребят, которые сделают тебе отличное портфолио, и запишут крутую визитку.</div><h2  class="t-redactor__h2">Бери и делай</h2><div class="t-redactor__text">В современной киноиндустрии без видеовизитки не обойтись. Поэтому потрать немного своего времени и сил для того, чтобы подготовить качественный материал. Отправляй свою визитку на различные кастинги, выложи ее в своих социальных сетях, прости знакомых агентов включить твое видео в актёрские базы. Если у тебя нет своего менеджера – будь им сам и максимально занимайся продвижением своей визитки! Тогда у тебя появятся все шансы, чтобы попасть в классный проект, всего лишь записав ролик о себе на несколько минут. Бери и делай!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как вести себя на кино-кастинге, чтобы взяли в проект</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/stkov3kbr1-kak-vesti-sebya-na-kino-kastinge-chtobi</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/stkov3kbr1-kak-vesti-sebya-na-kino-kastinge-chtobi?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 29 Jan 2023 12:32:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3031-3065-4138-a234-363135643461/photo-1598519308426-.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как вести себя на кино-кастинге, чтобы взяли в проект</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3031-3065-4138-a234-363135643461/photo-1598519308426-.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Что нужно и что не нужно делать на кинопробах.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3837-3062-4164-b535-646165393063/photo-1598519308426-.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><strong>Иван Гришенков</strong> – актер театра и кино, актёр дубляжа.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text">Конечно, когда проходишь кинокастинг, хочется показать себя в самом выгодном свете. Существует несколько негласных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы получить шанс оказаться в нужном проекте.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Кастинг — это всегда встреча, а на любую встречу нужно приходить в хорошем настроении. Если кастинг в кинопроект, то это первоначально встреча с режиссером, который тебя не знает. Ты приходишь с ним просто пообщаться, показать себя. Не нужно стараться его поразить, чем-то удивить и как-то чрезмерно быть не собой, потому что любой человек хочет видеть адекватного собеседника</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Где узнавать о кастингах</h2><div class="t-redactor__text">О кастингах можно узнать из закрытых сообществ, специализированного комьюнити или через знакомства. Кто-то предпочитает сотрудничать с агентом и тогда именно он берет на себя ответственность за поиск кастингов. Агент занимается твоим продвижением, вместе с тобой ищет проекты, организовывает пробы. <br /><br />Также о кастингах часто сообщают режиссеры, продюсеры и команда проекта в своих социальных сетях. Главное, быть в этой виртуальной тусовке и не лениться ездить на пробы.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Узнают о кастингах, обычно, от знакомых кастинг-директоров. Конечно, лучше заводить как можно больше знакомств с представителями киноиндустрии, чтобы тебя и режиссеры знали и приглашали в свои проекты. А для этого нужно постоянно транслировать в социальных сетях материал о себе и своих навыках: это и актерские визитки, и записанные монологи, и обновленное портфолио. Потому что если тебя не знают - то тебя не существует</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Факторы, которые влияют на прохождение кастинга</h2><div class="t-redactor__text">Киноиндустрия так устроена, что на то, пройдешь ли ты кастинг или нет, влияет много факторов.</div><div class="t-redactor__text"><strong>1) Попадание твоего типажа в конкретный проект</strong><br />Часто бывает, что актер на пробы приходит потрясающий, но, к сожалению, абсолютно не вписывающийся в нужный образ. Тогда режиссер может либо запомнить этого актера и пригласить в другой проект, либо взять в этот, но на другую роль.<br /><br /><strong>2) Партнерские пробы</strong><br />Иногда одиночные пробы актер проходит с блеском, а вот при ансамблевых пробах все идет не так как надо. Например, не возникает химии между главными персонажами или вместе они смотрятся не так хорошо, как хотелось бы режиссеру.<br /><br /><strong>3) Наличие или отсутствие зажимов перед камерой</strong><br />Конечно, зажимы есть у каждого человека, но в театральных ВУЗах учат, как правильно с ними справляться. Естественно испытывать небольшое волнение перед камерой, но оно не должно мешать работе.<br /><br /><strong>4) Общение с режиссером</strong><br />Не нужно притворяться перед режиссером и играть чужую роль, в надежде любым способом войти в проект. Фальшь всегда видна, поэтому будь самим собой и четко выполняй поставленные задачи без лишней манерности и кривляний.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как вести себя на кастинге</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Подготовка – 50% успеха</strong><br />Если это кинопробы, то тебе обязательно пришлют либо синопсис (выжимку того проекта, в который ты проходишь пробы), либо весь сценарий, либо сцену персонажа, на которого ты будешь пробоваться. В любом случае этот материал хорошо бы прочитать и понять, разобрать персонажа, порепетировать дома и выучить текст, если это нужно. <br /><br /><strong>2) Одевайся на кастинг просто, но в стилистике своего персонажа</strong><br />Если ты идешь пробоваться на роль региональной учительницы, то не стоит приходить в кричащей брендовой одежде. Но и перегибы тоже не нужны: если ты проходишь кастинг на роль клоуна, заявляться на него с красным носом совсем не обязательно. <br /><br /><strong>3) Изучи информацию не только о своем герое, но и о проекте в целом</strong><br />Не нужно думать, что ты такой гениальный актер, что остальное приложится. Если тебе высылают какую-то информацию о проекте, то обязательно нужно ее изучить: кто режиссер, кто продюсеры, операторы, в каких съемках они были задействованы ранее и т.д. <br /><br /><strong>4) Будь уверенным в себе и в своих действиях</strong> <br />Не влетай на кастинг впопыхах и тяжело дыша. Приходи немного заранее, чтобы прочувствовать атмосферу, настроиться и спокойно и уверенно зайти в помещение, где проходят пробы. <br /><br /><strong>5) Не спорь с режиссером</strong> <br />Не нужно учить режиссера или продюсера картины как правильно проводить кастинг и настаивать на своей кандидатуре если тебе сказали, что ты не подходишь. На этапе первых кастингов, помимо поиска типажа, проверяют твое умение четко выполнять поставленные задачи и соблюдать субординацию.</div><h2  class="t-redactor__h2">Верь в себя</h2><div class="t-redactor__text">Главное на любом кастинге – это не внешний вид, удача или подготовка. Главное – это вера в себя и свои возможности. Никогда не расстраивайся, если тебе не перезвонили: значит пока не время, а впереди тебя ждет еще более классный и успешный проект. Не опускай руки, иди вперед к своей цели, и у тебя обязательно все получится!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>5 правил успеха актера Михаила Сафронова</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/success/vp9t78i2a1-5-pravil-uspeha-aktera-mihaila-safronova</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/success/vp9t78i2a1-5-pravil-uspeha-aktera-mihaila-safronova?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 28 Jan 2023 12:26:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Правила успеха</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6432-3066-4563-b161-363130613365/8GLFDWQwEhFrlA9S2mV7.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>5 правил успеха актера Михаила Сафронова</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6432-3066-4563-b161-363130613365/8GLFDWQwEhFrlA9S2mV7.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Кратко и по делу.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3032-3937-4233-a238-316535373266/8GLFDWQwEhFrlA9S2mV7.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><strong>Михаил Сафронов</strong> – российский актер кино, журналист, телеведущий. Снимался в таких сериалах как «Не родись красивой», «Ангел из Орли», «Маргоша», «Закрытая школа», «Кухня» и т.д.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 1: пойми, что такое успех лично для тебя</h2><div class="t-redactor__text">Для того, чтобы прийти к успеху, тебе необходимо понять, что он значит лично для тебя. Для одних успех – это много денег, для других – признание зрителей, а для третьих – хорошие отзывы от критиков. Выбери, что подходит именно тебе. Ведь для того, чтобы прийти в определенное место, необходимо сперва выбрать точное направление.</div><blockquote class="t-redactor__quote">«Успех в профессии лично для меня измеряется в признании и уважении профессиональным сообществом, в качественном уровне предлагаемой работы и её материальной оценке».</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 2: перестань думать, что у тебя впереди много жизней</h2><div class="t-redactor__text">Все, о чем ты мечтаешь, необходимо делать сразу, не откладывая на потом. Человек часто думает, что у него впереди еще куча времени для того, чтобы совершить задуманное. Но жизнь обычно подкидывает все новые проблемы и заботы и в будничной кутерьме есть вероятность отложить свою мечту на неопределенный срок. Поэтому, как только у тебя появилась цель – начни сразу делать хотя бы небольшие шаги к ее достижению. Например, если ты мечтаешь поступить в театральный ВУЗ, то посмотри, когда в них начинаются вступительные экзамены, выучи программу, и, если нужно, запишись на театральные тренинги для абитуриентов.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я стал актером только потому, что был убеждён в том, что ничего другого на эту инкарнацию у меня не запланировано</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 3: в тебе уже есть все, чтобы стать тем, кем ты хочешь</h2><div class="t-redactor__text">Иногда люди отказываются от своей мечты только потому, что считают, что у них нет каких-то определенных качеств. На самом деле посмотрит на разных успешных актеров. Среди них есть красивые и не очень, скромные и дерзкие, щедрые и скупые. Определенный список: «Какими качествами должен обладать хороший актер» существует только в теории.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Помимо чисто профессиональных качеств, тебе понадобятся внутренняя свобода, целостность, чёткое понимание целей и доверие миру. Ничего из этого у меня пока нет. Зато у меня есть рефлексия, но я бы не стал называть ее полезной</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 4: востребованность бывает разной</h2><div class="t-redactor__text">Есть мнение, что если актер не снимается в известных сериалах или фильмах, то значит он не востребован в профессии. Однако это не так. Путь, по которому может идти актерская карьера, практически никогда не бывает прямым. Поэтому востребованность артиста может проявляться в театре, в другой стране или в некоммерческой сфере.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Меньше всего я востребован родной киноидустрией, чуть больше — индустрией зарубежной и более всего — теми, кто только начинает свой путь в кино и ещё не успел стать частью ни той, ни другой. В последние несколько лет мои любимые работы находятся именно в зоне некоммерческого, а именно короткометражного и дебютного кино</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 5: действуй</h2><div class="t-redactor__text">Можно всю жизнь провести в мечтах и ожиданиях в стиле: «Вот когда я стану актером/актрисой, тогда я…» и ничего для этого не делать. Истории о том, что кого-то увидел кастинг-директор на улице, пригласил на проект и после этого человек стал знаменитым актером, случаются не так часто, как хотелось бы. Поэтому надо не просто «лежать» в направлении своей мечты, но и прикладывать усилия, чтобы она сбылась.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Влюбляй: как писать по-настоящему крутые тексты</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/2pday34601-vlyublyai-kak-pisat-po-nastoyaschemu-kru</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/2pday34601-vlyublyai-kak-pisat-po-nastoyaschemu-kru?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 27 Jan 2023 12:15:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6637-6562-4130-b863-313163303935/photo-1577900258307-.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Влюбляй: как писать по-настоящему крутые тексты</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6637-6562-4130-b863-313163303935/photo-1577900258307-.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">9 правил, благодаря которым твои тексты будут дочитывать до конца и сохранять в закладках.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6566-3639-4865-b035-646435306435/photo-1577900258307-.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><strong>Виктория Аносова</strong> – журналист, редактор, PR-специалист. Работала в проектах «World Fashion Channel», «БеспринцЫпные чтения», «Сказки для взрослых». Три года была выпускающим редактором глянцевого русско-испанского журнала «La vida Linda». Главный редактор Dancesing Журнала.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text">В своей жизни я не прошла ни одного курса в стиле: «Как научиться писать» или «Уроки копирайтинга». Я всегда умела красиво складывать слова в предложения и точно знала, что свяжу свою жизнь с написанием текстов. Это может подтвердить моя учительница по русскому языку: она часто хваталась за голову при виде моих сочинений на 12 листов. Но я не отрицаю, что навыку красиво и интересно писать можно научиться. И я знаю много классных редакторов, копирайтеров и журналистов, которые пишут крутые тексты, благодаря полученным знаниям на курсах.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 1: что в заголовке, то и в тексте</h2><div class="t-redactor__text">Одно время сотни блогеров стали использовать в своих постах заголовки-приманки в стиле: «Я больше не люблю своего мужа». В самом тексте они рассуждали о том, как страшно, если они произнесли бы эту фразу даже в мыслях. Читатели оставались разочарованными, ведь они, по сути, сталкивались с обманом. Когда блогеры стали терять аудиторию многие из них поняли, что правдивый интересный заголовок, намного лучше, чем кликбейтный.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Многие известные онлайн-издания (опустим их названия) до сих пор просят своих редакторов использовать заголовки-сенсации. И потом читательская аудитория должна иметь дело с этим: «Добро пожаловать в ад: высосавшей кровь больной Гузеевой помыкает бес» (пример реального заголовка). Конечно, к крутым, классным текстам эти статьи не имеют никакого отношения</blockquote><div class="t-redactor__text">Однажды я хотела устроиться на работу в модный онлайн-журнал, которым зачитывались все девушки. На тестовом задании главный редактор заставил меня переписывать мои заголовки примерно в таком стиле, как я рассказала выше. Стоит ли говорить, что я сразу поняла, что мы не сработаемся и отказалась от должности, еще не успев на нее попасть.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 2: позволь себе творить</h2><div class="t-redactor__text">Иногда стоит использовать практику «Отказ от фильтров». Наверняка тебе приходило в голову, что самый строгий критик твоего текста – это ты. Позволяй себе время от времени отказаться от самоцензуры и пиши текст, не оглядываясь на каноны и правила. Отредактируешь потом.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 3: начинай с самого интересного</h2><div class="t-redactor__text">Любой пост, историю или эссе начинай с самого интересного события. Если ты не увлечешь читателя с первых строчек, то есть вероятность, что твой текст не дочитают даже до середины.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В статьях это сделать всегда сложнее: там есть определенные правила, по которым должен строится хороший текст. Композиция статьи обычно выглядит так: введение – основная часть – заключение. Поэтому важно искать интересные по форме подводки, нестандартные фразы и цепляющие словосочетания. Единственное, о чем молю: не начинайте никакие тексты с пословиц и поговорок. Мне, в мои 16 лет, когда я только начинала работать в региональной газете внештатным корреспондентом, казалось это верхом мастерства. Однако главный редактор быстро мне объяснила что к чему (больше спасибо ей за это!)</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 4: дроби предложения</h2><div class="t-redactor__text">Если ты начинающий автор, редактор или блогер, то не пытайся сразу выдавать закрученные тексты. Большая вероятность, что никто не дочитает их до конца. В современном мире большинству уже сложно воспринимать огромные полотна текстов, потому что со временем мы перестроились на более короткие форматы.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Многие авторы, писатели, журналисты добавляют в тексты как можно больше «красивости». Но часто из-за этого теряется смысл и содержание прочитанного. Я знаю только одну современную писательницу, которой удается за витиеватой стилистикой языка не терять сюжет, и это Марина Степнова. Рекомендую ее книги не только из-за захватывающе-интересных историй, но и из-за особого слога автора.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 5: читай свои тексты вслух</h2><div class="t-redactor__text">Иногда, прочитав свой текст даже несколько раз «про себя», можно не заметить повторяющихся слов и неправильно построенных предложений. Поэтому всегда зачитывай написанные тексты вслух: таким образом ты увидишь места, где текст звучит неестественно и исправишь их до публикации.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 6: не забывай читать других авторов</h2><div class="t-redactor__text">Все мои друзья-писатели очень много читают. Нет, я бы сказала очень-очень много. Не бойся: читая других, свой писательский стиль ты точно не потеряешь. Но зато можешь взять на заметку, как классный автор простраивает диалоги (очень необычно это делает Салли Руни), описывает природу (лучше Куприна не знаю никого) и создает характер персонажей</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 7: делись эмоциями</h2><div class="t-redactor__text">Любой свой текст «приправляй» собственными эмоциями и размышлениями. Нет ничего хуже, когда автор или журналист в тексте выдает чужие мысли за свои.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 8: записывай все, что может пригодится</h2><div class="t-redactor__text">Несмотря на то, что телефон всегда со мной, я часто ленюсь записать какую-то свою идею, которая пришла в голову. Не делай так, ведь любая мысль может стать началом нового классного текста. Кстати, если ты не использовал свою идею в течении нескольких дней, то есть большая вероятность, что не используешь ее никогда. Поэтому не откладывай свои творческие задумки и пиши тексты сразу, как только интересная мысль пришла в голову</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 9: используй юмор</h2><div class="t-redactor__text">Несмотря на завещание Оскара Уайльда иногда абсолютно не важно быть серьезным. Юмор помогает читателю расслабиться и сделает текст более живым и интересным. Однако, не переборщи – в каждый абзац шутки добавлять не нужно (конечно, если ты не пишешь монологи для шоу «Камеди Клаб»).</div><h2  class="t-redactor__h2">Мотивация к действию</h2><div class="t-redactor__text">Если ты хочешь научиться писать классные тексты, то единственное правило, которое надо выполнять безукоризненно – практиковаться везде и всюду! Пиши посты в своем блоге, сочиняй рассказы, придумывай статьи для журналов (практически весь глянец обожает стажеров). </div><blockquote class="t-redactor__quote">Опыт – лучший учитель. Не забывай читать книги, статьи, заметки тех авторов и журналистов, которые тебе близки и интересны по стилю. Верь в себя, ведь научиться писать крутые тексты может каждый. Главное – упорно трудиться и не забывать получать удовольствие от процесса. Ведь если не так, то как?</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Достигни своей цели: истории успеха участников конкурса Dancesing</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/xnzrf6eme1-dostigni-svoei-tseli-istorii-uspeha-ucha</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/xnzrf6eme1-dostigni-svoei-tseli-istorii-uspeha-ucha?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 15 Dec 2022 12:23:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6165-3539-4466-b163-663937313364/MhMTgGFZPkk.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Достигни своей цели: истории успеха участников конкурса Dancesing</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6165-3539-4466-b163-663937313364/MhMTgGFZPkk.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Зарядись энергией и мотивацией.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6439-3435-4430-b732-393137366261/nwU0uLLPPB8.jpeg"><div class="t-redactor__text">Dancesing – онлайн-конкурс для танцоров и вокалистов, организованный при поддержке <a href="https://xn--80aeeqaabljrdbg6a3ahhcl4ay9hsa.xn--p1ai/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Президентского фонда культурных инициатив</a></div><h2  class="t-redactor__h2">Алена Слабинская</h2><div class="t-redactor__text">За пару дней до защиты диплома мне поступило предложение, от которого я не смогла отказаться: пойти в магистратуру в МГУ - место, куда я мечтала вернуться на протяжении многих лет. Но сперва предыстория…</div><blockquote class="t-redactor__quote">9 девять лет назад я поступила на экономический факультет и влюбилась во все, что меня окружало: в преподавателей, в людей, в атмосферу и даже в здание. Но я была молода, жила музыкой, так что учеба была отнюдь не в приоритете. Поэтому не удивительно, что в скором времени я вылетела из университета. Правда все эти годы я хотела вернуть то ощущение, которое я испытывала там. В итоге я поступила в другой университет, но только ради бумажки. И вот, мне предложили попробовать сходить на разведку в МГУ, посмотреть, как проходят экзамены, чтобы когда-то туда вернуться.</blockquote><div class="t-redactor__text">Но мне стало жалко просто тратить время и нервы, и я решила поступать. Времени на подготовку у меня было немного – всего лишь месяц. Все эти 30 дней я с самого утра до поздней ночи училась без перерывов, перескакивая с одного предмета на другой. Если честно, это был ад. Но поразительно то, что за это время я ни разу не подумала о том, чтобы все бросить: у меня сохранялась сильнейшая мотивация и азарт. В итоге я поступила! И произошло это благодаря моему труду, решению не сдаваться и капельки везения.</div><h2  class="t-redactor__h2">Дмитрий Мисюрёв</h2><div class="t-redactor__text">Эта история о том, как важно не сдаваться и не останавливаться на достигнутом. Я врач-офтальмолог, родился и вырос в Тамбове, тут же работаю в клинике и оперирую. Но мне всегда были интересны танцы, вокал и творчество в целом. Например, в школе я был главным творческим заводилой, всегда пел и танцевал на праздниках. Потом начались студенческие годы. </div><blockquote class="t-redactor__quote">Долгое время я не занимался ничем, кроме учебы в ВУЗе: сессии были жесткие, приходилось много всего запоминать и даже не спать ночами. Но на 5-ом курсе обучения я в один момент решил, что «пора» и записался в культурно-массовый сектор, где я в качестве новичка в подготовке к «Студенческой весне 2019» успел выступить на сцене как актер и танцор, поставить подтанцовку для вокального номера и не сойтись взглядами с руководством сектора. Но я не сдался и продолжил делать так, как считал нужным. Мои стремления и творческий потенциал заметила администрация института и назначила меня ответственным за все культурно-массовые мероприятия в вузе. Моему удивлению, счастью и одновременно шоку не было предела!</blockquote><div class="t-redactor__text">Но все остальные не захотели работать со мной, решив уйти вместе с предыдущим руководителем, поэтому мне пришлось набирать штат заново. Так создалось наше Студенческое Творческое Сообщество (СТС), которое функционирует уже четвертый год и занимается подготовкой к творческим конкурсам, организацией концертов и мероприятий, а также развитием творческих навыков студентов Медицинского института в Тамбове.<br /><br />В «СТС» я и создал свой танцевальный коллектив «DNA» в котором я был руководителем с октября 2019 по август 2022 года. Мы ставили танцы, работали над хореографическим оформлением вокальных номеров, проводили мастер-классы и пр. Страну еще не покорили, но город и область успели услышать о нас. После первого танцевального конкурса в ноябре 2019 я понял, что вот он - успех!<br /><br />Недавно, в связи с травмами и повышенной занятостью по основной профессии, я передал управление коллективом своему заместителю, но продолжаю появляться на репетициях и собраниях в качестве «мудреца». Но и сейчас меня не остановить! В прошлом году я начал активно заниматься вокалом: поп, джаз, рэп - всё попало в мой репертуар! Это отметила администрация города на городском этапе студенческой весны, наградив меня и присвоив звание «Арт-талант». На данный момент я продолжаю заниматься вокалом и сам пишу песни. И то, что я не останавливаюсь, является двигателем прогресса. Именно поэтому я добился таких результатов в своем вузе, в городе и в области, и именно поэтому участвую в DANCESING!</div><h2  class="t-redactor__h2">Мария Михайлова </h2><blockquote class="t-redactor__quote">С раннего детства я обожаю петь! Эту любовь мне привили семейные вечера караоке и просмотры старых передач в стиле «Минута славы», «Фабрика звёзд» и пр. С того времени у меня появилась мечта - стать знаменитой певицей, чтобы мой голос слышали и слушали миллионы людей. И однажды я решила не просто мечтать, а маленькими шажками двигаться к своей цели.</blockquote><div class="t-redactor__text">Сначала была музыкальная школа. Я начала писать стихи, сильно увлеклась жанром мюзикла. Потом университет, выступления в любимом вузе, издание первых двух книг. Сейчас я активно «бегаю» по конкурсам, недавно заняла первое место в конкурсе «Новый формат» от телеканала «ММТВ». В моей душе всё ещё живёт мечта о том, чтобы мои произведения стали известными, были близки людям. Я стремлюсь к этому и верю, что все мои старания - лишь начало пути. Долгого, творческого и очень интересного пути!</div><h2  class="t-redactor__h2">Анастасия Таланова</h2><blockquote class="t-redactor__quote">Ещё в раннем детстве я мечтала стать фигуристкой, но, к сожалению, этой мечте не суждено было сбыться – в тот момент меня просто не взяли. Но я не стала сдаваться и на протяжении нескольких лет, в выходные с утра бежала на каток и проводила там много часов, пытаясь научится кататься «как по телевизору</blockquote><div class="t-redactor__text">Фигуристкой я так и не стала, но упорства и стремления к победе эта практика мне добавила. С гимнастикой дело обстояло идентично. Я пыталась найти себя и точно знала, что мне нужно идти в спорт. Во втором классе меня отдали на хореографию. Да, мне очень нравилось выступать, учить новые композиции, добиваться лучших результатов, но я чувствовала, что это немного не то. <br /><br />В конечном итоге, я отучилась 7 лет, получила красную книжечку и ушла в уличное направление – хип-хоп. Там я столкнулась с абсолютно другим направлением. У меня загорелись глаза и вновь захотелось достичь классных результатов. В этом коллективе я прозанималась 2 года, потом перешла в другую студию и спустя пару месяцев занятий меня пригласили в команду. Родители были против, они понимали, что на носу ЕГЭ и тренировки в команде будут занимать все мое свободное время. Я послушалась и на один год выпала из спортивной жизни. Но в один прекрасный день решила написать тренеру, что вновь хочу вернуться в команду, ведь танцы – это единственное, что меня зажигает и дает силы. Со следующего месяца начались тренировки. <br /><br />Сейчас я в 11 классе, готовлюсь к экзаменам и прекрасно совмещаю учебу с тренировками. Я почти сразу сдружилась с ребятами, команда стала мне второй семьей. Совсем недавно мы ездили на кубок России и взяли первое место! Я была безумна рада, что все тяжёлые тренировки не прошли даром.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Поэтому я точно знаю, что никогда не надо сдаваться, как бы тяжело не было. Ведь в скором времени ваша настойчивость, сила воли и труд приведут вас к победе.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Вера Кротова</h2><div class="t-redactor__text">По специальности я вообще скрипач и географ, так что с пением мне было по пути, но не сильно. Но петь я любила и люблю, поэтому никогда не отказывалась развивать свой талант. Вместе с тем я ужасно боялась сцены (хоть и проучилась 8 лет в музыкальной школе), поэтому, практически никогда я не пела на публику.</div><div class="t-redactor__text">А если пела, то делала это ужасно плохо: голос страшно дрожал, ладошки потели и т.д. Но это была ещё половина беды. На первом курсе университета у меня из ниоткуда появилась аллергия. Из-за нее я начала петь в нос и сперва даже не догадывалась об этом. Когда на 3-ем курсе мне сказали, что у меня проблемы с пением, я была просто не в себе от... горя. Я думала, что всё было впустую! </div><blockquote class="t-redactor__quote">Какое-то время я не пела вообще, перестала заниматься и с учителем, и самостоятельно. Но затем взяла себя в руки, начать искать какие-то советы, как избавиться от этой аллергии. Прошло не много времени – и у меня будто голос прорезался! Я была в таком восторге, сразу рассказала об этом своим подругам, и с тех пор вроде как пою как надо. Я вновь взялась за исполнение своей мечты и теперь даже не думаю отступать!</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Илья Рапопорт</h2><div class="t-redactor__text">Моя история сложная и тернистая. Но самый большой мой успех в том – что в итоге я всё-таки дошёл до музыки и остался в ней. Я пою с самого детства, кажется, с тех пор как заговорил. И первыми моими вдохновителями в плане артистов были Мирей Матье и Эдит Пиаф: однажды я нашёл дома пластинку с записями и выучил всё по слуху. В результате все музыкальные номера в театральном кружке, все школьные вечера самодеятельности не обходились без меня.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Писать первые песни я начал еще в школе: обычно это были новогодние зарисовки к зимним концертам. А одну из самых классных песен написал для последнего звонка. Но когда настала пора поступать в институт, почему-то решил пойти в «более серьёзную» профессию – поступил в МГЛУ на переводческий факультет.</blockquote><div class="t-redactor__text">Учась на 3 курсе, я начал посещать педагога по вокалу, параллельно участвовал во всех творческих кружках факультета (и не только своего). Поэтому, когда меня пригласили в два музыкальных спектакля, которые ставились на педагогическом отделении, окончательно понял, что сцена, музыка и вокал – это моё. Ведь мне предстояло не только сыграть половину самых важных элементов в спектакле, но и спеть номер в сопровождении капеллы МГЛУ! Выпустившись, был совершенно окрылён своей артистической деятельностью, однако всё равно устроился на серьёзную офисную работу, оставив вокал в качестве хобби (ох уж эти «правильные установки жизни»). Сменил педагога и стал ходить заниматься в Fox Sound, а заодно решил получить более близкое к сфере музыки образование – менеджмент в музыкальной индустрии в Бизнес-школе RMA. И именно на одной из лекций по музыкальному пиару получил комментарий от Лины Арифуллиной: «Вы - артист». <br /><br />Заканчивая обучение, уже понимал – менеджером я не буду. Тогда я стал искать возможности выступать на сцене с музыкантами, поработал с несколькими любительскими коллективами и сделал несколько джазовых программ с гитаристами, которые проходили с аншлагом. В тот год я набрался смелости и организовал сам себе большой сольный концерт в FAQ-Café, где мы собрали полный зал. А когда сделал концерт с полностью авторской программой, с музыкантами, понял, что не могу с ними разговаривать на одном языке, ведь я не заканчивал музыкальной школы и ничего не смыслю в сольфеджио и гармонии. Поэтому решил в последний день дополнительного набора поступить на эстрадное отделение «Института Современного Искусства». За время обучения у меня было три грандиозных успеха: победа на конкурсе «Рояль в джазе», презентация сольной авторской программы, собравшая более 120 человек в Bar-2545 на Маяковской, а также «пять с плюсом» от самой Тамары Гвердцители на государственном экзамене.</div><blockquote class="t-redactor__quote">После выпуска меня взяли в родную любимую школу Fox Sound преподавателем вокала, а также мне удалось выступить в большом джазовом концерте на ВДНХ, вместе с Мариам Мерабовой, Кариной Кожевниковой и звёздами отечественного джаза: там у меня была 10-минутная стоячая овация. Теперь я потихоньку выпускаю песни, с 2021 года, за это время вышло 4 трека, один из которых уже побывал в ротации на радио, а количество прослушиваний уже превысило 30 тысяч. Конечно, в масштабе вселенной мои успехи не самые огромные, но я безумно счастлив, что могу заниматься любимым делом, и что у моих песен всегда есть слушатели. Хочу пожелать всем большой удачи, всегда помните: если вы что-то любите, никогда нельзя от этого отрекаться, надо идти до конца!</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения</h2><div class="t-redactor__text">Все реальные истории от наших ребят пропитаны одним посылом: если ты ставишь перед собой цель, то все двери, которые изначально казались закрытыми, открываются перед тобой. Тебе не нужно никаких чудес, чтобы жить жизнью своей мечты. Достаточно всего лишь правильной мотивации, стремлению к своей цели и веры в себя!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Пишем песню: опыт работы с топовыми композиторами России</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/7pmuff8ng1-pishem-pesnyu-opit-raboti-s-topovimi-kom</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/7pmuff8ng1-pishem-pesnyu-opit-raboti-s-topovimi-kom?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 15 Dec 2022 11:50:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3136-3535-4136-a335-616138643564/0FO2q9PyaCusevJ3KLaQ.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Пишем песню: опыт работы с топовыми композиторами России</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3136-3535-4136-a335-616138643564/0FO2q9PyaCusevJ3KLaQ.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как создать хит.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3936-6237-4135-a634-623136303130/0FO2q9PyaCusevJ3KLaQ.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Антон Аносов </strong>– Поэт, либреттист и драматург, автор мюзиклов «Zumer», «Большая перемена», и опер «Туда и обратно», «Мария де Буэнос-Айрес» и др. Создатель литературно-театрального проекта «Сказки для взрослых».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Так сложилось, что из обычного поэта и драматурга мне пришлось переквалифицироваться в либреттиста и поэта-песенника. Жизнь меня свела и продолжает сводить с крутейшими авторами, композиторами и музыкальными продюсерами современности.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Последнее знакомство, которое меня действительно впечатлило, было с украинским продюсером Юрием Бардышем, создателем групп «Quest Pistols» и «Грибы». Сейчас Юрий перебрался в Россию и мне кажется, что в ближайшее время ожидается подъем музыкальной индустрии в нашей стране. В том числе это связано с колоссальным оттоком артистов и смены музыкальных элит.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как автору песенных слов максимально продуктивно сотрудничать с композитором</h2><div class="t-redactor__text">Каждый композитор следует своим принципам в написании музыки. Кто-то создает по несколько песен за ночь, включая аранжировку, а кто-то месяц прорабатывает одну песенную мелодию. Один композитор предпочитает писать музыку на слова, а другой, наоборот. В связи с этим автору нужно найти подход к композитору, с которым он работает. Обычно автор с композитором договаривается заранее. Но, в случае если на проекте существует музыкальный продюсер, который приносит заказ, он сам обозначает условия работы.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, Игорь Игоревич Матвиенко пишет музыку медленно, но при этом прорабатывает каждую деталь, интонирование. Это показатель педантичности и перфекционизма. Композитор, создавший виртуальные инструменты, которыми пользуются все топовые мировые музыканты, Илья Ефимов, предпочитает в мюзиклах работать на слова. Он также максимально ответственно, идеалистически относится к написанию музыки. Илья различает мельчайшие звуки, находящиеся в глубине аранжировки, которые обычно не слышны даже профессионалам.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />У каждого композитора есть свой музыкальный стиль, который выделяет его среди других. Авторы музыки используют повторы, бриджи и прочие музыкальные приемы, которые поэт-песенник должен уловить. Для этого нужно изучить музыкальный материал композитора, с которым тебе предстоит работать, чтобы четко различать песенную мелодику и стилистически соответствовать своему соавтору. Даже непрофессионал может отличить музыку Константина Меладзе от музыки Игоря Крутова.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Когда я сотрудничал с Олегом Борщевским в молодежном музыкальном шоу-проекте «Zумер», я заметил, что Олег особое внимание уделяет модным референсам. Хотя это могло быть и требованием продюсеров. Большинство песен было написано на мой первичный текстовый материал, но, после адаптации слов под музыку, мне пришлось частично фонетически менять текст. Также я добавил современные речевые обороты, немного молодежного сленга и в итоге получилось действительно круто. Сейчас все эти песни можно легко найти в интернете.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Секреты написания хита</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Выбери целевую аудиторию</strong> <br />Если вы вместе с композитором планируете создавать песни для пятнадцатилетних подростков, то стилистически вы должны совпасть с возрастом и потребностями этого поколения. То есть забудьте про березки и валенки или нелегкую долю побитого жизнью человека. Узнай, что сейчас в тренде для молодежи, но помни, что вечные смыслы актуальные всегда: первая любовь, слезное расставание или юношеский максимализм. <br /><br /><strong>2) Используй повторения</strong> <br />Повторяй ключевые слова в песне, особенно в припеве. Композитор интонационно их поддержит: благодаря этому песня получится яркая и запоминающаяся. А также применяй лексические редупликации текста, например: «калинка-малинка», «оле-поле» и т.д.<br /><br /><strong>3) Уделяй внимание фонетике</strong> <br />Слуховой аппарат в организме человека особо остро реагирует на звонкие чередующиеся согласные. Поэтому фонетика в песенных стихах играет ключевую роль. Современные песенные тексты могут абсолютно не содержать в себе смысла и быть «белибердой», при этом их будут напевать миллионы. Это связано с правильным фонетическим оформлением текста. Побольше добавляй такие звуки как «р», «з», «т», «л», хороши гласные «а», «о», «е». <br /><br /><strong>4) Следи за рифмой</strong> <br />Интересная, необычная рифма въедается в память покруче повторений. Если у тебя в песне будут составные рифмы или ассонансные находки, то с большой долей вероятности твои тексты услышат и запомнят миллионы.<br /><br /><strong>5) Не забудь про смысл</strong> <br />Хоть смыслы сейчас не в чести, но хорошим украшением песни пренебрегать не стоит. Ведь написать настоящий шедевр ты сможешь только когда найдешь золотую середину между всеми вышеперечисленными пунктами.</div><h2  class="t-redactor__h2">Секунда мотивации</h2><div class="t-redactor__text">Все приходит с опытом, поэтому пиши и практикуйся как можно больше. Знакомься с новыми композиторами, не забывая про классиков. Именно благодаря этому в тридцать лет я стал соавтором Моцарта, написав современную адаптацию его оперы. Так что все возможно, даже то, что на первый взгляд звучит странно и нереально.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Творческий путь: от графического дизайнера до дизайна интерьеров</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/nicrp7sip1-tvorcheskii-put-ot-graficheskogo-dizaine</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/nicrp7sip1-tvorcheskii-put-ot-graficheskogo-dizaine?amp=true</amplink>
      <pubDate>Wed, 14 Dec 2022 11:44:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3936-6232-4532-b930-356432643863/photo-1589089813627-.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Творческий путь: от графического дизайнера до дизайна интерьеров</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3936-6232-4532-b930-356432643863/photo-1589089813627-.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как работать с правками от клиентов, нужно ли дизайнеру высшее образование и что делать, если заказчик говорит: «Мне не нравится».</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3530-3239-4232-a639-333436623633/photo-1589089813627-.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Дарья Шахновская</strong> – графический и интерьерный дизайнер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Мой путь начался еще с детской художественной школы. Благодаря знаниям, полученным в ней, я смогла поступить на архитектурный факультет технического университета. После окончания института я сперва работала помощником архитектора, потом графическим дизайнером, а сейчас мое направление - интерьерный дизайнер. <br /><br />Я не люблю стоять на месте, мне интересны многие направления, поэтому в настоящее время я начинаю осваивать UX-дизайн. Этого требует не только современный мир, но и личные обстоятельства.</div><h2  class="t-redactor__h2">Нужно ли дизайнеру высшее образование?</h2><div class="t-redactor__text">Один дизайнер, у которого есть высшее образование будет говорить, что оно необходимо. Точно так же, как другой, прошедший лишь курсы и освоивший все азы самостоятельно, будет говорить, что высшее образование необязательно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Основными плюсами высшего образования являются наработанная база и вращение в определенных творческих кругах. Опыт нужно перенимать не только из книг, но и еще в общении, в контексте места где ты живешь или учишься. Знания, полученные из книги, но не примененные на практике наполовину мертвы.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Кажется, верного ответа на этот вопрос не существует, потому что человеческая судьба, также как и история, не знает сослагательного наклонения. Я не знаю можно ли стать классным дизайнером без образования, потому что у меня в окружении нет таких ярких примеров. В основном, все мои коллеги имеют художественное, архитектурное, либо дизайнерское образование. <br /><br />Я встречала на своем пути несколько самоучек, не дизайнеров, а просто людей творческих специальностей, и мне кажется, что по их работам видно, что у них нет нужной базы. Но так как выборка очень мала, я не могу по ней судить и делать какие-то выводы. Я думаю, что высшее образование — это в любом случае классно, потому что именно оно дает систематизацию знаний и расширяет кругозор и твои возможности.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Но если у человека есть интерес, сила воли, время и он жадно ищет информацию по теме в различных источниках, читает профессиональную литературу, проходит какие-то курсы, ходит на выставки, постоянно вращается среди творческих людей, то такой дизайнер может быть гораздо профессиональнее, чем тот, у кого нет интереса к профессии, но есть высшее образование.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Главные сложности в работе дизайнера</h2><div class="t-redactor__text">У большинства дизайнеров есть две главные проблемы: <br /><ul><li>Неумение заработать на дизайне деньги, особенно в начале пути.</li><li>Неумение принимать правки без душевной боли.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Сложность любой творческой профессии в том, что ты создаешь что-то новое, чего не было раньше. Это практически как родить ребенка – то есть этого не было, ты это создал, ты это по умолчанию любишь, особенно если горишь проектом, который делаешь. А заказчик не всегда бывает избирателен в словах: он может задеть тебя определенной характеристикой, при этом будучи абсолютно неправым. Основная проблема дизайна в том, что здесь все слишком субъективно. Один заказчик «тащится», другой морщится, одному нравится, а другому абсолютно нет. Причем практически никогда не угадаешь, приглянется именно этому человеку твой проект или нет.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Кстати, еще одна сложность, которую отмечают все дизайнеры, работающие с визуалом на «удаленке» - со временем тебе становится сложно нормально конструировать свои мысли, да и вообще, навыки общения теряются. Поэтому важно в свободное от работы время встречаться с друзьями, с коллегами или родственниками и обсуждать что-то помимо дизайна.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что делать, если заказчик говорит: «Мне не нравится»</h2><div class="t-redactor__text">С одной стороны, если ты будешь каждый раз «ломать» себя и делать только то, что требует заказчик, то ты можешь вскоре потерять свой стиль, свою узнаваемость и стать просто карандашом в руках чужих людей. С другой стороны, клиент, который платит деньги имеет право получить все, что он хочет.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Поэтому либо ты создаешь что-то только по своему вкусу и ищешь клиента, готового купить у тебя то, что ты делаешь. Либо ты просто подстраиваешься под каждого клиента и создаешь не всегда то, что хочется.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Правда есть и третий вариант: попытаться убедить заказчика, что твой дизайн – самый верный и точный. Но, это больше подходит к коммерческой индустрии. Т.е. можно доказать, что именно твой дизайн будет лучше продаваться, что большинство покупателей лучше реагируют на эту упаковку, а не на другую. Но если это связано с каким-то личным дизайном, то не думаю, что доводами можно изменить мнение человека о том, подходит ли ему это или нет.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что делать, если заказчик говорит: «Не знаю, что хочу, но хочу красиво»</h2><div class="t-redactor__text">Первое, что нужно сделать – встретиться с таким заказчиком лично и просто поговорить. После встречи ты поймешь, что ему приблизительно хочется. На этом этапе можно высылать бриф (некую визуальную анкету). Пусть клиент выберет какие цвета ему больше нравятся, какие картинки. Таким образом, чисто технически, ты поймешь, что для человека приемлемо, а что нет.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Внешний вид, одежда, цвет волос, эмоциональность человека, жестикуляция – все эти мелочи составляют картину, по которой ты можешь понять, что человек примет в дизайне, а что нет. Важно собрать их воедино и психологически почувствовать человека. А потом предоставить ему несколько вариантов и понять, что ему нужно, послушать, какую он дает обратную связь. И уже на основе этого выдавать дизайн, который будет отражать личность этого человека. В желания всех своих друзей и родственников, которым я делала дизайны, я попадала всегда с первого раза. Но не потому, что знала их предпочтения, а потому что хорошо знала их как личностей.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Минута вдохновения</h2><div class="t-redactor__text">Наверное, вопрос «Чем ты вдохновляешься?» – самый страшный для всех творческих людей. Я считаю, что вдохновиться можно чем угодно, но часто ты не знаешь, что послужило источником твоего вдохновения: музыка, груша в продуктовом магазине, облако или картинка на сайте «Pinterest». Главное, чтобы ты был открыт к принятию этого вдохновения и поиску чего-то нового. И тогда любое событие сможет тебя вдохновить на что-то классное и интересное.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Кто такой копирайтер и зачем он нужен артисту</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/ajbmr6ydl1-kto-takoi-kopiraiter-i-zachem-on-nuzhen</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/ajbmr6ydl1-kto-takoi-kopiraiter-i-zachem-on-nuzhen?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 13 Dec 2022 11:39:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6536-3539-4361-b265-633837346139/IMG_2787.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Кто такой копирайтер и зачем он нужен артисту</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6536-3539-4361-b265-633837346139/IMG_2787.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Правильное делегирование – залог успеха.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3539-3362-4866-b833-613631306636/IMG_2787.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Анастасия Воронина</strong> – копирайтер, рерайтер, smm, автор статей и создатель контента для лендинговых площадок.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Я с детства обожала читать книги, с пяти лет писала стихи на салфетках. А во всех рабочих коллективах всегда сочиняла сценарии к праздникам и «заправляла» их рифмованными поздравлениями. Будущее поэта я себе не пророчила, хоть всегда понимала, что писательство — это мое. Но как его применить, работая экономистом, не имела понятия.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Два года назад, будучи помощником руководителя, мне поручили редактуру научных книг. Дело было случайным, но растянулось практически на год. Меня очень увлекла редактура текста, однако еще больше увлек рерайтинг, который был дозволен в рамках данной работы. Я поняла, что вот та работа, которая мне нравится: знать суть текста, приблизительный сценарий и с помощью слов создавать новый мир. Это и есть копирайтинг в масштабном его понимании.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Где учиться на копирайтера</h2><div class="t-redactor__text">Обучиться профессии копирайтера можно как в высшем учебном заведении, так и на офлайн и онлайн курсах. Конечно, в ВУЗах нет факультета с названием «Копирайтинг», однако ты можешь поступить на смежные специальности, такие как «Журналистика», «Реклама и связи с общественностью» и т.д.<br /><br />Процесс обучения на курсах будет более быстрым и насыщенным, так как за несколько месяцев ты пройдешь то, что другие узнают в высшем учебном заведении за год. Также на курсах часто бывает много практики, а некоторые предлагают посотрудничать с настоящими клиентами.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Волею случая, я увидела у Ксении Собчак рекламу курса по бизнес-журналистике и уже на следующий день купила его. Писать я умела, но как этим зарабатывать, не знала. Но на следующие три месяца я из-за этого курса просто выпала из жизни: учила все приемы и секреты копирайтинга, участвовала в запусках онлайн-школ и даже сумела окупить курс во время учебы.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Дальше пришло мое время курсов: если я что-то начинаю, то подхожу к этому делу основательно. Но мешало одно: стабильная работа в офисе с абсолютно нестабильным графиком. Курсы повышали мою квалификацию, но практика была ничтожно мала. И только спустя два года, когда уже все клиенты кричали об одном: «Уходи из офиса», я решилась уволиться. Сразу же прошла мощнейший курс для повторения основ, потому что копирайтинг, как и все в этом мире, не стоит на месте. И я поняла: нужно было давно уйти в свободное плавание. Ведь заниматься любимым делом куда приятнее, чем прозябать в офисе.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как искать клиентов</h2><div class="t-redactor__text">Первые клиенты всегда найдутся среди твоих знакомых: из них обязательно кто-то шьет, кто-то печет, но мало кто пишет об этом в социальных сетях. Или пишет так, что у него ничего никто не покупает. Предложи свою помощь на начальной стадии работы копирайтером и у тебя уже будут отзывы и кейсы. Если ты хорошо пишешь, сарафанное радио не заставит долго ждать.<br /><br />Я начинала с маникюрного салона приятельницы, далее ее клиентка открыла массажный салон. Потом написал психолог — просто увидел мой давний пост о волнующей меня психологической проблеме поколений и предложил сотрудничество. Есть масса работающих телеграм-каналов с реальными вакансиями.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Одно могу сказать точно: копирайтеру не стоит идти на биржу — там ты распылишься на гонку за клиентами и еще сам себе будешь поднимать рейтинг за деньги. Иначе там не пройти. Но и сидеть и ждать, пока к тебе придут классные заказчики тоже не нужно: пиши публичным личностям. 10 из 100 точно ответят, а 5 из них предложат сотрудничество.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Зачем артисту нужен копирайтер</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Копирайтер освобождает твое время</strong></li></ul>Ты сможешь проводить время с близкими людьми, вместо написания постов, а твои социальные сети в этот момент будут заполнятся восторженными комментариями и всенародной любовью.<br /><br /><ul><li><strong>Копирайтер из двух предложений может создать классный пост</strong></li></ul>Если ты хочешь, чтобы твои социальные сети пестрели не только красивыми картинками с выступлений, но еще и как-то помогали твоей аудитории, то на написание крупных постов нужно закладывать определенное время. А его у артиста всегда катастрофически мало. Зато ты можешь наговорить голосовыми сообщениями несколько предложений с информацией о будущем посте, и копирайтер быстро «схватит» тему и напишет отличный текст, который вызовет много откликов у твоего онлайн-комьюнити.<br /><br /><ul><li><strong>Копирайтер подаст нужную информацию в правильном ключе</strong></li></ul>Часто в социальных сетях артистов можно встретить посты, для написания которых нужно пересмотреть большое количество материалов. Например, во скольких городах у артиста прошли гастроли, приблизительное количество зрителей, которые посетили его концерты и т.д. Чтобы не тратить на поиск информации большое количество времени, можно отдать эту работу копирайтеру, и на выходе получить классный информативный текст в духе твоих социальных сетей. <br /><br />Артист - человек публичный: ему бы сиять в лучах славы, которая достается потом и кровью, а не писать о себе в социальных сетях. Чем бы не занимался артист — это всегда изнуряющая работа. Стоит ли говорить, что на писанину в соцсети у публичного человека вряд ли остаётся много времени.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Со своими подписчиками нужно быть максимально открытым и естественно подавать дозированную информацию о себе. Но достаточно иметь в арсенале хорошего копирайтера и вопрос с этим будет закрыт. Ты, как артист, максимально в двух предложениях рассказываешь о событиях с гастролей или из жизни, а копирайтер улавливает главную мысль и расписывает ее в оригинальном и емком посте, исключительно в тональности твоей личной подачи. Конечно, в первое время нужно будет тратить время на правки, но его количество не сравнится с теми утерянными минутами (а может и часами), как если бы ты писал пост самостоятельно.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Кстати, гострайтер (это тот же копирайтер, но с определенными юридическими договоренностями между ним и публичной личностью) всегда изучает творчество, интонацию и подачу информации артиста, прежде чем написать текст.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как найти хорошего копирайтера</h2><div class="t-redactor__text">Для того, чтобы артисту найти хорошего копирайтера, нужно обратить внимание на некоторые качества профессионала. Например, копирайтеру нужно быть коммуникабельным и гибким, уметь договориться с заказчиком «на берегу». Копирайтер должен быть интересным собеседником — это важно на начальной стадии работы с заказчиком. Он должен четко соблюдать сроки написания текстов, с учетом возможной их корректировки, быть бесконфликтным и конфиденциально надежным.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Копирайтер обязан быть грамотным, при этом он может соблюдать критические ошибки артиста при его пожелании — так будет естественней. Настоящий профессионал умеет быстро изучить нишу заказчика, но не будет работать в той сфере, которая не вызывает его интерес.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения: как копирайтеру справляться с выгоранием</h2><div class="t-redactor__text">Для того, чтобы копирайтеру не выгореть спустя несколько месяцев работы, ему нужно постоянно развиваться. Копирайтинг не стоит на месте, меняются соцсети, меняется количество допустимых символов, всё это важно и нужно отслеживать и изучать.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Важно не топтаться на одном месте: даже если у тебя один клиент на всю жизнь, при совместной работе можно и нужно писать о разных сферах его жизни. Нужно помнить, что подписчики приходят в социальные сети своего кумира не только за его творчеством или экспертностью, но, в первую очередь из-за интереса к личности человека.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Для копирайтера важно уметь делать паузы между проектами, ведь он такая же творческая личность. А если без устали сидеть над текстами, ни на секунду не отрываясь от этой гонки, то выгорание неизбежно. Еще важным аспектом является общение с такими же творческими людьми. Взаимообмен вдохновением всегда даст новые силы для самых успешных проектов.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Из сферы продаж в визажисты: как уйти от рутины к творчеству</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/lbd2aprst1-iz-sferi-prodazh-v-vizazhisti-kak-uiti-o</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/lbd2aprst1-iz-sferi-prodazh-v-vizazhisti-kak-uiti-o?amp=true</amplink>
      <pubDate>Mon, 12 Dec 2022 11:33:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6238-3664-4666-b031-366238623966/IMG_3488.PNG" type="image/png"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Из сферы продаж в визажисты: как уйти от рутины к творчеству</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6238-3664-4666-b031-366238623966/IMG_3488.PNG"/></figure><div class="t-redactor__text">Верь в себя.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6131-3761-4234-a566-323638663830/IMG_3488.PNG"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Наталья Подгорная</strong> – визажист, участница дня моды «Dolce VITA ИАВ 2019». Работала визажистом в проектах «Синяя Птица» и «Голубой огонёк» на канале Россия.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Изначально я никакого отношения к визажу не имела и работала в офисе в сфере продаж. Но в моей жизни наступил период, когда я постоянно была недовольна собой, мне хотелось чего-то большего. И в один день я услышала от своей коллеги, что ее подруга преподает в школе макияжа и меня зацепила эта история. Я долго думала, и в итоге решила попробовать. <br /><br />Обучение проходило по выходным, и, в принципе, это было достаточно интересно, но после этих курсов бросать стабильную работу и нырять в пучину творчества я боялась. Конечно, у меня была база, но опыта как такового не было – его заменял страх начать. Через какое-то время я наткнулась на школу «Грим ТВ»: в ней обучали не только макияжу, но и гриму. Вдруг я стала замечать, что страх начал понемногу отходить на второй план, а я начала ждать выходных, чтобы поскорее прийти на учебу. Тут я и поняла, что хочу заниматься именно визажем.</div><h2  class="t-redactor__h2">Где учиться на визажиста</h2><div class="t-redactor__text">Профессию визажиста можно освоить несколькими способами. Например, те кто хотят окунуться в театральную или киношную атмосферу, могут получить образование в ВУЗе по специальности театрально-декоративное искусство. А для стилистов и визажистов в каждом городе есть множество профессиональных курсов. Кстати, многие визажисты выпускают свои курсы онлайн, с которых и можно начать первые шаги в профессию. <br /><br />Я постоянно прохожу какие-то курсы, потому что очень люблю совершенствоваться в профессии. Мне мало «хорошо», я всегда стремлюсь, чтобы было отлично. Из последнего запоминающегося, я проходила онлайн-обучение у Евгения Лукьяненко, курс «Визажист ТВ и музпроектов». Очень много было различных мастер-классов, сейчас уже не вспомню названий. Я считаю, что визажисту постоянно нужно развивать свое мастерство, учиться новым техникам, быть в курсе всех известных бьюти-новинок.</div><h2  class="t-redactor__h2">Где визажисту искать клиентов</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Сарафанное радио</strong></li></ul>Первых клиентов легко найти среди своих друзей и знакомых. Конечно, о большом заработке здесь речь не идет. Скорее всего, первое время ты будешь работать на пополнение своего портфолио. Проси своих друзей, чтобы они, выкладывая фото с твоим макияжем, отмечали тебя в социальных сетях. Онлайн-контакты распространяются быстрее, чем офлайн.<br /><br /><ul><li><strong>Через социальные сети</strong></li></ul>Начни развивать свои социальные сети. Выстраивай свой профиль таким образом, чтобы к тебе хотелось обратиться за услугой. Для этого посты в твоих социальных сетях должны быть не только красивыми, но и информативными. Например, ты можешь вести свой блог, в котором будешь рассказывать про классную бюджетную косметику или показывать с помощью видео, как быстро накраситься на свидание, вечеринку или в офис.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Первых клиентов, в основном, мне находили друзья и знакомые, т.е. в моем случае хорошо работало сарафанное радио. Я очень много работала совместно с фотографами и моделями на условиях TFP (бесплатно). Такая практика была мне необходима, чтобы наработать опыт, познакомиться с людьми в этой сфере и заявить о себе.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Сложности в работе визажиста</h2><div class="t-redactor__text">В каждой профессии есть свои нюансы, и работа визажистом не стала исключением. В ней много подводных камней, которым не придаешь особого значения, пока не начнешь работать<br /><br /><ul><li><strong>Иногда придется жертвовать выходными</strong></li></ul>Если ты работаешь на себя, то скорее всего стандартные выходные в субботу и воскресенье будут заняты. К тому же, если ты будешь развиваться в стиле свадебного визажа, то выезжать к невестам придется очень рано.<br /><br /><ul><li><strong>Большая конкуренция</strong></li></ul>Сейчас очень много классных визажистов, к которым хочется обратиться за макияжем. Поэтому, чтобы выдержать конкуренцию, необходимо не только много работать по профессии, но и «подрабатывать» собственным пиарщиком.<br /><br /><ul><li><strong>Работа «на ногах»</strong></li></ul>В некоторые дни, особенно в масштабные праздники, у хорошего визажиста набирается множество клиентов. Иногда перспектива провести весь день на ногах, в скрючившемся положении, совсем не радует.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я очень не люблю, когда в начале работы ты готовишься к одному, а потом приходит клиент и говорит, что мы меняем всю концепцию, поэтому макияж тоже будет другой. Особенно такое напрягает, если ты работаешь в команде с другими людьми: фотографами, видеооператорами и т.д. Я обычно всегда начинаю нервничать, потому что в моей голове сразу возникает множество мыслей в стиле: «Я не могу подвести команду», «Мне нужно уложиться в срок» и т.д.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Опыт гримера</h2><div class="t-redactor__text">Длительный период я продолжала работать на основной работе и параллельно с ней занималась визажем. А потом в моей жизни случилась съемочная площадка: я попала туда случайно, опять же по рекомендации друзей. <br /><br />Изначально я была обычным гримером: работала непосредственно на площадке, поправляла макияж актерам во время съемочного процесса и т.д. Потом я стала ассистентом художника по гриму. Это был огромный опыт и сильная школа. Правда этот опыт был не совсем про визаж: все же гример – это человек другой сферы. Но именно здесь я научилась строить отношения и даже немного работать психологом, ведь мне нужно было понимать, в какой момент можно подойти к актеру поправить грим, а в какой нет. Эта работа была про умение работать в команде, лавировать между актерами».</div><h2  class="t-redactor__h2">Сколько зарабатывает визажист</h2><div class="t-redactor__text">Твой заработок целиком и полностью зависит от твоего опыта, навыков, потраченного времени, занятости и даже раскрутки социальных сетей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, создание обычного дневного макияжа в среднем по Москве стоит 3000 рублей, свадебного или вечернего – 5000 рублей. Получается, чем больше у тебя клиентов, тем больше ты сможешь заработать в этой профессии. Если же ты работаешь на видеосъемках, рекламе, то там платят немного другие деньги: за день можно заработать 5-10 тысяч рублей. Но попасть на такие съемки опять же проблематично, если у тебя нет знакомых в этой сфере, которые могут тебя порекомендовать.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Настрой на победу</h2><div class="t-redactor__text">Если ты планируешь стать визажистом и хочешь работать на съемках или в киноиндустрии, тебе потребуется терпение и огромная вера в себя, чтобы постоянно двигаться вперед. В этой профессии довольно большая конкуренция, поэтому нужно постоянно обучаться и совершенствоваться. Но если ты чувствуешь, что это твое – не отчаивайся, не сдавайся, иди к своей мечте и тогда все обязательно получится.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как стать видеооператором в Москве и снимать топовые мероприятия</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/9fbz5kdt81-kak-stat-videooperatorom-v-moskve-i-snim</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/9fbz5kdt81-kak-stat-videooperatorom-v-moskve-i-snim?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 11 Dec 2022 11:20:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3331-3236-4165-b265-393564346337/4sI4kmb--kSg_ITOfiEN.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как стать видеооператором в Москве и снимать топовые мероприятия</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3331-3236-4165-b265-393564346337/4sI4kmb--kSg_ITOfiEN.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Краткий ввод в профессию.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3036-3338-4365-b362-623831643337/4sI4kmb--kSg_ITOfiEN.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Евгений Юстюженков</strong> — видеооператор московских (и не только) топовых мероприятий. Сотрудничает с фестивалем «Кинотавр», проектом «Беспринцыпные чтения».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Я начал заниматься съемками видео примерно десять лет назад. В то время как раз вышла камера Canon 5D Mark III с очень качественной картинкой. Купил я ее как фотограф, но не отказывался от заказов на видеосъёмку. Постепенно я понял, что мне хочется больше развиваться в этом жанре, освоил монтаж, режиссуру и уже осознанно стал брать заказы как видеооператор.</div><blockquote class="t-redactor__quote">За эти 10 лет было много интересных проектов для ТВ, для журналов, например «Hello», дневники кинофестиваля «Кинотавр», но самым интересным проектом лично для меня была поездка в Египет и съёмка в пирамидах. Туда вообще попасть трудно, а чтобы что-то снимать… Это мне и нравится в профессии видеооператора: ты получаешь доступ к работе в интересных местах и с неординарными людьми.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как стать видеооператором и что для этого нужно</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Желание</strong></li></ul>Конечно, в эту профессию, как и во все другие, нужно идти только из-за большого желания. Иначе творчество быстро перерастет в надоевшую рутину и настанет пугающее всех выгорание. <br /><br /><ul><li><strong>Обучение</strong></li></ul>Получить профессию видеооператора можно тремя способами: в ВУЗе, онлайн-школе или с помощью самообразования. У каждого метода есть свои плюсы и минусы. Например, для того, чтобы освоить профессию в институте придется потратить на обучение около четырех или пяти лет. Чаще всего в высших учебных заведениях преподают теорию, а не практику, поэтому работу для опыта придется искать самостоятельно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Конечно, ты можешь начать принимать заказы на съемки, еще обучаясь в институте и это будет правильным решением, ведь видеооператору просто необходима практика. Это касается, кстати, любого вида обучения: как только ты начинаешь изучать что-то новое — сразу старайся применить это на практике.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li><strong>Покупка оборудования</strong></li></ul>Если ты хочешь стать видеооператором, то нужно понимать, что изначально придется вложиться в хорошую технику.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если у тебя нет денег на покупку крутой камеры - снимай на айфон, сейчас он всё умеет! В масштабных московских коммерческих съемках айфоном, конечно, не воспользуешься, но ты всегда можешь взять нужную технику напрокат, а ее стоимость включить в смету.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Чем занимается видеооператор</h2><div class="t-redactor__text">В основном, видеооператора приглашают запечатлеть всевозможные мероприятия. Его задача – провести качественную съемку по техническому заданию и сценарию заказчика. Если ты работаешь один, и у тебя нет собственной команды, то готовься брать на себя еще и функцию монтажера, т.е. обрабатывать материал после завершения съемки.<br /><br />Обязательно перед съемкой обговори с заказчиком все нюансы: стиль, сроки сдачи проекта, продолжительность твоей работы и цену за услуги. На само мероприятие видеооператору обычно нужно прийти заранее для того, чтобы подготовиться к съемке: настроить камеру, выставить свет и т.д.</div><h2  class="t-redactor__h2">Сложности работы видеооператором</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Капризные заказчики</strong></li></ul>Иногда, видеооператору приходится подстраиваться под желание и настроение заказчика, а это значит, что он должен обладать такими качествами как коммуникативность, ответственность и доброжелательность.<br /><br /><ul><li><strong>Эмоциональное выгорание</strong></li></ul>Расчет сметы за мероприятие, непосредственно съемка, общение с клиентом, монтаж видео: все это часто выбивает из колеи и заставляет чувствовать усталость. Иногда, перед мероприятием, видеооператоры работают сутками без сна, особенно часто такое происходит, если вокруг нет собственной команды.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Основные сложности в начале работы, да и не только – это развить художественный вкус, находить общий язык с заказчиком, освоить технику фотосъемки. Но, это все не только сложно, но и безумно интересно.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как начинающему видеооператору искать проекты</h2><div class="t-redactor__text">Шанс найти проект по причине только того, что тебе он очень нужен, стремится к нулю. Даже если ты гений в видеосъёмке и монтаже, о тебе сначала должны узнать. Всем в начале карьеры необходимо попасть в среду, где сосредоточены заказы.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Это может быть профильная учеба или то же самое ТВ, можно стать помощником оператора или просто «спать с продюсером» (профессиональный жаргон = иметь связи). Пройдет пару лет и вопрос «покажите ваше портфолио» ты больше слышать не будешь. В основном тебя будут приглашать люди, с которыми ты уже пересекался на проектах.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения</h2><div class="t-redactor__text">Стать видеооператором не так сложно, как кажется на первый взгляд. Тем более это профессия может позволить тебе закрыть какие-то базовые денежные потребности. Например, начинающий видеооператор в Москве берет от пятнадцати тысяч за смену съемки. Со временем этот ценник может расти. Поэтому не ленись обучаться, ищи контакты людей, которые помогут тебе попасть в «среду заказов» и уделяй много времени практике. И тогда все обязательно получится!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как город влияет на фото: история фотографа</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/nut3oar0y1-kak-gorod-vliyaet-na-foto-istoriya-fotog</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/nut3oar0y1-kak-gorod-vliyaet-na-foto-istoriya-fotog?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 10 Dec 2022 11:13:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3563-6535-4364-b866-343263323038/_cut-photoru.png" type="image/png"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как город влияет на фото: история фотографа</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3563-6535-4364-b866-343263323038/_cut-photoru.png"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Рассказываем про сложности работы фотографа в разных городах и о том, как снимать в мегаполисах и не сойти с ума от количества людей вокруг.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3138-3035-4562-b037-313534616239/_cut-photoru.png"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Алина Кызылкая</strong> — профессиональный портретный фотограф, на данный момент проводит съемки в Санкт-Петербурге.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Фотографией я увлеклась, учась на первом курсе университета. У нас дома был плёночный фотоаппарат ФЭД-5В, и я попросила маму объяснить мне как им пользоваться. Мама рассказала про экспозицию, выдержку и диафрагму и понеслось. Кстати, я до сих пор и на него снимаю тоже.</div><blockquote class="t-redactor__quote">За год обучения на первом курсе университета я накопила денег на покупку своего первого зеркального фотоаппарата - Canon 450D. На тот момент это была самая важная для меня покупка, потому что именно с нее начался мой путь в мир профессиональной фотографии.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как выбрать направление в фотографии</h2><div class="t-redactor__text">Невозможно быть мастером на все руки, да и распыление фотографа на множество жанров не привет к классному результату ни в одном из них. В самом начале пути, когда в руки попадает профессиональный фотоаппарат, сложно удержаться и не браться за любую фотоработу. Однако через какое-то время лучше сесть и подумать, какой жанр фотографии тебе ближе всего.</div><h2  class="t-redactor__h2">3 лайфхака, чтобы выбрать свой жанр:</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Первым делом задай себе простой вопрос: «Что мне нравится фотографировать?»</strong> и именно от него отталкивайся при выборе жанра. Если ты любишь снимать портреты, но, решаешь стать фотографом свадебных съемок, потому что в них больше гонорар, то это не правильный выбор. В первую очередь нужно получать удовольствие и вдохновение от фотографии, ведь чем больше ты увлечен своей работой, тем больше ты получаешь от нее отдачи: и моральной, и материальной.<br /><br /><strong>2) Подумай, какой жанр фотографии больше всего востребован</strong> в том месте, где ты живешь. Например, если ты хочешь развиваться в fashion-съемке, а в твоем городе нет никакого модельного агентства и модных брендов, то найти клиентов на такую фотосессию будет проблематично. <br /><br /><strong>3) Оцени уровень конкуренции и найди свою фишку.</strong> Если фотографов, снимающих love-стори в твоем городе хватает, а ты хочешь развиваться именно в этом жанре – ищи свое преимущество. Это могут быть неизбитые локации, авторская обработка или услуги стилиста для съемки как бонус. В общем, подумай, в чем ты можешь быть лучше конкурентов и действуй в этом направлении.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сперва я снимала все подряд и мне понадобилось несколько лет чтобы понять, что больше всего мне нравится снимать людей. На сегодняшний день фотография не основная моя профессия, однако она занимает очень важное место в моей жизни. Параллельно я работаю проджект-менеджером в сфере онлайн образования. Могу честно сказать, что фотография на данном этапе не может покрыть всех моих расходов и обеспечить мне беззаботную жизнь, так что я задействована еще в нескольких проектах помимо фото. В этом есть и плюс: например я могу переключаться с одного вида деятельности на другую и не заскучать.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Сложности работы фотографом в разных городах</h2><div class="t-redactor__text">Сложнее всего мне было в Турции, в Адане, но тут все банально - я не знала турецкого языка. Это скорее не минус городу, а минус мне. Сейчас у меня было бы больше возможностей в плане съемок, будь я там. А если сравнивать Москву и Питер, то по моему субъективному мнению - в Питере легче чем-то вдохновиться. В нем я снимаю всегда, даже когда не беру камеру, то фотографирую на телефон. Похожие отношения у меня выстроились со Стамбулом, где я прожила всего три месяца, но этот город также вдохновляет меня снимать постоянно, когда я нахожусь в нем.</div><h2  class="t-redactor__h2">Три главных правила фотосъемки в мегаполисе</h2><div class="t-redactor__text">Конечно, в больших городах фотографу развиваться намного проще: есть множество классных локаций, мероприятий и курсов для развития. Но в мегаполисах есть свои нюансы и трудности. Например, множество людей на всех интересных локациях, большая конкуренция или творческое выгорание. Чтобы немного облегчить жизнь столичным фотографам мы создали краткую методичку, с простыми лайфхаками, которые помогут в любой съемке. <br /><br /><strong>1) Назначай съемку на раннее утро</strong><br />Самая простая уловка, за которую меня вероятно недолюбливают некоторые мои клиенты - назначить съемку на ранее утро. Во-первых, это мягкий свет, во-вторых, потом весь день свободный, а в третьих на улицах почти никого нет. Этими тремя пунктами я обычно и уговариваю своих клиентов. Например, в московском парке «Зарядье» в 7:30 утра кроме охранника никто не гуляет и это огромный плюс. <br /><br /><strong>2) Не фотографируй в час пик в популярных местах</strong><br />Я не снимаю у каких-то очень популярных мест, например рядом с Эрмитажем или у книжного магазина “Зингер”, где народу всегда много. Но если очень захотеть, то даже в дневное время можно извернуться и найти место посвободнее. Это, кстати, еще и хорошая тренировка - посмотреть на исхоженное место под новым углом, найти другой ракурс, при котором в кадр никто кроме главного героя не попадет.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3934-3962-4462-b465-356266316137/IMG_7264.jpg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Расслабься</strong> <br />Иногда, чужие люди в кадре – это не катастрофа, а преимущество. Когда на улице много народа, то всех людей в снимке можно сделать массовкой (к тому же бесплатной), выделив на фото тем самым главного героя. Можно показать человека в толпе, это придаст кадру движение, а можно вообще заложить определенный смысл в фото при помощи суматохи мегаполиса.</div><blockquote class="t-redactor__quote">А из практических уловок - возьмите кристаллик или стеклышко и поднесите к объективу. Все, что будет расположено перед кристаллом - размоется и не будет перетягивать на себя внимание. Таким же способом можно отвлечь внимание зрителя от другого визуального шума в кадре.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Про любимый город и вдохновение</h2><div class="t-redactor__text">Лично для меня любимые съемки всегда проходили в Петербурге. Виновато, наверное, вдохновение. Мне легче всего работать тут, потому что в Питере красиво в любую погоду и даже в тот самый дождь, которого все сторонятся, можно сделать удивительные кадры. К тому же в часе езды от Петербурга есть залив, а это еще одно красивое место для съемок, да и просто для того, чтобы хорошо провести время.<br /><br />Если ты работаешь фотографом и тебе предстоит переезд – не обращай внимание на навязчивые мысли, что в новом городе ты не найдешь клиентов. Наоборот, это шанс пополнить свое портфолио классными фотографиями, познакомиться с новыми людьми и может быть, попробовать себя абсолютно в другом жанре. Главное – ничего не бойся и каждый день делай хотя бы маленький шаг к своей мечте.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Инструкция продвижения от PR-специалиста проектов Krygina family</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/hysstfru51-instruktsiya-prodvizheniya-ot-pr-spetsia</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/hysstfru51-instruktsiya-prodvizheniya-ot-pr-spetsia?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 09 Dec 2022 11:01:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Партнерские материалы</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6339-6432-4433-b238-313237636338/408-3.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Инструкция продвижения от PR-специалиста проектов Krygina family</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6339-6432-4433-b238-313237636338/408-3.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Узнать о пиаре из первых рук и понять, почему начинающему артисту просто необходим грамотный пиарщик.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6431-3066-4163-a231-626230626465/408-3.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Кристина Шахова</strong> – пиар-специалист в области beauty и медицины, пиарщик проектов Krygina family.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Получив в двадцать три года заветный диплом филфака МГУ, я ещё несколько лет не могла определиться, кем хочу стать, когда вырасту. Ты будто посреди океана, тебе открыты все пути, но ты не знаешь, куда плыть. Сидела часами за словарём и переводами текстов, преподавала языки детям и взрослым – этим нужно гореть, а я выгорала. Всё решил случай.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я в сотый раз перелистывала вакансии на HH – одно из агентств искало начинающего PR-специалиста. Привлекла фамилия CEO компании – такая же, как моя. Даже не представляя, что это определит мою жизнь на следующие годы, отправила отклик. Just for fun. К своему стыду, тогда я слабо представляла, чем на самом деле занимаются пиарщики – гуглила, когда готовилась к собеседованию.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Качества, которые нужны пиарщику</h2><div class="t-redactor__text">Профессионал не просто мыслит на шаг вперёд: он оперативно анализирует все ходы в партии и прогнозирует возможные пункты «Б». Любое неосторожное действие и слово может стоить имиджа и репутации клиента и компании. Важно оставаться в курсе новостей – и глобальных, и касающихся индустрии, с которой ты связан.<br /><br /><strong>1) Грамотная речь</strong> <br />Хорошего пиарщика невозможно представить без грамотной устной и письменной речи. В этой профессии необходимо писать много текстов разного формата, и не всегда специалиста будет править корректор. Да и вряд ли ты сам будешь доверять пиарщику, который не может грамотно связать несколько слов и четко сформулировать простейший запрос.<br /><br /><strong>2) Внешний вид</strong> <br />Внешний вид – визитная карточка любого пиар-специалиста. Заезженная фраза: «встречают по одежке» в этой профессии применима как нигде. Для того, чтобы человек доверился тебе, захотел с тобой общаться, необходимо следить за своей внешностью, быть ухоженным и избегать излишней экстравагантности.<br /><br /><strong>3) Коммуникабельность</strong><br />Влиться в профессию проще тем, для кого органично много общаться и обрастать контактами. Идти напролом, трижды в день напоминать редактору про договорённость о публикации – не мой стиль, но некоторые считают его эффективным. Нужно всегда иметь в запасе альтернативный план – если дверь не открывают, надо стучать в другую. Я за интеллигентную и комфортную коммуникацию: не хочется оставлять впечатление наглеца и попрошайки.<br /><br /><strong>4) Креативность</strong><br />Изобретать велосипед не нужно. Помни про главное правило: все уже было придумано до тебя. Однако каждый раз действовать по определенной наработанной схеме вскоре наскучит и тебе и клиенту. Тут и пригодятся твоя фантазия и креатив.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Классные проекты, которых от вас ждут, не рождаются на пустом месте. Громкие прибыльные кампании – это не только про креатив и нестандартное мышление. Это знание чужих кейсов, провальных и грандиозных, плюс чуйка-фильтр, подкреплëнный опытом: то, что «выстрелило» вчера, может привести к катастрофе сегодня.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Сложности в пиаре</h2><div class="t-redactor__text">Конечно, в пиаре, как и в любой другой профессии, хватает своих сложностей. Это и загруженные эксперты, обещающие наговорить текст несколько недель подряд, но не выполняющие своих обязательств. И капризные заказчики, которые постоянно вносят правки. Однако нужно помнить, что все, что ты делаешь – идет на положительный брендинг компании или артиста, поэтому главное – всю работу воспринимать не как одну большую неразрешимую сложность, а как интересные задачи.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Пожалуй, осознание того, что какой бы гениальной ни была стратегия, не всё зависит от тебя. Мир меняется – и сейчас важно быть гибким: корректировать сценарии, адаптироваться под ситуацию и находить новые точки роста. Нет инструкций, нет учебников, где расписан спасительный план действий: есть только ты и твоя команда, от которой зависит имя клиента.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Плюсы работы пиарщиком в разных сферах</h2><div class="t-redactor__text">Неоспоримым плюсом работы пиарщиком в разных компаниях является твое полное погружение в сферы, с которыми ты бы никогда не столкнулся в обычной жизни. Ты зарабатываешь не только опыт, но и знания, которые могут тебе пригодиться в дальнейшем. Еще одним плюсом является общение с новыми людьми, профессионалами своей области. Чем больше контактов у пиарщика – тем больше он котируется на рынке труда.<br /><br />Я начинала в PR-агентстве, где прошла путь от помощника до руководителя отдела beauty и медицины. Успела поработать с серьёзными клиниками и врачами разного профиля – пластическими хирургами, косметологами, травматологами, стоматологами. Продвигала рестораны, event- и travel-компании, проекты блогеров и даже 3D-принтеры.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Убеждена, что ты должен понимать, чем занимаешься: с каждым клиентом я глубоко погружалась в новую сферу. Теперь на глаз определяю, какую пластику делали знаменитости, и могу рассказать, как устанавливают целый зубной ряд челюсти на четырёх имплантах и как делают артроскопию коленного сустава. В обычной жизни я точно знаю, как выбирать товар и услугу, какие отзывы написаны на заказ, где имел место чёрный пиар и что может стоять за эстетически привлекательным профилем в соцсетях. Меня сложно обмануть.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Путь в KRYGINA</h2><div class="t-redactor__text">Я мечтала попасть в эту команду. В далёком 2015-м даже откликалась на позицию SMM-щика. Тогда казалось, что я слишком «сырая» и мне пока нечего предложить – готовое тестовое задание я так и не отправила. В прошлом году раздался звонок. «Здравствуйте, Кристина, беспокоит HR Елены Крыгиной, мы ищем PR-специалиста в сфере beauty, нас заинтересовало ваше резюме. Вам интересно?</div><blockquote class="t-redactor__quote">Это было похоже на розыгрыш – моё резюме было даже не в статусе поиска. Несколько непростых этапов собеседования, испытательный срок в борьбе с синдромом самозванца и страхом не оправдать надежды – и вот я часть команды мечты. Интереснейшие проекты, невероятная атмосфера, большие добрые дела, работа с настоящими профессионалами, влюблёнными в то, что делают. И конечно, прекрасная, светлая Елена, которая вдохновляет, мотивирует, заряжает энергией тысячи девушек и на 100% делает этот мир прекраснее.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Отличие пиара в агентстве от работы пиара на компанию</h2><div class="t-redactor__text">В агентстве специалист одновременно ведёт несколько проектов (кстати, не всегда в рамках одного направления). Не каждый клиент готов понять, что он – лишь «один из». Многозадачность не пустой звук.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Часто, работая в компании, мой день строился так: утром – пресс-завтрак по случаю открытия масштабной выставки, на обед – статья про самые яркие коллаборации брендов с селебрити, на ужин – защита коммерческого предложения для крупного фармацевтического предприятия. Вопрос в том, насколько эффективно сотрудник может отработать свой проект при такой загрузке.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Работа инхаус построена иначе, хотя график здесь не менее насыщенный. Твой успех напрямую связан с успехом компании. Плюс в том, что ты внутри: знаешь всё об актуальных процессах, проблемах и задачах. Знаешь, какие проекты «зайдут», каким языком формировать имидж в СМИ и в какой отдел обращаться, когда есть вопрос. В агентстве эта цепочка сложнее, и процесс согласований может затянуться.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мне нравится направлять силы в интересах одного большого общего дела и видеть результат. И это не только «классические» статьи в популярных изданиях: в зоне ответственности запуски новой продукции, ивенты, общение с прессой, инфлюенсерами и селебрити, интеграции и коллаборации, благотворительные мероприятия и многое другое.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Нужен ли пиарщик начинающему артисту?</h2><div class="t-redactor__text">В агентстве всегда предупреждали: «Если о тебе не говорят, значит, тебя не существует». Артисту нужно работать над узнаваемостью: посещать мероприятия, знакомиться, мелькать в светской хронике, рассказывать о проектах, в которых задействован». <br /><br />Хороший специалист сориентирует, как общаться с аудиторией онлайн и офлайн, от каких предложений лучше отказаться, на какие мероприятия стоит пойти, какой инфоповод позитивно или негативно скажется на репутации, в каких ТВ- и радиоэфирах важно принимать участие. Многие бренды приглашают артистов на роль амбассадоров: и выбор определяет не только внешность. Учитываются ценности, философия, эстетика, которые транслирует личность. Внимание обращают на соцсети – не стоит пренебрегать помощью грамотного SMM-специалиста.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Для артиста всегда важны интересы, хобби и деятельность вне профессии, социальная активность, вовлечённость в благотворительность. Зрителя нужно заинтересовать, удивить и запомниться. В каком свете – решать тебе. PR-менеджеры возьмут на себя разработку имиджа, ведение переговоров, заполнение инфополя и коммуникацию со СМИ, сопровождение на мероприятиях, управление репутацией и ещё ряд задач, благодаря которым число интересных предложений может вырасти в геометрической прогрессии и принести долгожданный успех в карьере. Главное – найти профессионала с подтверждённым успешным опытом в лице человека, с которым тебе будет комфортно иметь дело.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Минута мотивации</h2><div class="t-redactor__text">Не бойся идти в эту профессию, даже если ты не знаешь весь пул обязанностей пиар-специалиста. Это именно тот случай, когда все необходимые навыки и знания ты получишь в процессе работы. А благодарные отзывы распиаренных клиентов станут лучшей мотивацией в процессе совершенствования тебя как специалиста.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как говорить со сцены так, чтобы тебя слышали и понимали</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/becl83gg91-kak-govorit-so-stseni-tak-chtobi-tebya-s</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/becl83gg91-kak-govorit-so-stseni-tak-chtobi-tebya-s?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 08 Dec 2022 10:54:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3933-3763-4736-b834-633765626264/4In02tN7_8Z_qDCsVokG.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как говорить со сцены так, чтобы тебя слышали и понимали</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3933-3763-4736-b834-633765626264/4In02tN7_8Z_qDCsVokG.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Работа актера с речью.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6234-3630-4630-b866-373738643666/4In02tN7_8Z_qDCsVokG.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Андрей Цветков-Толбин</strong> — режиссер шоу, драматических и музыкальных спектаклей, опер, педагог в ГМПИ имени М. М. Ипполитова-Иванова, педагог в Академии хорового искусства имени В. С. Попова, экс-солист Большого театра России.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />До того, как я поступил в ГИТИС, у меня были проблемы с двумя буквами: «р» и «л». С буквой «р» были большие сложности: я картавил и три года ее выравнивал. А заставляла меня это делать мой педагог по сценической речи, за что я ей очень благодарен.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Букву «л» у меня иногда до сих пор не получается произнести правильно, выходит немножко по-польски, мягко. Спасался я только тренировками: скороговорками, тянул язык к небу, чтобы удлинить языковую уздечку и т.д.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Для чтобы выговаривать те звуки, которые не получаются, в силу особенностей строения речевого аппарата, нужно выполнять специальные упражнения. Для каждой проблемы – они свои, но есть ряд стандартных занятий, которые помогут сделать речь четче и выразительнее.</div><h2  class="t-redactor__h2">Артикуляционная гимнастика перед выступлением</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Начни с разминки: попеременно понадувай щеки, поперегоняй в них воздух, втяни в себя и снова надуй;</li><li>Подвигай челюстями: сперва верхней, затем нижней;</li><li>Позевай с закрытым ртом, посчитай языком зубы с закрытым ртом;</li><li>Вытяни губы в трубочку, а потом растяни в улыбку, поочередно обнажи верхние и нижние зубы;</li><li>«Проколи» щеки языком, сверни его в трубочку, покрути.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Каких-то определенных упражнений, которые подойдут всем, кажется просто не существует, ведь работа с речью – это филигранное, индивидуальное занятие. Поэтому я рекомендую всем прочитать учебник издательства «ГИТИС», под названием: «Сценическая речь». Лучше вы точно не найдете. В нем есть множество упражнений, под любой конкретный запрос.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Упражнения на развитие дикции</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Скороговорки. Без них в актерской профессии просто не обойтись. Начинай с медленного темпа, и с каждым днем увеличивай скорость. Уже через небольшой промежуток времени ты увидишь разницу.</li><li>Возьми любую книгу и читай вслух таким образом, чтобы у каждого слова выделять окончания: голос должен звучать четко и резко.</li><li>Читай текст с закрытым ртом, стремясь к тому, чтобы окружающие поняли как можно больше слов.</li><li>Проговаривай по многу раз сложные буквенные сочетания, такие как: «млра», «тла», «рла».</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Упражнения для дыхания</h2><div class="t-redactor__text">Мне, как вокалисту, очень важно уметь четко, громко, красиво говорить со сцены. Я считаю, что если есть правильно поставленное дыхание, то человеку намного проще работать с речью и изъясняться четко и ясно. Самые лучшие упражнения для красивой речи и правильного дыхания даны в книжках А.Н. Стрельниковой.<br /><br />1) Открой рот, но вдыхай и выдыхай через нос. Повтори упражнение не менее десяти раз. <br /><br /><strong>2) Упражнение «Ладошки» </strong>(из гимнастики Стрельниковой)<br />Нужно встать прямо, при этом согнуть руки в локтях, а ладони направить вперед. Сжать кулаки не менее четырех раз, делая при движении короткие вдохи. Выдержать небольшую паузу, примерно в 5 секунд. Повторить все с самого начала четыре раза.<br /><br />3) Встань перед зеркалом, положи одну руку на живот, а ладонь другой руки держи напротив рта. Сделай глубокий вдох животом и очень медленный выдох. В то время, когда будешь выдыхать – направляй тонкую струю воздуха прямо в ладонь. Чем длиннее у тебя будет выдох – тем лучше для твоей речи.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что мешает актеру говорить громко, четко и выразительно</h2><div class="t-redactor__text">Самые главные зажимы, которые не позволяют актеру хорошо звучать – это страх и комплексы. С ними нужно бороться самостоятельно. Если ты идешь в эту профессию, то нужно понимать, что в актерстве «выживают» только бесстрашные люди. Не зря эта профессия считается самой трудной в мире после спасателей и врачей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Борьба с комплексами – это принятие самого себя. Когда этот урок будет пройден, ты станешь естественным, тебе будет все равно, что о тебе скажут и подумают. Не надо прятать собственное я, а нужно наоборот помогать ему выйти наружу.</blockquote><blockquote class="t-redactor__quote">Как говорил Гоголь (сейчас будет вольная интерпретация): «Сцена – это алтарь, с которого можно сказать очень много хорошего». Так не упускай этот шанс!</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">И еще несколько бонусов</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Для того, чтобы твоя речь изменилась и стала более четкой и выразительной – нужна постоянная практика. Если делать упражнения бессистемно, то никакого результата они тебе, конечно, не принесут.</li><li>Усложняй материал постепенно: сперва начни с самых легких скороговорок, подбираясь со временем к тем упражнениям, сделать которые казалось нереальным.</li><li>Практикуйся как можно больше: никогда не отказывайся от публичных выступлений и возможности рассказать что-то в большой компании. Чем больше практики у тебя будет – тем лучше.</li></ul><br />Начать работать с речью никогда не поздно. Главное – подобрать правильные упражнения, которые помогут тебе вывести свою речь на новый уровень. И, конечно, не лениться раз за разом повторять нужные упражнения. Только в этом случае мечта говорить со сцены так, чтобы тебя слышали даже в последнем ряду, станет доступной и осуществимой.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как подружиться с камерой и справляться с волнением: лайфхаки для начинающих</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/vr0gvcao91-kak-podruzhitsya-s-kameroi-i-spravlyatsy</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/vr0gvcao91-kak-podruzhitsya-s-kameroi-i-spravlyatsy?amp=true</amplink>
      <pubDate>Wed, 07 Dec 2022 10:48:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3264-3261-4130-b937-326161653339/photo-1532800783378-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как подружиться с камерой и справляться с волнением: лайфхаки для начинающих</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3264-3261-4130-b937-326161653339/photo-1532800783378-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Мотор, начали!</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6238-3635-4236-b533-343465303430/photo-1532800783378-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Андрей Цветков-Толбин</strong> — режиссер шоу, драматических и музыкальных спектаклей, опер, педагог в ГМПИ имени М. М. Ипполитова-Иванова, педагог в Академии хорового искусства имени В. С. Попова, экс-солист Большого театра России.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Артисту приходится достаточно часто сталкиваться с камерой: нужно записывать кинопробы, попробоваться на роль в кастинге, делать актерское портфолио или создавать шоурил. Для актера, который пробует себя в кино — камера вообще должна стать лучшим другом. Но так бывает не всегда: у многих новичков вид камеры вызывает единственное желание – сбежать подальше и вообще уйти из профессии. Поэтому вместо того, чтобы бороться с камерой – постарайся с ней подружиться.</div><h2  class="t-redactor__h2">Почему человек начинает волноваться при виде камеры</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Неуверенность в себе и недовольство своей внешностью</strong></li></ul>В основном люди боятся, что перед камерой все их недостатки будут сразу видны окружающим. Вообще смотреть на себя на видео – всегда сложно эмоционально, потому что мы представляем себя совершенно другими, чем видим на экране.<br /><br /><ul><li><strong>Отсутствие опыта</strong></li></ul>Любое новое действие вызывает панику и неуверенность в себе, особенно, если первая попытка была не особо удачной. <br /><br /><ul><li><strong>Негативный опыт</strong></li></ul>Стоит тебе увидеть камеру, как перед тобой всплывают обрывки твоего первого кастинга, на котором ты забыл слова, руки предательски дрожали, и ты не мог вымолвить не слова. Такой след неудачной попытки будет тянуться за тобой постоянно, если ты не решишь мысленно заменить негативный опыт на позитивный.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я считаю, что плох тот артист, который не волнуется. Конечно, мы сейчас говорим о легком волнении, а не о том, которое мешает делать свою работу. Я всегда волновался перед спектаклем, даже когда уже выходил на сцену в нем в двадцатый раз. И перед любым кино-кастингом тоже волновался. И это нормально.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">5 лайфхаков, как не бояться камеры</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Представь, что камера – это близкий-близкий друг</strong>, хорошо знакомый человек. Не говори на нее просто текст – рассказывай историю будто своему приятелю. Будь естественным и расслабленным – ты же не зажимаешься в движениях, при общении с друзьями?<br /><br /><strong>2) Научись расслабляться </strong>– в этом тебе помогут медитации и всевозможные дыхательные практики. Со временем у тебя получиться успокаиваться меньше чем за минуту.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Для борьбы с волнением есть практика «нижнеуспокаивающего» дыхания: глубокий вдох в живот, задержка, медленный выдох. Еще один способ борьбы с боязнью камеры – перед началом съемки подумай о чем-то хорошем, о том, что тебя успокаивает. Например, о море.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Тренируй речь.</strong> Возможно, ты боишься растеряться перед камерой и начать говорить совсем не то, что планировалось. Освой специальную актерскую технику речи для того, чтобы ты всегда мог выразить свои мысли красиво и правильно в любой ситуации. <br /><br /><strong>4) Расслабься и не жди восхитительного результата</strong> после первой же записи. Навык чувствовать себя свободно перед видеокамерой приходит с опытом, поэтому соглашайся на любую работу, где нужно взаимодействовать с камерой. В этом вопросе все решает только практика. <br /><br /><strong>5) </strong>Если ты находишься на кастинге – просто <strong>постарайся полностью погрузиться в роль</strong> и тогда волнение уйдет на второй план.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мне всегда помогало справиться с волнением полное погружение в роль. Я просто начинал жить тем персонажем, той ролью, которую играл и автоматически забывал о себе и о своем волнении.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Физическая разминка от зажимов и волнения</h2><div class="t-redactor__text">Если у тебя есть некоторое время перед съемками – переключись на физические упражнения, чтобы расслабить тело.<br /><ul><li><strong>«Стряхни» свой страх. </strong>Просто легонько потряси руками и ногами поочередно. Таким образом ты расслабишь мышцы и дашь своей энергии вырваться наружу. Не нужно делать отжимания, приседания и стоять в планке несколько минут. Этими упражнениями ты только собьешь дыхание и усугубишь свою скованность.</li><li><strong>Простучи свое тело от макушки до пяток</strong>: делай это легко и аккуратно. Таким образом ты повысишь тонус тела и свое настроение.</li><li><strong>Не забудь об артикуляционной гимнастике:</strong> скрути губы «трубочкой» и верни их в исходное положение, покусай щеки, сделай несколько звуков «тпру» - эти короткие упражнения помогут убрать лицевой зажим и сместить фокус внимания с волнения.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения</h2><div class="t-redactor__text">Не строй иллюзий на тот счет, что после одного или двух раз работы на камеру – волнение полностью уйдет. На самом деле на это потребуется время. Однако, если ты не будешь пренебрегать советами и разберешься в причинах своего волнения – побороть его будет гораздо легче, чем кажется.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Еще раз повторюсь: частая практика и абсолютное погружение в своего персонажа позволяют сместить фокус внимания с волнения на роль. Как только ты перестанешь концентрироваться на своих страхах, камера сразу превратиться из врага в твоего лучшего помощника. Поэтому ничего не бойся, и двигайся вперед к своей цели. Мотор, начали!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как правильно подготовиться к театральному кастингу</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/r64xxbh2x1-kak-pravilno-podgotovitsya-k-teatralnomu</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/r64xxbh2x1-kak-pravilno-podgotovitsya-k-teatralnomu?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 06 Dec 2022 10:40:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3136-3334-4838-b133-356330363736/H3vXZqECG7iQYy2cQcab.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как правильно подготовиться к театральному кастингу</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3136-3334-4838-b133-356330363736/H3vXZqECG7iQYy2cQcab.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">И пройти его.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3064-3663-4431-b039-623661316639/H3vXZqECG7iQYy2cQcab.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Андрей Цветков-Толбин</strong> — режиссер шоу, драматических и музыкальных спектаклей, опер, педагог в ГМПИ имени М. М. Ипполитова-Иванова, педагог в Академии хорового искусства имени В. С. Попова, экс-солист Большого театра России.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Я для себя вывел интересную формулу: если именно твой типаж, твои умения, желания, твоя харизма, талант, энергия нужны на данном проекте - то тебя все равно возьмут. Я всем и всегда рекомендую делиться кастингами среди своих однокурсников, студентов. Нужно, чтобы у тебя было понимание, что тебя все равно возьмут, не в этот, так в другой проект, а люди еще благодарны тебе будут. Каждому свое место и именно сам проект выбирает людей, которые потом там оказываются.</div><h2  class="t-redactor__h2">5 заблуждений о кастингах</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Чем красивее я буду выглядеть – тем вероятнее, что я пройду кастинг</strong><br />Режиссеру, на кастинге главное увидеть не красивую внешность, а нужный роли типаж. Поэтому яркий макияж и брендовая одежда вряд ли принесут тебе нужный результат, а наоборот, отвлекут от твоей естественности и натуральности.<br /><br /><strong>2) Чем больше я всего продемонстрирую на кастинге – тем лучше</strong><br />Отталкиваться нужно от того, что просит у тебя режиссер. Например, если он спросил твое имя, возраст и параметры, то не нужно перечислять в каких эпизодах сериала ты уже снимался и называть размер обуви – такая инициатива точно не пойдет тебе на пользу.<br /><br /><strong>3) Не надо репетировать дома, а нужно действовать по ситуации</strong><br />Представляешь, как будет обидно, если ты максимально точно попадешь в типаж, но не сможешь как следует себя проявить, потому что не подготовился к кастингу и фрагмент роли остался невыученным. Даже если ты не знаешь текст на 100% - постарайся уловить его суть и донести своими словами главную мысль. Репетируй дома перед зеркалом или попроси своих близких тебе помочь.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Самое главное на кастингах – не боятся на них идти. Не лениться. Убирать из своей головы мысли: «Ой, нет, я точно не подхожу» или «Я сегодня плохо выгляжу». Скажу такую непопулярную мысль, что даже если ты не готов к кастингу – иди, разберешься на месте. Всегда можно сымпровизировать, главное делать там все на полную катушку, как ты на сегодня на миллион процентов можешь. Поверь, отговорок у тебя всегда будут тысячи, поэтому мой совет такой – просто иди и делай.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) На кастинге нужно что-то из себя изображать, чтобы приблизиться к нужному образу</strong><br />На кастинге, в первую очередь нужно быть естественным и гармонично существовать в своем, а не чужом образе. Это не только подчеркнет твою индивидуальность, но и поможет режиссеру или кастинг-директору мысленно вписать твою органику в нужного персонажа.<br /><br /><strong>5) Нужно сконцентрироваться на кастинге не только во время, но и после него</strong><br />Классный навык: «прошел кастинг – забудь о нем». Не стоит мучать себя вопросом, все ли было сделано правильно и заниматься самоедством в случае, если тебе не перезвонили. Рассматривай каждый вариант не как последний шанс, а как опыт.</div><h2  class="t-redactor__h2">Личный опыт</h2><div class="t-redactor__text">Наверное, нет сейчас таких артистов, которые не снимались бы в телесериале «След». Мои пробы на этом кастинге были очень смешные. Я пришел на них с абсолютным чувством, что мне ничего не надо, в образе состоявшего артиста, даже с некоторым апломбом к режиссеру в стиле: «А кто вы такой вообще?». И режиссер поймал меня на этом пофигистическом настроении и начал в этом же русле себя со мной вести. В итоге я получил роль в телесериале «След» - играл алкоголика. Смешная, к слову, получилась серия.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Что касается кастингов в театре: после окончания «ГИТИС», я работал в камерном музыкальном театре Б.А. Покровского, и проходил все три тура, которые обязан проходить артист музыкального театра. Сперва я приходил просто к дирижеру спеть за роялем, потом был рояльный, а потом оркестровый тур.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Выучить все, что мне нужно было петь было нелегко, да и волнение зашкаливало. Только представьте: в комиссии сидит все художественное руководство театра и практически все – народные. Я помню уже уходил и мне говорят: «А куда вы уходите? Останьтесь. Ждите!» И я ждал до 10 вечера и взяли тогда троих из двухсот человек, меня в том числе. Это была большая победа.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как побороть волнение перед кастингом</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Выспись накануне</strong></li></ul>Банальный совет, но актеры обычно им пренебрегают, а зря. Хороший ночной сон придаст тебе сил, и ты будешь более сосредоточенным и активным на самом кастинге. <br /><br /><ul><li><strong>Слушай медитации</strong></li></ul>По пути на кастинг вместо музыки в наушниках включи спокойную медитацию или дыхательную практику. Это поможет тебя расслабиться и чувствовать себя более комфортно в незнакомой обстановке. <br /><br /><ul><li><strong>Бери с собой воду</strong></li></ul>Чем больше ты будешь нервничать – тем больше тебе будет хотеться пить. Лучше заранее предусмотреть этот момент, чем добавлять себе волнение мыслями о том, что в горле все пересохло. <br /><br /><ul><li><strong>Двигайся</strong></li></ul>Если есть место за кулисами: походи, чтобы тревога не застревала в теле, а еще лучше сделай несколько легких физических упражнений. <br /><br /><ul><li><strong>Не будь совершенным</strong></li></ul>Не думай о том, что это твой последний шанс и сейчас нужно быть безупречным. У всех бывают ошибки, и если она случится у тебя – не нужно из-за этого расстраиваться. Никто не идеален, а неудавшийся кастинг – это не всемирная катастрофа, а просто очередной опыт.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Парадокс, но, когда я тщательно готовился к кастингам – я их не проходил. А когда не готовился, приходил и делал свое дело – у меня все получалось и роль становилась моя. Мне кажется, все зависит от энергии человека: кто-то готовится – и у него есть результат, а у меня все наоборот. Если я долго репетировал и очень старался пройти кастинг – у меня возникал некий зажим, который все портил, а когда не готовился - я был свободен от каких-либо предрассудков и все получалось.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения</h2><div class="t-redactor__text">Конечно, есть общие правила, которые необходимо соблюдать на кастингах: не фамильярничать с режиссером и продюсером, избавляться от внутренних и внешних зажимов, быть максимально подготовленным, то есть выучить роль назубок и внимательно слушать комментарии и пожелания режиссера.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Помни о том, что раскрепощение должно быть максимальным. Все-таки у нас такая профессия, в которой постоянно нужно быть на виду и стремиться это делать органично. Выбери свой способ, который помогает бороться тебе с волнением и вперед, покорять театральные подмостки. Главное – делать! И делать на миллион процентов.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как поставить спектакли по всей стране: от первой репетиции до премьеры</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/x87l1fxfc1-kak-postavit-spektakli-po-vsei-strane-ot</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/x87l1fxfc1-kak-postavit-spektakli-po-vsei-strane-ot?amp=true</amplink>
      <pubDate>Mon, 05 Dec 2022 10:35:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6338-3365-4433-b434-373138623233/uGZybae2PmJ49x3W2jfc.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как поставить спектакли по всей стране: от первой репетиции до премьеры</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6338-3365-4433-b434-373138623233/uGZybae2PmJ49x3W2jfc.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">За 6 шагов.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3531-3162-4836-b661-613938353839/uGZybae2PmJ49x3W2jfc.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Андрей Цветков-Толбин</strong> — режиссер шоу, драматических и музыкальных спектаклей, опер, педагог в ГМПИ имени М. М. Ипполитова-Иванова, педагог в Академии хорового искусства имени В. С. Попова, экс-солист Большого театра России.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Я не могу разделить свои проекты на маленькие и большие, ведь каждый спектакль для меня – крупный. Выделять какой-то один свой спектакль – это как хвалить только кого-то одного из своих детей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В общей сложности я поставил больше 47-ми спектаклей и все они для меня очень дороги. Но если говорить о площадках, судить по количеству людей, то это, конечно, мюзикл «Ах, фестиваль» на «Всемирном фестивале молодежи и студентов» в Сочи. Большая работа была проделана при постановке рок-оперы «Неравнодушные». Из последнего у меня есть много оперных проектов в Рязани, Воронеже: например, опера Н.А. Римского-Корсакова «Царская невеста», «Волшебная флейта» В.А. Моцарта, «Дитя и волшебство» Мориса Равеля.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">1) Определись с пьесой</h2><div class="t-redactor__text">Подумай, какую именно пьесу ты хочешь поставить: современную или классическую, в прозе или в стихах? Если ты берешь пьесу современного драматурга, то будь готов к тому, что автору нужно будет отчислять роялти с продажи билетов. Также выбирай материал с нужным тебе количеством ролей, чтобы потом срочно не пришлось добирать актеров или оставлять кого-то без работы.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Все начинается с идеи, потом – со слова. Я всегда говорю, что ставить нужно только то, что хочется. Если ты веришь в свое дело – то оно обязательно состоится. Если хоть в проекте не верит в него – он уже под вопросом. Значит нужно собрать такую команду, где все горят первым смыслом – идейным. Во вторую очередь уже материальным, но одно другое как бы дополняет. Идея плюс материальная заинтересованность – это условия для хорошего коммерческого проекта.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">2) Найди инвесторов</h2><div class="t-redactor__text">Конечно, можно поставить спектакль и без крупных вложений (что и делают новички). Однако если ты решился на крупный проект, то без финансовой поддержки не обойтись. Ты можешь привлечь инвесторов, даже далеких от театра, и просто перечислять им определенный процент прибыли от постановки. Но, если речь идет о твоем первом спектакле, то можно сделать классную постановку, не потратив огромных сумм денег на проект.</div><h2  class="t-redactor__h2">3) Привлеки актеров</h2><div class="t-redactor__text">Если у тебя нет своего театра или действующей труппы, то придется привлекать актеров со стороны, а для этого устраивать кастинг или прослушивание. На этом этапе нужно, чтобы как можно больше артистов узнали о предстоящем кастинге, поэтому не отказывайся ни от каких возможностей пиара: распространяй информацию по социальным сетям, обратись в СМИ и онлайн-ресурсы для рекламы.</div><h2  class="t-redactor__h2">4) Найди место для репетиций</h2><div class="t-redactor__text">Твоя задача как режиссера – обеспечить актерам место для репетиций, которое будет соответствовать всем техническим аспектам, т.е. вмещать в себя декорации, световое оборудование, звуковые системы. Но если спектакль не предполагает больших декораций и сложного света – можно устраивать репетиции практически в любом свободном пространстве.</div><blockquote class="t-redactor__quote">У меня были такие проекты, где на спектакль или шоу давалось три дня и люди с нуля, своим «горением» вытаскивали большие площадки. А есть проекты долгосрочные, больше направленные на художественную ценность, где можно поискать, не торопиться.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">5) Заранее позаботься о реквизите</h2><div class="t-redactor__text">Если в спектакле будет реквизит, сценические костюмы или сложные декорации – это все нужно будет успеть закупить и собрать к началу первой репетиции. Не обязательно покупать новый реквизит – можешь поспрашивать о наличии нужных вещей и одежды у знакомых или дать объявление в социальных сетях.</div><h2  class="t-redactor__h2">6) Составь график репетиций</h2><div class="t-redactor__text">Как только пьеса, площадка и актеры будут набраны – составь график репетиций, на которых смогут присутствовать все актеры. Запомни одно правило – чем медийнее актер – тем сложнее будет «встроить» его свободное время в график репетиций.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Отталкиваться нужно от цели и задачи спектакля. Если цель войти в историю – это долгий проект, если цель – хайпануть и заработать денег это быстрые проекты. Но это не значит, что они не трудоемкие. Наоборот, можно так надорваться за одну неделю, что на месяц потом выпадешь из строя. Тут надо очень грамотно расходовать собственную энергию.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Трудности в постановке спектакля</h2><div class="t-redactor__text">Как бы странно это не звучало, но для меня самое сложное в постановке спектакля – люди. С годами очень сложно стало взаимодействовать с людьми. Приходится быть на площадке не только художником, а нужно выполнять много функций из разряда «психолог», «философ», «историк», «географ». Больше в какую-то врачебную историю сваливаешься, из профессии художника в профессию врача.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В каком-то смысле профессия и актера и режиссера подразумевает собой и лечение и врачевание – правда мы работаем с душами людей. Но сейчас сложно стало понимать людей, иногда не хочется вникать в чьи-то проблемы. Изменился я сам, изменились люди и вот человеческий фактор самый сложный из всех моментов.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Заряд на успех</h2><div class="t-redactor__text">Самое главное, с чего нужно начать молодому режиссеру – действие. Если ты будешь мечтать о собственном спектакле, но не найдешь в ближайшее время даже пьесу для постановки – ничего не выйдет. <br /><br />Освой искусство маленьких шагов, наладь нужные связи, не бойся трудностей и тогда твоя мечта может осуществиться даже быстрее, чем ты планируешь. Верь, что у тебя все получится и заряди своей верой всю команду – только в таком случае можно прийти к успеху без больших материальных затрат.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как артисту создавать красивый контент для соцсетей</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/4pphj376p1-kak-artistu-sozdavat-krasivii-kontent-dl</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/4pphj376p1-kak-artistu-sozdavat-krasivii-kontent-dl?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 04 Dec 2022 19:36:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6539-3864-4238-b136-393839376663/IMG_2749_cut-photoru.JPG" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как артисту создавать красивый контент для соцсетей</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6539-3864-4238-b136-393839376663/IMG_2749_cut-photoru.JPG"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Разбираемся в профессии контент-креатора, осваиваем новые тренды в социальных сетях и привлекаем много подписчиков.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3366-6362-4066-a361-353363356634/IMG_2749_cut-photoru.JPG"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Екатерина Кирьянова</strong> – контент-креатор, smm-менеджер, экс-маркетолог бренда одежды «Mollis».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Создавать красивый контент для социальных сетей и просто и сложно одновременно. Конкретного названия у того, кто занимается этой профессией нет, так как сейчас все очень расплывчато и каждый специалист называет себя по-разному. Придумывать визуал может контент-креатор, smm, бренд-менеджер или маркетолог. <br /><br />Все зависит от требований заказчика и пожеланий самого специалиста. Контент-креатор — более новое определение, которое включает в себя всю работу под ключ и мне оно нравится больше всех. Однако всей этой работой могут заниматься и контент-менеджеры и сммщики. То есть эти профессии включают в себя создание внешности и «внутренностей» твоего профиля: визуал, выбор шрифта, придумка постов и т.д.</div><h2  class="t-redactor__h2">Вести соцсети самостоятельно или обратиться к профессионалу?</h2><div class="t-redactor__text">Если ты начинающий артист, то, в принципе, можешь и самостоятельно заниматься своим профилем в социальных сетях. Разобраться в этом не сложно, однако выбрав такой путь, нужно быть готовым потратить много времени и сил. Стихийное выкладывание постов с разношерстными фотографиями никакого отношения к правильному визуалу не имеют. Если тебе некогда разбираться во всех тонкостях и нюансах социальных сетей, то лучше нанять на эту должность профессионала.<br /><br />Несколько лет назад я работала в отделе продаж ювелирного бренда и уже начинала понемногу разбираться в smm и креативе. А из-за того, что работа социальных сетей в бренде не велась так тщательно, как могла бы, уровень онлайн–продаж был не высок. И тогда я поняла, что очень важно вести социальные сети в своей стилистике, будь то бренд, или личный аккаунт, полностью сменила профессию и ушла в креатив».</div><h2  class="t-redactor__h2">Основные требования к контент-креатору</h2><div class="t-redactor__text">Сейчас креатором работают в основном блогеры, у которых и так много подписчиков в социальных сетях, т.е. именно они являются лидерами мнений. Их нанимают бренды, которые могут себе это позволить, для того, чтобы повысить свою узнаваемость в социальных сетях и просто выйти на новый уровень.<br /><br /><strong>1) Разработка стратегии</strong><br />Именно контент-креатор отвечает за то, как будет выглядеть социальная сеть клиента, на чем будет расставлены основные акценты, как будет вестись диалог с подписчиками, посредством чего будут достигаться поставленные цели. В первую очередь, задача профессионала - поднять активность в социальных сетях заказчика.<br /><br /><strong>2) Детальная проработка стиля социальных сетей</strong><br />Социальные сети должны обязательно совпадать по стилю с сайтом или другими платформами, чтобы поддерживалось единое позиционирование.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если говорить о рабочих процессах кратко, то в детальную проработку входят придумывание визуала, написание постов, общение с аудиторией, съемка креативных видеороликов, работа со статистикой и показателями.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Какими качествами должен обладать создатель контента</h2><div class="t-redactor__text">На мой взгляд, такому человеку необходимы чувство вкуса и стиля, социальность, активность, коммуникативность и огромное количество энергии, чтобы постоянно быть в повестке, в драйве и каждый день генерировать идеи. И, конечно, высокая трудоспособность. Людям со стороны может показаться, что работа у креатора не пыльная, ведь многие думают, что в его обязанности входит лишь создавать красивые картинки и писать незамысловатые текстики.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Но, на самом деле, это гигантский труд, ведь креатору, в первую очередь нужно правильно донести информацию до аудитории человека, выстроить образ и портрет артиста, сделать так, чтобы его подписчики следили за каждым постом, словно за сериалом и в идеале агитировали друзей подписаться на своего кумира. Хороший контент-креатор всегда может закрыть все эти потребности.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Что сегодня в тренде</h2><div class="t-redactor__text">Практически каждый год тренды на фотографии в социальных сетях меняются. И если еще пару лет назад, всевозможные блогеры запускали свои гайды по обработке снимков и различные пресеты, то сейчас в мире совсем другие тренды.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3037-6237-4665-a236-353231616462/IMG_2748.JPG"><blockquote class="t-redactor__quote">В данный момент в социальных сетях главный тренд - естественность. Если ты ведешь свой профиль самостоятельно, то моя основная рекомендация – не увлекайся никакими фильтрами и максимальными обработками. Эта эра прошла.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />На сегодняшний день тебе будет достаточно хорошей камеры на телефоне и естественного дневного света. Он может быть как контрастным, так и просто ярким. Не поверишь, но дневной свет творит чудеса: практически любая фотография будет выглядеть с ним достойно. Я не призываю совсем отказываться от обработки: иногда немного подтянуть яркость или увеличить контрастность не просто желание, а острая необходимость. Но выкладывать фотографии, на которых сразу бросаются в глаза множество фильтров уже немного не комильфо.</div><h2  class="t-redactor__h2">Какие приложения помогут в естественной обработке</h2><div class="t-redactor__text">Америку я здесь не открою: основные приложения, которые удобны и у всех на слуху – это «Lightroom», «Snapseed» и «CapCut». В первых двух можно подтянуть некоторые показатели на фото, не перебарщивая с контрастами и фильтрами. А последнее приложение поможет сделать классные видео, которые зайдут в социальных сетях.</div><h2  class="t-redactor__h2">Какой контент выкладывать в социальные сети артисту</h2><div class="t-redactor__text">Если у артиста уже есть большая медийность, то фанаты простят ему все. Популярный человек может вести свои странички в социальных сетях как ему угодно, невзирая ни на какие правила. Обычно у таких артистов уже есть своя лояльная аудитория, которая подпишется на кумира в любом случае, что бы он ни постил. А вот начинающим артистам, которые использует соцсети для общения с аудиторией, показа своего лайфстайла и стиля нужно обязательно вести свои страницы с умом.<br /><br /><strong>1) Придумай свою фишку</strong> <br />Постить только свои селфи или фотографии со спектаклей скучно и чревато последствиями: части аудитории может надоесть такое однообразие, и они отпишутся от артиста. Для того, чтобы удержать подписчиков можно придумать ежедневную рубрику, которая будет только у тебя. Например, актерам начинать утро с упражнения по артикуляционной гимнастике, а танцору выкладывать по несколько связанных движений вместо зарядки.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я всегда за разноплановость. Если говорить об эстетичном, красивом аккаунте в социальных сетях, то это не просто фотографии, цель которых – показать лишь внешность артиста. Контент на странице, по возможности должен быть разнообразным.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Перестань сильно стараться</strong><br />Постановочные фотосессии, в которых у девушек каждый локон на месте, а у парней обязательно взгляд «уходящий вдаль» уже не котируются в современном онлайн-пространстве. Прошло время съемок у каминов в стиле «идеальная семья» или вылизанных фотографий с красных дорожек. Чем ближе ты будешь к своей аудитории и чем естественней будет твоя манера позировать для фото – тем лучше и для тебя, и для твоего аккаунта. <br /><br /><strong>3) Обзаведись командой</strong> <br />Когда я пришла в эту сферу, я быстро стала понимать, что над какими-то классными идеями, которые я вижу в социальных сетях, работает целая команда. Хотя на первый взгляд кажется, что сделать такой снимок легко и просто.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Поэтому если ты начинающий артист – возьми к себе на работу креатора, а потом подтягивай в свою команду фотографов, стилистов и видеооператоров. Потому что по-настоящему классный, продвигающий тебя как артиста контент не создается тяп-ляп, на коленке. Каждому делу нужны профессионалы, а контенту – вдвойне.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Минута вдохновения</h2><div class="t-redactor__text">На самом деле классный, вовлекающий и эстетичный контент может создать практически каждый. Вдохновляйся красивыми аккаунтами, пробуй создавать что-то похожее, даже если первое время будет получаться не так, как в твоей голове. Тут, как и в любом творческом деле, главное – опыт и насмотренность.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если ты хочешь по полной использовать все инструменты социальных сетей – не забивай ни на какие аспекты. Составление красивого визуала – это важно, однако ты можешь сделать вполне эстетичные фотографии, но не суметь совместить их вместе.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Часто получается, что при составлении красивой ленты в социальных сетях выходит «базар» и все выглядит визуально непривлекательно. Тут тебе поможет креатор. Не стесняйся обращаться к профессионалам, которые подскажут в каком направлении тебе двигаться дальше. И тогда твои странички в социальных сетях заработают на твой имидж по максимуму.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как работать со сложными артистами и не испортить ни с кем отношения</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/gx3hn6x8u1-kak-rabotat-so-slozhnimi-artistami-i-ne</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/gx3hn6x8u1-kak-rabotat-so-slozhnimi-artistami-i-ne?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 03 Dec 2022 17:28:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3935-6535-4230-b766-343239383838/pds1N_ScV6utMPZ4m2NR.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как работать со сложными артистами и не испортить ни с кем отношения</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3935-6535-4230-b766-343239383838/pds1N_ScV6utMPZ4m2NR.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Рассказываем, как выстроить отношения с артистом, если у вас разные точки зрения на актерскую игру и отвечаем на вопрос: имеет ли режиссер право заменить актера из-за конфликта?</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3839-3466-4362-b032-653539346561/pds1N_ScV6utMPZ4m2NR.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Андрей Цветков-Толбин</strong> — режиссер шоу, драматических и музыкальных спектаклей, опер, педагог в ГМПИ имени М. М. Ипполитова-Иванова, педагог в Академии хорового искусства имени В. С. Попова, экс-солист Большого театра России.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Наверняка тебе приходилось натыкаться на статьи, с эффектными заголовками: «Актеры, с которыми отказываются работать режиссеры». Например, глянцевые издания, такие как «TheVoice», «The Symbol» ни раз упоминали, что из-за своего плохого настроения Дженнифер Лопес может испортить его всей команде, а актер Кристиан Бэйл постоянно вмешивается в работу режиссера. Творить в такой атмосфере часто бывает тяжело, и выгорание настигает быстрее, чем заканчивается репетиционный процесс. Однако режиссер не всегда может поменять «неугодного» артиста, поэтому должен находить точки соприкосновения, чтобы сложность характера актера не отражалась на результате.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я не делю артистов на медийных — не медийных, сложных или простых. Все актеры — люди со своими проблемами и характерами. Поэтому есть обязательные правила, элементарная этика для всех артистов. Недаром первая книжка Станиславского называется «Этика». Как правило ее дают студентам первого курса на первом занятии и говорят на второе занятие без того, как ее прочтут не приходить. Самое главное – это уважительный подход</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Работе режиссера с актером нельзя научиться в теории, читая статьи, книжки и слушая рассказы знакомых – в этом деле необходима практика. Для режиссера важной задачей будет научиться создавать в театре атмосферу игрового и свободного пространства, в котором актеры смогут творить и импровизировать.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Есть правила, обязательные для всех артистов: на репетицию нужно приходить подготовленными, переодетыми. Подготовленными не только с точки зрения физики, но и душевной работы. Не опаздывать на репетиции – это элементарное уважение друг к другу. Уважение и любовь к своему делу – вот единственный критерий. Я как режиссер могу простить все угодно, но не неуважения к тому делу, которым мы все занимаемся допустить не могу.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">С чего режиссеру начать работу с актерами</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Если ты еще учишься, освой репетиционную практику вместе со своими однокурсниками или друзьями-актерами. Например, ты можешь поставить короткую пьесу в учебном театре или сделать несколько хороших этюдов. В процессе репетиций ты поймешь, какие сложности возникают при работе с актерами и научишься на собственном опыте решать мелкие конфликты и непонимания.</li><li>Найди знакомого режиссера, который уже прошел этот путь: в момент, когда тебе будет нужна поддержка, ты всегда сможешь обратиться к нему с вопросом: «Что делать дальше?»</li><li>Репетируй с актерами не меньше трех раз в неделю. Как только вы, вместе с актером, «нащупаете» это удовольствие от поиска интересных фишек в роли – работать станет намного проще.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Что делать, если актер постоянно спорит с режиссером</h2><div class="t-redactor__text">Если этот актер необходим тебе как воздух, как типаж, то нужно постараться с ним наладить контакт. Убедить его, перевести на свою сторону, максимально находить компромиссы. Но это в том случае, что именно этот артист воплощает твой режиссерский замысел. Но если на этом артисте не держится весь спектакль – с ним нужно прощаться.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сейчас очень много талантливых актеров и лично я стараюсь не работать с такими артистами. В моем случае человеческий фактор, наверное, главенствующий, как говорил мой мастер: «Артистом можешь ты не стать, но человеком быть обязан». В этом случае я стараюсь поменять такого актера.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">В каком случае режиссер может снять артиста с роли</h2><div class="t-redactor__text">Если это режиссерский проект, то режиссер – капитан, он выбирает команду и артистическую, и художественно-постановочную. Поэтому убрать актера, который «зазвездился» из проекта не составит труда. Но если это спектакль продюсерский или директорский, и режиссер на него согласился — тут, конечно, надо идти на какие-то сделки с самим собой и со своей совестью. То есть если это проект воплощает какие-то твои амбиции, то можно и потерпеть.</div><h2  class="t-redactor__h2">Топ-5 ошибок режиссера при работе с актерами</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Режиссер не разбирает по полочкам неудавшуюся сцену</strong><br />Вместо того, чтобы конкретно разобрать слабый отрывок, режиссер говорит: «Дай мне здесь больше радости». В таком случае актер начнет наигрывать, потому что сиюминутный результат не получается таким быстрым путем. Для того, чтобы актер почувствовал в определенном эпизоде эту радость и смог показать ее зрителю, нужно провести анализ всего сюжета с точки зрения героя и найти мотивацию и логичную цель, к которой персонаж должен прийти в конце отрывка. Это, в первую очередь, совместная работа актера и режиссера.<br /><br /><strong>2) Режиссер стоит на своем чисто из-за своих принципов</strong><br />Режиссеру необходимо быть гибким в своей работе, поэтому, прежде чем требовать от актера стопроцентного попадания в роль, дай ему «притереться» с своему персонажу. Режиссеры часто в своей рабочей практике встречаются с трудными артистами, и здесь нужно действовать исходя не из своей гордыни, а из результата. Иногда у сложного актера методы работы над ролью будут эффективнее, чем предлагаешь ты. Если его созданный персонаж идеально вписывается в спектакль, то лучшим решением будет проявить режиссерскую гибкость, не настаивать на своем, а попробовать найти к артисту индивидуальный подход.<br /><br /><strong>3) Режиссер забывает, что главный на площадке – он</strong> <br />Если ситуация с артистом вышла из-под контроля, то не бойся действовать жестко и твердо – вспомни о иерархии в театре, и о том, что главный здесь – все-таки ты. Именно тебе, а не актеру, отвечать за поставленный спектакль, поэтому если дело касается не принципов, а непосредственно качества постановки – не бойся проявить жесткость. <br /><br /><strong>4) Режиссер только критикует и ругает</strong> <br />На самом деле положительная обратная связь работает намного лучше, чем критика. Вспомни, сколько раз после щедрой похвалы у тебя «распускались крылья» и хотелось как можно скорее повторить успех. И наоборот, как после жесткой критики опускались руки и не хотелось делать абсолютно ничего. Поэтому, если ты вспылил и накричал на актера, не бойся позже извиниться и найти что-то хорошее в его игре. Так ты задашь ему нужное направление и освободишь в нем энергию на дальнейшую работу.<br /><br /><strong>5) Режиссер перехваливает артистов</strong> <br />Актеры – народ тщеславный, поэтому если проводить репетиции в стиле: «Гениально», «Божественно!», то ты и сам не заметишь, как артисты сядут тебе на шею и прекратят воспринимать даже малейшие замечания. Во всем нужна мера, и, если актер не выполняет твои просьбы или не знает текст – не бойся с ним серьезно поговорить.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Режиссер – это диктаторская профессия. Тут нужно сохранять баланс: быть строгим, но в то же время добрым папой для артиста. Некий «кнут и пряник». Есть такая история, что, когда Борис Покровский «строил» свой Большой театр, ему выписали репетицию «Евгений Онегин» с уже великим басом Александром Пироговым в роли князя Гремина. Репетиция прошла успешно и быстро, до ее конца оставалось еще минут тридцать. Покровский говорит: «Ну, вы все сделали, отпускаю вас». Пирогов уточняет: «Я правильно понял, что больше репетиции не будет, она закончена?» На что Покровский отвечает: «Все верно, вы все прекрасно сделали». Пирогов одевает обратно костюм, идет в режиссерское управлении, а оно было раньше с такими стенками тонкими, где все слышно. Вот режиссер одевается в соседней комнате, а за соседней дверью администратор спрашивает Пирогова: «Ну как вам наш новый режиссер Борис Александрович Покровский?». Пирогов отвечает: «Да какой это режиссер! Вот это раньше были режиссеры. Осталось тридцать минут до конца репетиции, а он всех с репетиции раньше отпустил». С тех пор Борис Покровский говорил, что никогда не щадил себя на репетициях для артиста и такому режиссеру актеры прощают все.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Краткое резюме</h2><div class="t-redactor__text">Вне зависимости от того со сложными или «легкими» артистами ты работаешь не жалей себя, делай свое дело на полную катушку и тогда с любым актером ты в итоге найдешь общий язык.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Вообще в любой профессии не стоит себя жалеть. Театр – это храм, артисты – священнослужители. Священнодействуй или убирайся вон, по-другому работать просто ни к чему.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Стать моделью в 15 лет: что для этого нужно</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/bzoxnbsar1-stat-modelyu-v-15-let-chto-dlya-etogo-nu</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/bzoxnbsar1-stat-modelyu-v-15-let-chto-dlya-etogo-nu?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 02 Dec 2022 19:20:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3230-3936-4634-a266-356534313532/IMG_2358.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Стать моделью в 15 лет: что для этого нужно</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3230-3936-4634-a266-356534313532/IMG_2358.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Рассказываем, стоит ли идти в модельную школу, и что нужно делать начинающей модели, чтобы тебя заметили. &nbsp;</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3835-3863-4161-b130-393930663365/IMG_2358.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Виктория Аносова</strong> — профессиональная модель агентства «Sigma» во Владимире, участница показов на международном фестивале “ПряхаФест 2022” в Суздале и частного показа NîNa &amp; Kvarz.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />На самом деле, я никогда не представляла себя моделью и совершенно не думала о том, что когда-то попаду в эту сферу. Но в один день моя жизнь полностью изменилась. Мне пришло сообщение от скаута модельного агентства «Sigma». Скаут предложил мне пройти кастинг, потому что моя внешность и фигура очень подходили под требуемые параметры. Я посоветовалась с семьей, и мы приняли решение поехать и посмотреть, что будет дальше. <br /><br />В итоге я съездила на кастинг, но его результаты должны были сообщить в течение месяца. На самом кастинге мне измерили параметры и рост, я заполнила анкету, а также сделали несколько фотографий: в полный рост, профиль и анфас.<br /><br />Сперва я очень ждала результатов, но они так долго не приходили, что через какое-то время я решила, что, если мне не сообщили, значит я не прошла и выкинула идею о моделинге из головы. Но спустя какое-то время мне все-таки позвонили и пригласили в модельную школу при агентстве</div><h2  class="t-redactor__h2">Плюсы обучения в модельной школе</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Получишь основные навыки коммуникации и научишься правильно вести себя в обществе</strong><br />Обычно те подростки, которые занимаются в профессиональных модельных школах более уверены в себе и легче завязывают новые знакомства со сверстниками.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Когда я пришла в моделинг, я была достаточно зажатой и стеснительной. Но на каждом занятии мне приходилось много общаться, выполнять требования преподавателей, и на 100% выходить из зоны своего комфорта. На самом деле перестроиться было сложно, но я быстро справилась. Наверное, благодаря тому, что у меня стало получаться позирование, я смогла раскрепоститься и почувствовать себя перед камерами как «в своей тарелке».</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Разовьешь чувство стиля</strong><br />После обучения в модельной школе у учеников появляется насмотренность и понимание, какая одежда подчеркивает достоинства их фигуры и скрывает недостатки, а какая нет. <br /><br /><strong>3) Сформируешь красивую осанку</strong><br />Учеба в модельной школе предполагает практику дефиле, благодаря которому формируется красивая осанка и походка. <br /><br /><strong>4) Обзаведешься не только колоссальным опытом, но и полезными знакомствами</strong><br />После успешного обучения в школе тебе могут предложить заключить контракт с модельным агентством. К тому же у тебя останутся контакты многих фотографов, визажистов и стилистов, с которыми впоследствии ты сможешь посотрудничать.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6138-3564-4237-b762-656432633765/IMG_2357.jpg"><div class="t-redactor__text"><br />Мое обучение в агентстве длилось 9 месяцев. У нас было множество разных дисциплин: дефиле, фото и видеопозирование, актерское мастерство, история моды, имидж, диетология, визаж и т.д. <br /><br />В процессе обучения моим любимым предметом стало дефиле. Поэтому показы я, определенно, очень люблю. Но фотосъемок у меня было больше. Не скажу, что я очень огорчена по этому поводу, ведь именно на съемках я могу прочувствовать атмосферу, воплотить какие-то свои идеи и просто творить. А на показах могу поработать на публику, показать себя, что тоже очень важно для модели. И съемки, и показы доставляют мне много удовольствия, я люблю этим заниматься, и чувствую себя очень комфортно в этой сфере.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3432-6564-4136-a233-316338656630/IMG_2361.JPG"><h2  class="t-redactor__h2">Что нужно делать, чтобы тебя заметили</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Активно веди социальные сети</strong> <br />Я как могла развивала свои социальные сети и была подписана на многих фотографов, именно поэтому меня замечали. Одни фотографы писали мне лично, а другие обращались через агентство и договаривались о проведении как творческих, так и коммерческих съемок<br /><br /><strong>2) Предлагай фотографам свои идеи для съемки</strong><br />Если у тебя есть знакомые фотографы, не стесняйся предлагать им свои идеи для съемок. Чаще всего, если задумка действительно классная, фотографы не отказываются от возможности лишний раз дополнить свое портфолио качественными снимками.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Высокомотивированного человека всегда видно издалека», такую фразу я часто слышала от фотографов, которые звали меня на съемки. Во время обучения у меня было много дополнительных съемок, которые не входили в программу обучения.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Совершенствуй свои знания в области фэшн-индустрии</strong> <br />Никогда не останавливайся на месте в обучении и самосовершенствовании. Следи за аккаунтами популярных моделей, смотри показы с недели моды, в общем всегда оставайся в повестке.<br /><br /><strong>4) Не прерывай связь с агентством</strong> <br />Мое агентство, в случае успешного окончания обучения, всегда предлагает подписать контракт. Если тебе после обучения предложили остаться, конечно, нужно это сделать. Агентство в этом случае возьмет на себя множество обязательств и будет помогать, продвигать, находить проекты и поддерживать тебя.</div><h2  class="t-redactor__h2">Самая запоминающаяся съемка</h2><div class="t-redactor__text">Моя самая запоминающаяся съемка - воркшоп. На ней присутствовали около двенадцати фотографов, которые пришли с целью получения знаний и оттачивания новой методики съемки. А модель была одна – я. Было очень непривычно, потому что до этого я всегда работала только с одним фотографом, а здесь их было множество, и у каждого свои идеи и задумки. Нужно было к каждому фотографу найти подход, понять его творческую цель и воплотить ее в реальность. Мне приходилось быстро переключаться и держать в голове множество поз и эмоций. Было довольно сложно сосредоточиться, но у меня получилось».</div><h2  class="t-redactor__h2">Сложности работы моделью</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Ты практически не распоряжаешься своей внешностью</strong><br />Внешность модели – ее визитная карточка. Модель не может себе позволить несколько раз в месяц менять цвет и длину волос, резко набрать вес или сделать крупную татуировку на видимых частях тела. Дело в том, что моделей в тот или иной проект часто отбирают по портфолио, поэтому если твои фотографии в нем не соответствуют действительности, заказчик может отказаться работать именно с тобой. <br /><br /><strong>2) Волосы и кожа лица постоянно подвергаются испытаниям</strong> <br />К сожалению, это обратная сторона моделинга, от которой никуда не убежишь. Однако, если в свободное от съемок время ты будешь как следует ухаживать за кожей и волосами, то возможно, тебе удастся избежать неприятных последствий. <br /><br /><strong>3) Условия на съемках</strong><br />Если речь идет о работе с брендом, то часто бывает, что поздней осенью приходится позировать в легком платье, а летом – фотографироваться в пуховиках.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6134-6633-4862-b362-336431386461/IMG_2359.jpg"><div class="t-redactor__text"><br />Сложности бывают везде, но нужно уметь их исключать. Для меня бывают определенные сложности в процессе съемки, но они чаще всего длятся не дольше первых 5 минут рабочего процесса. А дальше уже происходит творческая связь с фотографом, эмоции и позы сами приходят в голову. Самое главное — это иметь в голове базовый запас различных поз. Ну, и уверенность в себе никто не отменял.</div><h2  class="t-redactor__h2">Мотивация для начинающих моделей</h2><div class="t-redactor__text">Самое главное, что мне хотелось бы сказать начинающим моделям: обязательно верьте в себя! Никогда не бойся трудностей, не расстраивайся, что тебя не пригласили на съёмку, лучше совершенствуй свои навыки и используй эту энергию для саморазвития. Если ты думаешь, идти в модельную школу или нет, то мой совет - иди! Это как минимум новые знакомства, знания, умения и опыт.<br /><br />Главное–мотивация, от неё и весь результат. Ходи на занятия с улыбкой, будь вежлив и доброжелателен, развивай свой профиль в социальных сетях, подписывайся на фотографов, визажистов, стилистов, моделей. И тогда тебя обязательно заметят. Пусть не сразу, но если у тебя будет стремление, то будет и результат!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как фотографу работать с детьми и не сойти с ума</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/ecd2rkneb1-kak-fotografu-rabotat-s-detmi-i-ne-soiti</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/ecd2rkneb1-kak-fotografu-rabotat-s-detmi-i-ne-soiti?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 01 Dec 2022 19:06:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6262-3937-4633-b534-386363333165/IMG_9523.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как фотографу работать с детьми и не сойти с ума</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6262-3937-4633-b534-386363333165/IMG_9523.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Организовываем детскую фотосессию на портфолио и учимся взаимодействовать с маленькими моделями.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6262-3937-4633-b534-386363333165/IMG_9523.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ксения Сазонова</strong> – фотограф, специализируется на портретной съемке, репортажах и поисках новых творческих решений.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Говоря про детские съемки, мы не имеем в виду домашние фотосессии и снимки в стиле «ребенок и его кукла». Портфолио артиста нужно не только взрослым, но и подросткам и даже детям. В последнее время кастинг-директора настаивают не просто на модельных-тестах (так называются съемки, в которых человек сфотографирован в разных ракурсах, без лишних эмоций), но и на типажных кадрах. <br /><br />Поэтому у фотографов появилась новая задача: снимать детей с максимально приближенными к жизни эмоциями.</div><h2  class="t-redactor__h2">С кем работать легче: со взрослыми или с детьми?</h2><div class="t-redactor__text">В работе с каждой возрастной группой есть свои нюансы, плюсы и минусы. Например, взрослые понимают цель съемки и всегда умеют собраться в нужный момент, подростки в основном готовы к различным экспериментам, а дети естественней всего существуют в кадре.<br /><br />В последнее время я сделала выводы, что обычно после съемок с детьми, я была наполнена энергией и позитивом. Со взрослыми не всегда случается такой коннект. Безусловно, дети наделены меньшими комплексами и больше раскрепощены, т.е. могут вести себя в кадре абсолютно естественно.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3035-6165-4165-b162-386636356562/IMG_9433.jpg"><div class="t-redactor__text"><br />Конечно, к каждому ребенку необходим свой подход, но с детьми все равно легче творить и создавать что-то новое. Многие взрослые во время съемки озадачены не конкретной творческой идеей, а своим внешним видом на фотографии. Меня часто, как фотографа просили не снимать в профиль, потому что клиенту не нравился его нос или потом в фотошопе убрать морщины и подтянуть скулы. С детьми такого, конечно же нет, они обычно всецело включены в процесс, но при условии, что фотограф смог правильно настроить их на съемку.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как увлечь детей фотосъемкой</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Подготовь ребенка к съемке</strong> <br />Если ребенок впервые оказался на профессиональной съемке – он может растеряться. Главная задача фотографа – незаметно вовлечь его в процесс и сделать съемки веселой игрой.<br /><br />На самом деле нужно к любой съемке ребенка немного подготовить, потому что для него это стресс. Чаще всего ребенок те понимает, зачем ему брать тот или иной реквизит, долго стоять неподвижно, да еще и улыбаться.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3330-3139-4661-b764-376633656137/IMG_6386.jpg"><div class="t-redactor__text"><br />Поэтому самая важная задача фотографа - в игровой форме познакомить ребенка с инструментом, который помогает сделать фотографии. Может стоит даже какое-то дать имя аппаратуре. Это снимает начальный ступор, помогает наладить какое-то общение, выстраивает историю. Дети обычно очень легко идут на контакт, если их заинтересовать.<br /><br /><strong>2) Задавай вопросы</strong> <br />Не проводи фотосъемку с серьезным лицом, вообще не общаясь с ребенком во время нее. Наоборот, постарайся выстроить общение так, чтобы было интересно вам обоим, а для этого задавай вопросы. Они могут быть самые что ни на есть неожиданные, какие-то смешные, вплоть до того: «Какой у тебя размер ноги?» или «Как зовут брата твоей подружки?». <br /><br />Важен не столько ответ, сколько процесс естественного реагирования. Если ты просто поставишь ребенка в кадр и будешь щелкать камерой – на выходе получатся неживые, статичные фотоснимки.<br /><br /><strong>3) Старайся не использовать вспышку часто</strong> <br />Испортить настроение маленькой модели очень просто, поэтому по возможности убери все раздражающие факторы. Особенно это касается яркой фотовспышки, от которой слезятся глаза. Съемки с детьми лучше проводить на улице или у окна с естественным освещением. Потому назначай фотосессию с детьми на раннее время, когда не потребуется дополнительного света.<br /><br /><strong>4) Используй съемку в движении</strong> <br />Детям тяжело усидеть на месте, особенно, если нужно выдавать фотографу разные эмоции. Поэтому лучше придумать активную подвижную игру или задать ситуацию, в которую ребенок может погрузиться, словно в вымышленную реальность. При такой съемке захватывай как можно больше пространства, чтобы не потерять классный кадр, случайно обрезав в кадре часть ребенка.<br /><br /><strong>5) Перенеси съемку, если ребенок не в настроении</strong> <br />Если наступил такой момент, когда ребёнок отказывается фотографироваться, ты имеешь право закончить эту съемку или сделать перерыв на столько, сколько потребуется маленькой модели вновь вернутся к позированию. Потому что дальше дело в любом случае не пойдет, конечно, если ты не хочешь в кадре насупленного или плачущего человека.<br /><br />Работать с детьми не просто, но если тебе удастся раскрепостить маленькую модель, то на выходе ты получишь множество классных, естественных кадров. В любом деле нужен опыт, поэтому развивай себя в разных направлениях, стараясь сделать фотосъемку увлекательным делом как для себя, так и для модели. И тогда очередь из клиентов начнет выстраиваться к тебе задолго вперед.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Ведущий и певец: как совмещать две профессии</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/yy33jhacz1-veduschii-i-pevets-kak-sovmeschat-dve-pr</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/yy33jhacz1-veduschii-i-pevets-kak-sovmeschat-dve-pr?amp=true</amplink>
      <pubDate>Mon, 28 Nov 2022 18:43:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6634-3464-4663-b632-336263653135/_VLbO25lZDOY22X5-sJG.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Ведущий и певец: как совмещать две профессии</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6634-3464-4663-b632-336263653135/_VLbO25lZDOY22X5-sJG.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Борьба или симбиоз?</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3033-3833-4036-b565-653932646266/_VLbO25lZDOY22X5-sJG.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Олег Могилев</strong> – певец, ведущий праздничных и официальных мероприятий. Имеет опыт работы в 78 городах России и трех европейских странах: Испании, Франции, Черногории.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">С чего все началось</h2><div class="t-redactor__text">Изначально я был певцом и работал на разных площадках, например солировал в ресторанах – раньше это было очень популярно. Постепенно, выступая, начал объявлять сначала свои композиции, потом номера других исполнителей. На банкетах стал говорить со сцены тосты, а потом осмелел, выходил в зал и работал непосредственно с людьми. Так каждый раз, на выступлениях происходило расширение моего творческого потенциала.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Чуть позже к выступлениям прибавились интерактивы: я начал проводить конкурсы, общаться с публикой и понял, что мое хобби может превратиться в другую работу.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Почему человек совмещает две профессии</h2><div class="t-redactor__text">Как правило, если человек совмещает две смежных профессии, значит они обе приносят ему удовольствие, и он зачастую не может остановиться на чем-то одном. Актеры часто становятся режиссерами, а фотографы – блогерами. Слеш-карьера строится не из-за денег, а из-за интереса и помогает развиваться в различных творческих областях.</div><h2  class="t-redactor__h2">Плюсы совмещения двух смежных профессий</h2><div class="t-redactor__text">Для меня совмещение в карьере ведущего и певца стало очевидным плюсом. Я могу идеально дополнять одну профессию другой и органично использовать творчество, чтобы сохранить баланс всего мероприятия. Также совмещение творческих профессий – это свобода самовыражения, дополнительный доход, встречи с интересными людьми и новый опыт.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, когда наступили ковидные времена и нельзя было ничего вести, то я пошел по пути развития своей второй профессии и делал квартирники в социальных сетях. Это помогло мне оставаться на плаву и морально и материально.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Минусы совмещения профессий</h2><div class="t-redactor__text">Основной минус слеш-карьеры – это выгорание, когда тебе вместо отдыха, приходится заниматься еще одним проектом. Однако, если работа доставляет тебе удовольствие, то это не станет проблемой. Главное время от времени давать себе отдых, как бы не был велик соблазн посвятить все свое время интересным задачам.<br /><br />Второй минус смежной карьеры – понимание, что на тебе лежит много ответственности и ты не можешь подвести заказчиков и клиентов. Поэтому важно уметь планировать задачи и распределять их в течении рабочего времени по степени важности.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я не назову минусов совмещения своих двух профессий, потому что их просто нет. В моем случае это не такая работа где нужно днем быть бухгалтером, а вечером идти в ночную смену на хлебозавод. У меня одна профессия плавно перетекает в другую, поэтому никакого выгорания я не чувствую. А если тебе что-то не по душе, и ты постоянно чувствуешь, что силы на исходе – не стоит смешивать две профессии, оставь одну из них просто как хобби.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Качества, которые пригодятся и певцу, и ведущему</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Коммуникабельность</strong><br />Конечно, профессия ведущего подразумевает большое количество общения с разными людьми. Нужно уметь задать тон всему мероприятию, уделить внимание гостям и понять, что от тебя хочет заказчик. Но и певцу коммуникабельность необходима: это и общение с поклонниками и умение заполнить паузу между выступлениями.<br /><br /><strong>2) Умение быстро выйти из любой ситуации</strong><br />Вовремя не включилась минусовка, гость на мероприятии ведет себя некультурно - во время выступлений и праздников может произойти любая ситуация, выбивающая из колеи. Главное в этом случае быстро сориентироваться и найти самый удачный выход из ситуации из всех возможных.<br /><br /><strong>3) Юмор</strong><br />Без юмора в профессии ведущего не обойтись – ничто так не помогает сгладить острые углы, как хорошая шутка. То же самое и касается профессии артиста: если забыл слова во время выступления можно просто вывернуть ситуацию в юмор и позитив.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мои заказчики и люди, с которыми я работаю часто оставляют отзывы: одни любят меня за юмор, другие за голос, а третьи – за репертуар, который я исполняю. Ну и конечно умение перевоплощаться и артистизм тоже играют важную роль.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3361-3432-4533-a131-393232356436/nAAzCNg6LbMo4u8PEAEz.jpg"><h2  class="t-redactor__h2">Удачный симбиоз</h2><div class="t-redactor__text">Бывает ли такое, что меня просят только вести мероприятие, но не петь на нем? Один случай из ста. За все годы работы со мной такого не случалось. Даже когда я в первую очередь исполнитель, то навыки ведущего мне помогают для того, чтобы общаться с людьми со сцены, вовлекать их в концертную атмосферу, добавить залу градус настроения. А ведущему в определенных случаях может помочь сплотить зал вовремя спетая красивая песня.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Моя основная рекомендация всем творческим людям: не бойся проявлять свои способности и таланты в разных сферах. Пробуй себя в танцах, дизайне, режиссуре, текстах и используй весь свой потенциал для создания интересных праздников, событий и мероприятий. И тогда слеш-карьера никогда не будет работать в минус, а только пойдет тебе на пользу.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Видеосъемка: нюансы работы с администрацией города</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/19nosahos1-videosemka-nyuansi-raboti-s-administrats</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/19nosahos1-videosemka-nyuansi-raboti-s-administrats?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 26 Nov 2022 18:29:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3939-6261-4637-a161-326530386131/photo-1594872669181-.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Видеосъемка: нюансы работы с администрацией города</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3939-6261-4637-a161-326530386131/photo-1594872669181-.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Рассказываем, почему сперва нужно подписать бумаги, а потом браться за работу и как подробное техническое задание спасает от проблем.&nbsp;Но на самом деле все не так страшно.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3531-3635-4461-a637-343838626163/photo-1594872669181-.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Юрий Гаранов</strong> – видеооператор, руководитель видеопроизводства «Ракета», журналист.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />По образованию я журналист, и никогда не думал, что буду заниматься видео режиссурой и продюсированием. Тогда, в 2005, мне казалось, что я буду пишущим журналистом или корреспондентом. Но у судьбы, видимо были на меня другие планы. Учась на третьем курсе университета я пришел на местное телевидение и на пятом месяце работы начал снимать авторский проект и осваивать монтаж. С этого все и началось: далее появилась первая камера, команда, продакшн и невозможность отказаться от этого интересного занятия.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как выбрать направление видеосъемки</h2><div class="t-redactor__text">Существует множество направлений съемки, которые можно выбрать для себя. В этом деле не стоит распыляться и хвататься за любую возможность снимать – сперва определись с направлением, а потом профессионально развивайся именно в этом ключе. <br /><br /><strong>1) Репортажная съемка</strong> – самый распространенный и популярный вид. Ты ходишь по различным мероприятиям своего города и снимаешь репортаж о том, как все прошло. На первый взгляд может показаться, что это самое легкое направление, однако даже в репортажной съемке есть свои нюансы. Хороший репортаж – это не просто калейдоскоп из случайных кадров, а выверенное видео с четкой логикой и структурой. <br /><br /><strong>2) Постановочная съемка. </strong>В ней все участники заранее знают сценарий, то есть говорят и действуют по определенному плану. У видеооператора обычно есть тайминг кадров, прописанные локации и утвержденные интерактивы. <br /><br /><strong>3) Съемка блогов и интервью</strong> – обычно самый непринужденный и простой вид. Для хорошей «картинки» тебе понадобятся лишь классная техника и несколько идеально выстроенных планов.<br /><br /><strong>4) Документальная съемка</strong> подразумевает запечатление реального действия в данный момент. В документальной съемке, в отличии от репортажной, заранее создается сценарный план, а самому процессу уделяется большее внимание, в котором акцент идет на нюансы. <br /><br /><strong>5) Видеосъемка государственных заказов. </strong>Практически ничем не отличается от репортажной или постановочной съемки. Однако само словосочетание «государственный заказ» будто бы накладывает определенную ответственность на исполнителя.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сейчас я работаю в команде губернатора Астраханской области Игоря Бабушкина и являюсь владельцем частного видеопроизводства «Ракета», в штате которого трудится 8 человек. Основной профиль студии – B2B и B2G, то есть мы работаем с бизнесом и с государственными заказчиками. Лично я почти не беру заказы по типу свадеб или юбилеев и два года назад даже пожелал себе на новогоднюю ночь не снимать праздники вообще. Не получилось - друг попросил. Но в целом приоритет таков.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Нюансы работы с администрацией города</h2><div class="t-redactor__text">В работе с государственным заказчиком не так много нюансов, которые отличают ее от работы с бизнесом, например. Ведь там тоже люди, которые хотят яркий и рабочий продукт, работающий на достижение их целей. Но некоторые вещи стоит упомянуть.<br /><br /><ul><li><strong>Порядок работы</strong></li></ul>По опыту некоторых кейсов вынес для себя правило работать только после подписания бумаг и получения технического задания. Бывает так, что просят сделать работу срочно, быстро, а бумаги подписать потом. Не соглашайтесь на такое, потому что это чревато рисками. И они не связаны с какими-то махинациями – этого я не встречал.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Риски в первую очередь заключаются в следующем: чаще всего бывает, что сменился начальник и следом инфополитика, отменили событие, перенесли на месяц или не дали финансирование.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />То есть работа уже выполнена, но деньги на ее оплату выделить не могут. Так бывает не только с государственными или бизнес-заказами, поэтому, даже если ты занимаешься только коммерческой съемкой праздников – всегда бери с клиента хотя бы предоплату и подписывай договор перед самой съемкой.<br /><br /><ul><li>Еще один важный момент - чем точнее <strong>техзадание</strong>, тем меньше проблем на сдаче.</li></ul>На самом деле точное техническое задание — это твое спасение от головных болей. Если заказчик будет недоволен каким-то моментом, то всегда можно опереться на ТЗ и показать ту часть, в которой указывалось это конкретное задание. Намного хуже, если заказчик говорит: «Я не знаю чего хочу, но хочу, чтобы было классно». Понятие «классно» у всех разное, и в этом случае тебе будет очень сложно что-то доказать клиенту, если ему не понравится результат.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Поэтому избегай размытых формулировок и пытайся всегда получать максимально четкое техническое задание.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li>Всегда находи человека, принимающего решение по твоему вопросу.</li></ul>Коммуникацию лучше выстраивать с конкретным заказчиком. Если ты будешь действовать через подчиненных клиента (а их в администрации города всегда множество), то вскоре ты погрязнешь в бесконечных согласованиях. Если же ты установишь контакт непосредственно с заказчиком, то по итогу все пройдет быстрее и легче для всех.<br /><br /><ul><li>Не бойся предлагать яркие решение тогда, когда заказчик хочет что-то обычное и тривиальное.</li></ul>Если у тебя есть идеи, как разнообразить стандартную съемку, всегда делись ими с заказчиком. Возможно, он просто не подозревает о таком варианте, или упустил какие-то детали из вида в силу своей занятости. Инициатива в этом случае не наказуема, а наоборот, работает на твою репутацию.</div><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения</h2><div class="t-redactor__text">Многие начинающие видеооператоры боятся работать с государственными заказами или с администрацией города, потому что у них есть страх не справится с ответственностью.</div><blockquote class="t-redactor__quote">На деле такие заказы практически ничем не отличаются от стандартных видеосъемок, а иногда проходят даже проще и интереснее, чем какой-нибудь свадебный заказ с нервной невестой. Поэтому если тебя привлекает именно это направление видеосъемки не бойся соглашаться на поступающие предложения от администрации и самостоятельно предлагай свои услуги агентствам, специализирующимся на съемках государственных заказов. Поверь, это не так страшно, как кажется на первый взгляд.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>9 книг, меняющих жизнь</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/8m7bxjcdu1-9-knig-menyayuschih-zhizn</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/8m7bxjcdu1-9-knig-menyayuschih-zhizn?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 25 Nov 2022 18:08:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6163-3337-4533-b131-313939636633/photo-1554774853-aae.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>9 книг, меняющих жизнь</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6163-3337-4533-b131-313939636633/photo-1554774853-aae.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Вдохновись на достижение целей.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3361-3537-4330-a236-333364313436/photo-1554774853-aae.jpg"><div class="t-redactor__text">Если ты хочешь зарядиться энергией и вдохновением, то наш совет прост, как таблица умножения для взрослого – обратись к книгам. Мотивационной бывает не только специализированная литература, но и автобиографии, и даже художественные книги.<br /><br />Только помни, что без твоих активных действий во время прочтения, никакая литература не будет иметь должного эффекта. Начинай делать хотя бы маленькие шаги к своей цели уже во время чтения книги и, возможно к тому времени, как ты закроешь последнюю страницу, твоя цель будет достигнута.</div><h2  class="t-redactor__h2">Мотивационная литература</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) «Подсознание может все!» Джон Кехо </strong><a href="https://mybook.ru/author/dzhon-keho/podsoznanie-mozhet-vsyo/"><strong>читать</strong></a><br />Эту книгу полезно читать тем, кто только вступил на путь мотивационной литературы, присматривается к ней, но не готов погружаться в жесткие дедлайны с головой. Держи такую литературу на прикроватной тумбочке, начиная с нее день, и ею же заканчивая его. Поверь, десяти-пятнадцати страниц вполне хватит, чтобы зарядиться мотивацией и приблизиться с своим мечтам. О чем книга? Если вкратце, то о возвращении к своим истинным желаниям и целям, и направлении энергии в сторону своей мечты.<br /><br /><strong>2) «Кафе на краю земли» Джон П. Стрелеки </strong><a href="https://mybook.ru/author/dzhon-streleki/kafe-na-krayu-zemli-kak-perestat-plyt-po-techeniyu/"><strong>читать</strong></a><br />Многие, кто сталкивался с этой книгой произносят только одну фразу: «Как жаль, что она не встретилась мне раньше». Если ты задумываешься, чтобы что-то изменить в своей жизни, поставить перед собой глобальную цель и прийти к ней – то эта книга точно для тебя. Она уберет из головы все негативные мысли и сожаления, и направит на правильный путь к твоей цели.&nbsp;&nbsp;<br /><br /><strong>3) «Хакни рутину» Али Альмоссави </strong><a href="https://www.litres.ru/ali-almossawi/hakni-rutinu-kak-algoritmy-pomogaut-spravlyatsya-s-besporyad/"><strong>читать</strong></a><br /><p>Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда ежедневные мелкие дела отвлекали от большой цели. Автор книги «Хакни рутину» нашел выход и предложил сделать так, чтобы покупка продуктов или сортировка почты не отнимала в буднях кучу сил и времени. При помощи правильных алгоритмов, описанных в книге, ты сможешь быстро расправляться с рутинными задачами и посвятить свободное время своей глобальной цели. </p><br /><strong>4) «Будь лучшей версией себя» Дэн Вальдшмидт </strong><a href="https://mybook.ru/author/den-valdshmidt/bud-luchshej-versiej-sebya-kak-obychnye-lyudi-stan/"><strong>читать</strong></a><br />Классная мотивирующая книга, написанная простым языком и сдобренная примерами из жизни. Литература подобного рода легко читается и вдохновляет на достижение целей. Автор рассказывает о том, с какими трудностями на пути к желаемому столкнулся он сам и приводит примеры, как многие знаменитые люди преодолевали препятствия на пути к своей цели. Если тебе нужен активный «пинок» — то эта книга идеально подойдет для такого случая.</div><h2  class="t-redactor__h2">Биографии</h2><div class="t-redactor__text"><strong>5) «К черту все! Берись и делай!» Ричард Брэнсон </strong><a href="https://mybook.ru/author/m-ivanov/richard-brenson-k-chertu-vsyo-beris-i-delaj-sammar/"><strong>слушать</strong></a><br />Наверное, самая мотивирующая книга, которая если и не поднимает с дивана, то заставит хотя бы лежать в направлении цели. К этой книге можно возвращаться не раз и не два в дни, которые тянутся как жвачка, без лишних впечатлений и эмоций. После ее прочтения ощущаешь, что все на свете возможно, и единственное, что нужно, чтобы добиться цели: брать и делать! <br /><br /><strong>6) «Не жизнь, а сказка» Алена Долецкая </strong><a href="https://mybook.ru/author/alyona-doleckaya/ne-zhizn-a-skazka-3/"><strong>слушать</strong></a><br />Книга очень интересная и вдохновляющая: кому не хочется узнать закулисье самого популярного глянцевого журнала нулевых. Алена Долецкая просто и со вкусом рассказывает о своей жизни, вдохновляя читателя, если не подражать ей, то хотя бы зарядиться той уверенностью, с которой она идет к своим целям. <br /><br /><strong>7) «Зеленый свет» Мэттью Макконахи </strong><a href="https://www.litres.ru/mettu-makkonahi/zelenyy-svet-64072546/"><strong>читать</strong></a><br />Автобиография любимого актера для тех, кто не может преодолеть собственную лень на пути к достижению цели и всегда винит в своих неудачах других. Автор на страницах своей книги не только рассказывает про свою жизнь, но и пытается вдохновить читателя на движение вперед. Если ты ищешь цель в жизни, то Мэттью Макконахи точно даст тебе «Зеленый свет».</div><h2  class="t-redactor__h2">Художественная литература</h2><div class="t-redactor__text"><strong>8) «Где мой сыр?» Джонсон Спенсер </strong><a href="https://mybook.ru/author/spenser-dzhonson/gde-moj-syr/"><strong>читать</strong></a><br />Пожалуй, самая короткая мотивационная книга, в которой уместился «чемодан» мудрости и вдохновения. Если бы всем в детстве родители читали такие книжки и объясняли, что к чему, то во взрослой жизни у нас было бы совсем другое общество. Короткая история-притча вдохновляет и мотивирует на приближение к своим целям и поиски лучшей версии своей жизни. <br /><br /><strong>9) Айн Рэнд «Источник» </strong><a href="https://mybook.ru/author/ajn-rend/istochnik/"><strong>читать</strong></a><br />Книга довольно большая по объему, но и по содержанию ничуть не уступает своей величине. Произведение, после которого кажется, что в жизни нет ничего лучше, чем пути к своей мечте и ее достижения. Интересно, но факт: после прочтения этой книги еще несколько дней точно не захочется брать никакую другую литературу в руки.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Конечно, это не весь список книг, который может вдохновить на приближение к своим целям. Однако нужно же с чего-то начинать, поэтому мы предлагаем ознакомиться именно с этими девятью книгами и выбрать, какие из них придутся тебе по душе.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Бросить петь и улететь в Нью-Йорк</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/hjoaphbd21-brosit-pet-i-uletet-v-nyu-iork</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/hjoaphbd21-brosit-pet-i-uletet-v-nyu-iork?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 24 Nov 2022 17:59:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Бросить петь и улететь в Нью-Йорк</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Как сохранить любовь к своему хобби, улетев в другую страну.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6539-3332-4565-b333-363731313566/tsTCTp3SUOD8gBi0GgO_.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Илона Алехина</strong> – певица, участница проектов «Dancesing», «Созвездие талантов», «Студенческая весна». Сейчас живет в Нью-Йорке.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Мне кажется, что пела я всегда: еще в школе участвовала во всевозможных мероприятиях. Но профессионально стала заниматься вокалом в восемнадцать лет, на первом курсе университета. В то время я выступала в ансамбле «Viva Solo». Изначально у меня было огромное желание и хороший старт, но, к сожалению, не было никакой техники вокала. И именно в ансамбле меня научили петь профессионально и обучили искусству музыки.</div><h2  class="t-redactor__h2">Где научиться петь</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Запишись в школу вокала</strong></li></ul>Для начала выбери для себя направление, в котором ты хочешь развиваться: это может быть академический, эстрадный вокал или народное пение. У каждого есть свои плюсы и минусы. Например, для занятий академическим вокалом потребуется определенная выдержка, потому что это направление славится однообразной манерой исполнения.<br /><br />Эстрадный вокал подойдет тем, кто хочет блистать на сценах всевозможных вечеринок и найти свой собственный уникальный стиль.<br /><br /><ul><li><strong> Бери частные уроки у педагога</strong></li></ul>Любой голос можно сделать еще филиграннее и ярче с помощью талантливого педагога. Чем раньше ты начнешь заниматься, тем быстрее раскроешь свой потенциал и поймешь все возможности голоса. Педагог поможет избавиться от технических неточностей, подобрать нужный репертуар и проработать твои слабые стороны<br /><br /><ul><li><strong>Возьми уроки вокала онлайн</strong></li></ul>Если ты не можешь найти частного педагога в своем городе, до которого было бы удобно ездить – возьми уроки вокала онлайн. Они идеально подойдут для новичков, познакомят тебя с вокальной базой и дадут возможность понять, нравится ли тебе этим заниматься или нет.<br /><br />Несмотря на то, что я выступала с детства, до сольного пения никогда не доходило, пока я не поучаствовала в проекте: «DANCESING». В то время я уже год пела в ансамбле, поняла, что стесняться нечего, поверила в свои силы и начала все чаще выступать сольно.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как поверить в свои силы и начать выступать</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Практикуйся при любом возможном случае</strong></li></ul>И да, походы в караоке тоже считаются. Только не стоит перенапрягать там связки: лучше ежедневно выполняй упражнения по вокалу и разогревай голос. Соглашайся выступать на различных мероприятиях, начиная от дня рождения своего друга и заканчивая городским концертом.<br /><br /><ul><li><strong>Изучай музыкальную сферу</strong></li></ul>Наблюдай за любимыми артистами, смотри, как они ведут себя на сцене, замечай фишки, которыми они пользуются и переработав, присваивай себе некоторые из них. Это поможет тебе первое время уверенно чувствовать себя на сцене. Также не лишним будет изучать биографии достигших успеха людей – поверь, порой они очень вдохновляют на собственные свершения.<br /><br /><ul><li><strong>Участвуй в кастингах и прослушиваниях</strong></li></ul>И не расстраивайся, если первое время тебя не будут после них никуда приглашать – настрой себя, что сейчас ты это делаешь для опыта. Только так ты научишься общаться и взаимодействовать с менеджерами и продюсерами, а также найдешь новых знакомых в музыкальной тусовке.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Главное – поучаствовать в каком-либо первом проекте, а потом произойдет цепная реакция и остановиться будет уже сложно. Так было и у меня: после первого проекта я не остановилась и начала участвовать в различных вокальных конкурсах и выступать на городских мероприятиях. Самые запоминающиеся это, конечно, были «Студенческая весна» и «Созвездие талантов».</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как сохранить свое хобби при переезде в другую страну</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Разберись с режимом дня</strong> <br />Резкая смена режима пугает и вводит в дополнительный стресс, поэтому при переезде в другую страну постарайся сохранить все те милые ритуалы, которые были в «прошлой» жизни. Например – кружка кофе до чтения новостей или 15 страниц хорошей книги с самого утра для заряда бодрости.<br /><br /><strong>2) Встрой в этот график свои хобби</strong> <br />Если ты до переезда занимался вокалом, то не нужно придумывать отговорку: «Сейчас и так много дел, не до него». Лучше сразу внести в расписание свое хобби, чтобы адаптационный период прошел менее болезненно.<br /><br /><strong>3) Найти в новом городе единомышленников</strong> <br />Поищи в интернете, где в твоем районе находятся курсы или школа вокала. Именно в случае переезда лучше не останавливаться на частных занятиях, а обучаться в группе. Таким образом ты сразу убьешь двух зайцев: получишь нужные навыки и заведешь полезные знакомства.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я больше склоняюсь, что пение все-таки было моим хобби, а не карьерой. В Астрахани на вокале заработать, чтобы хватило на все “хотелки” практически нереально. Поэтому моей основной профессией была переводческая деятельность, но пение всегда нравилось мне намного больше.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Когда я переехала в Бруклин, в Нью-Йорк, я первое время выступала в ресторанах в качестве певицы. Кстати, здесь уже можно было неплохо заработать на своем хобби. Мой переезд никак не был связан с вокалом, скорее он произошел по семейным обстоятельствам, но я очень рада, что все сложилось именно так. Во время коронавируса я приостановила эту деятельность, так как многие общественные места закрыли. А потом я стала мамой, и пока что пою только для своей дочки.</div><h2  class="t-redactor__h2">Никогда не сдавайся</h2><div class="t-redactor__text">Вокал всегда был и будет неотъемлемой частью моей жизни. Даже сейчас, когда я не занимаюсь им профессионально, я постоянно совершенствуюсь: смотрю видеоуроки по вокалу, создаю каверы на известные песни, пою, меняя тональности. В общем развлекаюсь как могу и до сих пор продолжаю интересоваться этой сферой. Может быть в ближайшем будущем я снова вернусь к профессиональному пению, поэтому считаю, что нужно быть готовой в любой момент.<br /><br />Даже после того, как твоя жизнь повернулась на 180 градусов есть все шансы вернуться к своим хобби и мечтам. Ведь в этой жизни только ты решаешь, что для тебя правильно и нужно. Не упускай шанса прожить свою жизнь как хочется именно тебе!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Путь свадебного фотографа: от покупки фотоаппарата до профессиональной съемки</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/tx0e7tscu1-put-svadebnogo-fotografa-ot-pokupki-foto</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/tx0e7tscu1-put-svadebnogo-fotografa-ot-pokupki-foto?amp=true</amplink>
      <pubDate>Wed, 23 Nov 2022 17:50:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6430-6165-4539-b331-373462396536/c9iMw_4Keiergca9lftk.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Путь свадебного фотографа: от покупки фотоаппарата до профессиональной съемки</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6430-6165-4539-b331-373462396536/c9iMw_4Keiergca9lftk.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как создать портфолио свадебному фотографу, выдержать сложных клиентов и не потерять при этом любовь к съемкам.&nbsp;</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6264-6433-4331-a538-323831356331/c9iMw_4Keiergca9lftk.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Наталья Иванова</strong> — тульский семейный и свадебный фотограф.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">С чего все началось</h2><div class="t-redactor__text">В то время, когда я училась на первом курсе педагогического факультета на филолога, интереса к фотографии не проявляла. Наоборот, даже не любила фотографироваться, а чтобы еще и кого-то снимать – об этом никогда не было и речи. И тут у одногруппницы, с которой мы хорошо общались, появился зеркальный фотоаппарат, и она меня попросила сходить с ней, чтобы пофотографироваться. Я согласилась, но с большой неохотой.<br /><br />Однако результат, который у нас получился, мне понравился, и потом мы с ней часто организовывали такие прогулки и процесс создания фотографий захватил меня целиком. На 2-ом курсе университета я решила, что хочу все-таки накопить денег и купить себе зеркальный фотоаппарат. С этого момента я и начала познавать мир фотографии.</div><h2  class="t-redactor__h2">Где учиться на свадебного фотографа</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Пройти курсы фотографии</strong></li></ul>На курсах тебя не только научат новым навыкам, но и систематизируют старые. Ты сможешь научиться работать с естественным и искусственным светом, ретушировать снимки и грамотно выстраивать композицию кадра. Конечно, этому можно научиться и самостоятельно, но потребуется в два раза больше времени и усилий.<br /><br /><ul><li><strong>Обучиться самостоятельно</strong></li></ul>Главным плюсом самостоятельного обучения фотографии является возможность делать это недорого. Однако прохождение бесплатных курсов, изучение различных обучающих видео, чтение профессиональных книг могут занять много времени.</div><h2  class="t-redactor__h2">Почему снимать свадьбы – сложно</h2><div class="t-redactor__text">Съемка свадеб сопряжена с большим количеством трудностей и высоким уровнем ответственности. Особенно, если ты взял заказ на весь свадебный день, начиная от утра невесты, заканчивая съемкой праздничного салюта. Ответственность за отличный результат целиком и полностью лежит на фотографе, поэтому для новичков съемка свадьбы – настоящее испытание.<br /><br />Я далеко не сразу начала снимать свадьбы. Несколько лет я боялась этого жанра как огня, так как всегда считала, что это огромная ответственность. Толчком для работы в этом жанре послужило предложение моей подруги пофотографировать ее свадьбу. И тут мне стало страшно вдвойне. На все мои возражения подруга отвечала, что я единственный фотограф, которого хотят видеть на этой свадьбе она и вся ее семья. Тут я воспряла духом и начала готовиться к предстоящему событию. Я читала про настройку фотоаппарата, пересмотрела множество свадебных референсов и кучу обучающих видео. <br /><br />Когда наступил день свадьбы я, кажется, волновалась больше невесты, ведь я хотела, чтобы у моей подруги были самые красивые фотографии с этого торжественного события. Я очень переживала за качество: на тот момент я еще не очень хорошо разбиралась в своей же технике, но подруга меня уверила, что ей важны не качество, а мое видение. Когда по итогу я отдала свадебные фотографии подруге, вся ее семья была в восторге. Именно подруга дала мне понять, что я могу развиваться в жанре свадебной съёмки и мое видение в фотографии разделяет и она, и другие люди.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как работать со сложными клиентами</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Оставайся на позитиве</strong></li></ul>Свадьба — волнительный момент для жениха и невесты, поэтому свадебному фотографу необходимо уметь создать праздничное настроение с самого начала знакомства.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Вообще перед работой с каждыми молодоженами я разговариваю и стараюсь сделать так, чтобы они мне доверились и расслабились. Чувство доверия фотографу — это неотъемлемая часть съемочного процесса. Свадебные съемки у меня обычно проходят легко: я улыбаюсь, пытаюсь расслабить клиентов, убрать страх и зажатость. Считаю, что фотограф должен быть и умелым психологом, который уберет стереотипы молодоженов о фото и покажет, что каждый из нас на самом деле красив, ведь фотография — это отличный способ подчеркнуть красоту человека.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li><strong>Будь уверенным</strong></li></ul>Если волноваться на съемке будут не только молодожены, но и фотограф, то ни к чему хорошему это не приведет. К тому же клиенты могут заподозрить тебя в неуверенности или неопытности.<br /><br /><ul><li><strong>Будь честным</strong></li></ul>Лучше сразу сказать заказчику о своем опыте, чтобы потом не было завышенных ожиданий или недовольства результатом. Иначе, если от тебя ждали качественных фотографий, а ты не разобрался со светом во время съемки, то любой клиент сразу же перейдет в понятие «сложный». Также честно (но мягко) направляй клиента в позировании и говори об ошибках: такая тактика поможет избежать конфликтов при получении фото.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Каждый незнакомый клиент по-своему сложен. У каждого свои особенности в видении себя и в предпочтениях обработки. Чаще всего люди хотят видеть себя на фотографиях красивыми. Были у меня клиенты с пышными формами, которые хотели видеть себя стройными. Так как я не занимаюсь онлайн-пластикой и переделыванием людей на фото, то я искала удачные ракурсы, чтобы подчеркнуть достоинства человека и убрать его недостатки. Со сложными клиентами надо разговаривать и прислушиваться к их пожеланиям. Нельзя вести себя так, будто фотограф знает лучше и будет делать, как считает нужным, не учитывая мнения жениха или невесты. Нужно найти ту самую золотую середину, которая и не испортит кадр, и подчеркнет достоинства клиента.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как создать портфолио начинающему свадебному фотографу</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Предлагай к свадебной съемке «Love story» в подарок: многих клиентов может заинтересовать такой бонус.</li><li>Берись за неоплачиваемые съемки в свадебных салонах на условиях взаимной рекламы.</li><li>Участвуй в воркшопах фотографов.</li><li>Пройди курсы по свадебной фотографии: помимо теории они включают в себя много практики.</li><li>Напрашивайся на свадьбы друзей и знакомых вторым фотографом — классный опыт без давящей ответственности тебе обеспечен.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Где искать интересные места в своем городе</h2><div class="t-redactor__text">Я пересматриваю множество референсов и исходя из идеи, которую хочу реализовать, ищу подходящие места. Люблю такой метод поиска, как непринужденная прогулка. Что-то вроде непреднамеренного поиска, когда гуляешь по улицам, бросаешь взоры на какие-то места и сразу прикидываешь варианты. Иногда идешь, куда глаза глядят, резко видишь красивую локацию – и сразу идеи, мысли, вдохновение.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Наверное, именно так и выглядит творческая профдеформация. Либо можно позаимствовать какие-то идеи у своих коллег и попытаться сделать что-то похожее в этих же местах. Тула - городок небольшой, тут все основные локации уже известны. Фотографии получаются у всех однотипные и хочется уже чего-то нового, новых мест и идей. А для этого надо искать, выезжать за город. Либо бывает так, что совсем неприметное местечко может послужить отличной локацией.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Вдохновение и мотивация</h2><div class="t-redactor__text">Вдохновляйся улыбками людей, их смехом, радостными моментами, да и вообще красивыми парами и счастливыми семьями.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я вдохновляюсь, когда понимаю, что я нравлюсь другим, что мне доверяют в процессе съемки. А когда я вижу, что мои работы отзываются клиентам и многие даже восторгаются и благодарят за отличную работу, за такие красивые и душевные кадры, которых у них раньше не было, то это вызывает во мне бурю эмоций.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Свадебные фотографии – это про кусочек счастья, запечатленный на снимках, красивая память. Если ты хочешь развиваться именно в свадебной съемке – делай свою работу с любовью. И тогда твои старания найдут отклик у клиентов, и доставят удовольствие не только им, но и тебе.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Рисовать всю жизнь: как не сойти с дистанции, занимаясь любимым делом</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/7x26rynob1-risovat-vsyu-zhizn-kak-ne-soiti-s-distan</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/7x26rynob1-risovat-vsyu-zhizn-kak-ne-soiti-s-distan?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 22 Nov 2022 17:38:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6666-6239-4161-b064-383932396464/ASU-j8rJxILbXDIY11-Z.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Рисовать всю жизнь: как не сойти с дистанции, занимаясь любимым делом</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6666-6239-4161-b064-383932396464/ASU-j8rJxILbXDIY11-Z.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">И не выгореть по дороге.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6235-3462-4733-b335-303733653761/TE2hPrhbvFSZpO5yTfN7.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Анастасия Фёдорова</strong> – художница, участница проекта «Имена Земли Астраханской», лауреат Фестиваля художественного творчества «Галереи В.М. Шукшина».</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Начало пути</h2><blockquote class="t-redactor__quote">Рисовать я начала ещё в раннем детстве, калякая солнце зеленкой на линолеуме, но официально к творчеству меня приобщила мама, отдав в художественную школу. И действительно эта школа стала для меня настоящим вторым домом: шла я туда с большой радостью, а изучение рисунка и живописи не казались мне рутиной.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />За 5 лет учёбы я, кроме знаний, приобрела терпение, художественное восприятие и видение и как следует напиталась атмосферой творчества. Свое будущее без рисования я не представляла, поэтому после выпускного и окончания художественной школы я поступила в три заведения Астрахани сразу: «Художественное училище им. Власова», «АИСИ» и на архитектурный факультет в «АГУ». В итоге я пошла в АГУ, так как архитектура всегда была мне интересна, но я никогда серьезно не развивалась в этом направлении.</div><h2  class="t-redactor__h2">Нужно ли образование художнику?</h2><div class="t-redactor__text">Существует мнение, что художнику не обязательно получать образование и он может быть самоучкой. Однако без базы академических знаний достичь совершенства очень трудно. Художественное образование помогает высвободить талант, а не тратить множество времени на то, что уже было когда-то изобретено.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Первые два курса мне давались легко, так как там были в основном творческие занятия. После наступило время технической части, документации, и я немного отдалилась от рисования, но всё же продолжала параллельно рисовать на заказ. Даже однажды брала месячный курс в «училище им. Власова», чтобы освежить память.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Плюсы обучения в художественном ВУЗе:</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Постоянная практика</strong> <br />Во время учебы в художественном училище или ВУЗе на студента наваливается множество разнообразных творческих заданий. То есть на все годы учебы художественная практика будет тебе обеспечена.<br /><br /><strong>2) Творческие единомышленники</strong> <br />В стенах любого художественного учебного заведения царит творческая и непринужденная атмосфера. Благодаря обществу единомышленников у студента развивается насмотренность, чувство вкуса и формируется свой стиль рисования.<br /><br /><strong>3) Связи</strong><br />Ты знакомишься с множеством студентов и преподавателей, которые в будущем могут порекомендовать тебя в какой-либо проект. В ВУЗе формируются различные сообщества и появляется компания, с которой можно ходить на выставки и делиться мнением от увиденного.</div><h2  class="t-redactor__h2">Переломные моменты</h2><div class="t-redactor__text">В любой профессии каждый человек сталкивается с кризисом, выгоранием и нежеланием идти дальше. Творческий процесс через какое-то время тоже становится рутиной – вдохновение не может длиться вечно. Важно в это время понимать, точно ли это дело твое, и ты, невзирая на усталость, хочешь продолжать им заниматься. Если ответ положительный, то возьми перерыв на несколько дней или недель, смени картинку, а после берись за дело с новыми силами.<br /><br />Да, переломные моменты были в моей жизни и не единожды, как затяжные, так и кратковременные. Один из затяжных переломных периодов сложился к концу учёбы в ВУЗе, когда было совсем не до рисования. После его завершения я вновь начала рисовать и тут стали случаться кратковременные кризисы. В момент рисования мне казалось, что всё настолько плохо, что лучше этим больше не заниматься. Но после проделанной работы я выдыхала, смотрела на свои труды и восторгалась до безумия. Такие эмоциональные горки, как я считаю, происходят от психологической незрелости и душевного настроя. Но в этом нет ничего плохого, это лишь опыт.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Главным временем перезагрузки в моей жизни стал момент, когда на свет появился малыш. В голове запустились новые процессы взаимосвязи с миром, переоценка ценностей, взгляд по-новому на свою внутреннюю суть. И даже сейчас если я не рисую каждый день, то внутренняя работа не прекращается.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как найти свой стиль в рисовании</h2><div class="t-redactor__text">У каждого известного творца есть свой набор определенных фишек, которые он использует в своих работах. Узнаваемый стиль художников отличает их произведения и делает непохожими на другие. Например, работы Гюстава Климта несложно отличить от картин Сальвадора Дали, в первую очередь благодаря их авторскому стилю в рисовании. <br /><br />Хоть я и рисую практически всю свою осознанную жизнь, я не могу сказать, что нашла какой-то стопроцентно свой стиль. Однако я думаю, что, в каком бы стиле не рисовал человек, полностью отдаваясь этому процессу, то это будет именно его особенная индивидуальность.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3362-3530-4435-a135-343039373062/RpeAaAUSR2j3cNRp_sjt.jpg"><h2  class="t-redactor__h2">С чего начать зарабатывать деньги художнику</h2><div class="t-redactor__text">Есть несколько способов заработка для начинающего (и не только) художника:<br /><br /><strong>1) Ты можешь продавать свои готовые работы</strong> <br />Если у тебя накопилось много интересных работ, которые ты рисовал «в стол», то пришло время устроить распродажу. Так ты не потратишь много времени, на создание новых иллюстраций и получишь выручку за свое творчество.<br /><br /><strong>2) Брать проекты на заказ</strong> <br />Для того, чтобы найти новых заказчиков, нужно иметь портфолио или активно вести социальные сети. Художник может не только создавать иллюстрации, но и придумывать стикеры для блогеров, заниматься оформлением дизайна обложки книг, придумывать и отрисовывать логотипы для клиентов. Вариантов работы – огромное разнообразие, главное найти то, что нравится именно тебе.<br /><br /><strong>3) Запустить курс или давать мастер-классы по рисованию</strong> <br />Если у тебя хорошо развиты навыки коммуникации, и ты любишь находиться в центре внимания, то можешь попробовать себя в качестве преподавателя. Консультации или мастер-классы по рисованию можно проводить как в онлайн, так и в офлайн пространстве, тут ориентируйся на собственные интересы и предпочтения.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сейчас происходит большой подъем диджитал искусства. А так как цифровая индустрия очень быстро растёт и развивается, то здесь есть огромное поле для заработка. Но в это же время нельзя говорить, что традиционное изобразительное искусство никому не нужно – наоборот, с каждым годом оно становится все ценней в своей аутентичности.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как пережить кризисные моменты в творчестве</h2><div class="t-redactor__text">Исходя из своего опыта, знаю, что в первую очередь нужно не корить себя за то, что это происходит, научиться принимать ситуацию и отпускать её, пробовать стать наблюдателем процесса со стороны и задавать себе вопросы. Например, «Действительно ли мне нравится работать пастелью?», «Желаю ли я идти в этот проект?» и т.д.» Когда небольшие промахи в работе вырастают в гору обесценивания и потери смысла, то в такие моменты немаловажную роль играет поддержка окружающих – не отказывайся от нее.</div><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения: где найти вдохновение</h2><div class="t-redactor__text">Лично я нахожу вдохновение в природе, людях, сакральных знаниях, символах, в поиске внутренней истины, в информационном веке, в своём пути. Делать то, что действительно нравится, верить в себя и не бояться о себе заявить – именно эти правила помогли мне не сойти с дистанции и продолжать заниматься любимым делом несмотря ни на что. Я уверена, что если помогли мне, то помогут и вам.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как открыть собственное ивент-агентство</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/9v63jd8511-kak-otkrit-sobstvennoe-ivent-agentstvo</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/9v63jd8511-kak-otkrit-sobstvennoe-ivent-agentstvo?amp=true</amplink>
      <pubDate>Mon, 21 Nov 2022 11:26:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3236-6634-4038-a233-353435383538/block6-img-1.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как открыть собственное ивент-агентство</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3236-6634-4038-a233-353435383538/block6-img-1.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">6 конкретных шагов на пути к открытию ивент-агентства.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3631-3361-4763-b235-613635613139/block6-img-1.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Евгений Сутковой</strong> – создатель ивент-агентства «Sutkovoy even team» в Астрахани.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Создание собственного ивент-агентства было вполне закономерно: в свое время я занимался смежной с ивентом деятельностью, но это был несколько другой масштаб, статус, уровень. Сейчас в «Sutkovoy event team» мы с командой организовываем выставки, конференции, а также другие клиентские и партнерские мероприятия.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как открыть свое ивент-агентство: 6 главных шагов</h2><div class="t-redactor__text"><strong>Шаг 1: проанализируй рынок</strong> <br />Прежде чем открывать ивент-агентство, тебе нужно проанализировать рынок на тему: насколько в данный момент в твоем регионе есть потребность в организации событий. Например, в последние годы в связи с нестабильными ситуациями в мире, спрос на масштабные торжественные мероприятия заметно упал. Также оцени конкурентов: вполне возможно, что ту идею, которая кажется тебе новой и свежей уже кто-то воплотил в жизнь еще несколько лет назад.<br /><br /><strong>Шаг 2: определись со сферой</strong> <br />Прежде чем окунаться в создание ивент-агентства с головой, подумай, какая сфера организации привлекает тебя больше всего: событие для органов государственной власти, мероприятия для коммерческих структур, частные торжества, такие как свадьбы, дни рождения, юбилеи. Конечно, можно стараться организовывать все и для всех, но я считаю, что лучше делать что-то одно, но хорошо, чем браться за любое мероприятие, но проводить его не на самом высоком уровне.<br /><br /><strong>Шаг 3: определи свою целевую аудиторию</strong><br />Задай себе главный вопрос: «Для кого я буду организовывать мероприятие?» Тем самым ты определишь своих потенциальных клиентов и то, на какую часть общества будут рассчитаны услуги агентства. Например, если ты живешь в маленьком городке, вряд ли имеет смысл создавать ивент-агентство, специализирующееся на масштабных событиях.<br /><br /><strong>Шаг 4: создай крутую команду</strong><br />С самого начала построения организационного бизнеса нужно создавать свою внутреннюю команду. Один организатор вряд ли справится с нагрузкой, которая может свалиться на ивент-агентство даже в самом начале, поэтому важно, чтобы к открытию проекта команда была полностью сформирована. Не обязательно держать всех сотрудников в штате: например, ведущего, фотографа, сценариста можно привлекать только на проектную работу.<br /><br />А вот в штате тебе точно понадобятся хороший менеджер по продажам, который будет отвечать за подбор клиентов и продажу им услуг твоего агентства и координатор.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Самая основная трудность, с которой я столкнулся при создании ивент-агентства — формирование сильной команды. Это заняло у меня несколько лет, которые прошли в постоянных обучениях и переживаниях, зато теперь я могу похвастаться лучшей командой профессионалов.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 5: проведи в своем городе анализ нужных тебе площадок</strong> <br />Заранее составь список площадок, релевантных тем событиям, которые ты планируешь организовывать. Например, если твое агентство будет специализироваться на свадьбах, то подыщи классные кафе, рестораны и базы отдыха. А если ты планируешь заняться организацией выставок, то узнай заранее, где в твоем регионе или поблизости находятся конгресс-залы, коворкинги и т.д. Поверь, дальше на тебя навалится множество дел и тебе будет совсем не до этого.<br /><br /><strong>Шаг 6: проанализируй ценовую политику</strong><br />Составь приблизительную смету на организацию событий в своем регионе для того, чтобы понять примерную маржинальность бизнеса. Разберись, за счет чего у тебя получится сформировать валовую прибыль.</div><h2  class="t-redactor__h2">Самые запоминающиеся события, которые приходилось организовывать</h2><div class="t-redactor__text">Каждое организованное событие запоминается по-своему, потому что в любое мероприятие ты вкладываешь свои силы и энергию. Однако больше остальных мне запомнились три мероприятия.<br /><br /><ul><li><strong>Выездные события за пределами региона.</strong> Например, организация лидерского форума «PRO Женщин» инициативы Рыбаков Фонда. Мы сделали форум, который посетили около 150 человек со всей России. Формат организации строился следующим образом: мы всех собрали, привезли, разместили в гостинице, составили образовательную программу и курировали участников. Было интересно и ново для нас, как для организаторов.</li><li>Второе мероприятие, которое я хочу выделить – <strong>«День энергетика».</strong> Здесь, помимо официальной части должна была пройти получасовая театрализовано-хореографическая постановка, написанная по специальному для заказчика сценарию. Мы взяли с этим проектом первое место в премии «Ивент-прорыв» в номинации «Лучшее событие в сфере корпоративных коммуникаций».</li><li>Третье необычное и значимое мероприятие –&nbsp;<strong>презентация обновленной версии Skoda</strong> <strong>Superb</strong>. Этот проект состоялся в самый разгар пандемии —в июле 2020 года. Мы были первым агентством в Астрахани, которые сделали такое масштабное онлайн-мероприятие. У нас были прямые включения из салона, из самой машины и из квадрокоптера, с точными перемещениями машины по городу. Получился, некий тест -драйв онлайн, на котором мог присутствовать каждый.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Итоги</h2><div class="t-redactor__text">Конечно, создание собственного ивент-агентства — задача не из легких, однако если ты чувствуешь в себе силы, желание и энергию, то действуй несмотря на все свои страхи. В первые месяцы ищи клиентов через знакомых, рекламируй услуги ивент-агентства в своих социальных сетях или организуй «горячие» и «холодные» звонки потенциальным клиентам. <br /><br />После того, как ты наработаешь клиентскую базу, можно идти в масштабирование и рекламировать свои услуги на наружных вывесках, по радио и телевидению или на полиграфической продукции. Главное помни, что любому бизнесу нужно время, чтобы «встать на ноги», поэтому не жди быстрых результатов, а просто качественно и с любовью делай свою работу. И тогда все обязательно получится!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как фотографу работать с капризными клиентами</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/fpzosvrnz1-kak-fotografu-rabotat-s-kapriznimi-klien</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/fpzosvrnz1-kak-fotografu-rabotat-s-kapriznimi-klien?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 20 Nov 2022 19:30:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6463-6462-4930-b430-316563643337/vzbwLqGFzuM.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как фотографу работать с капризными клиентами</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6463-6462-4930-b430-316563643337/vzbwLqGFzuM.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">И получить от съемки нужный результат.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3732-3365-4238-b237-333661616336/vzbwLqGFzuM.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ксения Сазонова</strong> – фотограф, специализируется на портретной съемке, репортажах и поисках новых творческих решений.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Я начала интересоваться съемками со школьной скамьи, наверное, потому, что мой папа когда-то был фотографом. У нас дома хранились какие-то приспособления старого образца вроде фотоаппарата «Зенит» или вспышки на розетке. По примеру папы мне захотелось попробовать себя в фотоискусстве.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мои первые шаги в фотографии были достаточно смешные и неуклюжие и большой художественной ценности не представляли. Но это был опыт, от которого я ни в коем случае не отказываюсь. Считаю, что каждому фотографу нужно пройти этот этап съемки, когда ты снимаешь своих друзей и подруг без высокой задумки и наличия смыслов. Проще говоря, набиваешь руку.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как фотографу общаться с клиентами</h2><div class="t-redactor__text">Сейчас, в основном, все заказы на фотосъемку поступают через мессенджеры. Конечно, по сравнению с личным общением, такой формат переписки выглядит более поверхностным. Но есть и плюсы: у тебя останутся все подтвержденные в переписке основные моменты обсуждения.<br /><br /><strong>1) Избегай фамильярности</strong><br />Заказчик – это тот человек, который платит тебе деньги, поэтому будь вежливым и держи дистанцию. Правда существуют клиенты, которые забывают, что вежливость должна поддерживаться с обеих сторон и относятся к будущему фотографу очень панибратски. Если во время переписки с клиентом ты чувствуешь себя некомфортно, возможно лучше отказаться от такого заказа.</div><blockquote class="t-redactor__quote">За долгие годы работы фотографом мне часто приходилось сталкиваться с людьми, которые странно вели себя в переписке. Обычно у них не было четких предпочтений, они просили просто «пофотографироваться» и даже назначали дни и время съемок. Но потом, ближе к фотосессии, переставали выходить на связь и все это заканчивалось так же странно, как и начиналось.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Будь уверенным</strong> <br />Это качество придет к тебе с опытом. Чем больше ты снимаешь, тем более уверенным становишься в качестве предлагаемых тобой услуг. После вашей беседы, клиент должен остаться спокойным, с четким пониманием того, что он сделал правильный выбор.<br /><br /><strong>3) Внимательно слушай предпочтения заказчика</strong> <br />Твоя задача как фотографа – еще на этапе переписки приблизительно понять, как будет складываться ваша съемка. Если заказчик не знает чего хочет (а так бывает в девяносто процентов случаев), то в твою обязанность входит предложить ему несколько вариантов съемки, локаций и визуального образа.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Получать удовольствие от съемок должен не только клиент, но и сам фотограф. Поэтому, в первую очередь, разберись, какой стиль в фотографии ты предпочитаешь больше всего. Например, мне сейчас не очень нравится снимать свадьбы, крещения, потому что на них, в основном, все проходит вполне однотипно. Сейчас я уделяю больше времени творческим съемкам, портретам или репортажам. Хотя от съемок «лавстори» я практически никогда не отказываюсь, все-таки в них меньше помпезности и больше настоящих чувств и эмоций, чем на свадебных торжествах.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как «вычислить» капризного клиента</h2><div class="t-redactor__text">Мне кажется, если человек адекватный, то с ним всегда можно договориться. Капризными клиентами я называю тех, кто не дает тебе четких установок и в процессе съемки говорит, что доверяет твоему видению, а после требует такого результата, который ты и не собирался «выдавать». В каком стиле работает фотограф всегда видно из его портфолио, поэтому первое впечатление о профессионале можно сложить, даже не общаясь с ним.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3862-6532-4764-a136-666339333731/L0qqLC8L-3U.jpg"><div class="t-redactor__text"><br />Как правило, недовольного клиента можно увидеть ещё до съемки. Мое мнение основано только на моих наблюдениях, но они всегда точны и повторяются с частой периодичностью. Если заказчик еще до съемки рассказывает тебе историю о том, какая у него была ужасная фотосессия с другим фотографом, то скорее всего он точно так же, в будущем, отзовется и о тебе.</div><h2  class="t-redactor__h2">Самые частые требования капризных клиентов</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Отдать все исходники со съемки</strong> <br />Запомни: ты имеешь право отказаться от такого требования. Ссылаться можешь на закон РФ об авторском праве. Главное, чтобы этот пункт был прописан у тебя в договоре. Если клиент настаивает – проще будет разорвать сотрудничество до момента самой фотосъемки.<br /><br /><strong>2) Не оставлять предоплату</strong> <br />Требование оплатить стоимость всей услуги только после ее завершения сильно распространено среди клиентов. Обычно аргументировано оно в стиле: «Почему мы должны доверять человеку?» Однако вся работа фотографа строится именно на доверии, и оно должно быть обоюдным. Ему ведь никто не гарантирует оплаты, после проведенной работы.<br /><br /><strong>3) «Не фотографируйте меня в профиль/анфас/ниже пояса и т.д.»</strong><br />Такое заявление на этапе подписания договора ни к чему хорошему не приведет. Из этого сообщения ясно, что человек придирается к своей внешности, и какие бы красивые фотографии ты не создал ему в дальнейшем – он обязательно будет чем-то недоволен.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как сделать так, чтобы даже самый капризный клиент остался доволен</h2><div class="t-redactor__text">На самом деле одной единственной «таблетки спасения» тут нет: к каждому заказчику нужен свой индивидуальный подход. Хорошо бы уметь распознавать таких клиентов еще на первом этапе общения, но, к сожалению, это приходит только с опытом. В любом случае попытайся найти компромисс с заказчиком и выбрать оптимальный вариант решения проблемы, который устроит вас обоих.</div><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения</h2><div class="t-redactor__text">Любая фотосъемка – это настоящий перфоманс, в котором фотограф чувствует себя артистом на сцене. Поэтому всегда присутствует волнение, в стиле: «А вдруг все пойдет не по плану?». Лично у меня такая история случилась однажды при съемке свадьбы. Сперва все шло замечательно, но вдруг у меня просто отвалился объектив и упал на плитку. Я была в шоке: это же оптика, и, если она разбивается – ни о какой дальнейшей съемке не может быть и речи. Слава богу, что первая заповедь фотографа гласит: носи с собой несколько объективов.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Поэтому мой самый важный совет тем, кто занимается фотосъемкой: у тебя всегда должен быть какой-то запасной план. Это касается и флешек, которые очень не вовремя могут выйти из строя, запасных батареек и, как оказалось, сменного объектива. Поэтому капризный клиент – это не самое страшное, что может случится во время фотосъемки. Однако, если ты будешь заниматься своим делом с удовольствием, гореть им, то никакие внутренние или внешние факторы не собьют тебя с твоего пути.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>10 правил успеха  режиссера Лики Крылаевой</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/success/fmeud43ce1-10-pravil-uspeha-rezhissera-liki-krilaev</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/success/fmeud43ce1-10-pravil-uspeha-rezhissera-liki-krilaev?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 20 Nov 2022 17:22:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Правила успеха</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3764-6235-4834-b139-383162333935/t1PM8xYeC7g9UgBEwm7V.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>10 правил успеха  режиссера Лики Крылаевой</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3764-6235-4834-b139-383162333935/t1PM8xYeC7g9UgBEwm7V.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Сам себе режиссер: что делать, если хочешь стать режиссером.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3136-6137-4666-a338-656237383066/t1PM8xYeC7g9UgBEwm7V.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Лика Крылаева</strong> — режиссёр, сценарист, кастинг-директор.&nbsp;</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Из всех своих проектов я могу выделить несколько, которые больше всего запали в душу и мне и зрителям. Во-первых, это, конечно же, короткометражный фильм «Везунчик». В нем 6 невероятных артистов в кадре: Дмитрий Миллер, Веста Буркот, Денис Никифоров, Александр Головин, Алексей Дмитриев и Юрий Скулябин и 44 награды из разных уголков мира. Благодаря этому проекту моя мечта сбылась – я поехала вместе с этим фильмом на фестиваль «Короче», и была в нем участником.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Также, один из моих любимых проектов – фильм «Союз спасения». В нем я год работала с невероятными людьми, причем я была не в роли режиссера, а в роли кастинг-директора. И это время пролетело очень классно.</div><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 1: никогда не сдавайся</h2><div class="t-redactor__text">Мой девиз по жизни: «Никогда не имей при себе белого флага, и ты будешь вынужден побеждать». Я действительно так считаю, живу и работаю по этому принципу и даже тосты всегда поднимаю за это.</div><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 2: будь целеустремленным</h2><div class="t-redactor__text">В профессию режиссера не идут слабохарактерные люди: здесь слишком много препятствий, которые выдержит не каждый. Человек, который стремится к этой профессии должен быть сосредоточен на своей работе и поэтому отказаться от чего-то в жизни. Например, во время проекта придется пожертвовать выходными или праздниками с семьей, потому что, твоим единственным желанием будет творчество и реализация собственной идеи.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В режиссуре важны такие качества человека как целеустремленность и безбашенность. Также пригодится стальной характер, иначе тебя просто «съедят», скушают на завтрак. Сила духа, выдержка, умение вести за собой народ, зажечь своей идеей – вот основные качества человека, который решил связать себя с режиссерской профессией.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 3: верь в свои силы</h2><div class="t-redactor__text">Многие люди думают, что жизнь принесет им на блюдечке с голубой каемочкой все их реализованные мечты и планы. Однако в этом мире все работает немного по-другому.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Верь в себя, а особенно в свои силы: мечты начинают сбываться, как только ты начнешь трудиться над ними и прилагать усилия.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 4: стремись к признанию</h2><div class="t-redactor__text">Никто не верит в людей творческих профессий, которые не хотят добиться признания. Вряд ли какой-то режиссер не мечтает, чтобы его фильмы показывали на большом экране, а актер не хочет заполучить главную роль в большом кино. Потому что признание – это внешняя оценка твоего таланта. Конечно, не надо стремится все делать только ради будущей славы — так ничего не получится. Но и работать «в стол» тоже не нужно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Самое главное, что может быть в профессии режиссера – это признание. Признание того, что твои фильмы нравятся людям, что они могут чему-то научить. Плюс признание в профессии – это когда тебе выделяют определенный грант и государство тебя поддерживает. Такое у молодых режиссеров встречается довольно редко. Но когда это происходит, ты понимаешь, что смог доказать свой профессионализм большому количеству людей. Это дорогого стоит.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Секрет 5: не откладывай мечту на потом</h2><div class="t-redactor__text">Если ты хочешь стать режиссером, то бери и становись. Никакого секрета нет, кроме того, что не нужно откладывать и ждать определенного момента: когда у тебя появятся деньги на проект или когда ты закончишь институт. Занимайся самообразованием и развивай свою художественную насмотренность — это важно. Но будь аккуратнее – в этой индустрии не всем можно доверять, старайся быть избирательнее и осторожнее. Хотя… возможно нужны и собственные ошибки, чтобы на них самостоятельно набить шишки и сформировать характер.</div><h2  class="t-redactor__h2">Вместо бонуса</h2><div class="t-redactor__text">И в конце, конечно, хочу сказать о важном: это никакой не секрет, а просто этика общения на площадке, однако про нее часто забывают начинающие режиссеры. Всегда живи по совести, и работай по чести: уважай своих коллег, не истери на съемочной площадке, прислушивайся к предложениям актеров. И тогда работа будет в удовольствие и обязательно принесет успех!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как стать богаче отдавая?</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/ptz9eryn51-kak-stat-bogache-otdavaya</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/ptz9eryn51-kak-stat-bogache-otdavaya?amp=true</amplink>
      <pubDate>Mon, 07 Nov 2022 23:24:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Партнерские материалы</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3865-3235-4366-a637-623565366630/katt-yukawa-K0E6E0a0.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как стать богаче отдавая?</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3865-3235-4366-a637-623565366630/katt-yukawa-K0E6E0a0.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как выбрать фонд, которому хочется помочь, почему каждый переведенный рубль важен и как в искреннем порыве не нарваться на мошенников.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3463-3839-4863-b932-313039356538/katt-yukawa-K0E6E0a0.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Евгения Серикова</strong> – генеральный директор благотворительного фонда «Подарок Ангелу».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Фонд «Подарок Ангелу» занимается системной помощью детям и взрослым с церебральным параличом, это его основной вектор развития. Помимо этого, в 2020-ом году фонд стал помогать тем, кто оказался в сложной жизненной ситуации: изначально это были врачи, пенсионеры, которые фактически были заперты дома из-за пандемии.&nbsp;</div><blockquote class="t-redactor__quote">В настоящее время фонд «Подарок Ангелу» также активно помогает медицинским и социальным учреждениям Донбасса, детским домам семейного типа. А буквально на днях мы запустили новое направление помощи мирным жителям, которые подорвались на минах «Лепесток». Оно, в первую очередь связано с протезированием.&nbsp;</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Почему благотворительность – это важно?</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Помощь другим оставляет в душе приятные ощущения</strong><br />Ты начинаешь осознавать, значимость и важность своей помощи и из-за этого испытываешь не менее радостные чувства, чем те, кому ты помог. <br /><br /><strong>2) Благотворительность помогает поверить в безвозмездное добро</strong> <br />Чем больше ты отдаешь, тем больше в тебе появляется уверенности, что при случае помогут и тебе. То есть появляется вера в искреннюю доброту и поддержку. <br /><br /><strong>3) Искренняя помощь помогает обрести связь с реальностью</strong> <br />В те моменты, когда ты держишь фокус только на своей жизни, а все мечты сводятся к покупке нового телефона или отпуска в классном отеле, ты не находишься полностью в реальном мире. Тебе кажется, что все вокруг сыты, довольны и живут по законам «позитивного мышления». Однако в мире очень много людей, которые нуждаются в помощи. Благотворительность помогает снять шоры с глаз и вернуться в реальный мир. Иногда полезно почувствовать благодарность за то, что имеешь в настоящем моменте.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Наверняка, тебе часто доводилось слышать фразу: «Чем больше отдаешь, тем больше получаешь». Я полностью с ней согласна, ведь жизнь не раз доказывала мне, что все хорошее в этой жизни обязательно возвращается. Однажды со мной произошла очень показательная история. Буквально спустя два месяца, после того как я пришла работать в фонд, я ехала в такси и как это обычно бывает, разговорилась с водителем. В ходе разговора выяснилось, что у таксиста ребенок с ДЦП и я начала рассказывать ему о том, что работаю в фонде «Подарок Ангелу». На этих моих словах водитель вдруг резко затормозил и заплакал. Оказалось, что именно наш фонд очень помог его ребенку. Эта помощь изменила их жизнь, ребенок стал более подвижным и это дало ему огромный скачок в развитии. Водитель сидел и плакал, а я была в таком ступоре, потому что до этого момента я не до конца осознавала, насколько важное и большое дело мы делаем. В итоге таксист бесплатно довез меня до дома, подарил мне пахлаву, наговорил множество добрых слов. Поэтому я действительно верю в то, что добро всегда возвращается.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Какая бывает помощь</h2><div class="t-redactor__text">Существует множество способов, как можно помочь другим людям кроме денежных вложений. Сейчас очень много благотворительных организаций, которые предлагают разные форматы помощи. Помимо того, что можно пойти работать волонтером, можно рассказать в социальных сетях о деятельности того или иного фонда, привлечь внимание к какой-то определенной проблеме.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если говорить конкретно про наш фонд, то мы предлагаем несколько форматов помощи, в том числе и месячную подписку, в рамках которой вы можете жертвовать ежемесячно хоть 50 рублей – это достаточно большой и важный вклад. Помимо этого, можно покупать мерч разных благотворительных фондов, можно ходить на мероприятия и помогать людям социализироваться. Возможностей масса, главное – начать.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Сколько нужно переводить денег</h2><div class="t-redactor__text">Первый вопрос, который встает перед человеком, который хочет помочь материально: «Какую сумму не стыдно переводить?» На самом деле конкретного ответа на него нет, потому что каждый рассчитывает сумму исходя из своих финансовых возможностей. Но даже рубль иногда играет очень большую роль.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Многим кажется, что маленькая сумма не меняет мир, но по статистике фонда, людей, которые жертвуют спонтанно небольшие средства достаточно много. Благодаря тому, что такая помощь посильна каждому, вместе собираются очень большие суммы, которые помогают нуждающимся людям проходить реабилитацию. Именно поэтому мы призываем людей помогать постоянно, любой посильной, комфортной для них суммой.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как не нарваться на мошенников</h2><div class="t-redactor__text">Многие люди «душат» искренний порыв помощи только потому, что боятся перевести деньги в «липовую» организацию. Поясняем те моменты, на которые нужно обратить внимание, чтобы твои деньги действительно пошли на помощь подопечным фонда. <br /><br /><strong>1) Проведи серьезный анализ сайта</strong><br />У любого благотворительного фонда обязательно должен быть сайт. На нем размещают не только информацию с призывом о помощи, но и статьи о деятельности фонда, благодарственные письма, фото детей и взрослых, которые уже получили помощь. На сайте настоящего, проверенного фонда обязательно должна быть указана команда, контакты, адрес, учредительные документы. Сайт настоящей, не липовой организации как правило не «мертвый»: всегда ищи на нем обновляемые новости об активной жизни фонда. <br /><br />То есть заходя на сайт должно приходить понимание, что эта организация появилась не вчера, что у нее есть некий послужной список, есть волонтеры и т.д.<br /><br /><strong>2) Переводи деньги с умом</strong><br />В честных, проверенных фондах любые сборы всегда проводятся через сайт и только на реквизиты фонда. Если тебя просят перевести деньги на корпоративную карту, киви-кошелек, или личную карточку – скорее всего ты имеешь дело с мошенникам.<br /><br /><strong>3) Обращай внимание на отзывы</strong> <br />Самое основное, что ты можешь сделать — смотреть отзывы. В социальных сетях очень много информации о фондах-мошенниках и на любых сайтах в стиле «Отзовик» ты всегда можете проверить тот или иной фонд на его репутацию.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Главное, к чему я призываю людей – жертвовать от сердца. Потому что, когда ты на улице даешь даже сто рублей пожилой бабушке, ты втайне надеешься, что твои деньги пойдут во благо. И эта надежда, что твой маленький вклад сможет помочь сделать чью-то жизнь немного легче, дает тебе большой заряд сил, бодрости, вдохновения.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Конечно, очень обидно пожертвовать деньги не в тот фонд, нарвавшись на мошенников. Но из-за этой ошибки не должна уходить вера в благотворительность, в доброе дело. Главное, даже когда ты ошибся – не разочаровываться в благотворительности.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как понять, какой фонд ты хочешь поддержать</h2><div class="t-redactor__text">На самом деле благотворительных фондов очень много, и впервые столкнувшись с ситуацией выбора очень легко растеряться. Обычно у каждого фонда есть своя специфика и каждый специализируется на конкретной помощи своих подопечных.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Здесь очень важно понимать, что помощь нужна очень многим, а помочь всем просто нереально, поэтому нужно действовать исходя из своих предпочтений и убеждений. Почему очень часто многие люди идут помогать в фонды, которые занимаются помощью людям с онкологией? Потому что онкология вхожа практически в каждый дом. Та же самая история происходит с фондами, которые помогают женщинам, пережившим насилие.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Поэтому выбирать фонд нужно исходя из каких-то своих внутренних ощущений. И ни в коем случае не испытывать чувства вины, за то, что в этот раз ты помог, например детям, а не пожилым людям. Любой выбор будет правильным, потому что он исключительно твой.</div><h2  class="t-redactor__h2">Вместо заключения</h2><div class="t-redactor__text">Не существует той специфики фондов, которая меньше или больше достойна твоего внимания. Всегда делай выбор, ориентируясь на свое сердце. Только так помощь другим принесет чувство радости и наполненности тебе самому. <br /><br />И помни, что иногда самая незначительная сумма может помочь наладить чью-то жизнь, поэтому не стесняйся отправлять на благотворительность даже маленькие, по-твоему мнению, деньги. Лучше регулярно жертвовать небольшие суммы, чем не делать этого вообще. Любая помощь – это хорошо, важно, чтобы она шла от сердца и приносила радость в первую очередь тебе, а потом уже и всем остальным.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как обрести несокрушимую уверенность в себе</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/pfun8e5xl1-kak-obresti-nesokrushimuyu-uverennost-v</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/pfun8e5xl1-kak-obresti-nesokrushimuyu-uverennost-v?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2022 19:16:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3436-3539-4132-b834-633464303463/photo-1633158834806-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как обрести несокрушимую уверенность в себе</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3436-3539-4132-b834-633464303463/photo-1633158834806-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">И не потерять ее по дороге к цели.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3838-3534-4834-b562-346164303537/photo-1633158834806-.jpeg"><div class="t-redactor__text">Уверенность – основной навык коммуникации, положительная оценка своих способностей и стремлений к результату. Для того, чтобы стать уверенным в себе, необходимо сформировать нужное мировоззрение.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Главные качества уверенного в себе человека: настойчивость, инициативность, оптимизм, смелость, ответственность.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Почему теряется уверенность</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Проблемы, тянущиеся из детства</strong></li></ul>Ни для кого не секрет, что большинство психологических травм, которые мы получаем в детстве, тянутся с нами и во взрослую жизнь. Если тебя мало хвалили родители или считали твое хобби ерундой, то наверняка у тебя не раз пропадало желание заниматься этим делом и постепенно появлялась неуверенность. Еще одна причина, по которой люди вырастают неуверенными в себе – конфликты с одноклассниками. Самооценка такого человека ломается еще в детстве и потом с трудом восстанавливается во взрослом возрасте.<br /><br /><ul><li><strong>Отсутствие поддержки рядом</strong></li></ul>Не стоит недооценивать силу окружения – оно также влияет на нашу самооценку. Если в момент неудачи рядом с тобой были люди, которые говорили: «Мы так и знали», «Ну вот, опять у тебя ничего не получилось», будет сложно вновь поверить в свои силы. Поэтому старайся окружить себя людьми, которые, несмотря на любой исход событий будут поддерживать твою веру в себя.<br /><br /><ul><li><strong>Абьюзивные отношения</strong></li></ul>Эмоциональное насилие может в короткий срок уничтожить самооценку человека и погасить огонь в глазах и стремление двигаться к чему-то большему. Токсичные люди поддерживают свою значимость только посредством постепенного понижения самооценки другого человека. Лучший выход из ситуации – свести к минимуму общение с такими людьми и попытаться найти более вдохновляющее окружение.<br /><br /><ul><li><strong>Сравнение себя с другими</strong></li></ul>Социальные сети подарили нам не только беспрерывное общение и вдохновение, но и множество неврозов. Чаще всего человек сравнивает свои недостатки с идеальной картинкой в профиле других людей, и его самооценка стремительно падает вниз.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Единственный выход – ограничить потребление раздражающего контента и сравнивать себя не с другими людьми, а с собой в прошлом.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">7 привычек, которые помогут стать уверенным в себе</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Поменяй свою характеристику</strong><br />Если тебе с детства говорили, что ты застенчивый и скромный, то, наверняка, ты таким и остаешься уже находясь во взрослом возрасте. Если тебе не нравится какое-то свое качество, и ты считаешь, что именно оно стопорит тебя на пути к цели - просто избавься от него в своей характеристике. Заставь себя на время стать кем-то другим. Например, вместо «я застенчивый» начни говорить «я решительный» и веди себя согласно новому определению. Вскоре ты сам не заметишь, как начнешь действовать в нужном ключе.<br /><br /><strong>2) Начни вести себя как лидер</strong> <br />Даже если тебе очень страшно, высказывай свое мнение на публике, постарайся сделать так, чтобы к тебе прислушались и веди других за собой. Брать на себя ответственность - один из главных навыков взрослого, успешного человека.<br /><br /><strong>3) Верь в себя</strong> <br />Все в мире взаимосвязано: настрой на действия порой сильно влияет на результат, а результат - на веру в себя и уверенность в собственных силах. Когда у человека мало веры, значит у него и мало действий. От неверия в свои способности чаще всего страдает самооценка и человек погружается в пучину отчаяния. Потому главное в жизни - не сомневаться в том, что у тебя точно все получится. А если вдруг в первый раз что-то пошло не так - верь, что обязательно все изменится во второй.<br /><br /><strong>4) Рассматривай каждое дело и задачу отдельно от своей самооценки</strong> <br />Если у тебя что-то не получилось, то это не повод думать: «Конечно, это же я, как у меня могло быть по-другому». Ты – это не твоя работа, а твои несовершенства – не красный сигнал «Стоп» на пути к цели. После каждой неудачной попытки давай себе новые шансы начать все заново без самобичевания и навязчивых мыслей.<br /><br /><strong>5) Переведи фокус своего внимания</strong> <br />Если ты хочешь стать уверенным и изменить свою жизнь - просто переведи фокус внимания на важные вещи. Перестань тратить свою энергию на пустяки и доказывать кому-то свою значимость. Лучше обрати внимание на цели, которые приведут тебя к успеху и сосредоточься на них.<br /><br /><strong>6) Найди за что можно благодарить судьбу</strong> <br />Без благодарности к настоящему – нет будущего. В каждом дне ищи как минимум три момента за которые ты испытываешь чувство благодарности.<br /><br /><strong>7) Измени внешнее, чтобы изменить внутреннее</strong><br />В первую очередь, это правило относится к девушкам, хотя парни страдают из-за внешнего вида не реже. Чаще всего неуверенность в себе связана с неприятием своей внешности.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Для того, чтобы почувствовать себя лучше и увереннее, каждому нужно свое: одному отбелить зубы, другому – удалить ненавистную большую родинку, а третьему – записаться в тренажерный зал, чтобы поработать над телом. Как только ты изменишь внешние факторы, которые мешают, по твоему мнению, тебе жить – сразу появятся поводы для еще большего повышения самооценки и уверенности.</blockquote><div class="t-redactor__text">Благодаря этим правилам, ты не только обретешь уверенность в себе, но и приблизишься к своим настоящим целям. Первые этапы изменений будут пугать – человек тяжело привыкает к чему-то новому, но стоит только начать и дождаться первых результатов – как тебя будет не остановить. Главное – не опускать руки, когда очень хочется это сделать и продолжать верить в себя, несмотря на внешние обстоятельства.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>7 реальных способов продвижения: что сделать, чтобы тебя заметили</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/dk7ar4mlt1-7-realnih-sposobov-prodvizheniya-chto-sd</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/dk7ar4mlt1-7-realnih-sposobov-prodvizheniya-chto-sd?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2022 15:08:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Партнерские материалы</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>7 реальных способов продвижения: что сделать, чтобы тебя заметили</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Выстраиваем четкую схему пиара без «воды» и иллюзий.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6337-3634-4231-a630-343635663861/photo-1532800783378-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ирэна Кобалия</strong> – генеральный директор PR агентства The Voice.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Для артиста, особенно молодого, важны все каналы продвижения, будь то социальные сети, Youtube, цифровые витрины, радио, ТВ или пресса. Используй все инструменты современного мира для своего пиара, чтобы тебя заметили как можно быстрее.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В артисте, в первую очередь, ценится талант, ведь всю остальную «мишуру» вокруг можно создать при помощи профессиональной команды, саунд продюсера, хорошего музыкального лейбла и грамотного PR агентства</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">С чего начать</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Будь не как все</strong> <br />У каждого артиста, безусловно, должна быть своя фишка в музыкальном материале или в его подаче. А то и другое вообще идеальное сочетание. Именно таких артистов публика запоминает надолго.<br /><br /><strong>2) Найди свою целевую аудиторию</strong><br />Творческие люди, чаще всего, не любят заниматься цифрами, статистикой и прочими «нудными» делами. Однако понимание своей целевой аудитории – весьма важная вещь, которая пригодится при запуске рекламы. На начальной стадии, работай с тем сегментом, который есть, даже если тебе хочется иметь более молодую или платежеспособную аудиторию. Со временем ты сможешь направить вектор своей ЦА в нужное тебе русло.<br /><br /><strong>3) Обратись в PR-агентство</strong> <br />Рубрика, которая подходит тем, кто готов вкладывать деньги в свое продвижение. Хороший PR-менеджер возьмет на себя всю стратегию по узнаваемости артиста: интервью в СМИ, продвижение в социальных сетях, создание имиджа и медийности.</div><h2  class="t-redactor__h2">Карьера, построенная на хайпе: миф или реальность</h2><div class="t-redactor__text">Многие молодые артисты считают, что в шоу-бизнес можно «въехать на хайпе» и остаться в нем навсегда. Некоторые знаменитости и правда обладают талантом привлекать к себе внимание и удерживать его на протяжении долгого времени, но не всем это удается.<br /><br />Условно, можно разделить артистов на 3 категории: <br /><ul><li>артисты, которые осознанно делают постоянный хайп своей фишкой и строят на этом карьеру;</li><li>артисты, которые стартуют с хайпа и … пропадают с радаров;</li><li>артисты, у которых получается хайпануть и удачно продолжить свою карьеру в шоу бизнесе. Как правило, последние сотрудничают с хорошими профессиональными PR-командами.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">7 реальных способов продвижения</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Тусовки</strong><br />Значение тусовок в жизни артиста весьма преувеличенно, но и обойтись без них тоже нельзя. Иногда самые полезные знакомства происходят случайно, в неофициальной обстановке.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Когда меня спрашивают: «На какие тусовки лучше всего ходить?», я неизменно отвечаю: «Только на самые лучшие». На самом деле именно PR менеджер должен определять в каком окружении и на каких мероприятиях стоит появляться определенному артисту, а на каких нет.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Радио и телевизор</strong><br />Существует мнение, что современные артисты неохотно соглашаются на участие в шоу-программах, которые идут по телевизору или на интервью по радио, потому что такой пиар устарел и никому не нужен.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Даже в современном мире, где, казалось бы, все пользуются только интернетом, радио и телевидение дают большие охваты и многие артисты, наоборот, стремятся попасть в ротации.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />К слову, сделать это не так-то просто – чтобы твой трек или клип стали появляться в музыкальных радио чатах или на ТВ, нужно предоставить реально классный материал.<br /><br /><strong>4) Социальные сети</strong> <br />Социальные сети сейчас работают вместо визиток, поэтому очень важно не забрасывать их ведение, а максимально подогревать интерес аудитории.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Таргет, безусловно, полезный инструмент, особенно, если ты хочешь привлечь в подписчики нужную аудиторию. Кстати, любой артист должен хорошо понимать на какую ЦА он работает и желательно осознать это быстрее, чем вложишься в рекламу.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />А вот покупать публикации в музыкальных сообществах не советую. Лучше инвестировать деньги в качественный материал, чтобы сообщества сами поддерживали твое творчество. Такая органика будет гораздо полезнее.<br /><br /><strong>5) Реклама у блогеров</strong> <br />Не спеши пачками закупать рекламу у блогеров. Сперва оцени качество и активность их аудитории, соответствие твоей ЦА и, конечно, ценник. Реклама в блоге у микро-инфлюенсера начинается от 5000 рублей. Чем больше блогер – тем выше у него ценник. При этом ты не можешь быть уверенным на сто процентов, что данный способ продвижения сработает.</div><blockquote class="t-redactor__quote">У нас был подобный опыт с нашими артистами. Могу сказать, что для кого-то из них это оказалось полезно, а для кого-то нет. Опять же повторюсь, что здесь главную роль играет качество рекламируемого материала.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>6) Печатные СМИ</strong><br />Безусловно, размещаться в печатных СМИ важно и нужно. Ведь чем выше цитируемость артиста, тем лучше для его продвижения и узнаваемости. Однако нужно грамотно выбирать ресурсы и публиковаться в прессе, которая направлена в основном на целевую аудиторию артиста.<br /><br /><strong>7) Онлайн СМИ</strong> <br />Онлайн СМИ выполняют такую же функцию, что и печатные: поддерживают имидж артиста и участвуют в его узнаваемости и продвижении. Многие считают, что чем чаще ты мелькаешь в желтой прессе, тем больше о тебе говорят.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Для больших охватов, безусловно, желтая пресса — это хорошо, а вот полезно ли это для имиджа артиста – вопрос.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>8) Создание коллабораций</strong> <br />Фиты могут участвовать в продвижении ничуть не хуже любых других инструментов. Коллаборация чаще всего - творческий союз двух артистов, не преследующий коммерческую выгоду. Но иногда из таких фитов получается очень успешные проекты, дающие молодому артисту хороший старт.</div><h2  class="t-redactor__h2">Изменения в продвижении за последние годы</h2><div class="t-redactor__text">В последние годы все продвижение стало уходить в цифровую среду: появляются новые творческие продукты, например мета вселенная и NFT, в которой успешно реализуются артисты.<br /><br /><strong>Итак, топ-5 бесплатных способов продвижения для молодых артистов:</strong><br /><ul><li>Качественный музыкальный контент в своих соцсетях;</li><li>Умение создать хайп;</li><li>Яркий имидж;</li><li>Креативные идеи, как подать свой материал (например, сделать концерт в метро);</li><li>Взаимный PR с другими молодыми артистами.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>10 правил успеха актрисы Елены Захаровой</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/success/g1e923je31-10-pravil-uspeha-aktrisi-eleni-zaharovoi</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/success/g1e923je31-10-pravil-uspeha-aktrisi-eleni-zaharovoi?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2022 11:18:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Правила успеха</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6230-3836-4031-b336-326130323038/8b36386c03ab9eb3fdd7.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>10 правил успеха актрисы Елены Захаровой</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6230-3836-4031-b336-326130323038/8b36386c03ab9eb3fdd7.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Почему не надо бояться чего-то не уметь и как оказаться в нужное время в нужном месте</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3065-3834-4230-b332-353933633334/ab89d8290dc109de1e18.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Елена Захарова – Актриса театра и кино. Окончила театральный институт имени Бориса Щукина. Сотрудничала с театрами ЦДР, Театром Луны, Театром «Школа современной пьесы», Товариществом «Старый театр», Театром Киноактера.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Правило 1: делай то, что любишь</h2><div class="t-redactor__text">Правильный выбор профессии во многом определяет дальнейший успех. Поэтому, когда приходит время выбирать, чем ты хочешь заниматься в будущем, слушай не только, что советуют тебе другие, но и свое сердце. Невозможно добиться успеха в том деле, к которому не лежит душа, поэтому не позволяй другим принять это важное решение за тебя.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 2: стремись оказаться в нужное время в нужном месте</h2><div class="t-redactor__text">На первый взгляд кажется, что оказаться в нужном месте в нужное время просто нереально, и все зависит не от тебя, а от судьбы и везения. На самом деле – это вопрос интуиции и упорства. Для того, чтобы оказаться в нужном месте необходимо постоянно двигаться навстречу своим желаниям и целям. Если сидеть дома и не предпринимать никаких попыток выйти из него, чтобы получить интересный опыт общения или познакомится с новыми людьми – подходящее время никогда не наступит.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 3: выбирай только интересные тебе проекты</h2><div class="t-redactor__text">Если мы берем актерскую профессию, то лучше не соглашаться играть те роли, которые тебя не вдохновляют, в которых ты не видишь для себя никаких преимуществ кроме гонорара.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я ничего не имею против, когда люди берутся за любые проекты, по причине нехватки средств, но если ты можешь позволить себе хотя бы немного выбирать – то отказывайся от работы, в которой приходится ломать себя. Как правило, проекты, в которые ты ввязываешься против собственной воли никогда не принесут успеха.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 4: поддерживай хорошую физическую форму</h2><div class="t-redactor__text">Несмотря на ситуации в мире или личной жизни– не позволяй себе заедать проблемы. Если ты – публичный человек или только собираешься им стать, то внешний вид – это твоя визитная карточка, которая не должна выглядеть потрепано и помято. В случае, если ты связываешь свою жизнь со сценой или кино - активный образ жизни, спорт, отказ от вредных привычек не просто рекомендации, а обязательства.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 5: уважай своих партнеров и коллег</h2><div class="t-redactor__text">Старайся не портить отношения с людьми, с которыми ты работаешь. Если мы говорим про театр, то коллеги через некоторое время становятся практически семьей. То же самое происходит и в кино: на время сьемок фильма с этими людьми ты будешь проводить большую часть своего времени. И если ты хочешь получить хороший конечный результат, то старайся не создавать напряжение между собой и другими людьми. Иначе энергия будет уходить не в работу, а на выяснение отношений. Золотое правило «относись к другим так же, как ты хочешь, чтобы относились к тебе» работает в ста процентах случаев.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 6: забудь про лень</h2><div class="t-redactor__text">В любой профессии бывают периоды, когда работа сама идет тебе в руки. В такие моменты нужно собраться, откинуть мысли «я не потяну» и просто работать. Это будет проще сделать, если твоя профессия приносит тебе удовольствие (смотри правило номер 1).</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если тебе предлагают на завтра важную встречу или пробы – не надо думать «ой, а у меня в планах было проваляться весь день в кровати за просмотром нового сериала». Поверь, дни, когда ты сможешь отдохнуть, еще будут в твоей жизни, а вот такого же интересного предложения может больше не поступить.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 7: не бойся чего-то не уметь</h2><div class="t-redactor__text">Если тебе предлагают что-то, чего ты не умеешь, но понимаешь, что тебе это очень интересно — значит нужно немного приукрасить реальность. Скажи, что ты это умеешь и быстро научись.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Однажды мне позвонили с предложением новой роли и спросили: «Вы знаете французский?». Я очень хотела сыграть роль на этом языке, но французский знала на совсем примитивном уровне. Однако я уверенно сказала: «Да». После телефонного разговора я быстро нашла педагога, отлично подготовилась к пробам и помимо текста роли еще рассказала на чистом французском немного о себе. Если я не ошибаюсь, все эти события произошли примерно за сутки - так что нет ничего невозможного.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 8: никогда не унывай</h2><div class="t-redactor__text">Не сдавайся при первых же трудностях и помни о том, что в любом деле всегда найдется человек, который будет лучше тебя. Старайся не сравнивать себя с другими, но по возможности стремись стать в своем деле профессионалом и выйти на достойный уровень.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 9: чувствуй время</h2><div class="t-redactor__text">Этот правило, скорее всего, подойдет для людей моего поколения. Мир меняется, а сейчас особенно, поэтому старайся от него не отставать. Если говорить о современных молодых артистах, то они отличаются от меня, моих коллег, но это не значит, что кто-то из нас лучше или хуже. Просто они другие и нам приходится в том, что касается современных технологий, их постоянно догонять.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сейчас артисту важно вести свои социальные сети, чтобы в любой момент сообщить информацию своей аудитории от первого лица.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 10: никогда не останавливайся на достигнутом</h2><div class="t-redactor__text">Важный секрет успеха – не останавливаясь, идти вперед. Помни, что нет предела совершенству, всегда есть к чему стремиться.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Нам часто говорили в театральном, что артист, который считает, что он всего добился, все умеет и знает, это уже никакой не артист, а дутый мыльный пузырь. К сожалению, такие люди встречаются в нашей профессии. Что касается лично меня – то я страдаю от другой крайности: иногда слишком часто сомневаюсь в себе. Но именно сомнения чаще всего и толкают к успеху.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Гид по стилю: как сформировать собственное ДНК?</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/xjrvrh0jz1-gid-po-stilyu-kak-sformirovat-sobstvenno</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/xjrvrh0jz1-gid-po-stilyu-kak-sformirovat-sobstvenno?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2022 08:56:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Гид по стилю: как сформировать собственное ДНК?</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Искусство видеть «свою» вещь.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3431-3337-4337-a530-313736656637/photo-1608748010899-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Что такое ДНК стиля</h2><div class="t-redactor__text">ДНК стиля – это, в первую очередь, отражение характера в одежде человека. Другими словами, это некая формула персонального стиля, по которой тебя будут узнавать окружающие. ДНК помогает сделать образы уместными и комфортными и умело подчеркивает твою индивидуальность.</div><h2  class="t-redactor__h2">Какие факторы влияют на стиль</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Профессия и социальный статус</strong><br />Гардероб офисного сотрудника сильно отличается от гардероба фрилансера. Главная звезда вечеринок одевается иначе, чем молодая мама в декрете. В основном, стиль формируется из внешней среды и предлагаемых обстоятельств, в которые погружен человек. Конечно, встречаются люди, готовые идти выбрасывать мусор в перьях и блестках, но это скорее исключение, чем правило. <br /><br /><strong>2) Личный вкус</strong><br />Пока одни недовольны трендом возвращения в 90-е, другие с удовольствием скупают третью пару джинсов с низкой талией и яркие рубашки. Вкус основывается лично на твоем восприятии «нравится-не нравится» и поэтому считается сугубо индивидуальным. <br /><br /><strong>3) Погоня за трендами</strong> <br />Подражание модным инфлюенсерам – еще один тренд нашего времени. Многие в погоне за модными вещами забывают, что стиль – это индивидуальное самовыражение. Сложно оставаться личностью, если каждый второй в социальных сетях выглядит так же, как и ты.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3634-3632-4761-b166-643336346434/04-valentino_promena.jpeg"><h2  class="t-redactor__h2">Как выявить ДНК своего стиля</h2><div class="t-redactor__text"><strong>Найди свою фишку.</strong> Ей может стать вещь с интересным фасоном, цвет, который часто будет присутствовать в твоих образах или яркий принт.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Одна моя знакомая четко ассоциируется у меня с леопардовым принтом. Каждый раз, когда я вижу в магазине одежду или предмет леопардовой расцветки – я тут же вспоминаю о ней.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Вдохновляйся другими. </strong> Но не копируй! У каждого из нас есть свой ДНК, но не все могут самостоятельно его показать. Ты можешь найти несколько интересных идей у разных блогеров и привнести их в свой гардероб.<br /><br /><strong>Обратись к персональному стилисту.</strong> Он вместе с тобой разберется в особенностях стиля, учтет твои интересы и найдет нужную фишку.</div><h3  class="t-redactor__h3">7 популярных мифов о разборе гардероба со стилистом</h3><blockquote class="t-redactor__quote">При поиске ДНК стиля не обязательно прибегать к разбору гардероба или шоппингу. Стилист поможет подчеркнуть вашу индивидуальность с помощью консультации. После нее ты получишь специальный файл со всеми рекомендациями.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>19 причин почему ты раз за разом терпишь поражение</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/6cp4tr1dn1-19-prichin-pochemu-ti-raz-za-razom-terpi</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/6cp4tr1dn1-19-prichin-pochemu-ti-raz-za-razom-terpi?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 05 Nov 2022 19:27:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6433-6139-4833-b238-383733373133/photo-1494459158735-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>19 причин почему ты раз за разом терпишь поражение</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6433-6139-4833-b238-383733373133/photo-1494459158735-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Какие факторы постоянно мешают тебе достичь цели и стопорят в осуществлении мечты.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6664-6538-4238-b766-623264643037/photo-1494459158735-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Каждый человек в жизни сталкивается с моментом, когда он терпит поражение. Но, если это происходит постоянно, то возможно виноваты привычки, которые ты раз за разом привносишь в свою жизнь и никак не можешь от них избавиться.<br /><br /><strong>1) Отсутствие цели</strong><br />Человек, который не знает к чему стремится, будет просто плыть по течению жизни и в любой неудаче винить внешние обстоятельства. Если у тебя нет цели – значит и нет мотивации к ее достижению, а без мотивации нет и прогресса. Получается замкнутый круг, в котором можно застрять и бесцельно потратить все драгоценное время.<br /><br /><strong>2) Привычка сравнивать себя с другими</strong><br />Зависть к чужому успеху не только лишает силы, но и отнимает кучу энергии. Например, твой коллега прекрасно поет, а ты не можешь вытянуть даже самые простые ноты. Вместо того, чтобы каждый раз, при вокале коллеги морщиться и завидовать его успеху, вспомни, что если удалость кому-то, то сможешь и ты. Просто нужно приложить к этому чуть больше усилий и потратить свое время не на просмотр сериалов, а на движение к цели.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сравнения также бывают не объективны: ты не знаешь бэкграунд другого человека. Например, для того, чтобы так здорового играть на гитаре, твой однокурсник отучился 7 лет в музыкальной школе и потратил огромное количество часов на репетиции дома.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Сравнивать свои слабые стороны с чужими сильными то же самое, что сравнивать свою реальную внешность с отфотошопленными фотографиями блогеров в социальных сетях – в любом случае ты останешься в проигрыше.<br /><br /><strong>3) Нежелание развиваться в своей профессии</strong><br />Если ты думаешь, что после университета твое образование подошло к концу, а полученных навыков хватит на всю профессиональную жизнь – ты ошибаешься. Тренды в профессиях (а особенно в творческих) меняются каждый год, поэтому оставаться в повестке, следить за новыми креативными возможностями и обучаться чему-то новому в своей сфере придется постоянно. Иначе есть вероятность выпасть из гонки профессионалов и остаться не у дел.<br /><br /><strong>4) Отсутствие самоконтроля</strong> <br />Иногда хочется «забить» на все дела и проваляться весь день с книжкой или любимыми фильмами. Однако если такой день выливается в неделю, а потом в две, то снова встать на путь достижения цели оказывается не так-то просто. Расслабляться обязательно нужно, но также важно помнить о том, куда ты хочешь прийти и для чего все это.<br /><br /><strong>5) Безынициативность</strong><br />Иногда ничего не делать – это тоже выбор. Отсутствие энтузиазма и инициативы на протяжении долгого времени - тревожные звоночки. Если ты уже несколько месяцев не хочешь возвращаться к задачам или делаешь их на автомате – стоит задуматься, а в том ли направлении ты вообще идешь?<br /><br /><strong>6) Развитие ситуаций по одним и тем же сценариям</strong> <br />Многие люди неосознанно в любой ситуации применяют неблагоприятные сценарии своего детства или юности. Например, если у человека в семье у всех было «сознание бедности», то ему будет сложно, вступив в самостоятельную жизнь пользоваться финансами по-другому. Главная задача: со временем нарушить ход своих привычек и постепенно изменить тип мышления.<br /><br /><strong>7) Отсутствие навыка доводить дела до конца</strong><br />Стандартная ситуация: пока все идет хорошо, человек с удовольствием занимается различными задачами в своих проектах. Но стоит только чему-то пойти не так – и уже все хочется бросить. Это естественная реакция психики, но, если переждать переломный момент, то довести дело до конца и не сдаться на полпути будет гораздо проще.<br /><br /><strong>8) Пессимизм и вечное ожидание худшего</strong><br />Человек с негативным взглядом на жизнь ожидает от любой ситуации только худшего. Со временем это перерастает в отсутствие желания вообще что-либо делать, потому что «все равно ничего не получится».<br /><br /><strong>9) Неумение контролировать эмоции</strong> <br />Неумение контролировать эмоции может привести к ссоре, агрессии и другой неприятной сцене. Конечно, подавлять свои чувства не нужно, но умение промолчать в нужной ситуации и взять эмоции под контроль еще никогда никому не навредило.<br /><br /><strong>10) Синдром «Емели на печи»</strong><br />Часто люди мечтают о том, чтобы получить выгоду, не прилагая при этом никаких усилий. В современном мире это называется «пассивный доход». Однако, прежде чем зарабатывать ничего не делая, изначально нужно как следует потрудиться, а к этому готов не каждый.<br /><br /><strong>11) Страх нищеты, критики, старости, потери любимого человека, болезни или смерти</strong><br />Любой страх стопорит в достижении цели и заранее настраивает на поражение. Если страхи становятся навязчивыми и мешают жить, то лучший способ избавления от них – работа с психологом.<br /><br /><strong>12) Неудачный брак</strong><br />На первый взгляд кажется, что личная жизнь абсолютно не мешает достижению целей, однако если в семье нет взаимопонимания и поддержки, то оба партнера вряд ли смогут сосредоточиться на своей карьере. Семейные неурядицы будут отнимать все силы и время. <br /><br /><strong>13) Неумение планировать</strong> <br />Тренд последних нескольких лет – мотивационные ежедневники и планеры для тех, кто не любит составлять списки в телефоне. Четкое планирование задач – 30% успеха. Если ты в достижении своей цели будешь придерживаться плана, то придешь к результату намного быстрее, чем действуя ситуативно и бессистемно. <br /><br /><strong>14) Неумение выбирать команду</strong><br />Неоспоримый факт: всего один негативно настроенный человек может в дальнейшем загубить всю идею проекта. Не работай с людьми, которым ты не доверяешь или с теми, кто настроен пессимистично и не верит в проект. Этот человек может «заразить» негативом всю команду, а риск поражения в таком случае весьма велик. <br /><br /><strong>15) Привычка тратить силы не на те дела</strong><br />Вместо того, чтобы выучить роль к кастингу, ты почему-то начинаешь генеральную уборку дома или включаешь фильм, который хотел посмотреть уже несколько месяцев. В итоге сил на действительно нужное дело у тебя не остается, и ты идешь на кастинг неподготовленным, или вообще пропускаешь его. <br /><br /><strong>16) Отсутствие навыков ведения бюджета</strong><br />Неумение распределять бюджет может сыграть с тобой плохую шутку. Помни о том, что деньги — это, в первую очередь, энергия и ей тоже нужно учиться управлять. <br /><br /><strong>17) Нетерпимость к чужому мнению</strong><br />Убеждение, что никто кроме тебя не выполнит задачу лучше приведет либо к распаду команды, либо к твоему собственному выгоранию. Недоверие к опыту и знаниям других людей, неумение с ними сотрудничать и собственное высокомерие играют в командной работе плохую роль. <br /><br /><strong>18) Привычка строить свое мнение и убеждение, основываясь на сплетнях и слухах</strong><br />Эта привычка точно не поможет в ведении никаких дел, а вот помешать плодотворной и качественной работе – вполне. Выстраивание коммуникации с людьми, основанной на сплетнях и слухах точно не приведет к приятному общению. <br /><br /><strong>19) Привычка сваливать вину на других</strong><br />Сваливают вину на других либо дети, либо незрелые люди, однако неумение принимать решение и боязнь ответственности может тяжело сказаться на ведении каких-либо дел вообще. Шанс поражения в том случае, если ты считаешь, что вокруг виноваты все кроме тебя весьма велик. Чтобы этого не происходило, учись брать дела в свои руки и не винить себя за ошибки, а учиться на них.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Неудачи все равно так или иначе будут появляться в твоей жизни, потому что являются ее частью. Но именно от тебя зависит как часто они будут происходить и что ты будешь делать с трудностями. Главное не бездействовать, не оставлять ситуации на самотек и вносить в жизнь новые привычки. И тогда любое поражение можно будет обратить в свою пользу и выйти из него победителем.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как выпустить трек и заработать на нем</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/n5fa4eiku1-kak-vipustit-trek-i-zarabotat-na-nem</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/n5fa4eiku1-kak-vipustit-trek-i-zarabotat-na-nem?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 05 Nov 2022 15:55:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Партнерские материалы</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3765-3838-4463-b435-663863373262/charlesdeluvio-6k4Hk.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как выпустить трек и заработать на нем</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3765-3838-4463-b435-663863373262/charlesdeluvio-6k4Hk.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Краткая инструкция по монетизации.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6139-3762-4564-b763-656238653334/charlesdeluvio-6k4Hk.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><strong>Мария Опарина</strong> – генеральный директор лейбла «Первое Музыкальное».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Перед любым начинающим музыкантом после выпуска трека встает вопрос: «Что дальше?». Артисту, который еще не обзавелся массовой аудиторией, самостоятельно продвигать трек будет нелегко, а отсутствие нужных контактов в профессиональной среде еще больше стопорят и без того небыстрый процесс. Поэтому многие начинающие музыканты предпочитают обращаться в проверенные лейблы для сотрудничества.</div><h2  class="t-redactor__h2">FreshTunes или лейбл?</h2><div class="t-redactor__text">FreshTunes – специальный сервис, с помощью которого можно бесплатно разместить свой трек или отправить альбом в музыкальные магазины. <br /><br /><strong>Музыкальный лейбл</strong> – организация, занимающаяся производством и продвижением треков, доступная для начинающих музыкантов.<br /><br />Сразу возникает вопрос: кто будет заниматься продвижением трека, его промо на цифровых платформах, если разместить его на бесплатной площадке? FreshTunes вообще не гарантирует никаких продаж, а сам по себе трек не получит охватов.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Лейбл в этом плане комплексно подходит к продвижению релиза: у него есть все инструменты, благодаря которым трек может стать популярным в кратчайшие сроки. Шансы на продажи сильно увеличиваются, так как лейбл сам заинтересован, чтобы трек стал коммерчески успешным.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Также большим преимуществом лейбла является его готовность разбираться со всеми расчетами авторских отчислений.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Кроме РАО существуют еще ВОИС и РСП – это общества по коллективному управлению правами. Если вы – автор исполнитель, то нужно заключить договоры со всеми этими обществами и получать соответствующие доходы со всех сразу. Обычно лейбл сам занимается всеми этими вопросами и просто выплачивает вознаграждение артисту.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Технические требования</h2><div class="t-redactor__text">Трек для релиза в музыкальный лейбл нужно предоставить в Wav формате. Существуют также определенные критерии для обложки – это картинка в HD качестве 3000*3000 пикселей. Что касается документов… Артист может заключить договор с лейблом как ИП и как физлицо, разница будет лишь в процентной ставке артисту, которая зависит от налогообложения.</div><h2  class="t-redactor__h2">Каким должен быть трек, чтобы попасть в чарты</h2><div class="t-redactor__text">Определенного ответа на этот вопрос нет, но оптимистичные танцевальные песни чаще попадают в чарты чем лирика. Также практически не пользуются популярностью электроника, кантри и панк.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Единого стиля для того, чтобы попасть в чарты не существует — это непредсказуемый процесс, зависящий от того, как воспримет трек аудитория. Например, рок-музыканты и артисты, работающие в непопулярных жанрах, всегда зарабатывали больше именно на концертной деятельности, а не на попадании в чарты.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Сколько можно заработать?</h2><div class="t-redactor__text">Конкретной цифры заработка не существует, все зависит от контента. Но получить деньги за свой музыкальный продукт может даже неизвестный автор.<br /><br />Любой автор, чья песня становится коммерчески успешной, то есть хитом, может на нем заработать. Есть разные источники дохода: стримы, публичное исполнение, синхронизация, радио, ТВ, реклама. Соответственно, чем больше каналов охватит трек, тем больше будет доход.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, артисты и авторы нашего лейбла «Первое Музыкальное» получают доход от крупных российских цифровых платформ таких как – «VK», «Boom», «Yandex Музыка», «Звук», а также доход от использования российских треков с зарубежных территорий на иностранных цифровых платформах.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />А для того, чтобы продажи шли быстрее, воспользуйся следующими правилами. <br /><ul><li>Выбери надежный лейбл. И не забудь внимательно прочитать договор – это важно!</li><li>Чаще выпускай новый материал. С лейблом это делать гораздо проще: всю работу, которая не относится к творчеству он берет на себя.</li><li>Рекламируй новые треки в своих социальных сетях – это лучший способ повысить свою узнаваемость.</li></ul><br />Доход от трека может получить даже неизвестный артист, поэтому заработать на своей музыке – вполне реально. Главное – не останавливаться на одном способе и пробовать все, что способствует продвижению трека.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>10 правил успеха поэта Антона Аносова</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/success/4ihpu8ymz1-10-pravil-uspeha-poeta-antona-anosova</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/success/4ihpu8ymz1-10-pravil-uspeha-poeta-antona-anosova?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 05 Nov 2022 12:04:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Правила успеха</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3238-3734-4530-b336-653031613139/d_sU3TFRrCD2YRRibdJD.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>10 правил успеха поэта Антона Аносова</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3238-3734-4530-b336-653031613139/d_sU3TFRrCD2YRRibdJD.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">От поэта-любителя до автора московских мюзиклов.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3236-6163-4363-b065-333164613337/d_sU3TFRrCD2YRRibdJD.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Антон Аносов</strong> — поэт, либреттист и драматург, автор мюзиклов «Zumer», «Большая перемена», и опер «Туда и обратно», «Мария де Буэнос-Айрес» и др. Создатель литературно-театрального проекта «Сказки для взрослых».</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">На самом деле, успех – понятие относительное. Однако, если сравнивать себя не с кем-то, а с собой, то можно увидеть, какой большой путь был пройден. Можно ли назвать этот путь успехом? А почему бы и нет.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 1: желание/воля</h2><div class="t-redactor__text">Чтобы добиться успеха в литературно-театральной сфере (да и в любой другой тоже), нужно желание. В первую очередь для того, чтобы не делать что-то через силу. Вспомни, как быстро ты находишь кафе даже в незнакомом городе, если очень хочешь есть, а без желания не будет и движения. Также и в литературе: сначала нужно зажечься от идеи, а потом приступать к ее выполнению.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я объединил желание и волю, потому что одно не существует без другого. Желание нужно для того, чтобы начать дело, а воля – чтобы его закончить, не останавливаясь на половине пути.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 2: усердие</h2><div class="t-redactor__text">Жизнь – классная штука, и в ней есть место не только творчеству, но и другим интересным делам. Однако, если ты ввязываешься в литературный проект, то нужно научиться быть усердным и ставить на первое место творчество, пока работа не будет выполнена.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 3: настойчивость</h2><div class="t-redactor__text">Литераторы в большинстве своем народ тщеславный, но скромный. Однако, чтобы добиться успеха, нужно «вылезти из своей скорлупы наружу»: идти напролом, стучаться в закрытые двери, просить, добиваться и т.д. Весь мир может быть против тебя, но если ты опустишь руки, то точно ничего хорошего не получишь.</div><blockquote class="t-redactor__quote">За день перед первыми гастролями моего проекта «Сказки для взрослых» я обнаружил, что декорации не уехали в нужный город. Если бы я опустил руки, то мы бы играли спектакль на голой сцене. Но я выбрал второй вариант: мне пришлось останавливать фуру с декорациями на МКАДе, самостоятельно разгружать ее, придумывать способ доставить декорации за несколько часов самолетом, не спать, манипулировать, просить. Но, в итоге я добился нужного результата и все благодаря своей настойчивости – спектакль мы сыграли в декорациях.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 4: знакомства</h2><div class="t-redactor__text">Сейчас скажу то, о чем обычно молчат. Пока ты только начинаешь развиваться в литературе – сразу ищи нужные знакомства, окружай себя людьми из этой сферы. Правильное окружение будет сопутствовать и помогать тебе: часто какие-то ключевые моменты решаются, потому что тебя знает нужный человек. В литературном мире без связей никуда, иначе ты просто будешь писать в стол. Например, чтобы поставить где-то пьесу у тебя должны быть знакомые завлиты. А для того, чтобы твои тексты напечатали в крупном литературном журнале - тебя должны знать редакторы.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Тусуйся в тех местах, где любят проводить время нужные тебе люди. Ходи на книжные ярмарки, участвуй в конкурсах и открытых литературных микрофонах. Даже если ты не займешь призовое место, за кулисами точно познакомишься с единомышленниками. Главное, запустить цепную реакцию знакомств.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Если ты живешь в Москве, то обрати внимание на такие фестивали и конкурсы как «Филатов Фест», «Мцыри», «Электронная буква», ежегодную книжную ярмарку «Красная площадь». В регионах, наверняка, тоже есть классная литературная тусовка, о которой ты узнаешь, из пабликов в социальных сетях.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 5: везение</h2><div class="t-redactor__text">Если что-то может пойти не так – оно обязательно пойдет не так, поэтому без везения не обойтись в любой сфере, будь это театр, литература или музыка. Везение – очень важный фактор в любом начинании, ведь именно оно поможет добиться успеха значительно быстрее и легче.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 6: уверенность в себе</h2><div class="t-redactor__text">Когда ты только начинаешь делать что-то новое – ты будешь совершать те же ошибки, которые совершали многие до тебя. Можешь мне поверить: на твоем пути обязательно встретятся люди, которые скажут, что все что ты делаешь – неталантливо, бездарно и не так. Все это ложь. Бесталанных людей не существует, есть люди, которые просто не хотят учиться. Не позволяй каждому, кто захочет тебя покритиковать обрезать тебе крылья.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В свое время, жена одного полуживого классика сказала, что мне лучше совсем не заниматься литературой, что это не мое. Кому как не женам классиков вершить литературные судьбы? Я просто улыбнулся, поблагодарил ее за мнение и продолжил делать свое дело.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 7: самосовершенствование</h2><div class="t-redactor__text">Ты никогда не добьешься успеха, если не будешь учиться новому, работать над собой и развиваться в профессии. Критически относиться к своим текстам, понимать, что хорошо, а что плохо без обучения невозможно. Есть три кита, на которых строится любое самосовершенствование: подкованность, начитанность, образованность.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 8: самоирония</h2><div class="t-redactor__text">Человек существо неидеальное, мы всю жизнь учимся, совершаем ошибки и помочь справится со всем «накалом страстей» может самоирония. Как здорово, когда человек может относиться к себе с долей юмора. Как в песне: «Пускай капризен успех, он выбирает из тех, кто может первым посмеяться над собой». В понятие самоирония я закладываю и чувство юмора в целом: развивай его.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 9: мультизадачность</h2><div class="t-redactor__text">Без нее никуда. В современном мире нужно научиться переключаться между задачами, маневрировать. Поначалу творчество никогда не будет приносить какие-то финансовые плоды, поэтому никто не отменяет основную работу. А для того, чтобы справляться и с ней, и с литературой нужно уметь оперативно переключаться.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Несмотря на то, что мои мюзиклы, спектакли и другие литературные проекты идут на ведущих площадках Москвы («Геликон-опера», «РАМ им. Гнесиных», «МХАТ») я продолжаю трудиться на своей основной работе. По профессии я специалист по информационной безопасности: каждый день езжу в офис, решаю рабочие задачи иногда параллельно творческим.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 10: забудь обо всем, о чем мы говорили ранее</h2><div class="t-redactor__text">Нет никаких правил, все индивидуально, каждый путь уникален, оригинален и интересен. Нет одной протоптанной дороги для достижения успеха - интересен сам путь к этой вершине.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Спорт шик – стиль современного мира</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/p6jfh7mzb1-sport-shik-stil-sovremennogo-mira</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/p6jfh7mzb1-sport-shik-stil-sovremennogo-mira?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 05 Nov 2022 10:56:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <category>Рекомендуем</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6332-6137-4263-a538-323262663230/Celine_-_2021.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Спорт шик – стиль современного мира</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6332-6137-4263-a538-323262663230/Celine_-_2021.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Не худи единым: составляем классные образы в стиле спорт-шик на каждый день.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3634-6431-4266-a336-613135636633/Celine_-_2021.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Что такое спорт-шик?</h2><div class="t-redactor__text">Спорт-шик – это стиль, построенный на миксе спортивных и гламурных вещей. В современном мире легинсы и велосипедки давно вышли за рамки спортивного зала: стритстайл блогеры носят их с жакетами, кроп-топами и массивными кроссовками на прогулку, шоппинг или встречи с друзьями. А удобнее любимых джоггеров в прохладную погоду может быть только их сочетание с теплым пальто-оверсайз.</div><h2  class="t-redactor__h2">Краткий ликбез по истории стиля спорт-шик</h2><div class="t-redactor__text">История развития стиля спорт-шик тесно связана с внедрением спортивной одежды в повседневные образы. На стыке 19-20 веков женщины боролись за право внесения в гардероб практичных и удобных вещей, в которых легко двигаться и заниматься делами. Благодаря Коко Шанель в повседневном гардеробе женщин появились костюмы из джерси и спортивная одежда из трикотажа.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Вдоволь насытившись удобством и комфортом, люди стали смешивать спортивную одежду с вещами других стилей. Спорт-шик практически не создает запреты, тут приветствуется авангард и эклектика: яркие цвета, каблук в паре с джоггерами, а велосипедки в дуэте с классическим жакетом.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Особенности стиля спорт-шик</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Главное – знать меру. </strong>Самым оптимальным решением будет включить в образ только одну спортивную вещь, ведь данный стиль подразумевает лишь легкий намек на любовь к спорту. Например, носите джоггеры с жакетом и легким пальто, а легинсы с мужским пиджаком-оверсайз.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3233-3266-4961-b464-313339653162/IMG_9903.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Обрати внимание на ткани.</strong> Стиль спорт-шик вывел из спортзала не только одежду, но и ткани: они должны быть удобными и практичными. В стиле спорт-шик в современных реалиях ценятся не мнущиеся, хорошо чистящиеся ткани, которые пропускают воздух и защищают от дождя.<br /><br /><strong>3) Забудь про нулевые.</strong> Спорт-шик сегодня — не про кислотно розовые легинсы в паре с туфлями на шпильке. Скорее, это про сдержанный, но элегантный стайлинг, например, лаконичный спортивный топ в сочетании с эффектной пышной юбкой.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как стилизовать спортивную одежду</h2><blockquote class="t-redactor__quote">Информация для девушек: отходим от привычного образа худи + джинсы, и носим спортивную толстовку поверх шелкового платья или с юбкой длины миди.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6436-6335-4262-a661-346265303961/IMG_9904.jpeg"><blockquote class="t-redactor__quote">Информация для парней: вместо обычной футболки с принтом, купи яркое поло и носи вместе с брючным костюмом.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li>Никто не запрещает носить тренировочные брюки и спортивный свитшот вместе, но не забудь обратить внимание на аксессуары: пусть они будут яркими и запоминающимися.</li><li>Спортивную толстовку проще простого замиксовать с клетчатой рубашкой и классическими светлыми брюками. Идеальный многослойный образ, чтобы отправиться на прогулку в ближайший парк.</li><li>Классика спортивного стиля – треники с широкими лампасами. Забудь про олимпийку: носи их вместе с прямым жакетом и туфлями-лодочками.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">3 популярных образа в стиле спорт-шик</h2><div class="t-redactor__text"><br /><strong>1) Спортивный костюм + пальто + кроссовки</strong><br />Классика стиля, которая в этом сезоне остается в тренде. Выбирай спортивный костюм насыщенного природного оттенка и массивные кроссовки.<strong> </strong></div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6332-6566-4365-b162-616264633631/photo.png"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Классический костюм + кроссовки</strong><br />Сочетай костюм из плотной или легкой ткани с высокими кедами либо массивными кроссовками. Такой микс снизит градус официальности и подойдет как для ужина в ресторане, так и для повседневной прогулки по магазинам.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6536-3434-4431-b830-356237396136/scale_1200.png"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3)&nbsp;Худи + ботфорты</strong><br />Образ чисто для девушек: выбери объемный худи, на несколько размеров больше и сделай микс с ботфортами или ботинками на тракторной подошве.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6434-3061-4438-a539-616365303230/Celine_-_2021-2022.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Три важных правила при стилизации спортивной одежды с гламурной: <br /><ul><li>не переборщи с яркостью. Используй не более трех цветов в одном образе;</li><li>вводи в образ одну или две спортивные вещи: если их будет больше, то получится совсем другой стиль;</li><li>экспериментируй с аксессуарами и не бойся добавлять их в образ, ведь дьявол, как мы знаем, в деталях.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как артисту выделиться на сцене</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/lnahaj1zp1-kak-artistu-videlitsya-na-stsene</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/lnahaj1zp1-kak-artistu-videlitsya-na-stsene?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 04 Nov 2022 17:18:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6165-3030-4833-b766-306431336135/GARSmkgA-RjxWuHr0pPr.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как артисту выделиться на сцене</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6165-3030-4833-b766-306431336135/GARSmkgA-RjxWuHr0pPr.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как правильно создать сценический образ, чтобы ярко заявить о себе и запомниться зрителям.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3235-6637-4238-b465-656231306162/GARSmkgA-RjxWuHr0pPr.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист. Стилист Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Умение составлять классные образы пригодится и обычному человеку, а вот для артиста такой навык просто необходим. Гармоничный сценический образ должен учитывать твои вкусы и предпочтения и не идти вразрез с внутренним миром, иначе во время выступления ты будешь чувствовать себя неловко и некомфортно.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что такое сценический образ</h2><div class="t-redactor__text">Это практически личный бренд, который неразрывно связан с имиджем артиста. Хорошо выстроенный сценический образ помогает исполнителю быть узнаваемым с первым минут появления на публике. При разработке своего сценического внешнего вида нужно учитывать на какую аудиторию он ориентирован, и понимать цели создаваемого образа.</div><h2  class="t-redactor__h2">Кто занимается созданием сценического образа артиста</h2><div class="t-redactor__text">В идеале, над созданием сценического образа артиста работает целая команда профессионалов. Одежду для выступлений обычно арендуют у дизайнеров или шьют на заказ. Очень мало исполнителей подбирают вещи для сценического образа в обычных магазинах.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Конечно, если твой стиль строится на базовых толстовках и джинсах – создать образ для мероприятия будет гораздо проще. Но, в основном, в магазинах стилисты «добирают» необходимую обувь или яркие аксессуары. Дизайнеры концертных костюмов работают вместе с имидж-стилистами для того, чтобы выбранная одежда не выбивалась из выстроенного артистом образа. Но, если ты начинающий артист и вряд ли готов потратить большую часть бюджета на услуги по созданию сценического образа – справляться придется самому.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">5 лайфхаков, которые помогут выделиться с помощью одежды</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Заяви о своих интересах</strong> <br />С помощью правильной сценической одежды можно заявить не только о себе, но и о своих личных интересах, позиции и образе жизни.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Практически у всех музыкальных жанров есть свой стиль, узнаваемый с первых секунд появления артиста на сцене. Например, если ты увидишь на артисте кепку, «тимбы», футболку оверсайз и широкие джинсы, можешь быть уверенным на 99%, что перед тобой – исполнитель рэпа или хип-хопа. Многие артисты привносят в общепринятые нормы стиля что-то свое, но база все равно устается узнаваемой. Одежда с лозунгами и яркими высказываниями также может отражать жизненную или политическую позицию артиста.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Ищи референсы</strong> <br />«Кради как художник» – не только название известной книги Остина Клеона, но еще и классный совет. Ищи референсы по образам артистов не для того, чтобы их полностью скопировать, а для того, чтобы вдохновиться. У каждого артиста есть свой кумир, частицу образа которого он привнес и в свой сценический гардероб.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, кто-то взял от моды нулевых и царившей в то время на сцене Бритни Спирс оголенный живот, а кто-то решил позаимствовать стильную шляпу из образа Майкла Джексона. Но помни, что, если ты берешь чужую удачную идею – привноси в нее что-то свое. Главное, чтобы твой образ все равно оставался оригиналом, а не странной пародией.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Используй яркие цвета и крупные аксессуары</strong> <br />Где еще экспериментировать с яркими сочетаниями цветов как не на сцене? Неограниченное количество страз, блесток или перьев в сценической одежде артиста создают у зрителей определенный визуальный образ с «вау» эффектом.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Чаще всего одежда, в которой выступает артист, выглядит нелепо и напыщенно в гримерке, но дистанция со зрителями и свет софитов делают свою работу – на сцене такой образ выглядит ярко и эффектно.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Отталкивайся от своего характера</strong><br />Все мы разные, поэтому и одежда каждому нужна своя. Если ты любишь быть в центре внимания (странно, но не все артисты могут похвастаться этим) выбирай сценическую одежду, в которой ты точно не останешься незамеченным. И наоборот, если ты не хочешь привлекать внимание к себе еще и одеждой – выбирай комфортный для себя образ. <br /><br /><strong>5) Не выбивайся из созданного образа</strong> <br />Отличайся от своих зрителей или наоборот, сделай повседневный стиль своей главной фишкой. С помощью одежды можно управлять лояльностью аудитории. Твой образ может демонстрировать лакшери-стайл, но, в этом случае выйти на сцену в кроссовках из масс-маркета будет недопустимо. А вот если ты позиционируешь себя как обычного парня или девчонку – смело одевайся в футболку и джинсы доступных всем брендов.<br /><br /><strong>6) Меняй стиль мышления</strong><br />Главное правило, которое поможет выделиться на сцене среди других артистов – вера в себя. Работай со своими комплексами и убеждениями, перестань находится в состоянии «отложенной жизни» и избавляйся от сценариев, навязанных другими людьми. Только в этом случае твоя работа над образом и помощь стилиста смогут дать результат, и ты будешь сиять на сцене абсолютно в любом образе.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как попасть в лейбл и не попасть в ловушку</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/48hpzlb7u1-kak-popast-v-leibl-i-ne-popast-v-lovushk</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/48hpzlb7u1-kak-popast-v-leibl-i-ne-popast-v-lovushk?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 04 Nov 2022 15:37:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Партнерские материалы</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3838-3965-4037-a466-633362653035/james-owen-c-NBiJrhw.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как попасть в лейбл и не попасть в ловушку</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3838-3965-4037-a466-633362653035/james-owen-c-NBiJrhw.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Заглядываем внутрь музыкального лейбла и разбираемся выгодно ли такое сотрудничество артисту.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6138-6335-4033-b164-356134623933/nick-hillier-HoqKVk4.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><strong>Алан Беллини</strong> – ди-джей, саунд-продюсер, A&amp;R-менеджер российского лейбла «Первое Музыкальное».</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Из чего состоит музыкальный лейбл</h2><div class="t-redactor__text">Музыкальный лейбл – это компания, заключающая контракты с исполнителями и участвующая в продвижении их музыкальной продукции.</div><h2  class="t-redactor__h2">Основные отделы музыкального лейбла:</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Отдел артистов и репертуара. </strong>Именно сюда попадают демозаписи, которые отправляют исполнители. Если сотрудникам понравился тот или иной трек, то их задача – донести до руководства компании интерес к новому имени. Также сотрудники этого отдела занимаются поддержкой тех исполнителей, с которыми уже заключены контракты и отслеживают успехи в продвижении.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Я работаю в российском лейбле «Первое музыкальное» A&amp;R-менеджером или, по-другому в отделе артистов и репертуара – и могу сравнить этот опыт, пожалуй, с первой любовью. До сих пор помню эмоции, которые я испытал, когда нашел первого артиста. Я только пришел в лейбл, и активно «прочесывал» материал во всех социальных сетях. Вдруг наткнулся на интересный звук, решил найти автора и написать ему: в итоге оказалось, что у исполнителя есть целых два альбома и мы решили попробовать посотрудничать.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Мы выпустили первый, наполненный лиричными песнями альбом, и одна из них вышла в чарт. Кстати, впоследствии мы получили золотую пластинку за этот трек. Через какое-то время артист решил выпускать музыку самостоятельно, и наши пути разошлись, но мы остались в хороших отношениях. До сих пор общаемся, созваниваемся и поздравляем друг друга с праздниками.<br /><br /><ul><li><strong> Художественный отдел. </strong>Здесь работают дизайнеры, отвечающие за оформление любого визуала музыкальных продуктов и рекламы.</li><li><strong>Отдел продвижения. </strong>Сотрудники этого отдела отправляют песни новых исполнителей на радиостанции и контролируют их трансляцию на радио. Также именно здесь вырабатывается стратегия по продвижению артиста.</li><li><strong>Отдел по связям с общественностью</strong> контролирует, чтобы об артистах их лейбла говорили в СМИ. Сотрудники готовят материалы для публикации и следят за регулярным появлением своих исполнителей на радио и ТВ-передачах.</li><li><strong>Коммерческий отдел </strong>отвечает за всю финансовую сторону музыкального лейбла.</li><li><strong>Отдел продаж</strong> занимается распространением музыки в магазины и на площадки. Именно эти ребята знают, когда наступает удачное время для продаж, а когда лучше немного подождать.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">3 главных шага для взаимодействия с лейблом</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Подготовь качественный музыкальный материал</strong> <br />Сотрудничество с любым музыкальным лейблом начинается, в первую очередь, с материала. Потому что если твой трек не подойдет или не понравится лейблу, то никакого взаимодействия, кроме переписки с парой писем не жди.<br /><br /><strong>2) Составь презентацию</strong> <br />Прежде чем отправлять трек в музыкальный лейбл, подумай, чем ты можешь заинтересовать компанию.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Будущему артисту нужно отправить трек на лейбл с краткой информацией о себе, своих планах, социальных сетях и парой треков. Что касается планов: лучше, чтобы они были реалистичными и конкретными, без любимых всеми общих фраз «мечтаю попасть в чарт». Если лейблу понравится твой материал, тебе обязательно ответят и предложат сотрудничество в определенном формате.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Внимательно читай договор</strong><br />Всегда обращай внимание на документальную часть вопроса. Это очень важно! Внимательно читай договор и задавай вопросы, если ты что-то не понимаешь.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Дальше уже всё будет зависеть от лейбла, тебя, твоей продуктивности и вовлеченности в процесс. Никому не нужны ленивые ребята, которые ждут у моря погоды, не приложив никаких усилий при этом.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Чем еще заинтересовать музыкальный лейбл</h2><div class="t-redactor__text">Попробуй заинтересовать лейбл не только треком, но и собой, своей персоной, личностью. Может быть, у тебя не очень запоминающиеся треки, но при этом ты ведешь свой крутой блог или снимаешь крутые видео в социальных сетях.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Набирай большое количество просмотров, отталкивайся от своей харизмы, определяй свои сильные стороны и улучшай их постоянно. Все мы знаем случаи попадания в чарты треков от артистов с не самыми лучшими вокальными данными.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Условия сотрудничества с лейблом</h2><div class="t-redactor__text">У каждого музыкального лейбла своя схема взаимодействия. Это может быть выпуск трека (с проработкой промо/плейлистов), агентский договор или вообще продюсерский контракт - мечта всех молодых артистов. Но сейчас продюсерские контракты практически никто не подписывает. В любом случае, в хорошем лейбле тебе объяснят план действий, что ты должен будешь сделать и для чего это нужно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Что касается ценовой политики, то в большинстве случаев лейбл берет с начинающего артиста процент: обычно это 70 на 30 и в редких случаях 90 на 10. Лучше всего для артиста заключать гибкий договор, где соотношения процентов меняются с того момента, как артист отбивает вложенную в его развитие сумму денег.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Плюсы взаимодействия с музыкальным лейблом</h2><div class="t-redactor__text">Сейчас то время, когда многие артисты вовсю трубят о том, что «лейблы не нужны». Но при этом больше всех настроены против те, кто уже собрал себе команду профессионалов и работает, по сути, сам себе лейблом.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Главный плюс лейбла – люди, команда, которая будет помогать тебе в решении многих вопросов, будь то регистрация авторских прав, доставка трека на площадки, проработка плейлистов, рекламные кампании или синхронизация. В одиночку тебе будет заниматься всем этим гораздо сложнее.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />К плюсам можно также отнести снижение рисков – большую часть берет на себя лейбл. Ну, и, конечно, у тебя остается много времени на творчество, - всей административной частью будет заниматься лейбл.</div><h2  class="t-redactor__h2">Минусы взаимодействия с музыкальным лейблом</h2><div class="t-redactor__text">О минусах мне говорить сложно, всё-таки я работаю в лейбле. Но, наверное, есть один, с которым я не сталкивался, но знакомые попадались на эту удочку. Если артисты плохо читают контракт, который подписывают с лейблом, то рискуют попасть под определенные обязательства, которые впоследствии не дадут им уйти от этого лейбла в ближайшее время. Как правило, сейчас такого практически не происходит, но любой договор все равно нужно читать как можно внимательнее.<br /><br />Итак, <strong>тебе точно нужен лейбл</strong>, если: <br /><ul><li>ты хочешь посвящать больше времени творчеству, а не административной работе;</li><li>у тебя часто случается период «застоя» - ничто не мотивирует лучше, чем маячащий на горизонте дедлайн, который устанавливает лейбл;</li><li>твои слушатели – взрослая аудитория, которая не сидит в интернете;</li><li>ты хочешь быстрых результатов;</li><li>у тебя нет крупных бюджетов на развитие и связей в шоу-бизнесе.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Иди до конца: 7 техник как достигнуть цели</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/8yyf86j0g1-idi-do-kontsa-7-tehnik-kak-dostignut-tse</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/8yyf86j0g1-idi-do-kontsa-7-tehnik-kak-dostignut-tse?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 04 Nov 2022 12:58:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3361-3538-4763-b533-323131623034/photo-1502945015378-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Иди до конца: 7 техник как достигнуть цели</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3361-3538-4763-b533-323131623034/photo-1502945015378-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Выкладывайся полностью.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6132-3132-4663-a663-393830303631/photo-1502945015378-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />В любом начинании важно быть настойчивым и уметь доводить дела до конца. Многие люди ломаются на половине пути, поэтому не могут достичь даже самой простой цели. В современном мире сдаваться раньше времени уже вошло в привычку: такое происходит в бизнесе, жизни и практически в каждом начинании, но пора это исправлять.</div><h2  class="t-redactor__h2">3 главные причины, по которым мы не доводим дела до конца</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Выгорание</strong><br />В любом проекте важно планировать не только время для работы, но и для отдыха. Когда горишь идеей, ты можешь трудиться по двадцать часов в сутки и совершенно не чувствовать усталость. Но помни о том, что это время скоро закончится, появятся первые сложности, а энергия в организме к этому моменту будет стремиться к нулю. Из-за непродуманного рабочего процесса, реализация проекта будет казаться слишком долгой и энергозатратной, а в скором времени вообще перестанет приносить удовольствие.<br /><br /><strong>2) Боязнь столкновения с реальностью</strong> <br />В голове даже самую сложную ситуацию легко решить, а вот на деле затраченных сил и нервов будет гораздо больше. Не каждый готов столкнуться с реальностью в процессе реализации проекта. Поэтому загореться, а потом бросить задумку в самом начале пути для психики будет безопаснее, чем продолжать идти к своей цели.<br /><br /><strong>3) Неспособность действовать</strong><br />Иногда человек может придумать идею и даже распланировать ее реализацию, но так никогда и не приступить к активным действиям. Тут может быть виновата прокрастинация или неправильно расставленные приоритеты. А возможно, причина кроется в «боязни успеха» - многие люди не хотят резких перемен в жизни и избегают ответственности, которая на них может свалиться в случае достижения цели.</div><h2  class="t-redactor__h2">7 способов не бросить движение к цели на полпути</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Правильно расставляй приоритеты</strong> <br />Для начала подели все свои задачи на две группы. Первая будет включать все вынужденные дела: задачи с работы, которые нельзя не выполнить, совещания и т.д. Во вторую группу пусть войдут те процессы, которые ты выполняешь по личной инициативе. В идеале, если больше времени ты будешь уделять задачам из второй группы – таким образом выгорание и отсутствие мотивации навестят тебя еще не скоро.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Прежде чем брать новый проект, подумай: как долго ты сможешь им заниматься и на какие обязательства подписываешься, когда даешь согласие. Если у тебя нет уверенности в том, что уже через пару дней ты не потеряешь интерес к этому делу – лучше сразу откажись от проекта в пользу других.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Не ориентируйся на вдохновение</strong> <br />Знаешь, какой самый верный способ забросить все, что ты начал? Сидеть и ждать вдохновения. Создай вокруг себя такую атмосферу, в которой захочется творить. Обычно аппетит приходит во время еды, а вдохновение во время процесса, поэтому даже если не чувствуешь прилив сил прямо сейчас – начни действовать. Возможно, как раз во время работы, тебе удастся его активировать.<br /><br /><strong>3) Составляй списки задач</strong> <br />Отведи себе специальное время на планирование задач – иначе есть вероятность, что ты проведешь за списками весь день, так и не приступив к основным делам. Лучше составлять список задач накануне – так ты, проснувшись, будешь четко понимать, что от тебя требуется.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Планируй дела с указанием времени на их выполнение. Все мы знаем правило: сколько отводится времени на работу, столько мы и будем ее выполнять.</blockquote><div class="t-redactor__text"><strong>4) Придумай дополнительные стимулы</strong><br />Не полагайся на один только энтузиазм – он не вечный ресурс. Запланируй в конце сложного проекта крупную покупку или мини-путешествие. Также награждай себя за каждую тяжелую задачу: например, после утомительного кастинга своди себя в кафе или в бассейн.<br /><br /><strong>5) Не обращай внимание на критику</strong> <br />Пока ты полностью поглощен проектом, не слушай людей, которые раз за разом пытаются тебе донести, что твоя идея выглядит странной, нереальной или непродуманной до конца. Не обращай внимания на стереотипы и не ведись на слова тех, кто думает, что за такое дело даже браться не стоит.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если есть возможность – возьми совет у профессионала, но если такой возможности нет, то продолжай идти к своей цели, не теряя по пути уверенность и упорство.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>6) Создай компанию единомышленников</strong> <br />Конечно, когда тебя окружают люди, которые точно так же горят проектом, как и ты – повышается уровень мотивации и энергии. В случае, когда над проектом работает слаженная, верящая в общее дело команда – бросить его на середине практически нереально.<br /><br /><strong>7) Забудь про идеальность</strong> <br />Делай в процессе работы все, что возможно, но после того, как закончил ее – откладывай и приступай к следующей задаче. Стремление завершить каждое дело идеально приведет к тому, что количество выполняемых задач сократиться, а качество улучшится на совсем маленький процент (если улучшится вообще). В любой работе обязательно найдется что исправить и делать это можно до бесконечности, так и не завершив ни один проект.</div><h2  class="t-redactor__h2">Если начал – побеждай</h2><div class="t-redactor__text">Надеемся, что эти техники помогут тебе не бросать движение к цели на полпути и выкладываться в процессе на все 100%. Только в этом случае можно достичь успеха в любой выбранной отрасли. Ведь то дело, в которое ты вкладываешь свою энергию и стремишься к максимальному результату просто не может не выстрелить.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>7 секретов успеха певца Петра Таренкова</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/success/x4i868e051-7-sekretov-uspeha-pevtsa-petra-tarenkova</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/success/x4i868e051-7-sekretov-uspeha-pevtsa-petra-tarenkova?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 04 Nov 2022 11:28:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Правила успеха</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6561-6565-4736-a530-643463363961/621627_big_c2ccb7b41.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>7 секретов успеха певца Петра Таренкова</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6561-6565-4736-a530-643463363961/621627_big_c2ccb7b41.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Почему я ограничился семью пунктами? Просто потому, что это моя любимая цифра, и так совпало! А любовь, как вы понимаете - всеобъемлюща и расшифровывать это понятие можно бесконечно.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6366-6539-4561-a433-633236383334/621627_big_c2ccb7b41.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Петр Таренков</strong> – актер театра и кино, певец, суперфиналист проекта «Голос 60+». Окончил Санкт-Петербургскую театральную академию РГИСИ (ЛГИТМиК).</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Первое, что пришло в голову, когда меня попросили дать интервью — это всем известные десять заповедей. Ну, а следом, естественно, вспомнились и семь смертных грехов... Если бы все люди могли соблюдать эти несложные правила, то понятия успешности не было бы в принципе, поскольку тогда все жили бы счастливо, занимаясь любимым делом и отдавая свои силы и знания на благо общества! Но, увы, - пока что это (всеобщее счастье) невозможно. А потому мы вынуждены карабкаться «наверх» самостоятельно и вопреки.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Итак, что для этого нужно, помимо того, о чём мы говорили выше. И благодаря чему, собственно, и появляется возможность соблюдать эти правила.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 1: добросовестность</h2><div class="t-redactor__text">Что бы ты ни делал в своей жизни, ты должен делать это во имя добра и с чистой совестью! К сожалению, смысл этих понятий нынче почти утерян. Но стремиться к добросовестности в каждом своем деле и заниматься всем с позиции «если я делаю это – значит делаю хорошо, и с полной отдачей» – важно.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правила 2: одухотворённость</h2><div class="t-redactor__text">То есть – всё делаем с душой. Всё создаём, вкладывая в процесс все свои знания, умения, навыки, сообразительность, интуицию и прочие чувства.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 3: уверенность (не нужно путать с самоуверенностью)</h2><div class="t-redactor__text">Если ты взялся за что-то и уже делаешь это, то все сомнения нужно отбросить до завершения процесса, до получения желаемого результата. На личном опыте убедился, что сдаваться нельзя ни при каких условиях, потому что чаще всего именно в самом конце, когда до завершения остаётся один шаг, и возникают все «непреодолимые» проблемы. Всё в этом мире решаемо, нужно об этом помнить.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 4: увлечённость</h2><div class="t-redactor__text">Думаю, нет смысла объяснять, что если тебе не интересно то дело, которым ты занимаешься, то ждать какого-то заметного положительного результата бесполезно.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 5: терпение</h2><div class="t-redactor__text">Это, наверное, самое психологически затратная способность человека. Не зря же существует такая поговорка: «терпение и труд - всё перетрут». Невероятно сложно приучить свой организм к умению ждать результата. И чтобы добиться этого необходимо понять, что без предыдущего чувства «увлечённости» это, практически, невозможно.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 6: уважение</h2><div class="t-redactor__text">Это очень объёмное понятие: уважать нужно не просто кого-то и за что-то. Есть такое понятие как «зона комфорта» каждого, отдельно взятого человека! Она, конечно, ограничена разнообразными законами, моралью, теми же заповедями и прочими правилами «общежития», но это совсем не значит, что ты тоже имеешь право посягать на свободу какого-то чужого тебе человека. То есть добавлять ко всему общепринятому некие свои собственные правила, не говоря уже про нарушение общепринятых.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Твоя «зона комфорта» заканчивается там, где начинается «зона комфорта» другого человека. Если тебя это не устраивает, то ты должен предложить ему найти какой-то консенсус: либо обоюдно уменьшить свои запросы, либо объединить ваши «зоны» для совместного достижения цели! Если кратко, то уважение - это осознанная способность уменьшать свою «зону комфорта» ради другого человека.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Правило 7: способность любить</h2><div class="t-redactor__text">Я, конечно же, не плотское, физиологическое влечение, а духовное платоническое чувство. Интересно. Я сейчас анализирую всё это, а параллельно пытаюсь сопоставлять всё сказанное мной, и прихожу к любопытному умозаключению, что основной способностью человека - является способность любить.<br /><br />Собственно, если вдуматься, то мы поймём, что все вышеперечисленные качества так или иначе являются составляющими элементами любви... кроме, разве что, уверенности. Потому что уверенность рождается от сочетания увлечённости и терпения. Так же, как и сочетание «любовь + терпение» рождает ответную любовь.<br /><br />То есть, отсюда можно сделать вполне однозначный вывод, что чья-то любовь, а тем более ответная, рождает в человеке уверенность. А всё остальное уже, как говорится – «дело техники»! Во всяком случае, я считаю, что человек, которого никто не любит, может быть уверен только в том, что его никто не любит…</div><blockquote class="t-redactor__quote">Вот так незаметно и неожиданно мы подошли к итогу, друзья. И главный вывод, который я хочу, чтобы вы запомнили навсегда: любите и делайте все для того, чтобы вас любили! И тогда - успех вам обеспечен.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как стать самым известным ведущим в городе</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/v6o6dpuk71-kak-stat-samim-izvestnim-veduschim-v-gor</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/v6o6dpuk71-kak-stat-samim-izvestnim-veduschim-v-gor?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 03 Nov 2022 14:53:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6232-6665-4739-b833-633966313961/andrii-olishevskyi-i.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как стать самым известным ведущим в городе</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6232-6665-4739-b833-633966313961/andrii-olishevskyi-i.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Навыки и лайфхаки.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6462-3038-4564-b536-343165396230/andrii-olishevskyi-i.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Георгий Черемин</strong> – ведущий крупных астраханских мероприятий: «Метростейшен», «Схватка Улиц», танцевальных батлов, концертов, вечеринок и корпоративов.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Началось все в 2003 году – я случайно оказался в составе массовки на тематических астраханских вечеринках. Исполнял разное: был и «Марио», и «Жутким Мясником», и даже в гробу лежал – брался за все роли, мне все это было очень интересно. В последствии стал работать звукорежиссером, а параллельно учился сводить треки в школе диджеев.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Работа звукорежиссером давала мне отличную возможность наблюдать за разными ведущими мероприятий, и я сам не заметил, как стал получать опыт в этой профессии. В один из дней мои друзья попросили меня провести рок-концерт, сославшись на то, что я актер, играю в КВН, то есть не человек с улицы. Вот с этого все и началось – я распробовал профессию ведущего и влюбился в нее по уши».</div><h2  class="t-redactor__h2">С чего начать карьеру ведущего</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Тусуйся в нужной среде</strong> <br />Ходи на актерские курсы в своем городе, играй в КВН, посещай городские праздники и обращай внимание, как ведут мероприятия профессиональные ведущие. Иногда шанс провести праздник может возникнуть внезапно: нужно просто быть к нему готовым. <br /><br /><strong>2) Подключи друзей</strong> <br />Возможно, у кого-то из твоих приятелей планируется вечеринка в честь дня рождения, юбилея или любого другого торжественного события. Предложи стать на этом мероприятии ведущим: так ты избавишь себя от лишнего стресса и получишь нужный опыт, который вселит уверенность в себе.<br /><br /><strong>3) Обратись в ивент-агентство в своем городе</strong> <br />После того, как небольшие вечеринки перестали казаться волнительными, ты можешь обратиться в любое агентство по организации праздников в своем городе и предложить свои услуги в качестве ведущего. Это самый быстрый способ обрести нужные связи и понимание, как работает продвижение в этом бизнесе.</div><blockquote class="t-redactor__quote">После проведения рок-концерта, меня заметили владельцы площадок, я начал работать в нескольких клубах, а потом мне поступило приглашение стать резидентом «Alen House Club». Это значило, что все главные мероприятия клуба были только мои. Казалось, вот он успех, но я никогда не останавливался на достигнутом: я хотел работать на фестивалях, конкурсах и всегда с удовольствием брался за подобное и не только в качестве ведущего, но и наставника, жюри, организатора.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Какие качества необходимы ведущему</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Находчивость: необходимо умение выходить из любых ситуаций, превращая минусы в плюсы;</li><li>Чувство юмора: иногда все может пойти не по сценарию, и только быстрая реакция и хорошее чувство юмора помогут исправить ситуацию;</li><li>Позитивность: люди должны к тебе тянуться, а для этого мало быть просто хорошим ведущим. Развивай в себе свой внутренний магнетизм, энергичность и позитивное отношение к любым ситуациям;</li><li>Любовь к людям и своей профессии: без этих качеств каждый раз оказываться в центре внимания будет невероятно сложно.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Для ведущего необходимы хорошо поставленная речь и большой словарный запас, умение быстро мыслить в любой ситуации, возможность быстро переключаться по событиям. Чувство юмора сильно выручает в трудных моментах. Ведущий на мероприятии должен управлять публикой и направлять событие в нужное русло. Тут пригодятся и психология, и интуиция и навык составления сценариев. Правда я люблю работать на чистом экспромте, а на планшете держать только список выступающих и, например, рекламу спонсоров.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Где учиться на ведущего мероприятий (и нужно ли это?)</h2><div class="t-redactor__text">Для того, чтобы стать профессиональным ведущим мероприятий, можно пойти учиться на специализированные курсы. Однако большинство ведущих получали смежные образования: актер, режиссер массовых представлений, организатор мероприятия.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В те годы, когда я начинал карьеру ведущего никаких курсов по этой профессии точно не было. Все навыки я получал путем проб и ошибок: так формировался опыт и все мои знания об этой профессии. Огромным подспорьем в этом деле стал тот факт, что моя жизнь была плотно связана с театром еще с юношества. Я делал свои первые попытки в роли ведущего, когда еще был студентом Астраханского колледжа культуры, по специальности постановщик театрализованных представлений. Ну и, конечно, перенимал опыт своих старших коллег по сцене.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как искать клиентов</h2><div class="t-redactor__text">Если ты работаешь самостоятельно, а не в агентстве, то поиск клиентов ложится на твои плечи.<br /><ul><li>Многие рестораны или кафе сотрудничают с ведущими мероприятий, поэтому можно обратиться к ним. Однако гонорар здесь будет совсем небольшим – от 30 000 рублей в месяц.</li><li>Можно разместить объявление о своих услугах в городских пабликах в социальных сетях. Один пост в прайм-тайм будет стоить от 1500 рублей.</li><li>Начни вести свой блог в социальных сетях, в котором будешь писать посты, решающие проблемы клиентов, предлагать читателям участвовать в конкурсах и репостах и тем самым наращивать свою аудиторию.</li><li>Не забывай про сарафанное радио и берись за любую возможность оказаться ведущим: будь это свадьба подруги или юбилей дедушки двоюродного дяди. Чем больше людей тебя знают, тем выше вероятность, что, когда понадобится ведущий мероприятия, вспомнят именно о тебе.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Я клиентов никогда не искал – они меня сами находили. Наоборот, часто приходилось отказывать людям, потому что все было расписано на долгое время вперед. Я никогда не любил свадьбы, банкеты в честь дня рождения и прочие мероприятия в таком ключе, поэтому если была возможность выбирать – всегда отдавал предпочтение массовым мероприятиям или клубным вечеринкам. Однако всегда советовал кого-то из своих коллег по цеху, которые с удовольствием вели и свадьбы, и дни рождения. И ко мне, в свою очередь, приходили клиенты по рекомендации от коллег.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Сколько зарабатывает ведущий</h2><div class="t-redactor__text">В моем случае гонорар – фиксированная сумма, которую я определяю исходя из двух основных критериев: сложность и продолжительность мероприятия.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, работа ведущего на клубной вечеринке, которая длится около 2-3 часов в регионе будет стоить от 5000 рублей. Это при условии, что вечеринка состоит из нескольких небольших блоков с конкурсами или другим интерактивом. Если же на вечеринке есть дополнительные номера или нужно провести больше конкурсов, понятно, что ценник растет. Проведение концерта, фестиваля или спортивного события, отнимают больше энергии, в регионах ведущие обычно берут от 10000₽ за 3 часа.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Количество вечеринок, корпоративов и мероприятий зависит только от твоего умения их находить. Часто в регионах проводят закрытые тематические мероприятия от ВУЗов, предприятий, на них, в принципе, действуют те же ценники что и для клубных вечеринок.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Декабрь - пора новогодних корпоративов. В новогодние праздники всегда двойной тариф оплаты, а цены на проведение новогодней ночи вообще зависят от алчности ведущего и его популярности. В свое время за новогоднюю ночь я брал и 50000, и 100000 рублей. В итоге получается, что востребованный ведущий может спокойно иметь в месяц минимальный доход от 60000».</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Где взять мотивацию</h2><div class="t-redactor__text">Самый главный мотиватор в работе – собственные амбиции. Найди в себе качество, которое отличает тебя от других ведущих, откажись от прокрастинации, будь активным, любопытным и веселым. И тогда стать самым известным ведущим в городе не составит труда.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Я боюсь: как артисту бороться со стрессом перед выступлением</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/tubeivvnc1-ya-boyus-kak-artistu-borotsya-so-stresso</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/tubeivvnc1-ya-boyus-kak-artistu-borotsya-so-stresso?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 03 Nov 2022 12:14:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6331-6133-4137-b863-343634326432/EAnq34oh-2M_6QqkN2Lw.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Я боюсь: как артисту бороться со стрессом перед выступлением</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6331-6133-4137-b863-343634326432/EAnq34oh-2M_6QqkN2Lw.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Скажи панике: «Нет».</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6532-6637-4265-b861-643333653264/EAnq34oh-2M_6QqkN2Lw.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Настраиваемся на выступление и больше не впадаем в панику от вида сцены.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Чем больше ускоряется жизнь, тем больше в ней факторов, вызывающих стрессовые реакции. Стресс стал частью нашей жизни: нам привычно это слово, но если смотреть с научной стороны, то стресс – это не что-то повседневное, а адаптационный синдром, который не может длиться вечно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Стрессу подвергаются люди абсолютно всех профессий, но артистов каждый день подстерегает двойной удар: помимо обилия противоречивой информации, потребности принимать решения, работы с людьми на них наваливается еще и стресс перед выступлением.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Типы стресса</h2><div class="t-redactor__text">Стресс делится на два типа: парализующий и подстегивающий. При парализующем стрессе человек теряет способность мыслить здраво.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, музыкант выходит на сцену, забывает первый аккорд и никак не может вспомнить дальнейшую часть произведения. Или актер, у которого слова роли вылетели из головы и перед ним только «чистый лист». В момент такого стресса целесообразно возводить преграды, не давая вовлечь себя в пучину эмоций.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Второй тип стресса – стимулирующий.</strong> Он побуждает к действиям, увеличивает работоспособность и результативность. И задача при столкновении с ним – выжать максимум из ситуации.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Так, некоторые актеры специально эмоционально раскачивают себя перед выступлением, чтобы дать на сцене нужную энергию или эмоцию.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Реакция на стресс</h2><div class="t-redactor__text">Когда человек испытывает воздействие стресса, в организме включается целая цепочка биохимических и гормональных реакций (тут и кортизол, и адреналин, и дофамин). Когда «коктейль» готов, он направляется в мышцы и принимается решение о реакции: тех самых «бей», «замри», «беги».<br /><ul><li>Если ты выбираешь реакцию «беги», то выход из стресса должен быть связан с любой активностью. Перед выступлением можешь поприседать, сделать несколько упражнений или хотя бы просто походить из стороны в сторону – эти небольшие действия должны помочь немного успокоить нервы.</li><li>Если реакция «бить», то позаботься о своем спокойствии заранее: можешь повесить в гримерке дартс или небольшую грушу для битья.</li><li>Реакция «замереть» в случае перед выступлением самая простая: найди тихое место, где можно послушать медитацию или займись спокойным творчеством. Многие актеры вяжут или вышивают между дублями, потому что медитативные действия позволяют человеку замедлиться и таким образом избавиться от стресса.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Краткосрочные методы борьбы со стрессом</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>За несколько минут до выхода на сцену сделай дыхательные упражнения: они помогут привести в порядок мысли и успокоить эмоции. Самое простое медитативное дыхание: глубокий вдох на четыре счета и длинный выдох, продолжительностью шесть секунд.</li><li>Многие артисты пользуются интересной техникой, которая помогает отключить панику и стресс и вернуться в момент «здесь и сейчас». Назови пять предметов, на которые упал взгляд, четыре звука, которые слышишь, три вещи, до которых можешь дотронуться, два запаха которые чувствуешь и один продукт, который можешь попробовать прямо сейчас. Это упражнение лучше всего возвращает в реальность и использовать его можно не только перед выходом на сцену, но и в любой стрессовой ситуации.</li><li>Лучше всего стресс успокаивают активные движения, однако, если за кулисами не получится как следует размяться – просто напряги мышцы, начиная с пальцев ног и поднимаясь все выше и выше. Такие действия дадут минимальную физическую нагрузку и отвлекут от приступов паники.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Долгосрочные методы борьбы со стрессом</h2><div class="t-redactor__text">Стресс у артистов бывает не только непосредственно перед выступлением. Например, некоторые актеры начинают паниковать еще задолго до премьеры нового спектакля. Разнообразные мысли: «А вдруг я забуду слова?», «А что будет, если партнер не вспомнит про нужный нам реквизит», «А если я заболею прямо перед спектаклем?».</div><blockquote class="t-redactor__quote">Такая «мыслительная жвачка» отравляет артисту жизнь не только в театре, но и за его пределами. Расскажем несколько долгосрочных способов борьбы со стрессом.</blockquote><h3  class="t-redactor__h3">Мыслительная жвачка: чем чревато слишком много думать</h3><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li>За несколько недель до важного события окружи себя людьми, которые могут оказать тебе моральную поддержку. Ограничь контакт с теми, кто считает, что событие, из-за которого ты переживаешь – сущий пустяк. Иначе ты просто потратишь силы (которые тебе еще пригодятся) на пустые споры.</li><li>Подготовь себя к выступлению: хорошо выучи текст, репетируй не только на площадке с партнерами, но и дома: это поможет тебе чувствовать себя спокойнее и увереннее.</li><li>Сходи на сеанс массажа или SPA. Неизрасходованные гормоны стресса остаются в теле, формируя эмоционально-мышечный зажим, который потом приходится «кормить» всю оставшуюся жизнь. Чтобы такого не произошло, старайся избавиться от мышечных зажимов сразу, не откладывая заботу о собственном теле на потом.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Страх сцены</h2><div class="t-redactor__text">«Страх сцены» – один из бессознательных страхов любого человека: перед выступлением многие артисты наблюдают за собой физические неприятные ощущения: ускоряется пульс, дыхание становится частым и прерывным, появляются признаки тошноты. Таким образом мозг реагирует на ситуацию, в которой внимание множества людей будет приковано к тебе и воспринимает это как угрозу.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Приучай себя к сцене постепенно: если ты ни разу не выступал со своими песнями, не стоит сразу замахиваться на «Олимпийский». Опробуй репертуар на знакомых, друзьях, убедись, чувствуешь ли ты себя эмоционально безопасно в такой обстановке, и если да – приступай к следующему шагу: выступи на незнакомую публику. Откажись от выхода на следующий уровень, если ты чувствуешь стресс, а не легкое, приятное волнение.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">3 практических способа побороть волнение</h2><div class="t-redactor__text">Прими уверенную позу: поставь одну ногу вперед для устойчивости, не держи руки в закрытом положении, выпрями спину.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если ты находишься за кулисами и чувствуешь, что появляется дрожь в коленях - обмани мозг. Заставь их сильно дрожать осознанно: обычно после этого приема нервная дрожь прекращается.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Держи зрительный контакт с публикой и, обращаясь к залу, выбирай конкретного человека, а не задавай вопрос в пустое место. В какой-то момент ты почувствуешь себя более чем спокойно под взглядами тысячи зрителей: значит, зависимость от сцены победила страх. Это и есть начало нового интересного пути.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как открыть школу вокала с нуля</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/icg16evtc1-kak-otkrit-shkolu-vokala-s-nulya</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/icg16evtc1-kak-otkrit-shkolu-vokala-s-nulya?amp=true</amplink>
      <pubDate>Wed, 02 Nov 2022 19:57:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3763-3336-4637-b238-383837626134/7vwjW3RNq90GwtOKgO5C.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как открыть школу вокала с нуля</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3763-3336-4637-b238-383837626134/7vwjW3RNq90GwtOKgO5C.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Путь из региона в Москву. 7 шагов к успеху.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3766-3166-4431-a430-376537373964/7vwjW3RNq90GwtOKgO5C.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Айлина Брушева</strong> — певица и педагог. Обучает учеников всем направлениям вокала: от академического до экстремального. Владелица частных вокальных студий “Айлин” в Астрахани и в Москве.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Многие люди, работающие в найме, мечтают когда-нибудь открыть свое собственное дело. Сегодня рассказываем, как с нуля можно открыть вокальную школу в регионе и в Москве, набрать учеников и не закрыться после первого же сезона.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мне было легче открывать свою первую школу вокала, потому что в Астрахани меня уже знали как участницу и финалистку известных музыкальных конкурсов: “Музыкальная интуиция на ТНТ”, “X-Фактор Беларусь”, “Музыкастинг” на Новом радио и т.д. Так постепенно я запомнилась своим слушателям как победитель, начала активно вести социальные сети, у меня появились свои поклонники. И когда я решила открыть вокальную школу, многие люди шли чисто на мое имя - таким образом я набрала своих первых учеников.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 1: составь программу</h2><div class="t-redactor__text">Основы вокального преподавания даются всем на базе института, колледжа или любого другого музыкального учреждения. Но по факту, клиенты смотрят не на твое знание методики, а насколько правильно ты умеешь ее донести и преподать другим.</div><blockquote class="t-redactor__quote">За много лет моего преподавания в студии, я поняла, что люди идут не на то, что я учила, а на то, что я умею. Клиент ищет, в первую очередь преподавателя, поэтому всегда пользуется спросом тот педагог, который уверен в себе и в своих профессиональных навыках. Человеку, который идет в школу вокала важно твое умение классно подать все имеющиеся знания и по-настоящему научить за короткое время петь.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 2: соизмеряй свои возможности</h2><div class="t-redactor__text">Если у тебя есть музыкальное образование, и ты планируешь преподавать в студии в одиночку – соизмеряй свои возможности.</div><blockquote class="t-redactor__quote">На начальном этапе я открывала студию самостоятельно и преподавала тоже одна. Если ты поступаешь также, то обязательно реши, сколько учеников ты сможешь осилить за неделю работы. Важный нюанс: ориентироваться нужно на город. Если это мегаполис или город с численностью больше миллиона человек, то времени на выходные скорее всего совсем не останется.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 3: позаботься о финансовой «подушке безопасности»</h2><blockquote class="t-redactor__quote">У начинающего предпринимателя есть полгода, чтобы набрать базу учеников, которые впоследствии покроют все расходы на создание школы.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Для того, чтобы открыть вокальную студию, обязательно нужно иметь финансовую подушку безопасности. Если речь идет о регионе, то запас денежных средств на полгода вперед должен составлять примерно 150-200 тысяч. Этой суммы тебе хватит, чтобы покрыть аренду небольшой комнаты размером 25 квадратов в течении шести месяцев. Если арендовать комнату под студию в Москве, то сумма увеличивается почти в два раза: на полгода аренды придется потратить от 300 до 500 тысяч.</div><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 4: найди локацию</h2><div class="t-redactor__text">Чем дальше находится помещение от центра города, тем меньше клиентов будут доезжать до нее. В современном мире время человека ценится больше всех других ресурсов. Учитывай даже такие нюансы, как нахождение ближайшей остановки, наличие бесплатной парковки и т.д.: все это в дальнейшем облегчит клиентам жизнь и сделает времяпрепровождение в студии приятным с первых минут.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Свою первую вокальную студию я открыла в Астрахани: численность населения в этом городе по официальным данным – пятьсот восемнадцать тысяч человек. Для первого опыта мне было достаточно снять комнату размером примерно двадцать пять квадратных метров. Я, естественно, рассказала арендодателю, что здесь будет вокальная студия, чтобы в последствии ко мне не было претензий со стороны других арендаторов.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />После того, как студия арендована, самое время сделать ее уютной и функциональной: закупай нужное оборудование и милые безделушки для создания атмосферы.<br /><br /><strong>Список оборудования первой необходимости для вокальной студии:</strong><br /><ul><li>Как минимум две колонки с 10-ти дюймовыми динамиками. Если нужен бюджетный вариант - присмотрись к акустической системе Soundking серии KJ. Минимальная цена такой колонки - 30 тысяч рублей.</li><li>Синтезатор. Если бюджет позволяет, то выбирай модель KORG Kross или Yamaha. Цена таких синтезаторов начинается от 45 тысяч рублей. Если, наоборот, нужно сэкономить - обрати внимание на фирмы “Casio”, “Medeli” или “Tesler”. Качество звука по сравнению с предыдущими моделями будет ниже, зато и цена приятно удивит: такие синтезаторы можно купить от 10 тысяч рублей.</li><li>Два микрофона: один шнуровой, а другой радио. Присмотрись к моделям Shure SM58 и Rode: их цена начинается от 12 тысяч.</li><li>Микшерный пульт позволит свести несколько источников звука в один аудиопоток. Цена микшерного пульта начинается от 6 тысяч рублей.</li><li>Компьютер с монитором. Здесь модель не принципиальна, отталкивайся от своего бюджета.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 5: найди команду</h2><div class="t-redactor__text">Если у тебя нет музыкального образования, то единственным выходом будет найти команду профессионалов. Важно, чтобы преподаватели были коммуникабельными, легко находили подход к своим ученикам, помогали им расслабиться и получать от занятий удовольствие, а не стресс. На собеседовании обычно понятно, как кандидат будет строить урок и приятное ли впечатление производит. В любом случае, набирай команду с испытательным сроком в пару месяцев – так ты поймешь, легко ли тебе работать с этим человеком и хочешь ли ты продолжать с ним сотрудничество.</div><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 6: раздели абонементы на категории</h2><div class="t-redactor__text">Это может быть разовое посещение, абонемент на 4, 8 или 12 занятий в месяц. Разовое посещение вокальной студии в регионе стоит тысячу рублей за один час, в Москве от 2 до 4 тысяч за час.<br /><br />Абонементная плата в регионе за 4 урока (один раз в неделю) стоит 4 тысячи в месяц, за 8 уроков (два раза в неделю) - 6 тысяч рублей.<br /><br />В Москве месячный абонемент на 5 уроков (один раз в неделю) стоит 9 тысяч рублей, а абонемент на 8 уроков (два раза в неделю) - 14 тысяч рублей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Некоторые современные педагоги активно создают групповые занятия, но я считаю их малоэффективными, поэтому занимаюсь индивидуально. Однако, скажу по секрету, что если расценивать вокальную студию только в качестве бизнеса и ставить клиентов «на поток», то это, конечно, очень выгодная история.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 7: запусти рекламу</h2><div class="t-redactor__text">Какая реклама может «выстрелить» и привести новых клиентов - никто не знает. Поэтому используй все возможности: социальные сети, листовки, реклама на щитах, радио и в телевизоре. Главное регулярность и максимальная нацеленность на свою целевую аудиторию.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я открывала студию вокала в 2015 году, в то время все активности проходили в соцсети с картинками. Я самостоятельно настраивала самую простую таргетированную рекламу и оценивала статистику по приходу людей. В среднем, из * в месяц приходило около 10-15 человек: я считаю именно тех, кто покупал разовые занятия или абонемент.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Также я нанимала сотрудника, который занимался продвижением сайта. Сейчас мы его уже совершенно забросили, потому что клиенты приходят на мое имя, но вот на начальных этапах для того, чтобы сайт держался в первых позициях в поисковике “Яндекс”, я платила около 20 тысяч рублей в месяц.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Для человека, открывающего свою вокальную студию, очень важно быть активным в социальных сетях. Заведи страницу своей школы, не стесняйся вступать в диалог с подписчиками и рассказывать о том, как проходят твои уроки.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Итак, краткая шпаргалка для тех, кто решился открыть свою вокальную студию:<br /><ul><li>выбери удобное местоположение;</li><li>учитывай сезонность – летом спрос на образование значительно ниже, чем в другие времена года;</li><li>изучай конкурентов;</li><li>придумай свою фишку. Для этого ответь на вопрос: «Почему люди должны пойти именно в твою студию?»;</li><li>не жалей денег на рекламу – позже она окупит себя вдвойне;</li><li>собери классную команду.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">В итоге на открытие студии вокала в регионе тебе понадобится минимум 150 тысяч на аренду помещения, примерно 100 тысяч на оборудование, 30 тысяч на продвижение сайта и социальных сетей.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Как оказалось, классный вариант экономии на рекламе — заранее создать себе имя. Если у тебя нет музыкального образования, то педагог по вокалу обойдется еще как минимум в 25 тысяч рублей в месяц. Если ты открываешь студию вокала в Москве, то смело умножай все суммы на два - жить и открывать бизнес в столице не дешево, зато доход от своего дела также будет выше, чем в регионе.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Ненасильственное общение: добивайся своего без претензий</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/kmgm6rica1-nenasilstvennoe-obschenie-dobivaisya-svo</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/kmgm6rica1-nenasilstvennoe-obschenie-dobivaisya-svo?amp=true</amplink>
      <pubDate>Wed, 02 Nov 2022 17:42:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3839-3364-4663-b562-663632633362/photo-1543269865-cbf.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Ненасильственное общение: добивайся своего без претензий</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3839-3364-4663-b562-663632633362/photo-1543269865-cbf.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Это возможно.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3138-6566-4862-b861-653665333264/photo-1543269865-cbf.jpeg"><h2  class="t-redactor__h2">Что такое ненасильственное общение</h2><div class="t-redactor__text">Ненасильственное общение – это коммуникация между несколькими людьми, основанная на сопереживании и удовлетворении потребностей всех участников беседы.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Ненасильственное общение строится на реализации совместных интересов, понимании чужих потребностей и исключает «моральное нападение» друг на друга.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />При ненасильственном общении люди озвучивают свои потребности максимально четко и понятно для всех участников беседы. В результате, вероятность того, что ты получишь то, что хочешь возрастает в разы.</div><h2  class="t-redactor__h2">Формула ненасильственного общения</h2><div class="t-redactor__text">Ненасильственное общение строится на нескольких компонентах: факты, эмоция, потребность и просьба.<br /><br /><strong>1) Факты</strong><br />Назови собеседнику объективные факты, основанные на твоих наблюдениях, без обобщения и мыслей за другого человека.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Пример фразы с оценкой и ярлыком: «Мой однокурсник плохой актер». Пример объективной фразы без оценки: «У моего однокурсника не получается выстроить актерский образ уже в третьем спектакле».</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Эмоция</strong><br />Общение без эмоций невозможно, но, загвоздка заключается в том, что человек передает их чаще всего с помощью интонации или мимики. Замени невербальные эмоции проговариванием их вслух.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, твой собеседник может недооценить всю серьезность ситуации, когда ты буквально трясешься перед выходом на сцену. Но, если сказать фразу: «Меня трясет от осознания, что сейчас нужно выступать», другому человеку придется как-то отреагировать на твою эмоцию и помочь тебе успокоиться.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Потребность</strong><br />Учись правильно формулировать потребность. Иначе твоя просьба будет воспринята как каприз.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, фраза: «Ты уже третий раз обещал дать мне роль в своем этюде» – звучит как претензия, хотя потребность тут далеко не в роли, а в честности.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Просьба</strong><br />Большинство людей не любят и не умеют просить, хотя этот базовый навык необходим в реальной жизни. Просьба должна быть конкретной.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, вместо фразы: «Давай сходим вместе на какой-нибудь кастинг» скажи: «Давай пойдем на кастинг нового сериала в среду в 10 утра».</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Пример обычного общения</h2><div class="t-redactor__text">Представь, что ты в театре делишь гримерку на четверых вместе с другими актерами. А твой коллега на протяжении спектакля переодевается несколько раз и постоянно бросает свою одежду и реквизит на твой стол, потому что он находится ближе к дверям. Ты терпишь и молчишь три спектакля подряд, но после четвертого взрываешься, и обвиняешь своего коллегу во всех смертных грехах.</div><h2  class="t-redactor__h2">Пример ненасильственного общения</h2><div class="t-redactor__text">После первого раза, когда произошла такая ситуация, ты подходишь к коллеге и говоришь, что его вещи на твоем столе доставляют тебе дискомфорт и нарушают границы. Можешь предложить ему на время поменяться местами в гримерке, если вас обоих устроит такой вариант. Открытое обсуждение проблемы всегда лучше, чем скопленные эмоции внутри – они имеют вероятность в самый неподходящий момент выплескиваться наружу.</div><h2  class="t-redactor__h2">Тренировка навыка ненасильственного общения</h2><div class="t-redactor__text">Когда ты находишься на грани, чтобы высказать другому человеку все, что о нем думаешь, следуй этому плану:<br /><br /><ul><li>определи, какие эмоции ты сейчас испытываешь: гнев, обиду, злость, грусть и т.д.;</li><li>выясни, что именно стало триггером этих эмоций: какие слова или действия вызвали твою реакцию;</li><li>пойми, какая твоя потребность была нарушена или оказалась неудовлетворена;</li><li>подумай, как бы человеку, который вызвал в тебе эти эмоции стоило бы вести себя в этой ситуации.</li></ul><br />Ненасильственному общению, также как и любому другому навыку необходимы тренировки. Первое время будут случатся откаты, ведь действовать по привычному сценарию гораздо проще, чем внедрять в свое поведение новые навыки. Но постепенно, ненасильственное общение станет не новым способом мышления, а естественной частью жизни. Главное верить, что все получится и использовать знания не только в теории, но и на практике.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Из актеров в режиссёры: как совмещать профессии</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/gz3dhdl3h1-iz-akterov-v-rezhissyori-kak-sovmeschat</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/gz3dhdl3h1-iz-akterov-v-rezhissyori-kak-sovmeschat?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 01 Nov 2022 19:09:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3966-3430-4530-a631-363139306433/yaYRoeAhVwYiZBJ4ML1-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Из актеров в режиссёры: как совмещать профессии</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3966-3430-4530-a631-363139306433/yaYRoeAhVwYiZBJ4ML1-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">И не сойти с ума.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3765-6435-4466-b465-363364663739/yaYRoeAhVwYiZBJ4ML1-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Алексей Чуков</strong> – актер Тульского областного театра юного зрителя, режиссер, преподаватель актерского мастерства, обладатель театральной премии «Триумф».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Режиссером я стал благодаря случаю. С 2010 года я являюсь артистом Тульского областного театра юного зрителя. В какой-то момент мне показалось, что для полного счастья мне не хватает только высшего образования. <br /><br />Я поступил в тульский филиал МГИК на специальность «режиссура театрализованных представлений». Мне было неважно, что в итоге напишут в дипломе, потому что я люблю свою профессию актера и режиссером становиться как-то не планировал. Филиал моего института переехал в столицу и мне пришлось оставшиеся 3 года обучения мотаться между Тулой и Москвой, чтобы совместить учебу на режиссера и службой в должности актера.<br /><br />Для диплома мне необходимо было поставить новогоднюю интермедию. Я подошёл к художественному руководителю своего театра, и он дал добро и разрешил заняться данной постановкой. И уже, когда я уходил, спросил: «Лёш, а ты не хочешь поставить настоящий спектакль на малой сцене?» Я впал в ступор от такого предложения и, неожиданно даже для себя, согласился.</div><h2  class="t-redactor__h2">Какие шаги предпринять, чтобы стать театральным режиссером</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Получить образование</strong><br />Многие люди ссылаются на Квентина Тарантино и Стивена Спилберга, когда говорят, что хорошему режиссеру образование не нужно. Однако эти люди скорее исключение, чем правило, ведь любому профессионалу в своем деле необходимы базовые знания.<br /><br /><strong>2) Начать действовать</strong><br />Теория без практики мало кому в этой жизни пригодилась, поэтому, как только мысль о режиссуре пришла в твою голову подумай, где ты будешь ставить спектакли. Если у тебя есть знакомые в театральной сфере, не стесняйся спрашивать совета насчет помещения, где можно проводить репетиции, узнавай про хороших актеров и интересуйся новыми пьесами.<br /><br /><strong>3) Знакомься с нужными людьми</strong><br />Театральные фестивали, премьеры постановок в твоем городе, мастер-классы по профессии – все это должно прочно войти в твои будни. Будь открытым к знакомствам, ведь именно связи с нужными людьми могут помочь сделать первый шаг в твоей новой карьере.<br /><br />Я очень долго решал, какой спектакль мне поставить на малой сцене. Материал должен был быть ёмким, атмосферным и мне хотелось, чтоб он был из современной драматургии. И я нашёл прекрасного драматурга Юлию Тупикину.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я прочитал её пьесу «Ба», и она меня очень зацепила. Но для постановки ее взять не получилось – пьеса не подходила, потому что в ней не было нужного мне количества действующих лиц. Я начал читать всё, что на тот момент написала драматург и наткнулся на пьесу «Майя и Кощей». В эту же минуту я понял, что хочу поставить именно её. Так и появился мой первый спектакль «Кощей 21 века.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Первые сложности</h2><div class="t-redactor__text">В каждой профессии существуют свои подводные камни. А если ты меняешь свое сценическое амплуа, и переходишь из актера в режиссеры в одном театре, то будь готовым к переменам внутри коллектива. Но, если ты все сделаешь правильно – взаимоотношения с коллегами вскоре выйдут на новый уровень и станут еще лучше, чем были до твоего перехода из актеров в режиссеры.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3662-3263-4665-b031-613436303038/kqoCae8UfKiyjisYxo7L.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Основные сложности были связаны с выстраиванием отношений «режиссер – актер» так как в спектакле участвовали мои коллеги по актерскому цеху. С самого начала я по неопытности стал «закручивать гайки». Это касалось всего: начиная с того, что нужно не опаздывать на репетиции, заканчивая дословностью выученного текста. <br /><br />И если вдруг в середине прогона случалась заминка я кричал: «Всё. Перерыв пять минут и заново». Я очень много нервничал и постоянно повышал голос. Был момент, когда ко мне подошли мои коллеги и дали мне понять, что нужно быть немного лояльней.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я тогда многое осмыслил и понял, что и вправду очень сильно на них давлю и надо бы чередовать деспота и воспитателя детского сада, ведь артисты — это, по сути, те же дети. С тех пор я стараюсь воздействовать методом «кнута и пряника» и не слишком давить на своих актеров.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Можно ли быть в одном спектакле и актером и режиссером?</h2><div class="t-redactor__text">Есть такие творческие личности, которые умудряются в одном спектакле быть и режиссером, и актером, и сценаристом. Однако, распыляясь на несколько ролей, может случиться так, что нигде ты не выложишься на сто процентов и результат будет не таким, как задумывалось в начале.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Когда ты ставишь спектакль рано или поздно появляется сложность в том, что тебе самому приходится как артисту участвовать в постановке. У меня был такой опыт. Я ставил детский спектакль под названием «Королевская корова» и получилось так, что артист, который должен был исполнять роль стражника, лёг на операцию. Я на репетициях выходил вместо него: то есть я постоянно бегал то на сцену, то со сцены. Спустя репетиций шесть я понял, что у меня не получается. Я и как актёр не доигрывал, и как режиссер не дорабатывал. В итоге я дождался «операционного» артиста и продолжил репетиции только в качестве режиссера.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Мешает ли актерское образование режиссеру?</h2><div class="t-redactor__text">Есть мнение, что хороший режиссер может получиться только из хорошего актера. Чтобы поставить спектакль, нужно сначала «повариться» в этой кухне изнутри, узнать психологию артиста и т.д. Но бывает и наоборот, когда актерский опыт только мешает работать с точки зрения режиссера.<br /><br />У меня в этом случае выработалось «творческое биполярное расстройство» - определение, которое придумал я сам. Когда я актёр – я стараюсь не влезать в творческую работу режиссера, если, конечно, этого не просит сам режиссёр. А когда я выступаю в проекте как режиссер, я стараюсь не работать методом «показа».</div><blockquote class="t-redactor__quote">Как у артиста у меня был опыт работы с режиссером, который на каждой репетиции всё за меня играл и мне так и хотелось ему сказать: «У вас так хорошо получается эта роль! Сыграйте за меня». Поэтому мне нравятся режиссеры, которые работают «показом» не для того, чтобы внедрить тебе придуманный внутренний и внешний облик персонажа, а для того, чтобы ты, основываясь на его показе нашёл зерно роли, и оно проросло в тебе.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Минута вдохновения</h2><div class="t-redactor__text">И актер, и режиссер должны, в первую очередь, обладать главным качеством – требовательностью к себе. Если ты решил, что только в актерском амплуа тебе уже тесно – смело пробуй себя в качестве режиссера. Не бойся трудностей, они будут в каждом проекте, но отдача, которую ты получишь в новой для себя роли, точно перебьет все минусы. Главное правило, которого надо придерживаться – действовать, несмотря на внутренние опасения и внешние обстоятельства. И тогда у тебя точно все получится!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как найти свой стиль в одежде за 7 шагов</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/ci8is05yd1-kak-naiti-svoi-stil-v-odezhde-za-7-shago</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/ci8is05yd1-kak-naiti-svoi-stil-v-odezhde-za-7-shago?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 01 Nov 2022 10:46:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6362-3962-4436-b332-386561346137/photo-1596993100471-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как найти свой стиль в одежде за 7 шагов</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6362-3962-4436-b332-386561346137/photo-1596993100471-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Имидж решает.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6166-6530-4133-b766-303335386232/photo-1596993100471-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">В современном мире от погони за сиюминутными трендами отказываются всё больше и больше людей. Найти свой собственный стиль и вне зависимости от модных тенденций придерживаться его – вот настоящее искусство. Задача, конечно, не из простых, но выход есть!</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">7 шагов в создании своего стиля</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Оцени достоинства своей фигуры.</strong> Это позволит правильно расставить акценты в любом образе и скрыть недостатки. Одним идут джинсы скинни, а другим – брюки палаццо, поэтому проанализируй в какой одежде твоя фигура выглядит выигрышнее всего и внедри эти вещи в свой гардероб.<br /><br /><strong>2) Найди любимые цвета и научись сочетать их между собой. </strong>Не имеет смысла покупать множество вещей, не подходящих друг другу по цвету – есть большая вероятность, что они так и пролежат забытые в шкафу.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Темно-коричневый жакет - тренд сезона осень-зима 2022, будет классно смотреться в миксе с насыщенно-зеленой рубашкой, бежевыми брюками или лимонно-желтой футболкой.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Ищи свой стиль, отталкиваясь в первую очередь от образа жизни. </strong>Так ты быстрее поймешь для каких случаев тебе нужна одежда. Набивать гардероб десятком строгих жакетов не лучшее решение, если ты фрилансер, а твой основной досуг – спортивный зал и прогулки в парке.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6565-6166-4465-a632-313663323535/photo-1503342394128-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Ищи вдохновение у любимых блогеров, знаменитостей или в винтажной моде. </strong>Можешь составить мудборд, собрав туда все образы, которые нравятся и отметить, что именно тебя привлекает в них. Возможно, это цветовое решение, какая-то определенная деталь или аксессуар – тогда есть смысл добавить эту фишку и в свой гардероб.<br /><br /><strong>5) Не бойся экспериментов:</strong> меряй в магазинах вещи, которые, по-твоему мнению, абсолютно не вписываются в твой стиль. Это лишний повод приметить что-то действительно стоящее и приятно удивиться.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3230-6236-4232-a165-613766303633/photo-1515886657613-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>6) Иногда, найти несколько «своих» брендов – это лучшее, что можно сделать для стиля. </strong>Ты можешь подобрать базовую одежду определенной марки, которая классно на тебе сидит, отвечает твоему образу жизни и подходит по размерной сетке. Тогда запрос: «Где купить джинсы или бежевый свитер?» не спровоцирует панику и желание натянуть старый джемпер, лишь бы ничего не решать.<br /><br /><strong>7) Если и вкладывать деньги, то только в долгосрочные тренды:</strong> жакет оверсайз, пальто прямого кроя или базовый тренч. Эта одежда остается популярной уже много лет и тебе не придется обновлять гардероб каждый сезон.</div><h2  class="t-redactor__h2">Стиль — отражение характера</h2><div class="t-redactor__text">Составить гардероб таким образом, чтобы одежда подчеркивала характер и темперамент под силу каждому. Экстравагантные образы, кажется, остались в прошлом: на первый план вышли элегантность, нестареющая классика и индивидуальный стиль.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6364-3833-4331-b535-666262616561/photo-1612215327100-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Жизнерадостным </strong>людям, которые в любой ситуации находят позитив, следует искать свое внутреннее отражение в ярких внешних образах. Обрати внимание на яркие сочетания, одежду из светло-голубого денима и вещи, которые напоминают о морском курорте: льняные костюмы, тельняшка и брюки в стиле ретро.<br /><br /><strong>Активным и импульсивным</strong> людям стоит добавить в гардероб зеленый цвет и одежду с анималистичным принтом: с ним даже в центре любого города можно почувствовать себя на сафари. В этом сезоне по-прежнему актуальны «зебра», «леопард» и «тигриный» принт.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3838-6366-4330-a663-633130376239/00016_valentino_spri.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Спокойным</strong>, в чем-то даже флегматичным людям, подойдут образы в стиле спортивный-шик. В наше время удобство в одежде вышло на первый план и хочется сказать дизайнерам за это «спасибо».<br /><br /><strong>Чувствительным</strong>, тоскующим по уединению меланхоликам, стоит обратить внимание на клетчатые куртки-рубашки, дающие ощущения единения с природой даже в центре мегаполиса.<br /><br />Итак, 3 шага к рождению перемен в собственном стиле: <br /><ul><li data-list="bullet">Ищи источники вдохновения вокруг себя, но не превратись в чью-то копию: во всем нужна мера;</li><li data-list="bullet">Сформируй новые образы на каждый день, в зависимости от твоего досуга;</li><li data-list="bullet">Покупай только те вещи, которые подчеркивают достоинства именно твоей фигуры.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Выжимаем максимум: как записать трек на студии за 1 час</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/xd6slgmc01-vizhimaem-maksimum-kak-zapisat-trek-na-s</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/xd6slgmc01-vizhimaem-maksimum-kak-zapisat-trek-na-s?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 30 Oct 2022 19:56:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Рекомендуем</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6436-6464-4331-b233-313835353533/oeihDWXlfvNY458Y0_Y8.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Выжимаем максимум: как записать трек на студии за 1 час</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6436-6464-4331-b233-313835353533/oeihDWXlfvNY458Y0_Y8.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Экономь время и деньги.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3038-3466-4330-b265-353362393361/oeihDWXlfvNY458Y0_Y8.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Максим Тайгер</strong> — вокалист, генеральный продюсер «24/7 Label». Солист и автор песен группы «ГРАНЖИЗИ» и «Tiger Family».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Начнем с самого простого: записать трек на студии за 1 час сложно, но возможно. Если ты новичок и записываешься впервые, то нужно понимать цель такой спешки и осознавать, что результат может получится не совсем таким, на какой ты рассчитывал изначально. Все-таки для профессиональной записи, нужно больше времени - как минимум в два раза.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Лично у меня есть такой артист, который записывает за час чуть ли ни несколько треков, но с ним проще: в его песнях нет никаких художественных оборотов, «саунд-дизайна», наоборот, все очень технично и «олдскульно». Но он давно не новичок в профессии, поэтому его тайминг выверен практически до минуты.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Для того, чтобы час в студии звукозаписи прошел не только быстро, но и плодотворно, прислушайся к следующим правилам.</div><h2  class="t-redactor__h2">Продумай атмосферу своего трека заранее</h2><div class="t-redactor__text">Реши, где будут звучать бэки, в каком месте возникнет звуковая яма, где вступят ударные и т.д. Поверь, такое деление трека заранее, сэкономит тебе в студии кучу времени.</div><h2  class="t-redactor__h2">Не пренебрегай домашними репетициями</h2><div class="t-redactor__text">Правило, которое действует как для новичков, так и для профессионалов: если ты пришел не готовым, то на запись трека потребуется в два раза больше времени.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Постарайся дома максимально отрепетировать песню, чтобы на студии чувствовать себя увереннее, особенно если ты пришел первый раз. Я записываю песни с 16 лет и еще ни разу не позволял себе прийти на студию неподготовленным. Такая халатность к профессии ни к чему хорошему не приведет, а только усилит внутренний мандраж, который знаком каждому артисту.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">За день перед записью «сядь на диету»</h2><div class="t-redactor__text">Ограничь себя в острой пище, не ешь то, чем можно повредить гортань (чипсы, орехи, семечки). На самой записи не используй газировку, а пей воду обычную воду комнатной температуры.</div><h2  class="t-redactor__h2">Разогрей голос</h2><div class="t-redactor__text">На полноценную распевку у тебя, естественно, не будет времени, поэтому примени пару фишек от профессиональных артистов.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Даже, когда распеваться абсолютно некогда, все равно удели внимание разогреву связок. Самое простое и быстрое упражнение, которое точно получится: зевание. Лайфхак: если не можешь это сделать естественным образом, открой на телефоне видео, где кто-то зевает – результат не заставит себя ждать. Расслабь шею с помощью обычных физкультурных упражнений: подними плечи к ушам, а затем опусти их вниз. Ну, и, не забудь помычать, чтобы не только расслабить мышцы горла, но и начать контролировать дыхание.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Максимально настройся на работу</h2><div class="t-redactor__text">У каждого человека есть свои приемы для того, чтобы найти ощущение спокойствия, которое нужно для записи трека. Важно войти в состояние покоя, а что тебе в этом поможет: медитации, быстрый скроллинг социальных сетей или голос любимого человека – уже твое дело.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Главное, не употребляй перед записью алкоголь для того, чтобы войти в состояние полной расслабленности. Это только в фильмах известные музыканты вваливаются на студию пьяными и записывают идеальный трек. В жизни любой алкоголь искажает звуковое восприятие, поэтому будет обидно прийти домой и через несколько часов понять, что время на студии было потрачено зря.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Запиши демоверсию</h2><div class="t-redactor__text">Если у тебя ограничено время пребывания на студии, то запиши демоверсию, а уже дома, в спокойной обстановке, разберись, где есть неудачные моменты, которые нужно исправить в следующий раз.</div><h2  class="t-redactor__h2">Устраивай перерывы</h2><div class="t-redactor__text">Несмотря на ограниченное время, делай небольшие паузы: попей воды, или пройдись по студии. Таким образом ты дашь своему мозгу немного расслабиться и отдохнуть от постоянного повторения трека.</div><h2  class="t-redactor__h2">Забудь о других песнях на время записи</h2><div class="t-redactor__text">В моменте, когда ты пишешь песню не напевай другие мелодии. Ты можешь сбиться и потом будет тяжело вернуться к работе, а драгоценное время уже будет утеряно.</div><h2  class="t-redactor__h2">Познакомься со звукорежиссером</h2><div class="t-redactor__text">С самого начала расскажи ему, что запланировано, какой результат ты хочешь получить и не стесняйся просить его о помощи или совете во время записи.<br /><br />И обязательно предупреди звукорежиссера о том, что у тебя всего час, за который тебе нужно выложиться на полную и получить «Вау-эффект». Только в командной работе у тебя получится записать качественный трек за час, сэкономив время и деньги.</div><blockquote class="t-redactor__quote">У меня лично не было опыта, когда я проводил на студии мало времени: только на запись вокала лично мне нужно около трех часов. Часто бывает, что я записываюсь несколько дней подряд и на вторые сутки оцениваю работу свежим взглядом. На запись песни, где подбивается аранжировка, добивается звучание, мне требуется примерно 12-16 часов. Но если бюджет или время ограничены - пользуйся тем, что я говорил ранее и тогда все получится!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как составить идеальный капсульный гардероб</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/3jk6j4vhl1-kak-sostavit-idealnii-kapsulnii-garderob</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/3jk6j4vhl1-kak-sostavit-idealnii-kapsulnii-garderob?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sun, 30 Oct 2022 10:37:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6134-3239-4638-a564-383961303562/photo-1490481651871-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как составить идеальный капсульный гардероб</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6134-3239-4638-a564-383961303562/photo-1490481651871-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Минимум одежды. Максимум образов.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6161-3666-4633-b739-323737653938/photo-1490481651871-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Что такое капсульный гардероб?</h2><div class="t-redactor__text">Капсульный гардероб – это определенный набор одежды, из которой можно составить от пяти образов и больше. Обычно капсула создается для определенной цели: отпуск, командировка или рабочая конференция.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Но, в последнее время стало модным собирать повседневную капсулу, чтобы даже в будни всегда выглядеть стильно, а не натягивать одни и те же джинсы всю неделю. Повседневный капсульный гардероб сэкономит твой бюджет и значительно облегчит шоппинг, ведь ты будешь знать заранее, что именно тебе нужно купить.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Главное отличие капсульного гардероба от базового</h2><div class="t-redactor__text">Основная задача капсулы – закрыть одну часть вашей жизни: отпуск, прогулки с детьми или работу в офисе. Цель базового гардероба – составить образы на все случаи жизни.</div><h2  class="t-redactor__h2">Этапы составления капсулы</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Выбери сферу, для которой будешь составлять капсульный гардероб</strong><br />При составлении капсулы отталкивайся от своего образа жизни. Если ты каждый день ходишь в офис, то полезнее будет сделать деловую капсулу, а если ты – тренер в спортивном зале, то составь гардероб для активного досуга и занятий спортом. Не берись за капсулу, которая не актуальна тебе в настоящий момент. Например, человеку, который любит по выходным смотреть сериалы и не выбираться из дома, вечерняя капсула совершенно ни к чему, какой бы красивой она не казалась.<br /><br /><strong>2)Определи центр капсулы</strong> <br />Проще всего построить капсулу вокруг ключевой вещи, к которой подбираются остальные. Выдели основную одежду (ей может стать брючный костюм) и строй остальную часть капсулы вокруг нее. <br /><br /><strong>3) Делай акцент на базовые вещи</strong><br />Из одежды минималистичного дизайна, без лишнего декора, легче всего собрать основу: такие вещи идеально сочетаются между собой и образуют прочную основу капсульного гардероба. Лишь разобравшись с базой, можно приступать к ее расширению: добавлять тренды и одежду с акцентными деталями. <br /><br /><strong>4) Не забудь про обувь и аксессуары</strong><br />В идеале, выбранная обувь должна сочетаться со всеми образами в капсуле. Если ты активно передвигаешься по городу пешком, то разумнее инвестировать в покупку классной обуви на плоской подошве – поверь, спустя время ты скажешь себе за это спасибо.</div><blockquote class="t-redactor__quote">То же самое касается и аксессуаров: именно они придадут любому образу актуальность и сделают его более запоминающимся.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>5) Отдавай предпочтение демократичным брендам</strong> <br />Для того, чтобы сэкономить значительную часть бюджета, покупай базовые вещи в масс-маркете: рубашки, свитшоты, джинсы и майки для первого слоя в образах. Также удобно создавать капсулу во время межсезонных распродаж. Но, не покупай одежду из дешевой ткани, даже по очень низкой цене, иначе твою капсулу придется обновлять каждый сезон, а это весьма невыгодно и нерационально.<br /><br /><strong>6) Модное правило: «верха» больше, чем «низа»</strong><br />В идеале в капсульном гардеробе к каждому «низу» есть несколько вариантов «верха». Например, к одним брюкам должны подходить футболка, свитер, рубашка или кроп-топ.</div><h2  class="t-redactor__h2">Пример повседневного капсульного гардероба</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Куртка, которая будет в тренде еще несколько лет.&nbsp;</strong>Этой осенью в моде снова бомберы, свободные модели кожаных курток и куртки-рубашки. Составить стильные образы с ними не составит труда: смело миксуй их с любимыми джинсами или брюками палаццо.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Информация для девушек: если ты неравнодушна к стилю кантри, то стилизуй куртку-рубашку с легким летящим платьем и ковбойскими сапогами.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Толстовка, худи или свитшот.&nbsp;</strong>Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, в повседневный гардероб нужно включать уютные вещи. Время, когда худи носили исключительно со спортивной одеждой безвозвратно ушло, теперь его можно сочетать с классическим и даже строгим низом.<br /><br /><strong>3) Актуальные брюки.&nbsp;</strong>Этой осенью обрати внимание на кожаные брюки. Такая модель будет уместна как для создания повседневных, так и деловых образов.<br /><br /><strong>4) Обувь на грубой подошве.&nbsp;</strong>Вот уже несколько сезонов такие ботинки не выходят из моды. Они легко сочетаются и с обычными джинсами, и с более сложной одеждой.<br /><br /><strong>5) Идеальная пара джинсов. </strong>Фаворитами в этом сезоне стали джинсы с низкой посадкой, разрезами и широкими штанинами. Выбирай актуальные или базовые джинсы, подходящие именно тебе, и смело сочетай из с рубашкой, толстовкой или водолазкой.<br /><br /><strong>6) Девушкам в повседневном гардеробе необходимо платье.</strong> Если ты ищешь баланс между красотой и комфортом, то выбирай платье из трикотажа. Оно легко сочетается с другими вещами в повседневной капсуле, не стесняет движений и выглядит женственно и стильно. <br /><br /><strong>7) Яркие аксессуары. </strong>В повседневном капсульном гардеробе к аксессуарам нет каких-то особенных требований, поэтому именно они могут стать акцентом во всех будничных образах. Приобрети яркую сумку, массивную цепочку или трендовый головной убор. <br /><br />Итак, плюсы капсульного гардероба: <br /><ul><li>сокращение времени до минимума при выборе образа;</li><li>экономия на шоппинге и более рациональные покупки;</li><li>возможность создавать множество образов из минимального количества одежды.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как собрать базовый гардероб: готовые образы на каждый день</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/m5r27488g1-kak-sobrat-bazovii-garderob-gotovie-obra</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/m5r27488g1-kak-sobrat-bazovii-garderob-gotovie-obra?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 29 Oct 2022 09:16:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6664-6336-4131-a436-643834626464/photo-1567113463300-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как собрать базовый гардероб: готовые образы на каждый день</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6664-6336-4131-a436-643834626464/photo-1567113463300-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Индивидуальный и функциональный.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3439-3563-4139-a638-343264383331/photo-1567113463300-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">К сожалению, нет универсальной формулы, по которой можно составить базовый гардероб, подходящий всем без исключения. База должна быть у каждого своя, основанная на личных предпочтениях, но соответствующая любым ситуациям, которые происходят в твоей жизни.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">От чего зависит базовый гардероб</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Возраст.</strong> Базовый гардероб у подростка, девушки двадцати пяти лет и женщины за сорок будет абсолютно разный и это логично. Одежда подбирается в соответствии возрасту и образ, которой может позволить себе взрослая дама будет выглядеть нелепо на вчерашней школьнице.<br /><br /><strong>2) Образ жизни.</strong> Студенту художественного ВУЗа ни к чему иметь в базовом гардеробе несколько видов строгих брючных костюмов. Точно так же, как гардероб офисного сотрудника не может состоять только из толстовок, джоггеров и кед.<br /><br /><strong>3) Социальный статус. </strong>Базовый гардероб администратора магазина явно будет отличаться от гардероба блогера-миллионника. И дело тут даже не в дизайне (он, кстати, может быть очень схожим), а в брендах, ткани и деталях.<br /><br /><strong>4) Фигура.</strong> Не всем идет платье-карандаш или кашемировое пальто, поэтому отталкиваться при составлении базового гардероба надо от достоинств своей фигуры и фактуры внешности, а не от трендов.</div><h2  class="t-redactor__h2">Три главных мифа о базовом гардеробе</h2><div class="t-redactor__text"><strong>Миф 1: основные цвета базового гардероба: бежевый, черный и белый.</strong> <br />Этот миф давно устарел: все больше и больше людей собирают современную базу, состоящую из ярких цветов. Главное правило: выбирай оттенки, сочетающиеся с большинством вещей в твоем шкафу.<br /><br /><strong>Миф 2: инвестировать деньги нужно только в дорогую базовую одежду.</strong><br />Инвестиций «на всю жизнь» в одежде просто не существует. Даже вечная классика, например строгий брючный костюм, не будет служить тебе несколько десятков лет. Во-первых, вещи имеют свойство устаревать и изнашиваться. А во-вторых, через какое-то время любая одежда будет выглядеть старомодно из-за цветового решения, состава ткани или неактуальных деталей. Единственные правильные инвестиции – в твой гардероб сегодня.<br /><br /><strong>Миф 3: база – это уныло. </strong><br />Современный базовый гардероб включает в себя яркие вещи, одежду необычного кроя и запоминающиеся аксессуары. Поэтому скучно точно не будет.</div><h2  class="t-redactor__h2">10 вещей базового гардероба</h2><blockquote class="t-redactor__quote">Мы выбрали 10 вещей, которые помогут тебе собрать функциональный и современный базовый гардероб. Только помни, что выбор модели, дизайна и цвета все равно остается за тобой. Добавляй к этому списку одежду, которую предпочитаешь лично ты с оглядкой на возраст, социальный статус и образ жизни: лишь в этом случае твоя база будет гармоничной и уникальной. И не забудь про обувь и аксессуары: они также должны подходить к любому образу.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>1) Пальто</strong> <br />Сейчас в тренде длина макси, оверсайз и тренчкот. Если ты предпочитаешь спокойные оттенки, то обрати внимание на пальто в темно-сером, изумрудном, коричневом и черном цвете. Однако, если твой базовый гардероб похож на феерию красок, то не бойся смелых рисунков на верхней одежде – тренд на цветочный и анималистичный принт никуда от нас не уходил. <br /><br /><strong>2) Тренч</strong> <br />Истина, которую знают не многие: тренч не обязательно должен быть бежевым. Существует множество вариаций с цветом, длиной и деталями: главное, найти, что по вкусу именно тебе.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6338-3965-4238-b637-643434336239/00016_valentino_spri.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Теплый свитер</strong><br />Настаиваем на однотонном свитере лишь потому, что его легко будет вписать в любой базовый образ в холодную погоду. А вот цвет у него может быть любым: от насыщенного синего до нейтрального бежевого.<br /><br /><strong>4) Рубашка</strong> <br />Тем, кто ходит в офис со строгим дресс-кодом, лучше остановить выбор на классической белой рубашке. А вот у свободных художников разнообразия немного больше: можно принять за основу базового гардероба джинсовую рубашку или модель в клетку.<br /><br /><strong>5) Футболка</strong> <br />В осенний базовый гардероб идеально впишется однотонная футболка из плотной ткани, которая хорошо держит форму и не обтягивает тело.<br /><br /><strong>6) Оверсайз-жакет</strong><br />Жакет типа оверсайз с широкими плечами можно носить не только с футболкой, но и со свитером или толстовкой, поэтому подбирая базу следи, чтобы вся одежда сочеталась между собой.<br /><br /><strong>7) Джинсы</strong> <br />Джинсы должны быть хорошего качества, идеально держащие форму. Модель джинсов в базе может быть как классической, так и актуальной на данный сезон.<br /><br /><strong>8) Брюки</strong> <br />Кюлоты, палаццо, карго или любые другие актуальные брюки в базовом гардеробе просто необходимы. Купить сразу несколько моделей также не возбраняется.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Только помни о главном правиле базового гардероба: на один низ подбирай 3 или 4 верха, чтобы окружающие люди не думали, что ты носишь одно и то же. Кстати, учитывается не только как рубашка, футболка или водолазка, сочетаются с брюками, но и возможность их комбинаций с пиджаком, кардиганом и т.д.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>9) Для девушек – трикотажное платье</strong> <br />Такое платье станет отличным повседневным или коктейльным вариантом. Носи его вместе с массивными кроссовками, лоферами, сапогами с широким голенищем или с туфлями-лодочками.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6630-3234-4463-b437-636339616639/00005_missoni_fall_2.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>10) Худи</strong> <br />Стиль спор-шик уже несколько сезонов не выходит из тренда, поэтому худи в базовом гардеробе могут занять основное место. А еще с ними так классно составлять многослойные образы и всегда выглядеть стильно и уместно.<br /><br />Итак, в заключении, три главных правила базового гардероба. Он должен быть: <br /><ul><li>современным,</li><li>построенным именно на твоих предпочтениях,</li><li>разнообразным.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Помни про главное правило: на каждый низ подбирай 3-4 верха. И не бойся экспериментов.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>7 популярных мифов о разборе гардероба со стилистом</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/vskicri9v1-7-populyarnih-mifov-o-razbore-garderoba</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/vskicri9v1-7-populyarnih-mifov-o-razbore-garderoba?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 28 Oct 2022 08:25:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3266-6337-4466-b836-373061653630/IMG_9653_2.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>7 популярных мифов о разборе гардероба со стилистом</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3266-6337-4466-b836-373061653630/IMG_9653_2.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Осторожно, тебя вводят в заблуждение.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3066-6230-4433-a234-623561616233/IMG_9653_2.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong>&nbsp;— персональный стилист. Участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Шкаф с одеждой переполнен, а носить все равно нечего – проблема, с которой наверняка сталкиваешься и ты. Но многие боятся обращаться за разбором гардероба к стилисту, потому что эта сфера услуг в последнее время обросла мифами и легендами. Пришла пора разобраться, где правда, а где ложь и сказать надоевшим мифам: «Пока».</div><h2  class="t-redactor__h2">Миф 1. Стилист избавится от всех моих вещей и мне будет нечего носить</h2><div class="t-redactor__text">Основная задача стилиста - показать возможные сочетания в твоем гардеробе. Давно забытая одежда, под руководством профессионала может обрести вторую жизнь. Стилист найдет удачные миксы, новые цветовые сочетания и сформирует современный, актуальный гардероб. Многие, после разбора, боятся обширного списка покупок. Но на деле, стилист предлагает докупить только то, чего не хватает именно твоему гардеробу. <br /><br />Фантазию в духе: «Стилист порежет все мои толстовки и заставит ходить в стразах и перьях» можно забыть. Профессионал может удачно стилизовать практически любую вещь – например, стиль спорт-шик никто не отменял.</div><h2  class="t-redactor__h2">Миф 2. Мне придется много времени тратить на шопинг</h2><div class="t-redactor__text">Большинство клиентов так и пишут в запросе стилистам: экономия времени и отказ от прогулки по магазинам. Так что последнее, что хочет профессионал – привить тебе любовь к шопингу и заставить поменять отношение к покупкам.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Многие стилисты предоставляют услугу экспресс-шоппинга и могут собрать капсулу всего за 1 час. Зато время, которое ты сэкономишь в последствии – бесценно.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Миф 3. Красиво одеть можно только худую и молодую девушку. Или только подкаченного высокого парня. У остальных шансов нет</h2><div class="t-redactor__text">Это один из самых распространённых мифов. Однако стилист - эксперт, который может обыграть все особенности фигуры и помочь воссоздать желаемый образ клиента. Вокруг столько стильных людей с самыми различными фигурами, комплекцией и ростом. Значит дело точно не в модельных параметрах, а в умении подобрать одежду, подчеркивающую достоинства и скрывающую недостатки.</div><h2  class="t-redactor__h2">Миф 4. Все стилисты выглядят слишком ярко и странно. Я так не хочу</h2><div class="t-redactor__text">Стилисты первыми узнают о трендах и раньше всех внедряют их в свой гардероб. Поэтому иногда непривычная одежда в аккаунтах персональных стилистов кажется странной. Но уже через несколько недель эта вещь может стать популярной, и ты точно будешь жалеть, что не купил ее до того, как «это стало мейнстримом». Если страх выглядеть странно остался, ты можешь поставить стилисту четкие рамки: «Никаких джинсов с низкой талией или корсетов». А если ты открыт к экспериментам – просто доверься профессионалу и наслаждайся результатом преображения.</div><h2  class="t-redactor__h2">Миф 5. Услуги стилиста — это дорого</h2><blockquote class="t-redactor__quote">Ты всегда можешь найти услугу по доступной цене даже у дорогого стилиста. Обычно, в самый бюджетный пакет входят файл с подобранным вектором стиля, цветовая подборка, и wish-лист покупок, который позволяет без сопровождения отправиться на шоппинг.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Для того, чтобы понять, нравится ли тебе образы, которые составляет стилист, ты можешь воспользоваться услугой “Создание образа на мероприятие”. Это обойдется примерно в 3000 рублей. <br /><br />В среднем, разбор гардероба от начинающего стилиста стоит 5000 рублей. Чем выше уровень профессионализма - тем дороже будет ценник стилиста.<br /><br />Если тебе все понравилось, после разбора гардероба можно отправиться на шопинг-сопровождение вместе со стилистом. Стоимость такой услуги колеблется от 15 000 рублей. <br /><br />Полная проработка персонального стиля “под ключ” обойдется примерно в 50 000 рублей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">А еще услуги стилиста значительно экономят время. Вспомни, как много в твоей жизни было ненужных покупок и сколько вещей так и не дождались своего часа выйти в мир? Вместо того, чтобы часами лазить на маркетплейсах, бродить по торговым центрам в поисках нужной одежды и в итоге набрать вещей, которые потом захочется сдать обратно, лучше сразу довериться стилисту и в короткий срок получить прогнозируемый результат.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Миф 6. Стилист раскритикует мой гардероб и меня заодно</h2><div class="t-redactor__text">Стилист – не критик, в его задачу входит взглянуть свежим взглядом на твою одежду и поделиться с тобой своими знаниями и опытом. Не переживай, если твой гардероб далек от трендов. В твою обязанность не входит разбираться в тенденциях и веяниях моды – именно для этого и нужен стилист.</div><h2  class="t-redactor__h2">Миф 7. Мои друзья, родители или партнер решат, что у меня нет вкуса, если я пользуюсь услугами стилиста</h2><div class="t-redactor__text">Тогда в отсутствии вкуса можно объявить практически любую знаменитость –на премьеры фильмов и другие значимые события большинство артистов одевают стилисты. Страх только в твоей голове. Скорее всего, близкие просто отметят твое преображение, а может и попросят дать контакты стилиста. Ведь каждому хочется, чтобы вопрос: «Что сегодня надеть?» никогда не оставался без ответа.<br /><br /><strong>В итоге</strong>, обращаясь к стилисту, ты получаешь: <br /><ul><li>современный, актуальный гардероб;</li><li>сэкономленное время, деньги и нервы;</li><li>одежду, которая подчеркивает достоинства и скрывает недостатки;</li><li>стильные повседневные и праздничные образы;</li><li>уверенность в себе – как бонус!</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как выглядеть выше с помощью одежды</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/df3l5rsf71-kak-viglyadet-vishe-s-pomoschyu-odezhdi</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/df3l5rsf71-kak-viglyadet-vishe-s-pomoschyu-odezhdi?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 27 Oct 2022 10:07:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3838-6538-4635-b262-643066636632/1920x.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как выглядеть выше с помощью одежды</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3838-6538-4635-b262-643066636632/1920x.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Обмани природу.&nbsp;Лайфхаки, которые помогут визуально выглядеть выше на несколько сантиметров.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3763-3362-4230-a162-346336663166/1920x.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Если ты переживаешь из-за невысокого роста – пора покончить с этим. Есть несколько хитростей, как с помощью одежды выглядеть выше, бери на вооружение.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">5 приемов в одежде, чтобы выглядеть выше и стройнее</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Для того, чтобы визуально казаться выше, строй образ в разных оттенках одного цвета.</strong></div><blockquote class="t-redactor__quote">Легче всего собрать такой монохром из черной одежды. К такому образу выбирай брюки с высокой талией и смело подчеркивай ее ремнем– так ты выиграешь несколько сантиметров за счет посадки. С таким образом будут эффектно выглядеть ботинки на тракторной подошве или сапоги на платформе, которые визуально добавят еще пару сантиметров в росте.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Акцент на талии можно сделать не только с помощью джинсов с высокой посадкой, но и благодаря кроп-вещам: короткому свитеру, топу или жакету. Такой прием визуально удлинит ноги, и рост будет казаться выше, чем есть на самом деле.<br /><br /><strong>2) Носить одежду в тонкую вертикальную полоску</strong> – самый элементарный способ прибавить пару сантиметров в росте. Выбирай брюки с четкими стрелками, а кардиган – с V-образным вырезом.<br /><br /><strong>3) Избегай одежды «оверсайз».</strong> Широкое пальто в пол может сделать фигуру «квадратной» и непропорциональной. Поэтому лучше в верхней одежде выбрать прямой силуэт– визуально он сыграет тебе на руку.<br /><br /><strong>4) Подбирай правильные аксессуары.</strong> Возможно, объемная сумка-шоппер очень удобна и практична, но такой массивный аксессуар явно подчеркнет твой невысокий рост. То же касается и крупных принтов – они легко сделают фигуру приземистой и ассиметричной.</div><h2  class="t-redactor__h2">Ошибки, которые сделают тебя визуально ниже</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Сапоги до колен. </strong>Такая обувь визуально укорачивают ногу, однако это не повод отказываться от нее в разгар осени. Просто купи сапоги того же оттенка что и брюки, с которыми ты собираешься их носить: вуаля, проблема решена. <br /><br /><strong>2) Закрытый вырез на джемпере, топе или рубашке.</strong> Человеку, который хочет выглядеть выше, лучше носить V-образный вырез, а девушкам, по возможности, открывать плечи, чтобы подчеркнуть изящную фигуру.<br /><br /><strong>3) Объемная куртка ниже бедер.</strong> Такая одежда визуально удлиняет верхнюю часть тела, поэтому фигура выглядит массивной. Лучше купить куртку или жакет до бедер, чтобы сравнять пропорции тела. <br /><br /><strong>4) Горизонтальная полоска в одежде для невысоких людей</strong> – не самый лучший вариант. Этот принт подчеркнет то, что ты возможно скрываешь и никак не поможет выглядеть выше.</div><h2  class="t-redactor__h2">Лайфхаки от невысоких звезд</h2><div class="t-redactor__text">Время удивляться: рост Сары Джессики Паркер составляет всего 157 сантиметров. Но, за счет правильно подобранной одежды, актриса на фотографиях и в кино выглядит намного выше. Секреты просты: знаменитость практически не появляется на публике без каблуков, старается носить обувь в тон одежде, а для повседневных образов выбирает укороченные брюки, которые изящно оголяют щиколотку.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Красотка Зои Кравиц совершенно не комплексует по поводу своего низкого роста и в будни часто появляется на публике в оверсайзе и кроссовках, что еще больше подчеркивает ее миниатюрность. Однако на красной дорожке платья в пол обтягивающего силуэта с эффектной зоной декольте прибавляют Зои несколько сантиметров в росте.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Невысокий рост Риз Уизерспун не позволяет ей носить платья длины миди и макси, но актриса нашла способ выглядеть выше и стройнее и на красной дорожке, и в повседневной жизни. Для прогулок Риз выбирает брюки, джинсы и юбки с высокой посадкой, а для мероприятий платья с приталенным силуэтом и акцентом на поясе.</div><h2  class="t-redactor__h2">Краткая памятка «Как выглядеть выше с помощью одежды»</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>используй вертикальную геометрию;</li><li>внедряй монохромные образы;</li><li>носи укороченную верхнюю одежду;</li><li>покупай обувь на платформе не меньше 3- х сантиметров;</li><li>не бойся экспериментов с обувью: носи массивные кеды и ботинки на тракторной подошве;</li><li>выбирай сумки средних размеров;</li><li>помни, что горизонтальная полоска тебе не друг.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Лучшее время для шоппинга: есть ли оно?</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/zd0ovp4p51-luchshee-vremya-dlya-shoppinga-est-li-on</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/zd0ovp4p51-luchshee-vremya-dlya-shoppinga-est-li-on?amp=true</amplink>
      <pubDate>Wed, 26 Oct 2022 09:06:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Лучшее время для шоппинга: есть ли оно?</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Чтобы получить от покупок удовольствие, а не нервный срыв.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3336-3965-4131-a233-333337636431/photo-1483985988355-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко </strong>— персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Бесконечные очереди в примерочную, хаос в торговом зале, и отсутствие одежды нужного размера могут любого вывести из себя. Достаточно этих трех пунктов, чтобы почувствовать отвращение к шоппингу на долгое время. Чтобы покупка новой одежды не превратилась в постоянный источник стресса, подходи к поездке в торговый центр более продуманно и системно.</div><h2  class="t-redactor__h2">Выбирай правильное время</h2><div class="t-redactor__text">Толпа людей в торговом центре выматывает намного больше, чем выбор и примерка одежды, поэтому после посещения магазина в «час пик» единственное желание, которое остается – спрятаться под одеяло и никогда оттуда не вылезать.<br /><br />Идеальным временем для шоппинга считаются утренние часы в середине недели, когда основной поток людей в офисе или работает дома на фрилансе. Те, кто трудятся поблизости от торгового центра, могут заскочить в любимый магазин в обеденный перерыв, однако нужно быть готовым к тому, что так поступят еще множество людей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если в рабочее время совсем не получается добраться до магазина, то лучше приехать в выходные, но к самому открытию или закрытию, промониторив перед поездкой ассортимент на сайте бренда. Так ты избавишь себя от долгого поиска необходимой одежды и быстро определишься с выбором.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Шоппинг только после разбора гардероба</h2><div class="t-redactor__text">Шоппинг не приветствует спонтанность, поэтому, прежде чем ехать в торговый центр за новыми образами, разберись, какая одежда уже есть у тебя в гардеробе. Иначе существует большая вероятность купить четвертый серый свитер, но остаться без клетчатой рубашки, с которой так здорово составлять многослойные образы.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Напиши список покупок, распланируй бюджет и оставь в нем немного места для одной вещи по «той самой низкой цене». Распродажа могут вскружить голову и будет здорово, если ты предусмотришь в своем плане покупок и ее.</blockquote><h3  class="t-redactor__h3">7 популярных мифов о разборе гардероба со стилистом</h3><h2  class="t-redactor__h2">Не жди распродажи, чтобы купить тренды</h2><div class="t-redactor__text">На распродажах лучше всего покупать базу: белую футболку, майку-алкоголичку, однотонный свитшот. Но если ты ищешь тренды – отправляйся на шоппинг в начале сезона – так у тебя появится шанс выбрать что-то действительно актуальное.<br /><br /><br />Многие любят покупать зимнюю одежду весной, а летнюю – в начале осени. Цена на такие вещи, как правило, гораздо ниже, однако охотится нужно опять же за базой. Будет обидно, если ты купишь на будущий сезон трендовую сейчас вещь, а к следующему году она полностью утратит актуальность.</div><h2  class="t-redactor__h2">Помни, что шоппинг – это про удовольствие</h2><div class="t-redactor__text">Для того, чтобы шоппинг прошел удачно, мало прийти в торговый центр в нужное время. Одежда, в которой ты идешь за покупками должна быть максимально удобной и комфортной, без дополнительных застежек, завязок и молний, чтобы через две-три примерки тебя не начало все раздражать.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Не стоит устраивать марафонный забег по магазинам: если чувствуешь усталость, значит пришло время сделать паузу на круассан и кофе.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Памятка для удачного шоппинга:<br /><ul><li>избегай торговых центров по вечерам и выходным;</li><li>отправляйся за покупками рано утром в будни или перед закрытием магазина в выходные;</li><li>покупай на межсезонных распродажах базу или неустаревающую классику;</li><li>перед сезонным шоппингом разбери вещи в гардеробе и составь список покупок;</li><li>покупай тренды в самом начале сезона, пока есть выбор и размеры.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>10 способов быть всегда на позитиве</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/omvdkdbiy1-10-sposobov-bit-vsegda-na-pozitive</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/omvdkdbiy1-10-sposobov-bit-vsegda-na-pozitive?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 19:21:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <category>Популярное</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>10 способов быть всегда на позитиве</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Почему оптимистом быть выгодно.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6133-3735-4431-b865-666136323961/photo-1612531810887-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Если ты хочешь притягивать к себе интересных людей - важен твой позитивный настрой. Никто не хочет общаться с вечно унылым, депрессивным человеком, у которого всегда все плохо. Каждый успешный человек умеет подстраиваться под обстоятельства и управлять реакцией на происходящие события.</div><h2  class="t-redactor__h2">5 плюсов позитивного настроя</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Устойчивость к депрессии</strong><br />Как бы странно это не звучало, но именно негативное мышление является первым толчком к депрессии. Люди, которые склонны видеть в мире один негатив чаще всего имеют искаженное представление о себе и о других. Позитивное мышление, наоборот, защищает человека от разрушительных мыслей и избавляет от постоянного самобичевания.<br /><br /><strong>2) Быстрое восстановление после стресса</strong> <br />Стресс в малых долях может быть полезен: он приводит к активизации умственной деятельности и быстрого решения задачи. После того, как стрессовая ситуация подошла к концу и разрешилась, уровень гормонов в теле возвращается в норму. У человека, который настроен более позитивно этот процесс происходит быстрее, чем у тех, кто склонен концентрироваться на негативе.<br /><br /><strong>3) Легкий выход из зоны комфорта</strong> <br />Позитивно настроенным людям намного легче дается любой выход из зоны комфорта. Если действовать исходя из позиции: «я приложу усилия и приспособлюсь к новым условиям», то любое изменение обстоятельств принесет гораздо меньше стресса.<br /><br /><strong>4) Быстрая реализация желаний</strong> <br />Оптимисты уверены, что они смогут достичь любой цели, поэтому заряжены и мотивированы на успех. А позитивный настрой в работе всегда придает уверенность в себе и нацеленность на решение задачи любой сложности. <br /><br /><strong>5) Фокус на творчестве и креативе</strong> <br />Когда твой мозг свободен от негатива и навязчивых мыслей, он с легкостью генерирует новые идеи и находит креативные решения задач. Если творчество – это основная часть твоей деятельности, то позитивный настрой – это не просто рекомендация, а настоящая рабочая обязанность.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как оставаться на позитивной волне: 10 простых шагов</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Не давай собеседнику затянуть тебя в спор</strong> – в нем легко выйти из себя и потерять позитивное настроение. Если чувствуешь, что вступаешь в фазу противоборства – несколько раз глубоко вдохни и выдохни, и предложи собеседнику поменять тему разговора.<br /><br /><strong>2) Введи в привычку переключаться на что-то веселое</strong>, когда чувствуешь злость или раздражение. Например, если кто-то в очереди на прослушивание нахамил тебе, переключи свое внимание на приятную беседу с друзьями в социальных сетях или полистай подборку любимых мемов. Через несколько минут тебя «отпустит» и настроение вновь вернется на прежний уровень. Начинай свой день с улыбки в зеркало - с каждым разом улыбаться будет все проще и естественнее. <br /><br /><strong>3) Каждое утро начинай с благодарности</strong>, ей же и заканчивай день. Придумай три вещи, за которые ты можешь поблагодарить уходящие сутки. <br /><br /><strong>4) Научись говорить слово «зато».</strong> Например: «Я не прошел кастинг, зато у меня освободилось много времени для встречи с друзьями». Такой способ поможет тебе удержать внимание на позитиве. <br /><br /><strong>5) Помни о том, что любая неудача</strong> — это опыт, в котором ты точно научился чему-то хорошему. Не опускай руки после «провала» и не зацикливайся на поражениях. Прими этот опыт, не повторяй совершенных ошибок в будущем и отпусти негативную ситуацию из своей жизни. <br /><br /><strong>6) Как можно чаще хвали людей</strong>, с которыми ты живешь или работаешь. Скоро ты увидишь, как другие тоже начнут обращать внимание на твои положительные качества, ведь не зря говорят, что «Красота - в глазах смотрящего». <br /><br /><strong>7) Учись объективно оценивать критику</strong>, направленную в твой адрес: если ты считаешь ее несправедливой - не принимай близко к сердцу слова критикующего. А вот к конструктивной критике следует прислушиваться – иногда, профессионалы своего дела дают ценные советы, которые можно использовать в свою пользу. <br /><br /><strong>8) Сфокусируйся на главной цели</strong>, и тогда у тебя не останется времени на сожаления и тоску. Например, если твоя цель – сыграть в популярном сериале, то запишись на актерские курсы, ходи на кастинги, освой технику речи и владение своим телом. <br /><br /><strong>9) Найди оптимистичного человека</strong>, который тебя вдохновляет и в непростой период фокусируйся на своем объекте для подражания. Можно даже представить: «Как бы поступил в данной ситуации этот человек» и постараться вести себя также. <br /><br /><strong>10) Дружелюбный голос</strong>, обращенный к собеседнику – отличительная черта позитивно настроенного человека. Можешь записать свой голос на диктофон, чтобы понять, насколько приятный у тебя тембр и поработать с его звучанием.</div><h2  class="t-redactor__h2">Подведем итоги</h2><div class="t-redactor__text">Итак, позитивное мышление поможет не только улучшить самооценку, но и приблизит тебя к заветным целям. Что для этого нужно делать: <br /><ul><li>окружи себя позитивно настроенными людьми;</li><li>заменяй негативные мысли позитивными с помощью слова «зато»;</li><li>не будь излишне самокритичным;</li><li>находи время для себя, чтобы вернуться в нормальное эмоциональное состояние;</li><li>визуализируй свои желания.</li></ul><br />Позитив, как и любая другая привычка, вырабатывается в течении нескольких месяцев, поэтому не требуй от себя быстрых результатов. Главное верь в себя и в свои силы и ищи позитив в любой ситуации.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как организовать мероприятие: от презентации до фестиваля</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/5idz8osab1-kak-organizovat-meropriyatie-ot-prezenta</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/5idz8osab1-kak-organizovat-meropriyatie-ot-prezenta?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 18:52:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3936-3538-4832-b361-363330386431/WhatsApp_Image_2022-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как организовать мероприятие: от презентации до фестиваля</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3936-3538-4832-b361-363330386431/WhatsApp_Image_2022-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Что входит в работу организатора мероприятий, с какими трудностями придется столкнуться и как не выгореть за несколько месяцев.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6131-6430-4730-b166-643133626230/WhatsApp_Image_2022-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Анна Якименко</strong> – менеджер проектов московского event-агентства iMAGE GROUP.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Наверное, организатором мероприятий я неосознанно готовилась стать с детства: я просто обожала продумывать сценарии праздников и устраивать костюмированные вечеринки для друзей. Конечно, в подростковом возрасте я относилась к этому несерьезно и не думала, что организацию мероприятий можно сделать своей профессией. Мне было просто весело и классно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Осознанно в организацию мероприятий я пришла 7-8 лет назад: у меня был непростой период в жизни, и я специально попросила начальство загрузить меня работой. Тогда мне дали задание организовать презентацию нашей компании на большом форуме. С этого момента и началась любовь.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Где найти работу организатору мероприятий</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Внутри своей компании</strong></li></ul>Если у тебя нет опыта работы в организации мероприятий, но есть желание попробовать себя в этой сфере, то обратись к своему начальнику с просьбой организовать корпоратив, тимбилдинг для команды или рабочую конференцию. Делать первые шаги в организации лучше внутри своей компании: тебе будет легче психологически, а значит ошибки и недочеты не выбьют тебя из колеи.<br /><br /><ul><li><strong>В event-агентстве</strong></li></ul>Прежде чем предлагать свои услуги в event-агентство нужно набраться опыта – новичков берут чрезвычайно редко. Можно начать с некрупного агентства, в котором ты поймешь все нюансы профессии и решишь, точно ли она для тебя подходит.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я всегда мечтала работать в event-агентстве, но каждый раз натыкалась на замкнутый круг: для того, чтобы это сделать нужно было иметь опыт работы от 2-х лет в другом event-агентстве. В какой-то момент, я опустила руки, но потом, чисто из интереса откликнулась на вакансию в агентство, в которое меня каким-то чудом взяли с тем опытом, который я накопила за годы организации мероприятий.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li><strong>Работать на себя</strong></li></ul>Конечно, уйти в «свободное плавание» можно только набравшись определенного опыта и составив собственную клиентскую базу. Обычно, устав от бешенного ритма работы организатором, человек понимает, какие мероприятия ему по душе и оставляет только их или открывает собственное event-агентство.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что входит в обязанности организатора</h2><div class="t-redactor__text">В первую очередь, это зависит от твоих компетенций и навыков. Но, в организации мероприятий всегда есть более-менее стандартные обязанности. <br /><br /><strong>1) Подготовка предложения для клиента</strong><br />Сюда входит составление сметы под весь проект: ты должен пообщаться со всеми подрядчиками, донести до них ТЗ мероприятия, узнать, что сколько будет стоить и занести это в смету.<br /><br /><strong>2) Составление презентации по проекту</strong><br />Презентация обычно включает в себя подбор площадок для проведения мероприятия, кейтеринга, подарков и т.д. В презентации учитываются все запросы клиента. Второй тип презентации – когда ты расписываешь несколько концепций мероприятия, показываешь, каким будет визуал, наполнение, смысл, тема, лозунг, активности и т.д.<br /><br /><strong>3) Общение с клиентом</strong><br />Именно организатор является связующим звеном между клиентом и всеми подрядчиками, поэтому он должен уметь правильно преподносить информацию, анализировать ее и передавать дальше.<br /><br /><strong>4) Организация процесса</strong> <br />В параллель с составлением сметы, организатор должен составить график работы и сверяться с ним, чтобы не упустить ничего важного в процессе подготовки.<br /><br /><strong>5) Слышать клиента</strong><br />Самое главное, для организатора – это не подобрать кейтеринг, площадку или подрядчиков. Хороший специалист в первую очередь постарается реализовать все желания и мечты клиента и сделать так, чтобы заказчик остался доволен.</div><h2  class="t-redactor__h2">5 качеств, которые нужны организатору мероприятий</h2><div class="t-redactor__text">Многие считают, что организаторы – это экстраверты, супер-общительные люди и звезды любой вечеринки, но на самом деле это заблуждение. Конечно, закрытому человеку, который боится общения будет сложно, так как в профессии его действительно много: нужно постоянно взаимодействовать с клиентами, подрядчиками, командой.<br /><br /><strong>1) Навыки грамотного общения</strong><br />Я не фанатка агрессивного общения, и не считаю, что для того, чтобы что-то доказать – обязательно нужно с кем-то поругаться. Хороший организатор умеет правильно доносить свою точку зрения, аргументировать каждое свое предложение, особенно когда ты пытаешься донести до заказчика информацию, почему нужно сделать так, а не иначе.<br /><br /><strong>2) Дисциплинированность</strong><br />И умение держать в голове множество задач, ведь в паралель могут идти несколько мероприятий и тебе нужно уметь быстро переключаться с одного на другое.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Тебе понадобятся либо хорошая память, либо грамотное планирование и навыки записывания всего, что происходит. Например, если клиент сказал, что на мероприятии не должно быть никакой рыбы в еде, то ты должен это согласовать, донести до кейтеринга и самостоятельно проверить (а лучше не один раз!).</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Внутреннее спокойствие</strong><br />Оно заключается не в том, что ты равнодушно относишься к своей работе, а в том, что ты умеешь успокаиваться, не заводиться и не передавать это состояние другим людям. Перед любым проектом у организатора всегда много напряжения внутри: все от него чего-то хотят.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Поэтому, если ты собираешься работать в данной сфере, ты должен дать окружающим уверенность, что все будет сделано так как надо и постараться не впадать в чрезвычайно эмоциональное состояние.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Умение оперативно решать вопросы</strong><br />Я считаю, что ошибки случаются у всех, но самое главное уметь их быстро решать, а еще лучше делать это так, чтобы клиент не заметил, что что-то пошло не по плану. Постарайся не теряться, не выпадать из процесса, не становиться столбом, когда ты не знаешь, что делать. Вдохни, выдохни и вперед!<br /><br /><strong>5) Умение брать на себя ответственность.</strong> <br />Организатор должен уметь брать ответственность не только за себя, но и за других людей. То есть если что-то идет не так, то он должен суметь это разрулить, а если не смог, то прийти, донести ситуацию до клиента и если нужно, то «понести наказание».</div><h2  class="t-redactor__h2">Организация фестиваля кино в городах России</h2><div class="t-redactor__text">Иногда организатору мероприятий приходится вливаться в проект за очень короткое время. В таком случае нужно организовать все свои внутренние ресурсы и направить их на работу. Естественно, сделать это можно только в том случае, если профессия тебя действительно зажигает, и ты не находишься на стадии выгорания.<br /><br />В проект по организации фестиваля кино я влилась буквально за неделю: предыдущий event-менеджер уволился одним днем, потому что не выдержал темпа и нагрузки.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Моей задачей была организация пресс-показов в разных городах. Это были кулуарные показы короткометражных фильмов, которые прошли в шорт-лист фестиваля уличного кино. Я приглашала местные СМИ, блогеров и значимых гостей этого города на показы 3-4-ех короткометражек. Плюс я всегда возила с собой кого-то из режиссеров, чтобы гости мероприятия могли пообщаться с ним и задать интересующие вопросы. Основной трудностью в этой работе был ритм: утром я могла быть в одном городе, а вечером уже в другом. Конечно, после таких проектов организатору обязательно нужно брать несколько недель на восстановление, иначе есть вероятность быстро выгореть и перестать получать удовольствие от работы.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как справляться с выгоранием</h2><div class="t-redactor__text">Организация мероприятий – довольно специфичная профессия. В ней бывают периоды суперактивности, когда перед проектом ты работаешь 24/7: ты всегда на связи и решаешь какие-то важные задачи и т.д. Бывают более спокойные периоды, в которые ты можешь восстановить силы и снова вспомнить, что помимо работы существует другая жизнь. Главное – не застревать в каком-то одном периоде и учиться отдыхать именно в тот момент, когда тело и мозг говорят: «Надо».<br /><br /><ul><li><strong>Заведи привычку не работать в выходные.</strong> Конечно, перед большим проектом сделать это не так-то просто, но нужно учиться умению оценивать риски. Подумай, насколько вопрос может подождать до понедельника и исходя из этого реши стоит ли тратить на него свое свободное время.</li><li><strong>Ответственно относись ко сну.</strong> В голове у организатора мероприятий всегда куча мыслей, идей и информации, поэтому давай себе время перезагрузиться.</li><li><strong>Делегируй.</strong> Если ты чувствуешь, что не справляешься – как можно раньше скажи руководителю, что тебе нужна помощь. Твое эмоциональное здоровье важнее, чем доказательство себе и окружающим в стиле: «Я со всем справлюсь в одиночку».</li><li><strong>Найди себе хобби. </strong>Им могут стать активные виды спорта или наоборот, какое-то творческое, расслабляющее занятие.</li><li><strong>После большого проекта классно помогает массаж</strong>, а еще лучше – отпуск с выключением мобильного телефона.</li></ul><br />Кроме того, что я практически научилась держать баланс между работой и жизнью, мне помогает осознание, что меня очень зажигает моя работа и сколько бы я от нее не уставала – я все равно кайфую. Получается я и разряжаюсь, и заряжаюсь именно от нее.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Поэтому если ты считаешь, что организация мероприятий – это твое, то не бойся мифов, которые окутали эту профессию, а просто иди к своей цели и у тебя обязательно все получится!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Работа над сценарием: как создать харизматичного героя</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/dd1czhitz1-rabota-nad-stsenariem-kak-sozdat-harizma</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/dd1czhitz1-rabota-nad-stsenariem-kak-sozdat-harizma?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 18:46:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3262-3638-4861-a639-626339313366/IMG_2118.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Работа над сценарием: как создать харизматичного героя</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3262-3638-4861-a639-626339313366/IMG_2118.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">И почему все любят злодеев?</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3636-6131-4066-b631-313335656133/IMG_2118.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Антон Аносов</strong> – Поэт, либреттист и драматург, автор мюзиклов «Zumer», «Большая перемена», и опер «Туда и обратно», «Мария де Буэнос-Айрес» и др. Создатель литературно-театрального проекта «Сказки для взрослых».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Для любого произведения будь то либретто, сценарий или пьеса, ты должен продумать и расписать особенности всех своих героев. Плохо, если они будут безликими и похожими друг на друга, как две капли воды. У каждого персонажа должен быть свой характер, манеры и речевые обороты, которые соответствуют именно этому вымышленному герою.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как создать харизматичного героя: 5 простых шагов</h2><div class="t-redactor__text"><strong>Шаг 1: придумай прототип персонажа</strong><br />Если ты никак не можешь придумать, какими качествами должен обладать главный герой твоего сценария – вспомни, кто из придуманных (или реальных) персонажей годится на роль прототипа твоего героя.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Правда здесь есть один нюанс: если ты взял прототип из своего реального окружения, то человек, если когда-то прочитает твой сценарий, может узнать в нем себя. Чтобы этого не случилось – приписывай герою контрастные качества. Таким образом ты не только «заметешь следы», но и сделаешь нового персонажа более запоминающимся и «объемным.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 2: выясни функцию героев</strong> <br />У каждого героя есть своя функция в сценарии, поэтому ответь себе на вопросы: «Что будет делать этот персонаж в моей истории?» и «Для чего он это будет делать?» Сюжет двигается только благодаря героям, поэтому продумай функцию каждого персонажа на протяжении всего сценария.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Возможно, задав себе эти вопросы, ты поймешь, что для развития истории необходимы не пять героев, а три. «Увольняй» лишних персонажей без особых переживаний и сосредоточься на тех, кто остался.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 3: поставь каждому персонажу четкую цель</h2><div class="t-redactor__text">Она должна отражать не то, к чему персонаж стремится «вообще», а быть связана с историей и контекстом.</div><h2  class="t-redactor__h2">Шаг 4: не забывай про эволюцию главного героя</h2><div class="t-redactor__text">Почему истории о развитии и успехе всегда пользуются огромной популярностью? Потому что люди любят эволюцию персонажа в определенно заданный период времени. Если твой герой не приобрел никаких новых качеств в конце сценария, и остался таким же, как был в самом начале – это повод задуматься над тем, что образ персонажа прописан недостоверно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Однако, не увлекайся слишком сильной трансформацией своего героя. Закоренелый циник не станет романтиком только из-за того, что повстречал девушку-мечты. Не перегибай палку и тогда едва уловимая эволюция героя придает ему дополнительный шарм.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 5: придумай герою недостатки</strong> <br />Если положительный герой в твоем сценарии выглядит слишком плоским – придумай ему несущественный недостаток.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, положительному человеку очень тяжело отказывать другим людям и именно это может стать его недостатком. Создай сюжет, который бросит вызов герою, в котором он научиться говорить «нет» другим людям и ставить на первое место себя.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Почему все любят злодеев</h2><div class="t-redactor__text">Прописывать положительных персонажей не так интересно, как создавать злодеев: паиньки обычно ограничены в действиях и все имеют приблизительно одинаковый набор качеств. Характер злодея более выражен и индивидуален, поэтому в сценариях обычно положительный персонаж всегда проигрывает отрицательному.<br /><br />Как правило есть ключевые герои, особенно в комедийных постановках, которые отличаются от других персонажей и являются самыми яркими и характерными в сценарии. Обычно, такая участь достается злодеям.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, у меня таким персонажем в детском мюзикле «Чебурашка» стал комедийный антигерой Джон Смит. Его образ как-то сразу нарисовался в моей голове, а потом я просто дополнял его все новыми и новыми особенностями. Например, Джон Смит постоянно вставлял англицизмы в свою речь, путал и коверкал слова, придавая им противоположный смысл и значение, был неуклюжим и все его цели сводились к тому, чтобы завладеть миром при помощи детей. Все эти особенности создают характерный образ героя и если актер совпадает с ним, то он привносит особенный колорит всему действию.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Иногда яркий персонаж может запомниться лучше, чем закрученный сюжет, поэтому работа над твоими героями для сценария должна вестись тщательно и скрупулезно. <br /><br />Для того, чтобы создать харизматичного, интересного героя, тебе нужно узнать о нем абсолютно все и попытаться с ним подружиться. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, но нет ничего невозможного. Главное – не относиться халатно к своей работе и забыть фразу: «и так сойдет». И тогда сильные, запоминающиеся персонажи сделают твой сценарий еще более интересным и насыщенным.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Пишем сценарий художественной постановки: 5 простых шагов</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/7tj610pcg1-pishem-stsenarii-hudozhestvennoi-postano</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/7tj610pcg1-pishem-stsenarii-hudozhestvennoi-postano?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 18:39:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6164-3539-4636-a338-626433303363/photo-1584967918940-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Пишем сценарий художественной постановки: 5 простых шагов</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6164-3539-4636-a338-626433303363/photo-1584967918940-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как придумать увлекательный сюжет и сдать работу заказчику ровно в срок.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6161-3231-4333-b433-643865313836/photo-1584967918940-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Антон Аносов</strong> – Поэт, либреттист и драматург, автор мюзиклов «Zumer», «Большая перемена», и опер «Туда и обратно», «Мария де Буэнос-Айрес» и др. Создатель литературно-театрального проекта «Сказки для взрослых».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Первым моим спектаклем, в котором я поработал в качестве либреттиста был антрепризный мюзикл «Ах, фестиваль» для «Всемирного фестиваля молодежи и студентов.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Либреттист – это человек, который сочинил или переработал текст специально для литературно-музыкального произведения.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />А позвал в этот проект меня мой знакомый режиссер: он знал, что я пишу хорошие художественные тексты, вот и предложил мне попробовать свои силы в написании либретто. Так что без знакомств в творческой среде получить хороший заказ практически нереально: сарафанное радио здесь работает как нигде.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как написать сценарий для художественной постановки</h2><div class="t-redactor__text"><strong>Шаг 1: придумать сюжет по техническому заданию (ТЗ) заказчика</strong> <br />Если на тебя свалился заказ с написанием сценария художественной постановки, первое, что необходимо — это придумать сюжет и синопсис.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Синопсис – это краткое изложение твоего будущего сценария со всеми сюжетными линиями и персонажами. Он понадобится для первого ознакомления заказчика с твоей задумкой.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Задача синопсиса – наглядно показать заказчику, что все сюжетные действия в будущем спектакле логичны и имеют четкую структуру. <br /><br /><strong>Три правила синопсиса, которые лучше не нарушать:</strong> <br /><ul><li>В идеале, размер синопсиса должен составлять около 3000 тысяч знаков с пробелами.</li><li>Синопсис, также как любой сюжет, строится по драматургическим законам: завязка - кульминация – развязка.</li><li>Лучше всего писать синопсис в настоящем времени от третьего лица.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Заказчик (обычно им выступает режиссер или продюсер) обозначает ТЗ на разработку сценария. В соответствии с техническим заданием и придумывается история. Например, режиссер хочет видеть в своей постановке противостояние двух героев, любовную линию и, чтобы все действие происходило в Москве 60-х годов. Твоей задачей будет погрузиться в предлагаемые обстоятельства и начать фантазировать в стиле: «А что, если…». Так и создается история.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 2: написать сценарный план</strong><br />Методично и последовательно распиши место и время действия происходящего в каждой сцене. Например: «Сцена 1. Главный герой просыпается рано утром, потягивается, зевает, берет телефон и начинает листать ленту социальных сетей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если пренебречь сценарным планом, то к середине работы легко запутаться – иногда фантазия уводит автора слишком далеко от ТЗ и первоначальной задумки.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 3: «обрасти» диалогами и подробностями</strong> <br />Теперь, когда у тебя есть «скелет» сюжета и четко расписанный сценарный план, пора браться за сам текст: включать подробности, придумывать диалоги между героями, создавать характер персонажей. Но, несмотря на то что именно на этом шаге начинается творчество, работать только в период вдохновения все же не стоит. Обычно у каждого заказа на сценарий есть дедлайн и, как правило, время сдавать работу наступает очень быстро.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я никогда не жду вдохновения, потому что обычно оно наступает позже дедлайна. Я давно превратил работу над сценариями в адекватный рутинный процесс. Вот увидишь, даже в строгом режиме работы есть место творчеству.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 4: вставь песни</strong> <br />Если речь идет о мюзикле, то на данном этапе пора подключать композитора и режиссера и всем вместе определять (конечно, исходя из сценарного плана) сколько будет в постановке песен, где они будут располагаться, какого они будут типа: «общая атмосферная», «песня действия», «диалоговая». На этом этапе песни прописываются в сценарном плане точно в тех местах, где они должны быть по сюжету.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если мы говорим не о музыкальном жанре, то к этому этапу у тебя на руках есть первый вариант сценария художественной постановки. Если нет никаких правок, то теперь ответственность переходит к режиссеру. Но расслабляться еще не время.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 5: готовься к правкам</strong><br />Не переживай, если в процессе написания сценария, тебе прилетают объективные правки. Заказчик может просить изменить тон повествования, убрать или добавить героя или вообще перенести действие в другое место. <br /><br />Такое происходит не потому, что ты плохой сценарист или что-то делаешь неправильно: просто заказчик в результате хочет получить классный продукт и старается выжать максимальный результат из каждого процесса постановки.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Когда все готово, тексты прописаны, музыка сочинена, а актеры подобраны, начинается постановочный процесс. Другими словами, происходит читка. В этот момент вносятся последние коррекции в сценарий, проводится заключительная редактура.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />После этого дело остается за постановочной командой, а ты можешь спокойно готовиться к сочным плодам своего творчества!»</div><h2  class="t-redactor__h2">Книги, которые стоит прочесть начинающему сценаристу</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Роберт Макки «История на миллион»</li><li>Роберт Макки «Диалог. Искусство слово»</li><li>Корней Чуковский «Высокое искусство»</li><li>Корней Чуковский «Живой как жизнь»</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Минута мотивации</h2><div class="t-redactor__text">В моем первом сценарии мюзикла уже был придуман сюжет, и фактически я создавал только тексты песен. Но работа меня так увлекла, что после проекта я занялся самообразованием в этой сфере: читал специализированную литературу, находил информацию по написанию сценариев в интернете.<br /><br />Поэтому сценаристом можно стать, даже не имея профильного образования: все зависит от твоего желания, обучаемости и отношению к критике. На этих «трех китах» написать классный сценарий художественной постановки не составит труда. Главное – начать!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как стать редактором в книжном издательстве</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/sl7atusl01-kak-stat-redaktorom-v-knizhnom-izdatelst</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/sl7atusl01-kak-stat-redaktorom-v-knizhnom-izdatelst?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 18:24:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <category>Популярное</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3931-3538-4161-b539-396461323733/gaman-alice-ZpnVeCKf.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как стать редактором в книжном издательстве</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3931-3538-4161-b539-396461323733/gaman-alice-ZpnVeCKf.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Кто такой редактор, как им стать и нужно ли тебе это?</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3135-3938-4430-b637-343061636365/gaman-alice-ZpnVeCKf.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Мария Пономарева</strong> – литературный коуч, выпускающий редактор книг, продюсер креативных проектов.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Изначально я работала корреспондентом на телевидении, но после того, как я три года провела в сфере журналистики, она мне слегка наскучила. Захотелось более глубоких и интересных проектов, чем короткие новостные статьи. Я ушла в компанию, которая занимается поиском родословной, составлением генеалогического древа и написанием семейных книг, за выпуск которых я и отвечала. <br /><br />Немного позже я выросла и из этой должности и стала руководителем проектов в премиальном литературном агентстве, где проходила с авторами весь путь книги: от ее написания до «выхода в свет». Сейчас я продюсер креативных проектов, литературный коуч и выпускающий редактор и точно также помогаю людям исполнить их мечту в издании книги.</div><h2  class="t-redactor__h2">Где учиться на редактора</h2><div class="t-redactor__text">Для того, чтобы стать литературным редактором понадобится высшее образование в этой или любой смежной сфере: журналистика, лингвистика, издательское дело, филология и т.д. В редакторском деле главное – опыт, поэтому устройся на работу или стажировку во время летних каникул в любое литературное издательство. Только так ты поймешь, все процессы работы и во время учебы сможешь заострить внимание на главном.</div><h2  class="t-redactor__h2">Какие бывают редакторы и чем они занимаются</h2><div class="t-redactor__text">Обычно в агентствах и издательствах выделяют 3 вида редакторов: младший, литературный и выпускающий.<br /><br /><ul><li><strong>Младший редактор</strong> – человек, который находится в самом начале иерархической лестницы издательства. Его обязанности больше относятся к организаторским, чем к литературным: проследить, чтобы все этапы книги были выполнены в срок, оформить информацию о будущей книге, проверить точность цитат и цифровых данных.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Если у тебя нет опыта работы в издательской сфере, но есть желание в ней развиваться, то позиция младшего редактора лучше всего подходит для этой цели. Ты узнаешь «внутренности» профессии, и со временем сможешь вырасти в литературного, а может и в выпускающего редактора.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li><strong>Литературный редактор</strong> занимается непосредственно редактированием текста. Ему не нужно общаться с авторами и выполнять какую-то организаторскую работу: этот человек трудится исключительно над словом.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Литературный редактор, в первую очередь, должен чувствовать и понимать логику текста. Его работа не состоит только из складывания слов в более красивые строчки, упрощения и избавления текста от «паразитов».</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Хороший литературный редактор всегда обращает внимание на логику повествования. Книга – это долгосрочный проект, который иногда длится годами. Бывает, что автор, когда пишет книгу может что-то забыть и упустить из вида, глаз со временем «замыливается» и где-то теряется логика. Литературный редактор должен свежим взглядом взглянуть на книгу, заметить несостыковки и донести свое видение до автора.<br /><br /><ul><li><strong>Выпускающий редактор</strong> сопровождает весь процесс издания книги. Также он может контролировать литературного редактора и вносить пожелания и правки в текст по согласованию с автором.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Я, как выпускающий редактор и продюсер литературных проектов, беру на себя чуть больше обязанностей, чем литературный редактор. Например, на мне контроль и организация всей предпечатной подготовки для дальнейшего издания книги.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Качества, необходимые редактору</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Эмпатия</strong> <br />Я считаю, что самое важное качество для редактора – это эмпатия и умение прочувствовать переживания автора. Я противница того, чтобы редактор полностью переписывал за автором текст – а такие «профессионалы» существуют и их много!</div><blockquote class="t-redactor__quote">Думаю, за счет такой редактуры теряется авторский слог, а тексты становятся максимально похожи один на другой. Хороший редактор, по моему мнению, должен почувствовать особенности стиля автора и постараться их сохранить.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Любовь к чтению</strong> <br />Литературный редактор – работа мечты для тех, кто любит книги, ведь это уникальная возможность читать новинки первым и вносить свой вклад в развитие литературы. <br /><br /><strong>3) Навыки работы в текстовых редакторах</strong> <br />Любой человек, который приходит на работу в издательство, должен уметь работать с любыми текстовыми редакторами: «Microsoft Word», «Google Документы» т.д. Конечно, самый удобный редактор – это «Google Документы», так как в нем можно следить за процессом подготовки книги нескольким людям и редактировать задания в онлайн-режиме. <br /><br /><strong>4) Умение работать с текстом</strong> <br />Большинство людей думают, что работа с текстами – это что-то суперлегкое и так может сделать каждый. На самом деле это не так: хороший редактор всегда отличит текст, который написал талантливый автор от текста человека, не очень разбирающегося в литературе.<br /><br /><strong>5) Начитанность</strong><br />Любой редактор должен знать теорию и понимать, как правильно выстраивать структуру книги. А для этого необходима насмотренность и начитанность.</div><h2  class="t-redactor__h2">Трудности, с которыми может столкнуться редактор</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) У тебя недостаточно знаний</strong> <br />Без опыта в издательском деле, работать будет трудно, поэтому лучше пойти либо на должность младшего редактора, либо сперва попробовать себя в копирайтинге или стать редактором журнала.<br /><br /><strong>2) Ты не можешь вовремя остановиться</strong> <br />Для некоторых редакторов основной сложностью является невозможность вовремя остановиться, прежде чем вносить миллион правок. Помни, что это не твой текст и твоя цель – не присвоить чужую книгу, а помочь автору сделать его работу литературным бестселлером.<br /><br /><strong>3)</strong> Главная трудность, с которой сталкиваются все редакторы в определенный период – <strong>одобрение правок и коррективов заказчиками.</strong> Иногда автор в корне не согласен с редактором и переубедить его бывает очень сложно. Здесь тебе пригодятся навыки коммуникации и умение логично и аргументированно донести свою точку зрения до автора.</div><h2  class="t-redactor__h2">Сколько зарабатывает редактор</h2><div class="t-redactor__text">Зарплата редактора в Москве варьируется от 35 000 до 150 000 рублей, в зависимости от того, какую должность ты занимаешь. Итоговая сумма зависит от функций, которые ты выполняешь, опыта и места работы.</div><h2  class="t-redactor__h2">Мотивационный ликбез</h2><div class="t-redactor__text">Если ты действительно хочешь быть литературным редактором и развиваться в этой сфере, то я рекомендую долго это желание не обдумывать, а идти и нарабатывать опыт в этом направлении уже сейчас. Я пришла в книжную сферу подготовленная, поэтому мне было легче, и я сразу стала выпускающим редактором. Не теряй драгоценное время, которое можешь использовать себе в плюс.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Литературные проекты — это всегда про творчество и расширение границ. Если ты думаешь, что, придя в литературную сферу ты столкнешься лишь с рутиной, то это не так. Проекты всегда разные и задачи, на удивление, тоже бывают разные. В литературе очень много креатива: это та сфера, где вроде бы все понятно, но каждый раз тебе придется «изобретать велосипед». Будь к этому готов и ничего не бойся!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как издать книгу начинающему писателю без особых вложений</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/babh34gkr1-kak-izdat-knigu-nachinayuschemu-pisately</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/babh34gkr1-kak-izdat-knigu-nachinayuschemu-pisately?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 18:12:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6131-3830-4465-b532-303562343836/photo-1542948338-ded.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как издать книгу начинающему писателю без особых вложений</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6131-3830-4465-b532-303562343836/photo-1542948338-ded.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Рассказываем можно ли издать книгу начинающему автору, подводных камнях, которые ждут на пути и гонорарах в стиле «ожидание-реальность».</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3963-6664-4830-b065-363661623465/photo-1542948338-ded.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Мария Пономарева </strong>– литературный коуч, выпускающий редактор книг, продюсер креативных проектов.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Чтобы издать книгу – ее нужно написать, а это достаточно долгий, трудоемкий процесс и по моему опыту только самые целеустремленные, талантливые и нацеленные на результат люди доходят до того, что они действительно написали и издали свою книгу.</div><h2  class="t-redactor__h2">Краткий путь издания книги: 3 простых шага</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Вычитка книги редактором</strong> <br />Не стоит пропускать этот важный пункт: литературный редактор поможет избавиться от нелогичных дыр в сюжете, простроит правильную хронологию повествования, удалит повторяющиеся слова и мысли и скорректирует непонятные места в рукописи.<br /><br /><strong>2) Корректура</strong> <br />После того, как редактор вычитал книгу, и она была полностью принята для дальнейшей работы, начинается этап корректуры. В него входят устранение всех грамматических и пунктуационных ошибок. Важно, чтобы этим занимался не редактор, а именно корректор: чем больше людей увидят книгу перед ее выходом «в свет», тем лучше для нее.<br /><br /><strong>3) Верстка и создание обложки</strong><br />Если говорить простым языком, то верстка - процесс, в котором рукопись становится похожа на книгу, но только в компьютерном варианте. Также именно при верстке согласовывается расположение всех необходимых иллюстраций. Примерно на этом же этапе запускается в работу создание обложки.</div><h2  class="t-redactor__h2">3 способа издать книгу</h2><div class="t-redactor__text">Когда твоя рукопись готова, есть три самых популярных варианта, что с ней делать дальше. <br /><br /><strong>1) Отправить рукопись в издательство</strong> <br />В России есть несколько издательств-гигантов, с которыми бы хотели сотрудничать практически все авторы: «Эксмо-АСТ», «Альпина» и «МИФ». В эти издательства можно отправить свою рукопись прямо через сайт и в течении трех месяцев они обещают рассмотреть тексты и принять решение о дальнейшей судьбе книги.<br /><br /><ul><li>«Эксмо-АСТ» принимает рукописи без ограничения жанров;</li><li>издательство «Альпина» включает в себя группы «Альпина нон-фикшн», «Альпина. Проза», «Альпина. Дети»;</li><li>издательство «Манн, Иванов и Фербер (МИФ) специализируются на следующих направлениях: бизнес, психология, саморазвитие, творчество, комиксы, детские книги. Так что художественную литературу опубликовать там будет непросто.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Любое известное издательство делает акцент на том, что они не рецензируют тексты и не дают обратной связи, если твоя рукопись не подошла. Мой совет: после того, как книга написана – рассылай ее по всем издательствам, чтобы не терять времени зря.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Подводные камни издания рукописи через издательство</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Если крупное издательство сказало тебе «да» и решило, что будет издавать твою книгу, то обычно оно берет на себя не только печать, но и всю предпечатную подготовку: редактуру, корректуру, верстку, дизайн обложки и т.д. Правда, при этом практически никогда не учитываются пожелания начинающего автора – твоя книга может войти уже в существующую серию, и подбиваться под ее формат. Поэтому, отсылая свою рукопись в издательство, нужно быть готовым соглашаться на любое оформление».</li><li>Большую роль в том, насколько издательство заинтересуется тобой и захочет сотрудничать, играет личный бренд.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, если у тебя большое количество подписчиков в социальных сетях, и они ждут твою книгу — это сыграет в плюс и издательство обязательно обратит на тебя внимание. Главное, приложить дополнительные материалы к рукописи: количество твоей реальной целевой аудитории, которая готова купить книгу или оформить предзаказ.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li>Самый неприятный момент: любое издательство заберет часть авторских прав себе, а с продаж ты получишь не всю сумму, а всего лишь небольшой процент (обычно, гонорар автора составляет 10% от проданного тиража).</li></ul><br /><strong>2) Обратиться в литературное агентство</strong> <br />Если у тебя нет знакомого корректора, редактора, верстальщика и дизайнера, который сделает обложку – можно обратиться в литературное агентство. На сегодняшний день их появилось очень много (особенно в столице) на любой вкус, цвет и кошелек. Именно литературное агентство поможет тебе с оформлением книги, ее дальнейшей печатью и продвижением.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Один нюанс: конечно, за эти услуги придется заплатить агентству определенную сумму: в микро-агентстве она начинается от 50 000 рублей, в крупном – от 350 000. Но нужно быть готовым к тому, что и качество оказываемых услуг будет разным.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Издать книгу самостоятельно</strong> <br />Если ты уверен, что готов распространить книгу самостоятельно, то лучшим вариантом для тебя станет самиздат. Все те услуги, которые предлагает издательство, человек, обладающий смекалкой и какими-то связями в литературной тусовке, сможет сделать самостоятельно.<br /><br />Тут нужно понимать, что издание книги - самый легкий этап на пути к славе. <br />Заранее позаботься о том, что ты будешь делать с теми экземплярами, которые напечатаешь.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Тебе нужно подготовиться заранее: где эти книги будут продаваться и сколько будут стоить. Не надейся, что первый тираж раскупят друзья – вероятнее всего, они будут ждать твою книгу в подарок.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Самый простой способ издать книгу для начинающего автора – опубликовать ее на платформе «ЛитРес».<br /><br />Сделать это можно абсолютно бесплатно, однако, если ты хочешь получить дополнительный пиар к своей книге – придется воспользоваться платными услугами. Например, твоя книга может оказаться в различных подборках, в разделе новинки или предзаказа – все это способствует ее узнаваемости и пиару. Можно начать свой путь в качестве автора с такого электронного формата, раскрутиться, стать писателем чье имя на слуху и спокойно печатать бумажные экземпляры.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Издание собственной книги – процесс трудоемкий и энергозатратный, но, если ты поставишь перед собой цель выпустить бестселлер и будешь методично двигаться к реализации своих планов – все обязательно получится! Для того, чтобы тебе было легче – составь план выпуска книги, укажи дедлайн и постарайся не сходить с намеченного курса.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Верь в себя и в то, что издать книгу может каждый – стоит только захотеть и начать действовать в правильном направлении.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Из психолога в художницы: как хобби сделать профессией</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/cn9l79ao71-iz-psihologa-v-hudozhnitsi-kak-hobbi-sde</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/cn9l79ao71-iz-psihologa-v-hudozhnitsi-kak-hobbi-sde?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 18:05:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3838-6561-4236-a637-386430373062/iMewa1OvA2sfVu3AvhrV.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Из психолога в художницы: как хобби сделать профессией</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3838-6561-4236-a637-386430373062/iMewa1OvA2sfVu3AvhrV.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как понять, что время смены карьеры пришло и какие трудности ждут на этом пути.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3435-3839-4961-b962-663834306235/iMewa1OvA2sfVu3AvhrV.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Елизавета Кулагина</strong> – художница, участница NFT выставки на платформе ALterHen, менеджер культурных проектов.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />В детстве я вообще не интересовалась искусством. Помню только несколько эпизодов, которые отпечатались в моей памяти. Я в Третьяковской галерее, мне пять лет и вдруг передо мной возникает картина Айвазовского, от которой я не могу отвести взгляд.</div><blockquote class="t-redactor__quote">А вот следующий опыт был негативный - я хожу в подготовительную школу и меня и остальных детей попросили дома нарисовать собачку. Всем рисовали родители, а я это сделала сама. Над моим рисунком все смеялись, потому что он был значительно хуже остальных. Сейчас я уже, конечно, сказала бы: «Выделялся из всех». Но после этого я потеряла интерес к рисованию очень надолго.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как понять, что время смены карьеры пришло</h2><div class="t-redactor__text">Мысли о смене карьеры чаще всего приходят в то время, когда человек сильно устал и уже не получает от работы положительных эмоций. В таком случае лучше попросить отпуск на некоторое время, за который нужно решить: что именно тебя не устраивает. Или отдохнуть за него и понять, что в принципе менять вектор карьеры уже не кажется такой острой необходимостью.<br /><br />У меня все произошло неожиданно – я никогда не стремилась стать художницей, особенно вспоминая свой детский опыт с рисованием. В 25 я закончила учиться на клинического психолога, но вместо того, чтобы пойти работать, я сама начала ходить на сессии.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мне нужно было разобраться в себе и понять, чего я хочу. Мы с моим психологом работали в арт- терапевтическом подходе и все о чём я говорила и переживала – я пыталась изобразить с помощью рисунков. И однажды мой психолог отметила, что у меня выходят неплохие картины. Тогда я дала себе внутреннее разрешение рисовать и вне терапии. Так начался мой путь художника.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Какие трудности поджидают на пути смены карьеры</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Боязнь ошибиться с выбором</strong> <br />На одной чаше весов стоит стабильная профессия, а на другой – интересное занятие. Не нужно думать, что у тебя есть только один шанс попробовать новую профессию на всю оставшуюся жизнь. Для начала найди ту сферу деятельности, в которой тебе интересно и комфортно и только после этого ищи конкретные места работы. И приучи себя к мысли, что ты можешь сменить несколько направлений своей карьеры прежде, чем найдешь свое.<br /><br /><strong>2) Я уволюсь с этой работы, а новую найти не смогу</strong> <br />Если такой страх одолевает тебя уже несколько месяцев и не дает принять важное решение, выход один – не увольняйся. Не нужно сразу жечь все мосты: двигайся к новой карьере постепенно. Например, возьми подработку в этой сфере на выходные или запишись на обучающие курсы. Не обязательно из менеджера проектов в один день становится актером. Можно в выходные ходить по кастингам или работать по вечерам преподавателем актерского мастерства.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я всегда параллельно с творчеством трудилась на «серьезных» работах, но сейчас моя профессия тесно связана с современным искусством - я менеджер культурных проектов в Фонде по поддержке современного искусства. Я люблю свою работу и это только помогает моему творческому пути - я здесь многому учусь, и такая занятость даёт мне большие возможности для карьеры художницы. Таким образом, работа не мешает, а дополняет мою художественную деятельность.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Боязнь недостатка опыта в новой сфере</strong><br />Вспомни, какими навыками и умениями ты обладаешь и постарайся найти ту сферу деятельности, в которой они пригодятся. Например, если ты классно танцуешь – можно пойти в любую студию танцев преподавателем или давать частные уроки.<br /><br />Лично у меня трудности были связаны только с синдром самозванца. Первые картины я рисовала «в стол» - мне казалось, что это никому не интересно. Но меня очень поддерживал мой бывший муж, который тоже, к слову, был художником. Я стала ходить на курсы рисования, но больше для того, чтобы дать себе разрешение делиться своими работами, чем научиться рисовать.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как не боятся критики своего творчества от других</h2><div class="t-redactor__text">Нужно понять, что в первую очередь в критике страшно для тебя. Это может быть страх отвержения или в целом зависимость от чужого мнения. Если страх слишком большой, к психологу пойти нет возможности или желания, а поделиться творчеством хочется - сделай это, заботясь о себе.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Задай себе вопрос: «Какой самый безопасный путь показать работу для меня»? Может быть, у тебя есть поддерживающий друг, родственник, незнакомец в интернете – начни с него, делись с ним своими работами. Важно отмечать положительное и не обесценивать похвалу и поддержку. Можно завести страничку, где никто бы не знал, что это ты - будь как Бэнкси. Может он тоже стесняется своего творчества? Кто знает!</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как ставить ценник на свои работы</h2><div class="t-redactor__text">Мой подход — это рационализация. Я составляю ценник исходя из затрат на материалы + затраченное время на продумывание и реализацию работы + моё образование и участие в проектах. В целом найти покупателя на картину за 500 рублей, 5000 рублей и 50000 рублей стоит одинаковых менеджерских усилий. Поэтому твой заработок зависит только от тебя и твоих компетенций.</div><h2  class="t-redactor__h2">Полезные лайфхаки вместо заключения</h2><div class="t-redactor__text">Сменить профессию на более творческую не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но для того, чтобы все прошло гладко: не руби с плеча и сперва подготовь почву, чтобы переход не был травматичным. Творческая работа должна не только нравится и позволять реализовывать свои таланты, но и приносить стабильный доход. Поэтому подумай над коммерческой выгодой твоего творческого хобби до того, как ты полностью сменишь профессию.</div><blockquote class="t-redactor__quote">И еще один лайфхак – найди приблизительно похожую сферу деятельности и сделай основной работой именно ее. Например, если ты мечтаешь стать актером, то устройся помощником кастинг-директора в сфере киноиндустрии. Так у тебя не только будет стабильная работа, но и закрытая информация о предстоящих кастингах, которую ты сможешь использовать себе в плюс. Главное – делай, а не просто думай, ведь результат тебе может дать только реальный опыт.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как понять современное искусство: путеводитель от эксперта</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/8bxk2rd9k1-kak-ponyat-sovremennoe-iskusstvo-putevod</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/8bxk2rd9k1-kak-ponyat-sovremennoe-iskusstvo-putevod?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 17:48:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6463-3866-4661-b534-343564386162/xl_SWab566OT-dufd_fu.jpg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как понять современное искусство: путеводитель от эксперта</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6463-3866-4661-b534-343564386162/xl_SWab566OT-dufd_fu.jpg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Учимся видеть в современном искусстве прекрасное.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6265-3131-4164-b364-303838656632/xl_SWab566OT-dufd_fu.jpg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Елизавета Кулагина</strong> – художница, участница NFT выставки на платформе ALterHen.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />К современному искусству принято относить все непонятное, странное и провокационное. Существует даже популярная шутка в стиле: «Меня никто не понимает, значит я – искусство?». Однако современные картины и перфомансы намного больше и глубже, чем кажутся на первый взгляд, ведь такой жанр отражает в первую очередь не настоящий мир, а отклик и эмоции художника на нашу реальность. Поэтому современное искусство нужно сперва научиться не понимать, а именно чувствовать.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как сделать поход в музей полезным и интересным</h2><div class="t-redactor__text">Первый вопрос, который встает перед человеком, пытающемся разобраться в современном искусстве – брать ли экскурсию в музее или пойти на осмотр самостоятельно.<br /><br />Если ты оказался в этом музее в первый раз, и он достаточно обширный, то лучше начать с обзорной экскурсии. Так ты за одно посещение охватишь максимум, и в следующий раз всегда сможешь вернуться к тем экспозициям, которые тебе приглянулись.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Для более глубоко изучения, можно сходить на выставку с экскурсоводом или медиатором. Отличие экскурсовода от медиатора в том, что экскурсия проходит в формате «лектор + слушатели». При медиации же посетители активно включаются в процесс. Арт-медиатор задаёт наводящие вопросы и обращается к тебе, как к зрителю.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Таким образом получается больше не узнать о произведении искусства, а почувствовать его, пропустить через себя. Я за то, чтобы на первых порах знакомства с современным искусством ходить на выставки с медиатором, ведь для меня продукт творчества — это про совместный труд художника и зрителя.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если ты уже не в первый раз в этом музее, то не старайся охватить все работы сразу. Выбери несколько, которые тебе по душе и обратись к своим эмоциям.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Я бы рекомендовала не стремиться сразу понимать искусство – а первым делом почувствовать его. Встать перед арт объектом - не бежать мимо, замереть ненадолго и задать себе следующие вопросы без оценки: <br /><br /><ul><li>Нравится мне или не очень?</li><li>Что я чувствую, когда смотрю на эту работу?</li><li>Может быть, эта работа вызывает во мне тёплые чувства или наоборот отвращение, может, хочется что-то сделать - кого-то обнять или ударить. Почему так?</li><li>К каким потаенным дверцам бессознательного обращается эта работа?</li></ul><br />Если работа отозвалась и вызывает интерес, можно пойти дальше и попробовать узнать, что хотел сказать художник. Обязательно запиши в заметки в телефоне или в блокнот свои ощущения и впечатления. А после музея, придя домой или в кафе, почитай биографию понравившегося художника, посмотри в интернете его другие работы.</div><h2  class="t-redactor__h2">Стоит ли читать «пояснительные таблички» в музеях?</h2><div class="t-redactor__text">Пояснительные тексты, которыми обычно сопровождается каждая выставка современного искусства имеют свое правильное название - экспликации. Чаще всего, найти золотую середину в пояснениях на выставках очень сложно: либо это огромный текст, который никто не читает, либо отсутствие любой информации об экспонате.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Часто экспликации написаны языком искусствоведов, и их сложно и неинтересно читать. Если после прочтения вопросов стало больше, чем ответов - можно обратиться к сотруднику музея. Зачастую они с удовольствием готовы рассказать о работах, представленных в зале.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">5 действенных способов научиться понимать современное искусство</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Чаще проводи время в музеях</strong> <br />В любом городе есть если не музеи, то хотя бы различные выставки современного искусства. Вместо того, чтобы провести день в смартфоне, пригласи себя на свидание с собой.<br /><br /><strong>2) Разбавь свой новостной фон новостями из мира искусства</strong> <br />Во-первых, новости об искусстве не вызывают тревожности, в отличие от обычных (конечно, мы не имеем в виду те новости, в которых экоактивисты оскверняют картины в музеях). Если ты будешь знать, что происходит в искусстве, тебе будет намного проще ориентироваться в этом мире.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3961-3330-4235-b234-396664376361/8CLtEJtm9jYNJr-d89qW.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Подпишись в социальных сетях на художников</strong>, кураторов выставок, галереи, музеи. Это поможет тебе натренировать насмотренность и все время оставаться в повестке.<br /><br /><strong>4) Окружи себя мемами из современного искусства</strong><br />Не относись ко всему слишком серьезно: все должно происходить в удовольствие и в своем темпе. Чтобы снизить градус ожиданий от себя, почаще смотри смешные мемы, связанные с современным искусством, и читай забавные паблики в социальных сетях, посвященные картинам и художникам.<br /><br /><strong>5) Смотри обучающие видеокурсы</strong> <br />Следующим шагом после первого погружения в арт сферу может быть углубление полученных знаний и их систематизация. Для этого можно посмотреть бесплатные курсы по современному искусству на образовательных сайтах (таких как «Открытое образование» или «Coursera»).</div><blockquote class="t-redactor__quote">На самом деле я не хочу давать своих рекомендаций на кого подписаться, так как лучше формировать вкус на искусство самостоятельно. Попробуй сделать так – сходить в музей, выбрать понравившихся художников и подписаться на них, а также подписаться на галерею, где больше всего понравилась выставка. А дальше интернет сделает своё дело и будет постепенно рекомендовать каналы и посты об искусстве, которые могут «зайти» именно тебе. Таким образом ты станешь создателем собственного информационного арт-поля.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как попасть в арт-тусовку?</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Ходи на открытие выставок</strong><br />Подпишись на телеграмм-каналы и рассылки галерей: зачастую они выкладывают приглашения на различные выставки. Там собирается много художников, коллекционеров, галеристов - дальше дело в твоих руках, а точнее – в коммуникационных навыках.<br /><br /><strong>2) Не скрывай, что ты полюбил современное искусство</strong><br />Если ты чаще будешь об этом писать в социальных сетях - к тебе будут тянуться люди, которые также увлечены этим. Так ты соберешь свою классную команду единомышленников.<br /><br /><strong>3) Иди учиться</strong><br />Лучше выбирать очное обучение - так больше шансов познакомиться с единомышленниками. Можно ходить на курсы или лекторий при музеях и университетах. Если не хочешь посвящать учебе много времени - можно просто сходить на дни открытых дверей и познакомиться с выпускниками и преподавателями.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Вообще, понять современное искусство за один день просто невозможно: на это потребуется гораздо больше времени. Главное, не торопи себя, двигайся к цели в своем темпе и в состоянии удовольствия. Иначе современное искусство превратиться для тебя в нудную обязанность, а не в интересный мир, полный самовыражения и эмоций. Будь открыт миру и тогда искусство откроется тебе!</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Топ фильмов про искусство</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>«Фрида», 2002г., реж. Джули Теймор</li><li>«Марина Абрамович: в присутствии художника», 2012г., реж. Мэттью Эйкерс, Джефф Дюпре</li><li>«Выход через сувенирную лавку», 2010г., Бэнкси</li><li>«Работа без авторства», 2018г., Флориан Хенкель фон Доннерсмарк (основано на биографии Герхарда Рихтера)</li><li>Сериал «Гений», второй сезон - Пикассо, 2018г., реж. Кеннет Биллер, Кевин Хукс, Лора Белси, Грег Яайтанес, Матиас Хэрндль</li><li>«Последний портрет», 2016г., Стэнли Туччи (история о закате жизни Альберто Джакометти).</li><li>«Шагал – Малевич», 2013г., реж. Александр Митта</li><li>«Я соблазнила Энди Уорхола», 2006г., реж. Джордж Хикенлупер.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Топ музеев, арт-центров и мест с тематикой современного искусства</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>ГЭС-2 (Москва)</li><li>ММСИ (Москва)</li><li>МАММ (Москва)</li><li>ГМИИ им. Пушкина (Москва)</li><li>Винзавод (Москва)</li><li>Эрмитаж (отдел современного искусства) (Санкт-Петербург)</li><li>Арт-галерея Ельцин Центра (Екатеринбург)</li><li>Екатеринбург, Нижний Новгород, Выкса - весь город, уличное искусство</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Топ событий в России в сфере современного искусства</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Ярмарка Cosmoscow и Blazar (Москва, сентябрь)</li><li>Фестиваль «Форма» (Москва, лето)</li><li>Уральская биеннале (раз в 2 года, Екатеринбург)</li><li>Фестиваль в Выксе (лето, Выкса)</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как стать профессиональным звукорежиссером</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/6j82fmd4c1-kak-stat-professionalnim-zvukorezhissero</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/6j82fmd4c1-kak-stat-professionalnim-zvukorezhissero?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 15:00:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3538-3634-4637-b365-376534643361/photo-1510279410431-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как стать профессиональным звукорежиссером</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3538-3634-4637-b365-376534643361/photo-1510279410431-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Какие навыки необходимы будущему звукорежиссеру, основные плюсы этой профессии и ответ на главный вопрос: «Сколько можно заработать?»</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3963-3733-4461-b731-313032636163/photo-1510279410431-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Александр Андриенко</strong> – главный звукорежиссер администрации города Астрахань, участник всех массово-зрелищных мероприятий муниципального и регионального масштаба.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Творчество всегда было где-то рядом со мной: я с юности увлекался звукозаписью и снимал креативные видео. Поэтому не удивительно, что профессию я себе тоже выбрал творческую: сейчас я изучаю более профессионально извлечение звука в «Астраханском колледже культуры и искусств» на звукорежиссерском отделении.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Где учиться на звукорежиссера</h2><div class="t-redactor__text">В современном мире получить профессию звукорежиссера можно как в высшем учебном заведении или колледже, так и на онлайн ресурсах. Самый простой способ: учись азам профессии самостоятельно, подбирая материал в интернете, а потом начни обучение на профессиональных курсах.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В нашем регионе на звукорежиссера можно выучиться в «Астраханском колледже культуры и искусств». На его базе также создана «Школа креативных индустрий» которая позволяет юным школьникам на раннем этапе получить знания в этой области.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Навыки, которыми должен обладать звукорежиссер</h2><div class="t-redactor__text">Для того, чтобы работа была в удовольствие и не доставляла лишних проблем, звукорежиссеру необходимы следующие навыки:<br /><br /><ul><li>умение работать с музыкантами и вокалистами;</li><li>хорошее знание специальных программ для записи и редактирования музыки: Ableton Live, Logic Pro X и др.</li><li>умение сводить аудио;</li><li>понимание того, как должен звучать трек в итоговой записи;</li><li>знание актуальных тенденций в музыке.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Самые важные качества для звукорежиссера: пунктуальность, ответственность, добросовестность, самостоятельность, быстрая обучаемость, желание к повышению уровня образования, исполнительность, внимательность, умение работать одинаково продуктивно как в группе, так и индивидуально.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Плюсы работы звукорежиссера</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Хороший уровень оплаты труда. Возможны подработки и не только прибыльные, но и интересные проекты;</li><li>Возможность развития как самостоятельного предпринимателя. Все, что нужно сделать – это открыть собственную студию звукозаписи;</li><li>Ежедневные знакомства с разными людьми;</li><li>Отсутствие офисной рутины и официального дресс-кода.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Работа очень разная: и техническая, и творческая. Такое разнообразие хорошо оберегает от профессионального выгорания. За многолетний опыт не было такого проекта, который хотелось бросить, не заканчивая. Наоборот, с каждым разом уровень вовлеченности растет все больше, несмотря на сложности и преграды на пути.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Сложности в работе звукорежиссера</h2><div class="t-redactor__text">Сложности в работе звукорежиссера бывают разные, в зависимости от того в какой роли он выступает на данном проекте.</div><blockquote class="t-redactor__quote">У концертного звукорежиссера сложности заключаются в настройке звука, ведь каждая концертная площадка имеет разную акустику помещения.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>У студийных звукорежиссеров</strong> сложности чаще всего проявляются в работе с клиентами. Например, у человека нет знаний в области звукорежиссуры, но он настаивает на своем видении трека. В этом случае переубедить клиента оказывается весьма тяжело.</div><h2  class="t-redactor__h2">Сколько зарабатывает звукорежиссер</h2><div class="t-redactor__text">Звукорежиссер на студии за один час записи зарабатывает примерно 1000 рублей. А вот на радиостудии или телевидении оклад уже будет фиксированным: от 30 000 рублей в месяц. Однако тут возможны бонусы и премии за переработку, которые на телевидении встречаются довольно часто. Зарплата театрального звукорежиссера начинается от 40 000 рублей.<br /><br />Итак, прежде чем идти учиться на звукорежиссера, ответь себе на эти вопросы:<br /><br /><ul><li><strong>Есть ли у меня интерес к этой профессии и желание в ней развиваться?</strong></li></ul>Для того, чтобы не бросить обучение в самом начале, поставь себе цель и двигайся к ней маленькими шагами. Выбирать профессию основываясь только на цифрах зарплаты – не самая лучшая идея, а работа звукорежиссера требует максимальной отдачи.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Поэтому, прежде чем бросаться в омут с головой реши, действительно ли тебе это нужно.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li><strong>Обращаю ли я внимание на детали?</strong></li></ul>Основную работу звукорежиссер делает за компьютером и другим профессиональным оборудованием, чаще всего в помещении без окон. Нужно быть готовым, что работа также предполагает качественное общение с людьми – интровертам будет непросто.<br /><br /><ul><li><strong>Что эта профессия может мне дать?</strong></li></ul>Определись с направлением и своими желаниями. Одни мечтают работать в кино или отстраивать звук на самых масштабных площадках в городе. Другие хотят открыть собственную студию звукозаписи и спокойно заниматься подготовкой треков местных вокалистов. Определи для себя, чего хочешь именно ты, проанализируй потенциал профессии и начинай работать в этом направлении.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Никогда не останавливайся на достигнутом: помни, что даже профессионалы с удовольствием покоряют новые вершины и всегда стараются идти в ногу со временем.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как увлечение фотографией сделать работой</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/0p11u4j531-kak-uvlechenie-fotografiei-sdelat-raboto</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/0p11u4j531-kak-uvlechenie-fotografiei-sdelat-raboto?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 13:49:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6337-3132-4361-b464-393361363663/IMG_1443.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как увлечение фотографией сделать работой</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6337-3132-4361-b464-393361363663/IMG_1443.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Пять простых шагов.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3963-6436-4639-b636-333634636530/IMG_1443.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Кристина Тквацирия – профессиональный фотограф, специализируется на портретах и предметной фотографии.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Моя история как фотографа началась с карантина в 2020 году. Оставшись без работы и с кучей свободного времени, я решила завести свой блог развлекательного характера с тематикой «Идеи для фото». Помимо этого, я учила людей оформлять креативные сторис и давала советы по визуалу.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Естественно, авторского контента практически не было, я брала идеи из Интернета, анализировала их и адаптировала под свою страницу. Со временем я начала переживать по этому поводу и задаваться вопросом: «А почему я сама не фотографирую, ведь мне нравилось в детстве щелкать все подряд: друзей, природу, одноклассников?». Так всё и началось, и с тех пор моя страничка из развлекательного блога превратилась в аккаунт фотографа.</div><h2  class="t-redactor__h2">5 простых шагов к цели</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Подружись со своей фотокамерой</strong> <br />Помните то время, когда каждый второй купил себе зеркальный фотоаппарат и гордо назывался фотографом? Из этих людей профессионалами стали лишь единицы, что неудивительно: многие так и фотографировали все время на режиме «автомат».</div><blockquote class="t-redactor__quote">В первую очередь, нужно подружиться со своей камерой, знать настройки «от и до», а также понимать закономерности в применении этих самых настроек. Далее идет работа с композицией, светом и т.д, думаю, эту информацию ты сможешь найти в интернете, поэтому не буду заострять на ней особенное внимание.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />В общем, такие слова как «выдержка», «диафрагма», «ПЗС-матрица» не должны вводить тебя в ступор. Если ты планируешь брать коммерческие заказы в студии, то тебе придется самостоятельно настраивать свет, выстраивать композицию, правильно подсвечивать модель стрипбоксами.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Лайфхак: если впереди маячит твоя первая фотосьемка в студии, то советуем забронировать еще одну фотосессию заранее. Пригласи на нее своих друзей и потренируйся выстраивать свет на них для того, чтобы на коммерческой сьемке не чувствовать себя не в своей тарелке.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Учись работать с людьми</strong> <br />Многие фотографы считают, что им необязательно коммуницировать с моделями, но это не так. Именно в задачу фотографа входит создание расслабленной и интересной атмосферы в момент сьемки. Если модель будет зажата и насторожена – об удачных кадрах можно забыть.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Один из главных навыков фотографа — это умение работать с людьми. Многие оправдывают себя тем, что они предметные фотографы, но даже в этом случае умение общаться с людьми просто необходимо, ведь заказчик — это всегда человек. Фотография, в первую очередь, это про коннект между людьми, про эмпатию, в какой-то мере про психологию и открытость к общению. Так что без этого, на мой взгляд, никуда.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3863-3534-4231-b366-373663393435/IMG_1444.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Стремись к развитию</strong><br />При желании всегда можно найти бесплатную информацию в интернете из статей или обучающих видео-уроков. Главное – желание. С развитием социальных сетей, стало еще проще: многие известные блогеры-фотографы выкладывают на своих страницах много полезной информации и их работами всегда можно вдохновиться.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я никогда не училась на полноценных курсах, но так вышло не специально: просто у меня не было такой возможности. Но я использовала другие возможные методы развития: приобретала недорогие марафоны, мини-курсы, пособия, смотрела доступную информацию в интернете. А ещё во многих моментах мне помогла подруга-фотограф, которая в этой сфере намного дольше, чем я.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Не бросай основную работу</strong> <br />Конечно, если у тебя есть возможность не работать и заниматься только фотографией, то ты быстрее придешь к результату. Но это не значит, что если такой возможности нет, то тебе нужно забыть о своей мечте. Первое время ничего не мешает тебе совмещать фотографию с твоей основной работой. Как только ты выйдешь на комфортный для себя доход, тогда и можно будет оставить стабильную работу.<br /><br /><br /><strong>5) Создай страницу в социальных сетях</strong><br />В современном мире основное продвижение себя, как специалиста, происходит в социальных сетях. Создай профиль со всей информацией, которая необходима клиенту: обязательно укажи сферы своей работы (свадебная сьемка, love-story, портреты и т.д.), диапазон цен за конкретные услуги, контакт для связи и примеры фоторабот.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если ты не знаешь, как составить визуально красивую ленту – обратись к профессиональному контент-менеджеру или специалисту по smm. Стартовая цена за оформление визуала начинается от 500 рублей (стоимость зависит от уровня профессионализма).</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Сколько можно заработать на фотографии</h2><div class="t-redactor__text">Лично у меня коммерческие съемки появились достаточно быстро, так как я изначально стремилась к цели зарабатывать любимым делом.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Цена съемки зависит от того, какую сумму ты можешь себе позволить назвать клиенту. В первую очередь, это вопрос самоценности: кто-то продает съемку за 500 рублей, а кто-то за 50 000. Фотография — это деятельность без ценовых барьеров. Стоимость съемки прямо пропорциональна навыкам и самоценности фотографа.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Конечно, задирать ценник услуги, если ты совсем новичок в профессии, не стоит. Недовольный клиент может потребовать деньги обратно, если качество твоих услуг будет не соответствовать заявленной действительности. Однако ставить минимальную цену за съемку тоже неверно: помни, что ты продаешь за деньги не только свои навыки, но и время.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Проанализируй рынок фотографии, сравни свои работы со снимками других, выбери фотографа примерно с таким же уровнем как у тебя и посмотри, сколько он берет за свои услуги. Можешь назначить такую же цену или варьировать ее в зависимости от стоимости твоей фотокамеры и свободного времени.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Чем вдохновиться фотографу</h2><div class="t-redactor__text">Когда ты монетизируешь творчество, становится нелегко удержать баланс между удовольствием и коммерцией. Появляются мысли «фотографов и так много», «мои работы никому не нужны», теряется смысл в деятельности и ничего не хочется продолжать.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Когда появляется такое ощущение внутри, рекомендую и правда отложить камеру на какое-то время, переключиться на ежедневную рутину, на общение с друзьями. Но поверь, выгорание временно, когда у тебя есть цель! Как только я представляю, что моя фоторабота красуется на Таймс-сквер, я начинаю верить, что все в этом мире возможно, и это помогает мне двигаться дальше. Найди свою страсть и следуй ей, и тогда ничего тебя не остановит. Даже работа 5/2 в офисе.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Ну, и конечно, все решает любовь: к изучению нового, к знаниям. Очень важно знать ответ на вопрос «На что ты готов ради своей мечты?». И тогда никакое выгорание не собьет тебя с желанного пути!»</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Путь художницы: как зарабатывать на своем творчестве</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/3thlu3zkg1-put-hudozhnitsi-kak-zarabativat-na-svoem</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/3thlu3zkg1-put-hudozhnitsi-kak-zarabativat-na-svoem?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 13:34:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3133-6661-4239-b439-663561663334/20220708_115224-2.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Путь художницы: как зарабатывать на своем творчестве</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3133-6661-4239-b439-663561663334/20220708_115224-2.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Без мам, пап и кредитов.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3038-3464-4930-b937-623431353966/20220708_115224-2.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Оксана Осадченко</strong> – Fashion-иллюстратор, графический дизайнер, арт-директор. Иллюстрировала показы Caspian Fashion Week, Миланской Недели Моды в Италии, Mercedes-Benz Fashion Week в Москве.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Очень хорошо помню вопрос: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» и свой ответ на него. Я, будучи смелой шестилеткой, без малейшего сомнения заявила, что стану художником - все дети в этом возрасте очень уверенны в себе.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Большинство людей забывают о своих желаниях, когда вырастают или, под силой внешних факторов меняют направление движения. Но у настоящей мечты нет срока годности, поэтому вернуться к ней никогда не поздно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">После школы жизнь занесла меня на экономический факультет: сказались неверие в собственные силы и советы родителей. Но я нашла вечерние курсы для взрослых при художественной школе и два года совмещала занятия в университете и художественную практику. После окончания художественной школы я начала свой самостоятельный поиск реализации себя. Больше пяти лет я расписывала футболки и другую одежду, пробовала работать с маслом и брать заказы, параллельно работала то журналистом, то руководителем образовательного проекта, то занималась общественной деятельностью.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Переломный момент</h2><div class="t-redactor__text">У каждого творца случаются в жизни события, которые влияют на его дальнейшую творческую судьбу: одни уходят с работы, другие находят масштабные проекты, третьи – полностью разочаровываются в искусстве.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Считаю, что 2015 год стал для меня определяющим. Я ушла во фриланс - и с тех пор творчество - мой основной источник дохода. В 2020 году я стала лектором SKILLBOX курса «Fashion-скетчинг». Параллельно с 2018 я брала заказы, связанные с графическим дизайном, и собрала классное портфолио.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6635-6634-4331-b439-663036396362/Picture0080220708_cu.png"><h2  class="t-redactor__h2">3 основных способа продвижения себя как художника</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Выбери нишу</strong><br />Прежде всего нужно определиться, чем ты любишь заниматься: работать по ткани, делать современные интерьерные работы, создавать иллюстрации в Photoshop, рисовать акварелью милых животных и т.д. На самом деле есть бесконечное количество вариантов, поэтому все жалобы о том, что основные ниши заняты – абсолютно бессмысленны. Художник может реализовать себя по-разному, и в этом прелесть профессии.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я нашла себя в fashion-иллюстрации, и это направление захватило меня целиком и полностью. В 2016 году я прошла курсы рисования и работы в Adоbe Photoshop, чтобы работа с иллюстрациями и заказами была проще и быстрее. Долгие годы я называла себя именно fashion-иллюстратором, рисовала на показах недель мод. Сперва все начиналось с региональной «Caspian Fashion Week», но в 2018 году мне удалось попасть на показы «Milan Fashion Week» в Италии, а в 2019 на показы «Mercedes-Benz Fashion Week Russia» в Москве. На данный момент я не могу причислить свои работы к какому-то конкретному стилю, просто моя техника дополняется новыми фишками и новым видением.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Ищи клиентов самостоятельно</strong> <br />Это только в фильмах к начинающему художнику обращается клиент с миллионами и делает из него звезду. В реальной жизни нужно заботиться о себе самостоятельно. Составь для себя возможный список услуг или готовых товаров и подумай, кому было бы интересно это приобрести. Представь, где ты можешь «коснуться» своего покупателя (онлайн и офлайн).</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6434-6263-4137-b863-396266616332/Picture0007220708_cu.png"><div class="t-redactor__text"><br />Когда я выбрала для себя путь fashion-иллюстрации, мне стало легче себя позиционировать, продвигать, находить клиентов. Потому что я знала, кто мои потенциальные покупатели, где они «обитают» и что я им могу предложить.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Часто на поиск клиентов, уходит больше сил, чем на написание картины. Нужно быть готовым к тому, что это игра в долгую – требуется вкладывать силы в постоянное развитие своего личного бренда и тогда о тебе заговорят.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Учись себя презентовать</strong><br />Помимо знания себя и своего продукта художнику нужно уметь грамотно себя презентовать, желательно несколькими способами. Это может быть короткий текст, с помощью которого ты представляешься на мероприятиях в рамках нетворкинга или более подробный рассказ о своих кейсах и текущих проектах, если позволяет время и заинтересованность слушателей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Лучше отрепетировать каждую свою речь заранее перед зеркалом. Идеально, когда у художника работают социальные сети: портфолио на «Behance», собственный сайт, качественные фотографии в ВК — все это в связке играет большую роль в продвижении и твоем образе как художника.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Можно ли заработать на искусстве?</h2><div class="t-redactor__text">Заработать на искусстве можно, но нужно настроить себя на то, что это займет определенное время. Ни на кого заработок не сваливается с неба, и каждый специалист, прежде чем выйти на определенный уровень дохода наверняка столкнется и с отсутствием клиентов, и с заниженной стоимостью продажи своих услуг.<br /><br />Поэтому первое, что нужно сделать, если ты собираешься начать зарабатывать с помощью искусства – запастись денежной подушкой безопасности хотя бы на шесть месяцев. Или начинай продвигать себя как художника, оставаясь при этом трудится на стабильной работе.</div><blockquote class="t-redactor__quote">На данный момент иллюстратор – это моя основная профессия и я, опираясь на свой собственный опыт, могу сказать, что заработать на искусстве вполне реально. Я знаю многих художников, в том числе и сама являюсь примером, кто вышел на тот уровень, когда творческая работа стала не просто хобби, а стало приносить хороший доход.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Но, это работа не одного года. Мне потребовалось около 5 лет, чтобы найти себя и еще 2 года, чтобы наработать хорошее портфолио и выйти на стабильный доход. Уверена, что можно и быстрее, но я не обесцениваю свой путь скорость своего движения. Моя философия заключается в ежедневных стабильных шагах. Помимо заказов я могу совсем немного, но регулярно рисовать для себя (час-два в день) и это дает в перспективе большие результаты.</div><h2  class="t-redactor__h2">Сколько можно заработать на искусстве</h2><div class="t-redactor__text">Все зависит от амбиций художника: кто-то стесняется ставить цены выше 1000 рублей за иллюстрацию, а кто-то ставит ценник и по 50 000 рублей. В первую очередь работай над своим портфолио, повышай компетенции, находи классные бренды-компании для коллабораций и поэтапно повышай средний чек.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3231-6365-4330-a235-323466393137/5V2A2834__cut-photor.png"><blockquote class="t-redactor__quote">Лично у меня в практике коммерчески успешными стали открытки, посвященные региону. Одну такую открытку можно продать на маркете до 3000 рублей. Маркет - это классный вариант для начинающих (и продолжающих) художников. У меня были и провальные и очень хорошие маркеты, причем с одним и тем же товаром. На маркетах классно расходится недорогие вещи, примерно до 1000 руб. Но при этом и товар дороже тоже должен быть, потому что люди могут запомнить вас и купить что-то дорогое через месяц, полгода или год. Либо могут совершить импульсивную покупку сразу.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Минута вдохновения</h2><div class="t-redactor__text">Если ты – начинающий художник - пробуй все! Ищи себя, не бойся экспериментировать и ошибаться – только таким способом можно найти свою авторскую технику и быстрее обрести свой стиль. <br /><br />Рассказывай о себе в социальных сетях, не бойся продавать свои работы, участвуй в маркетах - так ты соберешь обратную связь от разных людей и повысишь свою узнаваемость. И конечно – верь в себя. На протяжении всей художественной практики тебя будут подстерегать разные мнения, критика, взлеты и провалы — это нормально. Просто развивайся и продолжай творить.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Не застревай в колее: меняйся</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/ndv80vm5u1-ne-zastrevai-v-kolee-menyaisya</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/ndv80vm5u1-ne-zastrevai-v-kolee-menyaisya?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 13:29:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6465-6131-4437-b231-666632313231/photo-1445384763658-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Не застревай в колее: меняйся</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6465-6131-4437-b231-666632313231/photo-1445384763658-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как найти силы для изменений среди рутины и бесконечного «Дня сурка».</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3063-3063-4662-b462-313730666435/photo-1445384763658-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Часто человек чувствует себя заложником своей же жизни: если вдруг кажется, что твои будни, словно братья-близнецы, похожи друг на друга то, вероятно, ты находишься в повседневной рутине. В таком состоянии легко почувствовать себя немотивированным и бесполезным.</div><h2  class="t-redactor__h2">Признаки того, что ты застреваешь в колее</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>События, которые происходят в жизни не доставляют никакой радости</strong></li></ul>Чай из любимой кружки теперь кажется таким же невкусным, как и из остальных, утренние пробежки вместо удовольствия приносят только раздражение, а к интересным когда-то рабочим задачам уже не хочется даже приступать.<br /><br /><ul><li><strong>Ты много работаешь, но чувствуешь, что интерес пропал</strong></li></ul>Сама работа перестала приносить удовольствие: тебе больше не хочется быть «впереди планеты всей» и придумывать новые идеи для развития проектов. Ты просто ходишь на работу по инерции, отсиживая определенные часы. А если проект связан с творчеством – то ты просто не знаешь в каком направлении развиваться и что делать дальше.<br /><br /><ul><li><strong>Тебе хочется сбежать от настоящего в альтернативную реальность</strong></li></ul>Поэтому каждый вечер ты проводишь за просмотром сериала, или, играя в компьютерные игры.</div><h2  class="t-redactor__h2">Плюсы и минусы рутины</h2><div class="t-redactor__text">Находясь в рутине, человек ощущает стабильность, комфорт и безопасность. Каждый день в его маленьком повседневном мире происходят одни и те же события, которые помогают психике адаптироваться к непредсказуемому миру. Кроме того, рутина часто оберегает от необдуманных поступков и создает иллюзорное равновесие, которое так нужно нашему ментальному здоровью.</div><blockquote class="t-redactor__quote">С другой стороны, нахождение в рутине приводит к однообразному и порой скучному графику дня, придерживаясь которого, человек не оставляет места для интересных событий. Чаще всего люди жалуются на рутину, когда вся их жизнь сводится к ежедневному чередованию работы, домашних дел и сна.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">5 шагов, чтобы изменить ситуацию</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Переключайся на творчество</strong> <br />Для того, чтобы не застрять в повседневной рутине, переключайся с рабочих задач на творческие и говори всем интересным предложениям: «Да!» Не отказывайся от нового проекта только потому, что на выходных хотелось не вылезать из постели и смотреть сериал: поверь, он никуда не пропадет, а вот шанс внести в свою жизнь что-то новое и интересное дается не каждый день.<br /><br /><strong>2) Измени свой распорядок дня</strong> <br />Для того, чтобы выбраться из колеи, иногда достаточно поменять свой распорядок дня и включить в него больше интересных именно для тебя занятий. Например, ты три раза в неделю посещаешь спортзал, но давно мечтаешь о занятиях в бассейне? Выдели себе несколько часов в неделю для любимого дела и жизнь уже не будет казаться такой пресной и предсказуемой.<br /><br /><strong>3) Расширь свой круг общения</strong> <br />Обычно окружение сильно влияет на то, как ты видишь мир вокруг себя. Поэтому для того, чтобы расширить горизонты, нужно изменить круг общения. Ищи способы знакомства с новыми людьми или попробуй восстановить старые связи. Если ты чувствуешь, что какой-то человек тянет тебя вниз или подвергает в уныние – ограничь контакт с ним. Возможно, эти простые действия помогут тебе чувствовать себя менее застрявшим в рутине.<br /><br /><strong>4) Составь список интересных домашних занятий</strong> <br />Чувство скуки можно притупить или значительно уменьшить, включив в домашние дела список интересных занятий. Дом – это не только бытовые обязанности, но и место для отдыха. Наверняка, у тебя есть классное видео домашней тренировки или новый рецепт, который хочется повторить. Напиши список книг, которые давно хочешь прочитать и фильмы, которые мечтаешь пересмотреть и когда выдастся свободное время – посвяти его этим занятиям.<br /><br /><strong>5) Сделай перерыв</strong> <br />Вполне вероятно, что на тебя просто навалилась усталость и застревание в колее – это первый признак выгорания. Сделай перерыв: в идеале возьми отпуск, смени обстановку и как следует отдохни. Если такой возможности нет: установи четкий график работы, а часы отдыха посвящай своему хобби или просто интересным для тебя занятиям. Не соглашайся на работу во внеурочное время и, возможно, как только к тебе вернуться эффективность и продуктивность окажется, что рутина рассосалась сама собой.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что еще можно сделать, чтобы не чувствовать себя в колее</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>включи в распорядок дня новые привычки;</li><li>запишись на курсы танцев, растяжки, вокала или игры на гитаре: в общем попробуй что-то новое;</li><li>высыпайся: иногда все проблемы и неврозы появляются из-за недостатка сна;</li><li>мысли позитивно: всё проходит, пройдет и этот период скуки и рутины;</li><li>отправься в путешествие, пусть и небольшое. Новые места всегда вносят разнообразие в повседневную жизнь.</li></ul><br />Ищи нестандартные решения для повседневных проблем, заряжайся энергией от интересных дел и у тебя точно получится выйти из рутины и изменить не только отношение к ситуации, но и себя.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>6 действенных способов развить самодисциплину</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/6v8x4jvoc1-6-deistvennih-sposobov-razvit-samodistsi</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/6v8x4jvoc1-6-deistvennih-sposobov-razvit-samodistsi?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 13:20:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>6 действенных способов развить самодисциплину</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Воспитай в себе контроль.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3663-6633-4434-b737-356263316635/erwerwe.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Ольга Кошманова – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Самодисциплина – самостоятельный контроль человека за его намерениями и обязательствами, способность идти к намеченной цели, невзирая на препятствия вокруг. Дисциплинированный человек может в нужное время отказаться от слабости и сиюминутного желания в пользу полезного дела, которое приблизит его к цели.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Самодисциплина начинается со слова «надо», а «хочу» отодвигается на второй план. Осенним дождливым днем сложно стремиться к намеченным целям, так как есть только желание укутаться в одеяло, налить горячего чая и уткнуться носом в новый сериал. Однако на неправильно расставленных приоритетах далеко не уедешь. Поэтому самодисциплину называют одним из необходимых качеств успешного человека.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Основные плюсы самодисциплины</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Умение ценить время</strong></li></ul>Человек, который стремится к самодисциплине, учится совершать одни и те же конкретные действия в определенное время. Например, его утро всегда начинается с плотного завтрака и чашки кофе, вне зависимости от того, какие срочные задачи ждут впереди.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Научись совершать только те действия, которые ведут к поставленной цели, и не размениваться на внешние обстоятельства, выбивающие тебя из колеи. Засеки сколько времени ты тратишь на пролистывание ленты в социальных сетях или на очередное выслушивание проблем токсичной подруги. Никто не говорит, что нужно никогда больше не прикасаться к телефону и исключить подругу из своего круга общения, но ставить эти дела в приоритет – абсолютно бессмысленно.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li><strong>Ощущение стабильности</strong></li></ul>В современном мире, в котором словосочетание «уверенность в завтрашнем дне» напоминает что-то из области фантастики, именно самодисциплина способствует ощущению стабильности. Люди, которые привыкли ставить перед собой цели, чаще всего испытывают кайф не только при их достижении, но в пути к ним.</div><h2  class="t-redactor__h2">Появление уверенности в себе и своих поступках</h2><div class="t-redactor__text">Человек, который склонен к самодисциплине, не накручивает себя по пустякам и не страдает из-за каждой совершенной ошибки. Наоборот, он видит над чем в следующий раз нужно поработать лучше, делает выводы и легко прощает себя за неидеальность.</div><h2  class="t-redactor__h2">Страхи, мешающие развитию самодисциплины</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Страх чужих ожиданий</strong> <br />Если в детстве родители ругали тебя за неправильно выполненную работу, то есть большая вероятность, что во взрослом возрасте ты не захочешь браться за что-то новое. Страх вновь не оправдать ожидания, сидит где-то глубоко внутри и не дает наслаждаться освоением новых навыков. Все, что от тебя сейчас требуется – осознание, что без ошибок не получится создать того, о чем мечтаешь. Всегда кто-то будет недоволен тобой, поэтому выкинь из головы чужое мнение и доверься своей интуиции.<br /><br /><strong>2) Страх ограничений</strong> <br />Чаще всего человек, когда слышит слово «самодисциплина» думает, что на него упадут ответственность и обязательства, жизнь изменится в худшую сторону и не останется места для импровизации. Но, самодисциплина не только организует, она и определяет режим и ритм дня, который подходит именно тебе.<br /><br /><strong>3) Страх ответственности</strong> <br />От ответственности, в самом деле никуда не деться, однако не нужно воспринимать ее как недостаток. Умение отвечать за свои поступки и решения, не сваливая вину на других – важнейший навык взрослого, адекватного человека.</div><h2  class="t-redactor__h2">6 способов развить самодисциплину</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Начни утро правильно</strong> <br />Не переставляй будильник по нескольку раз – это плохо влияет на дальнейшую продуктивность. Оставляй себе как минимум час свободного времени, чтобы спокойно принять душ, позавтракать и уделить время небольшой физической активности.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Самодисциплина – это умение распределять время так, чтобы его хватило на все важные дела.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Составляй списки</strong> <br />Организованность – важная черта любого успешного человека. Хаос дестабилизирует, и никак не связан с гибкостью несмотря на то, что многие пытаются их «поженить».</div><blockquote class="t-redactor__quote">Учитывая обилие информации и насыщенность жизни деловых людей, нет смысла держать все рутинные дела в голове. Для этого в мире давно используют ежедневники и планеры. Их существует огромное количество, на любой вкус и цвет, а в бизнес-мире они давно стали аксессуарами, наряду с часами и ручками. Электронный формат планеров также вполне оправдывает свои функции. А ставить галочки напротив выполненных дел не только приятно, но и полезно для самооценки и уверенности.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Разбивай большие задачи</strong> <br />Иногда ты не можешь приступить к делу не из-за того, что не хватает силы или желания, а из-за боязни не справится. Важная задача всегда кажется такой огромной, что не знаешь с чего нужно начать. В этом случае выдели немного времени и раздроби задачу на маленькие кусочки, а потом составь план по ее реализации.<br /><br /><strong>4) Отбрось чрезмерный перфекционизм</strong> <br />Чаще от перфекционизма больше вреда, чем пользы. Вместо того, чтобы за день успеть сделать хорошо несколько задач, перфекционист может потратить двое суток на доведение одного дела до идеала. В итоге мы получаем незначительно улучшение качества взамен на уйму потраченного времени. Самодисциплина, в первую очередь, основана на эффективности работы, поэтому сперва добейся результата, а если останется свободное время – повысь качество до совершенства.<br /><br /><strong>5) Держись подальше от соблазнов</strong> <br />Даже самый дисциплинированный человек может поддаться сиюминутному желанию, если источник наслаждения находится в открытом доступе. Всем известно, чем заканчивается ситуация: «Я только на минутку загляну в социальную сеть». В итоге, спустя полчаса, приходится снова вникать в задачу, в которой был сделан перерыв, но драгоценное время уже упущено.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Убирай подальше все, что может отвлечь в свободное время: не заходи в социальные сети, пока решаешь важную задачу, проверяй почту только в отведенное для этого время, не покупай чипсы и шоколадки, если видишь, что даже не замечаешь вкуса, когда жуешь их во время работы.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>6) Придумай себе награду</strong> <br />Если ты только начинаешь свой путь к самодисциплине – придумай себе награду за каждое выполненное до конца действие. Например, после написания важной статьи выйди на прогулку в парк или после сложного совещания угости себя чашечкой кофе. Мозг сформирует привычку поощрения после важного дела и в следующий раз приступить к нему будет гораздо проще.</div><h2  class="t-redactor__h2">Время действовать</h2><div class="t-redactor__text">Развить самодисциплину не получится только в теории: начни применять эти способы на практике и уже через несколько недель ты почувствуешь, как меняется твой характер, а цель, которая была такой далекой, теперь намного ближе, чем кажется.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как сфокусироваться на задаче здесь и сейчас и сохранить эффективность</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/5enouypvb1-kak-sfokusirovatsya-na-zadache-zdes-i-se</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/5enouypvb1-kak-sfokusirovatsya-na-zadache-zdes-i-se?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 13:13:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6364-3532-4633-a663-616462366461/photo-1434030216411-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как сфокусироваться на задаче здесь и сейчас и сохранить эффективность</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6364-3532-4633-a663-616462366461/photo-1434030216411-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Почему фокусировка на одной задаче – тренд продуктивности в современном мире.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3733-6437-4165-b839-393636376339/photo-1434030216411-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Наш мир с каждым днем становится все более многозадачным и в суете будней лавировать между основными делами и множеством маленьких задач не так-то просто, как может показаться на первый взгляд.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сейчас самый ценный ресурс – это время, поэтому нужно как можно раньше научиться распределять его с умом. Если неправильно расставлять приоритеты и тратить впустую свои ресурсы, то стресс в скором времени накроет с головой и придется еще долгое время избавляться от его последствий.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как перейти от многозадачности к однозадачности</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Воспользуйся теорией минимализма</strong></li></ul>Убери с рабочего места все отвлекающие тебя предметы: статуэтки из путешествий, любимую книгу или набор подарочных открыток с уикенда в другом городе. Помни о том, что так ты наводишь порядок не только в своих вещах, но и в мыслях. <br /><br /><ul><li><strong>Стань хозяином своего времени</strong></li></ul>Выбери определенное время, когда ты будешь отвечать на запросы в мессенджере и не хватай телефон для проверки каждые две минуты. Постепенно избавляйся от информационной зависимости: ты можешь не верить, но большая часть рабочего времени реально уходит на обновление ленты социальных сетей. В крайнем случае, ставь телефон на время выполнения важной задачи в «авиарежим.<br /><br /><ul><li><strong>Используй специальные техники</strong></li></ul>Самая популярная – техника «Pomodoro». Ни на что не отвлекайся кроме своей задачи в течении двадцати пяти минут, после сделай пятиминутный перерыв, и вновь на двадцать пять минут сосредоточься на задаче. Чередование работы и отдыха является одной из самых эффективных техник в фокусировке на одном деле.<br /><br /><ul><li><strong>Освой навык упрощения</strong></li></ul>Все мы знает знаменитый закон Парето, что 20% дел дают 80% результата. Значит твоя основная задача – определить те самые, нужные 20%. Например, странно прочитывать весь онлайн-документ, состоящий из пятидесяти страниц, если можно воспользоваться клавишей поиска на клавиатуре. Ищи варианты упрощения, чтобы сохранить продуктивность и эффективность.<br /><br /><ul><li><strong>Пиши списки</strong></li></ul>Всегда посвящай первую половину дня самым сложным задачам из списка, а на вторую оставляй простые дела. Иначе, ты можешь потратить весь рабочий день на тревогу из-за крупной задачи, и, когда, наконец, доберешься до нее, будешь чувствовать себя словно выжатый лимон.<br /><br /><ul><li><strong>Отключись от интернета</strong></li></ul>Если тебе нужно быстро написать какой-либо текст – заранее подготовь материалы из браузера, которые тебе пригодятся, сделай по ним тезисы, а потом отключи интернет. Вот увидишь, что статью, на которую тратилось около трех часов, вполне вероятно написать за гораздо меньшее количество времени.<br /><br /><ul><li><strong>Найти свои продуктивные часы</strong></li></ul>У многих людей продуктивность намного выше утром, чем вечером, поэтому им выполнять трудные задачи рекомендуется в первую половину суток. Однако встречаются исключения, поэтому выясни, в какие часы тебе работать легче и проще и подстраивай график под свою продуктивность.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как быстро и эффективно сфокусироваться на задаче</h2><div class="t-redactor__text">Моя любимая и простая техника, которую я постоянно практикую. Для начала, отключись от всех дел и проведи десять минут в тишине и спокойствии. Можешь включить какую-нибудь расслабляющую музыку или небольшую медитацию. После этого запиши в планере или блокноте задачи, которые необходимо решить сегодня и те, к которым ты все время возвращаешься мысленно, но по какой-то причине их не выполняешь. После записи каждой задачи оставь несколько пустых строчек ниже и приступай к следующей. Как только все дела будут выписаны – детализируй каждую задачу, разбив одну крупную на несколько мелких.<br /><br />Надо быть готовым к тому, что мозг не любит такие процессы систематизации, особенно если он привык находиться в состоянии тревоги и «мыслительной жвачки».</div><blockquote class="t-redactor__quote">Иногда единственный способ завершить какую-то сложную задачу – это просто сделать ее. Люди часто откладывают дела на потом из-за того, что отвлеклись на что-то менее существенное или столкнулись с прокрастинацией. Если у тебя есть дело, которое нужно завершить сегодня – делай его прямо сейчас.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Осваиваем на практике</h2><div class="t-redactor__text">Накануне сложного дня, когда перед тобой стоит множество задач, которые необходимо решить, задай себе несколько вопросов, которые помогут определиться с целями. <br /><ul><li>Какие задачи стоят в приоритете?</li><li>От какой задачи возможно отказаться без существенных потерь?</li><li>Какие сложности будут подстерегать на пути к эффективности?</li></ul><br />Ответив себе на эти вопросы, ты сможешь заранее подготовится к «ловушкам», которые наверняка встретятся на пути решения задач и выполнить работу быстро и в срок. Главное, верить в себя, свои силы и возможности!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Не умирай со своей «музыкой» внутри: как перестать откладывать жизнь на потом</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/khlj9ax3z1-ne-umirai-so-svoei-muzikoi-vnutri-kak-pe</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/khlj9ax3z1-ne-umirai-so-svoei-muzikoi-vnutri-kak-pe?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 13:04:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3632-3232-4364-b265-306533306238/Jvo8vWnw0ZLfP8aS4cPx.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Не умирай со своей «музыкой» внутри: как перестать откладывать жизнь на потом</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3632-3232-4364-b265-306533306238/Jvo8vWnw0ZLfP8aS4cPx.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Разбираемся в механизмах привычки откладывать жизнь и предлагаем 6 надежных способов, чтобы от нее избавиться.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6530-3137-4466-b330-623665303134/Jvo8vWnw0ZLfP8aS4cPx.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Каждый человек рождается со своей «музыкой» и его основная задача: в течении жизни реализовать весь свой внутренний потенциал. Но многие, в суете будней, забывают о своих потребностях и постоянно откладывают мечты на потом. Чтобы найти ответы на все вопросы нужно всего лишь прислушаться к музыке внутри и сделать шаг в правильном направлении.</div><h2  class="t-redactor__h2">Каждый человек – уникален</h2><div class="t-redactor__text">Истина, о которой все знают, но почему-то забывают: каждый человек уникален и незаменим. Никто не споет песню точно также как ты, никто не напишет точно такое же стихотворение, и никто никогда не проживет за тебя твою жизнь. Не надо думать, что в мире уже ничего не осталось для тебя: при желании каждый найдет ту мелодию, которую захочется сыграть именно ему. Пока ты ждешь идеального момента – настоящая жизнь проходит мимо тебя.</div><h2  class="t-redactor__h2">Сценарий отложенной жизни</h2><div class="t-redactor__text">Если ты длительный период готовишься к какому-то событию, после которого должно начаться «счастливое время» - поздравляем, ты идешь четко по сценарию откладывания жизни на потом.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, актер, играющий второстепенные роли в кино, на протяжении нескольких лет думает: «Вот пройду кастинг на главную роль, тогда и заживу». То есть человек четко обозначает для себя тот момент, до которого можно жить не в полную силу. Такое поведение грозит неврозом: жизнь в постоянном ожидании лишает шансов и возможностей действовать в настоящем.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Примеры отложенной мечты на потом</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>«Начну ходить на вокал, когда уволюсь с работы»</li><li>«Куплю себе рабочий стол, когда въедем в новый дом»</li><li>«Запишусь на курсы актерского мастерства, когда закончу университет»</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Проблема заключается в том, что как только человек подходит к рубежу, когда пора действовать: тут же находятся причины, чтобы ничего не менять. После увольнения с работы, на вокал чаще всего так и не удается записаться, потому что возникают новые проблемы: «Как планировать бюджет?», «У меня стало много обязанностей по дому». Или рабочий стол так и не появляется в новом доме годами, потому что нужно делать ремонт и другие покупки выходят на первый план.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Человек может глушить музыку внутри себя целыми десятилетиями и считать, что все идет «по плану».</div><h2  class="t-redactor__h2">3 причины по которым человек откладывает жизнь на потом</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Исторически сложившиеся убеждения </strong><br /><strong> </strong><br />Мысли, которые складывались десятилетиями не так-то просто выкинуть из головы. Установка о том, что для светлого будущего нужно «немного» потерпеть в настоящем часто мешает построить счастливую жизнь здесь и сейчас.<br /><br /><strong>2) Ты разочаровался в собственных мечтах</strong> <br />В детстве ты представлял, что в тридцать лет у тебя будет собственная квартира, машина и несколько детей. А на деле – игровая приставка, съемная комната в спальном районе города и взятый в аренду электрический самокат. Неоправданные надежды всегда тяжело воспринимаются психикой, однако срока годности у мечты не существует. Вместо того, чтобы в очередной раз откладывать свои цели до лучших времен, начни действовать в настоящем прямо сейчас: запишись на курсы вождения, возьми ипотеку и зарегистрируйся на сайте знакомств.<br /><br /><strong>3) Ты не наслаждаешься процессом</strong> <br />В погоне за счастливой жизнью в обозримом будущем, ты всеми силами пытаешься приблизить тот момент, когда она настанет. И не замечаешь, что все, что происходит с тобой в настоящем – это и есть твоя жизнь.</div><h2  class="t-redactor__h2">6 простых шагов как реализовать свой внутренний потенциал в настоящем</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Учись замечать мир вокруг себя</strong> <br />Начни с малого: за завтраком отложи телефон, выключи сериал и просто наблюдай. Задавай себе вопросы: «Вкусно ли мне?», «Что я сейчас слышу?», «Удобно ли я сижу?». Таким незамысловатым образом ты направишь фокус своего внимания в настоящий момент.<br /><br />Классный способ погрузиться в состояние «здесь и сейчас» – медитация. Начни с самых легких и коротких, чтобы постепенно войти во вкус. Первое время лучше выбирать медитации с голосом, который направит поток твоих мыслей в нужное русло.<br /><br /><strong>2) Делай свою жизнь приятнее</strong> <br />Выпиши на отдельный лист те вещи, которые тебе постоянно приходится терпеть. Начни с малого: скол на кофейной чашке или критика от друга. После, напротив каждого пункта, напиши конкретные действия, которые помогут избавиться от раздражающего фактора. Например, напротив пункта со сколом чашки добавь задание: «Купить новую». Так, отказавшись терпеть неудобство даже в мелочах, ты запрограммируешь свое сознание на удовольствие и жизнь в настоящем станет намного приятнее.<br /><br /><strong>3) Откажись от «мыслительной жвачки»</strong> <br />Часто ты не можешь насладиться моментом, потому что в голову лезут навязчивые мысли. <br /><br />Например, у твоей подруги вечеринка, а у тебя завтра днем наметился важный кастинг. И вот вместо того, чтобы пойти домой и готовиться или спокойно отдыхать, ты выбираешь нервничать и страдать. Если такое происходит часто, задай себе несколько вопросов: <br /><ul><li>могу ли я сейчас сделать что-то, что приблизит меня к цели?</li><li>есть ли у меня на это желание, энергия и ресурсы.</li></ul><br />Если хотя бы на один вопрос, ты отвечаешь словом «нет», то спокойно переключайся в настоящий момент и наслаждайся происходящим.</div><h3  class="t-redactor__h3">Мыслительная жвачка: чем чревато слишком много думать</h3><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Не откладывай на потом</strong> <br />На «потом» не стоит откладывать не только свои мечты, но и окружающие тебя вещи. Признайся, сколько раз ты не носил те самые кроссовки, потому что было жалко пачкать их в плохую погоду. В итоге удовольствие от покупки было использовано не на все 100%. Носи красивый домашний костюм, жги свечи и используй, наконец, ту удобную подушку, которую тебе подарили год назад, но ты так и не распаковал ее в ожидании новой кровати.<br /><br /><strong>5) Пользуйся правилом двух недель</strong> <br />Наверняка тебе встречалась популярная фраза о том, что любую мечту можно исполнить в течение двух недель. Конечно, стать популярным певцом за такой короткий срок получится не у всех, но ты можешь хотя бы начать: например, записать трек и пристроить его в музыкальный лейбл. Главное, что в эти две недели нужно перейти из активной фазы в еще более активную.<br /><br /><strong>6) Разреши себе тратить деньги</strong> <br />Синдром отложенной жизни часто связан с денежным стремлением откладывать большую часть финансов «на потом». Никто не говорит, что копить деньги — это плохо, но если ради накоплений ты постоянно отказываешь себе в мелочах, которые могут сделать тебя счастливым в моменте, то это превращается в проблему. Деньги нужны для того, чтобы сделать повседневную жизнь более радостной и комфортной, а не для того, чтобы они просто были.</div><h2  class="t-redactor__h2">Минута мотивации</h2><div class="t-redactor__text">Человеку свойственно предполагать, что именно в будущем он сможет реализовать весь свой внутренний потенциал и воплотить свои желания и стремления в жизнь. Где-то там, далеко, постоянно маячат мифические перспективы, а реальность обычно настолько обыденна и скучна, что даже не хочется в ней начинать что-то делать.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Но фишка в том, что никто не может гарантировать, что в твоей жизни через год, пять или десять лет все станет значительно лучше. Ведь единственный, кто может повлиять на ход судьбы – это ты, и как бы парадоксально это не звучало, но изменить все ты можешь только в настоящем. Поэтому не умирай со своей «музыкой» внутри и начни действовать прямо сейчас!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Лучшая версия себя: перестань быть тем, кто встает в 5 утра, стань тем, кто встает в 4</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/6uey55ua81-luchshaya-versiya-sebya-perestan-bit-tem</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/6uey55ua81-luchshaya-versiya-sebya-perestan-bit-tem?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 12:52:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Лучшая версия себя: перестань быть тем, кто встает в 5 утра, стань тем, кто встает в 4</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Начни выполнять «утренний распорядок» каждый день и ты увидишь, как твоя жизнь изменится в лучшую сторону.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3839-3834-4238-b435-643137366239/photo-1552650272-b8a.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Ольга Кошманова – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Утро – самая продуктивная часть дня: мозг еще не успел устать, а, наоборот, готов подкидывать новые идеи и решать задачи, которые еще вечером казались невыполнимыми. Большинству из нас известен бесполезный ритуал: «как собраться на работу за 10 минут и ненавидеть все на свете». Но ведь утренние часы можно проводить совсем иначе, заряжая себя энергией и правильным настроем.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Термин «утренний распорядок» часто используют в своих выступлениях мотивационные спикеры. Повторюсь, его основная функция – повысить уровень энергии, снизить уровень стресса и мотивировать себя.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />На практике, утренний распорядок – это час (или любое другое комфортное для тебя время), которое ты готов посвятить самосовершенствованию и развитию. Этот час делает твои утренние действия более проактивными, а не жертвенными. Наличие утреннего ритуала помогает развить последовательность и целенаправленность действий.</div><h2  class="t-redactor__h2">Плюсы утреннего распорядка:</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Увеличение мотивации</strong></li></ul>Ты точно знаешь, для чего тебе нужно проснуться этим утром. Когда впереди тебя ждут приятные дела – вставать с постели гораздо легче, чем в том случае, если ты «прыгаешь в неизвестность». Вспомни любое утро перед путешествием мечты: вне зависимости от того, во сколько тебе придется вставать, ты просыпаешься бодрым, активным и настроенным на прекрасный день.<br /><br /><ul><li><strong>Снижение уровня стресса</strong></li></ul>Когда ты четко знаешь, с каких действий начнется твое утро – мозг чувствует себя в безопасности и не подкидывает все новые и новые поводы для волнения.<br /><br /><ul><li><strong>Увеличение концентрации</strong></li></ul>Наверняка, в твоей жизни случалось утро, в котором кроме нервов, спешки и суеты ничего не происходило. Обычно после такого «заряда» все идет наперекосяк и хочется лишь одного: чтобы этот день поскорее закончился. Это работает и в обратную сторону: если утро началось продуктивно, то, скорее всего, день будет также размеренным и полезным. <br /><br /><ul><li><strong>Приведение тела в порядок</strong></li></ul>Оставлять тренировку на вечер – опасная затея, так как лень чаще всего побеждает продуктивность. А вот уделить телу пятнадцать минут утром - вполне выполнимая задача. Даже несколько минут йоги или растяжки с утра – уже лучше, чем ничего. <br /><br /><ul><li><strong>Настраивает на цель</strong></li></ul>Настрой на день начинается с самого утра, поэтому время после пробуждения – одно из самых важных в сутках. Обидно отказываться от своей цели в пользу пролистывания ленты в социальных сетях.</div><h2  class="t-redactor__h2">Утренний распорядок от знаменитостей</h2><div class="t-redactor__text">Американский писатель и бизнес-тренер Энтони Роббинс по утрам, в обязательном порядке, занимается дыхательными практиками, пишет благодарности за предыдущий день и уделяет время молитве. На все это у него уходит не более двадцати минут.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Писатель, оратор Тим Феррисс начинает каждое утро с того, что заправляет свою постель. Таким образом он «обманывает» мозг и добивается первой поставленной на день цели уже через несколько минут после пробуждения. В его утреннем распорядке также есть место медитации, быстрой зарядки и вкусного чая.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Утро всем известной телеведущей Опры Уинфри начинается с полноценной медитации, которая заряжает ее на весь день и наполняет чувством радости. Далее знаменитость не более пятнадцати минут посвящает кардио-тренировке на беговой дорожке. И только после этого начинает готовить полезный и вкусный завтрак.</div><h2  class="t-redactor__h2">7 способов занять свое утро</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Самообразование</strong><br />В этот пункт входят книги, обучающие видео или онлайн-курсы, которые тебе давно хотелось пройти, но никогда не хватало на них времени. Многие считают, что в утренние часы нужно читать только книги по саморазвитию в стиле: «Я научу тебя как … сам 100 раз так делал». Но это неправда: художественная литература несет не меньшую пользу интеллекту, чем самообразовательная. Как минимум, расширение словарного запаса и картины мира тебе обеспечены. <br /><br /><strong>2) Утренние медитации и аффирмации</strong><br />Именно они настраивают тебя на хороший день, умиротворяя и сглаживая проявления стресса, улучшая концентрацию и просто добавляя в утро минуты спокойствия и времени наедине с собой. <br /><br /><strong>3) Зарядка</strong><br />Любая физическая активность с утра не только увеличивает энергию, но и тренирует силу воли. Помни об этом, когда в неравной утренней битве вновь будут сражаться между собой твой разум и одеяло. Варианты зарядки можно выбрать любые: йога, пилатес, бег – главное, чтобы эти упражнения откликались именно тебе, и были удовольствием, а не наказанием. <br /><br /><strong>4) Игры для мозга</strong><br />Не обязательно с самого утра начинать партию в шашки или шахматы, можно вполне ограничиться кроссвордом, судоку или головоломкой. Эти игры настроят на энергичную волну, построят новые нейронные связи и повысят продуктивность. <br /><br /><strong>5) Благодарности</strong><br />В последнее время много внимания уделяется благодарности. Это практика на самом деле возвращает баланс и ресурс. Пиши благодарности регулярно и увидишь, как прибавиться силы, и поддержка от вселенной будет рядом в нужный момент. Главное правило – искренность и внимание не только к масштабным планам жизни, но и к мелочам. <br /><br /><strong>6) Вкусный завтрак</strong><br />Иногда для того, чтобы встать с постели, нужна только мысль о теплом, свежем круассане с кусочком масла и слабосоленом лососем. Ничто не может пойти не так, если утро началось с такого завтрака. <br /><br /><strong>7) План на день</strong><br />Напиши список дел, которые предстоит сделать в рабочий день и вычеркивай их по мере выполнения. Список, написанный утром, убережет твой мозг от лишней тревоги и нервов.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Не нужно сразу подвергать свой организм стрессу и вставать на час раньше обычного. Начни с пяти минут и постепенно увеличивай время. Вскоре ты поймешь, какие практики с утра тебе необходимы, а какие не приносят никакого результата, а наоборот загоняют в тревожность. Исходя из количества утренних дел тебе будет легче рассчитать время, которое понадобится для их исполнения.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Со временем ты увидишь, как твоя жизнь изменится в лучшую сторону. Единственное, что от тебя требуется – просто начать!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Делай то, в чем ты хорош и забудь про отговорки</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/et3f0aobi1-delai-to-v-chem-ti-horosh-i-zabud-pro-ot</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/et3f0aobi1-delai-to-v-chem-ti-horosh-i-zabud-pro-ot?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 12:47:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3738-3030-4136-b637-303339373064/photo-1528382324962-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Делай то, в чем ты хорош и забудь про отговорки</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3738-3030-4136-b637-303339373064/photo-1528382324962-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как найти свои сильные стороны и преодолеть неуверенность в собственных возможностях.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6362-3231-4130-a439-386562363934/photo-1528382324962-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />По словам писательницы Айн Рэнд, единственная мера ценности человека — это то, как он делает свою работу. Наверняка, каждый замечал, что его тянет заниматься именно тем, к чему лежит душа. В современном мире это называют призванием.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Как только ты поймешь, что тебе нравится делать и станешь в этом профессионалом – сразу появятся ресурсы, деньги, новые знакомства и интересные возможности.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Оговорки на пути к делу мечты</h2><div class="t-redactor__text"><strong>«Ничего нельзя изменить»</strong><br />Во-первых, выход из любой ситуации есть всегда. Главный вопрос: что ты готов сделать и от чего отказаться, ради этого выхода. Иногда человеку комфортнее и безопаснее жить в предлагаемых обстоятельствами условиях, чем взять инициативу в свои руки и что-то поменять. Тогда отговорка должна выглядеть по-другому: «Я не хочу ничего менять» или «Я боюсь что-то менять». Осознать истинное положение вещей – первый шаг на пути к успеху. <br /><br /><strong>«Лучше синица в руках…»</strong> <br />Многие актеры из региональных театров мыслят таким образом. Они считают, что в столице их никто не ждет, а в своем родном театре хотя бы каждый сезон дают новые роли. Если ты чувствуешь в себе потенциал и считаешь, что достоен большего - не бойся действовать, чтобы повысить свой уровень профессиональной реализации. <br /><br /><strong>«У меня нет никаких талантов и способностей»</strong> <br />Откуда ты можешь это знать, если еще даже не прикоснулся к своей мечте. Например, ты хочешь стать вокалистом и записать свой собственный трек, но в голове сидит воспоминание о том, как на выпускном в караоке твоя одноклассница морщилась в то время, как ты исполнял песню.</div><blockquote class="t-redactor__quote">На самом деле, твой негативный опыт не означает, что никаких способностей и таланта у тебя нет. Запишись на вокальные курсы, при первой же возможности выходи на сцену и оттачивай мастерство, если ты чувствуешь, что пение – это твое. Любой навык можно приобрести, развить и выйти на новый уровень.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>«У меня нет финансов для реализации своих возможностей»</strong> <br />Для того, чтобы начать заниматься своим любимым делом – не обязательно иметь большую финансовую подушку. Не поверишь, но чаще всего деньги неожиданным образом появляются под реализацию желанной идеи. Главное – не просто мечтать, а начать делать конкретные шаги к своей цели.</div><h2  class="t-redactor__h2">6 способов понять, в чем ты хорош</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Найди свои сильные стороны</strong> <br />Большое заблуждение, что у человека есть только одна сильная сторона. На самом деле у тебя их может быть несколько. Например: коммуникабельность, креативность и лидерство. Применение своих сильных сторон в работе поможет быстрее достигнуть удовлетворения и получить удовольствие от дела.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если твои сильные стороны – это воображение, красноречие и наблюдательность, то подумай над тем, чтобы стать актером, экскурсоводом или журналистом, даже если раньше такие варианты не приходили тебе в голову. На самом деле, если ты не можешь справиться с определенной задачей в данный момент, это не означает, что ты не справишься с ней в будущем. Если задача построена на одной из твоих сильных сторон – велика вероятность, что ты ее решишь.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Если тебе что-то не нравится в деле – делегируй</strong> <br />Например, у каждого большого режиссера есть ассистент, который выполняет всю рутинную работу. Таким образом режиссеру не приходится решать множество мелких задач, и он спокойно может сосредоточится на своем деле.<br /><br /><strong>3) Вспомни свои самые легкие деньги</strong> <br />Именно они могут указать на то, чем у тебя получается заниматься в жизни лучше и легче всего. Еще один способ – проанализируй за какие свои услуги тебе не стыдно брать деньги с других. Если люди готовы обратиться к тебе за помощью и заплатить – значит, ты действительно разбираешься в этой теме.<br /><br /><strong>4) Оцени на какие знания ты тратишь деньги</strong><br />Если ты постоянно покупаешь новые курсы по фотографии и тебе нравится этим заниматься — значит именно в этом направлении нужно искать свой талант.<br /><br /><strong>5) Пойми в чем ты разбираешься и делай акцент на этом</strong> <br />Многие писатели не раз заявляли, что пишут они лучше, чем говорят. Поэтому они не ходят на интервью, отказываются от многолюдных книжных ярмарок и презентаций и отдают все силы тому, в чем они хороши – сочинению новых историй. <br /><br /><strong>6) Всегда говори: «Да»</strong><br />Если ты совсем не знаешь в какую сторону двигаться – начни пробовать все подряд. Как в ресторане – ты никогда не узнаешь, какой твой любимый десерт, если не перепробуешь их все. У такого способа есть свое очарование: помимо поиска своего дела ты овладеешь множеством интересных навыков, которые тебе возможно пригодятся в будущем.</div><h2  class="t-redactor__h2">Три книги, которые помогут найти тебе подходящее дело</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Барбара Шер «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту»</li><li>Александр Рей «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты»</li><li>· Джон П. Стрелеки «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живёшь»</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Не довольствуйся тем, что есть. Все время улучшай</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/zo3et4cju1-ne-dovolstvuisya-tem-chto-est-vse-vremya</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/zo3et4cju1-ne-dovolstvuisya-tem-chto-est-vse-vremya?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 12:42:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6238-6564-4366-a662-626162336332/U4sOmazcGwQb_dN7WaSI.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Не довольствуйся тем, что есть. Все время улучшай</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6238-6564-4366-a662-626162336332/U4sOmazcGwQb_dN7WaSI.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как перестать наступать своим мечтам на горло и не стыдить себя за то, что все время хочешь большего.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3863-3838-4433-b934-646436363365/U4sOmazcGwQb_dN7WaSI.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Ты вряд ли встретишь человека, который на 100% удовлетворен своей жизнью: одни хотят улучшить свою карьеру, вторые – поправить здоровье, а третьим не хватает славы и популярности. Мысли человека таковы, что, когда исполняется одна мечта – сразу же появляется другая, и процесс улучшения становится непрерывным.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Вспомни себя в детстве – все мы в юном возрасте мечтали изобрести лекарство от тяжелых заболеваний, покорить горы или стать всемирно известными. Однако с возрастом мечты сводятся к прозаическому: например, к желанию чтобы в выходные никто не дергал с работы или мечте провести день, не выходя из квартиры. Такие потребности стабильны, безопасны и легко достижимы, но в какой-то момент возникает неудовлетворенность жизнью. Кажется, что ты попал в бесконечный день сурка, а время не только не идет вперед, а будто движется назад.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Причина, по которой хотеть лучшего тебе кажется чем-то стыдным</h2><div class="t-redactor__text">В основе стыда за желание хотеть от жизни большего лежит сравнение себя с другими людьми. Возможно, тебе в детстве говорили: «Доедай до конца, дети в Африке голодают, а ты от капусты нос воротишь». Привычка думать, что кому-то сейчас хуже, чем тебе не впускает в твою жизнь что-то лучшее.<br /><br />Первое, что тебе нужно сделать – понять, что в мире всегда будут люди, которым живется хуже. Но это не может оправдывать твое бездействие: у тех людей, возможно, просто нет ресурсов, чтобы улучшить жизнь. У каждого в этом мире свой взгляд на комфорт и уровень потребностей.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, блогер-миллионник ни за что не остановится в отеле, от которого семья, впервые выехавшая на отдых за границу, будет в восторге. Поэтому перестань сравнивать себя с остальными и сосредоточься на своей судьбе.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">5 шагов к улучшению жизни</h2><div class="t-redactor__text"><strong>Шаг 1: реши, какую конкретно сферу жизни ты хочешь улучшить.</strong> <br />В идеале, любой человек должен стремиться к гармонии во всех сферах, но кто сказал, что люди идеальны. Чтобы определить сферу, которая требует изменений больше всего, задай себе вопросы: «Кем я вижу себя через несколько лет?», «Какие мои навыки и таланты могут пригодиться в дальнейшем?», «Что я могу сделать для улучшения своей жизни прямо сейчас?»<br /><br /><strong>Шаг 2: пропиши конкретные шаги к цели.</strong><br />Например, твоя цель – издать книгу. Для этого тебе понадобятся текст, который нужно написать, поиск редактора и корректора, построение бюджета и т.д. Заведи себе планер и распиши цель конкретно по срокам: что и в каком месяце ты будешь делать. Такие продуманные шаги помогут не сойти с пути и изменить жизнь к лучшему. <br /><br /><strong>Шаг 3:</strong> смириться с тем, что улучшение сферы жизни не принесет планируемой радости<br />Так бывает, что как только ты достигаешь одну цель – тут же появляется другая. Улучшать свою жизнь можно постоянно, это непрерывный процесс, но обращай внимание на свои заслуги и награждай себя за каждую достигнутую цель.<br /><br /><strong>Шаг 4: не сваливай вину на обстоятельства</strong> <br />В том, что ты живешь сейчас не так как хочется, виноват не сосед по комнате, не твои родители и не погодные условия. Иногда смирится с внешними факторами, которые мешают достижению желаемого бывает непросто, но не нужно опускать руки. Постарайся отпустить груз неудач, которые преследовали тебя все это время и каждый день начинай путь к цели с чистого листа. Ежедневное обнуление – не простое занятие и ему, как и любому навыку, необходимо учиться.<br /><br /><strong>Шаг 5: заявляй о том, что хочешь (и не один раз)</strong> <br />Вряд ли ты сможешь что-то получить, пока не озвучишь свое желание вслух окружающим. Например, ты пишешь тексты песен и вместо того, чтобы рассказать об этом друзьям или поделиться своим умением в социальных сетях – ты складываешь все в папку ноутбука. А в это же время кто-то из твоих знакомых ищет человека, который написал бы текст для его песни и даже не подозревает о твоих навыках и талантах. Не стесняйся транслировать в мир свои желания и умения.</div><h2  class="t-redactor__h2">Работа над собой</h2><div class="t-redactor__text">Постоянное стремление к лучшему позволяет человеку менять свою жизнь и вносить в нее новые яркие краски. Амбициозные цели, масштабные мечты, головокружительные планы зажигают человека изнутри и помогают от мыслей перейти к действиям. Но иногда, чтобы добиться в жизни действительно чего-то большего, нужно сперва поработать над собой. Ведь каждый из нас имеет такую жизнь, которой соответствует в данный момент.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Повышай свой профессионализм, обучайся новому и интересному на различных курсах, вырабатывай самодисциплину и тогда, изменив себя к лучшему, ты увидишь, что в лучшую сторону изменилась и твоя жизнь. Главное – не бояться сделать первый шаг.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Не тащи багаж негатива из прошлого в настоящее</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/c5unjrrmr1-ne-taschi-bagazh-negativa-iz-proshlogo-v</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/c5unjrrmr1-ne-taschi-bagazh-negativa-iz-proshlogo-v?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 12:25:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3835-3933-4666-b334-386337643262/photo-1473625247510-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Не тащи багаж негатива из прошлого в настоящее</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3835-3933-4666-b334-386337643262/photo-1473625247510-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Не важно, что происходило с тобой раньше, оставь прошлое позади и смело двигайся вперед, навстречу будущему.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3632-3435-4438-b235-633966633631/photo-1473625247510-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Воспоминания – естественный процесс, позволяющий людям хранить в памяти дорогие сердцу моменты. Однако, когда человек постоянно вспоминает негативные сценарии прошлого и не видит счастья и интереса в настоящем – время бить тревогу. Если человек застревает в том, что было и не ориентируется на то, что есть - он блокирует не только свое настоящее, но и будущее.</div><h2  class="t-redactor__h2">Причины такого поведения</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Недостаток ярких эмоций в настоящем. Если твоя жизнь становится все больше похожа на день сурка и в ней нет ничего кроме работы и домашних дел, то неудивительно, что ты тащишь воспоминания из прошлого в настоящий момент, не задумываясь о том, позитивные они или негативные. Попытайся внести в свою жизнь больше разнообразия в данный момент: запишись на йогу, курсы игры на барабанах или отправься на выходные в мини-путешествие.</li><li>«Негативные ситуации со временем сформировали в человеке «депрессивную волну». Если тебе часто отказывали на кастингах, то ты наверняка уже потерял веру в себя и собственные силы. Теперь каждый поход на пробы сопровождается мыслями: «Что стараться, если я все равно не пройду». В результате теряется задор, продуктивность и возрастает паника и страх совершить ошибку».</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Почему важно не тащить негатив в настоящее</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Негативные установки мешают наслаждаться тем, что есть сейчас и получать удовольствие от повседневных занятий.</li><li>Постоянное прокручивание негативной ситуации, в которой тебе нанесли обиду, мешает строить отношения с другими людьми. Ты постоянно ждешь подвоха, и, если он случается, вновь записываешь на подкорку мозга негативный сценарий.</li><li>Ты переносишь отрицательные качества одного человека на другого, не различая истинного отношения к тебе.</li><li>Пока ты зацикливаешься на негативном багаже из прошлого, ты не можешь выйти из состояния жалости к себе. А значит останавливается развитие, закрываются новые возможности и пропадают интересные перспективы.</li><li>Каждая ситуация – уникальна, поэтому строить все свои теории и действия, основываясь только на негативном опыте абсолютно бессмысленно.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Как избавиться от «негативного багажа»</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Проанализируй свой негативный опыт</strong> <br />То, что тебе казалось разрушающим опытом, возможно было для чего-то нужно. Подумай, какие выводы тебе удалось сделать из этого события, проживи все страхи и эмоции и распрощайся с негативным багажом навсегда.<br /><br /><strong>2) Избавься от хлама</strong> <br />Выброси или раздай вещи, которые связаны у тебя с негативными воспоминаниями: рубашку, в которой не удалось пройти кастинг, флешку, которая не сработала во время концерта или картину, которую подарил предавший тебя человек. Вот увидишь, как сразу станет легче.<br /><br /><strong>3) Цени настоящий момент</strong><br />Жить “в моменте” легче, чем кажется: сосредоточь свое внимание на вещах, которыми занимаешься день за днем. Чтобы еще больше чувствовать себя в настоящем занимайся спортом, практикуй медитации или учись расслабляться каким-то другим способом.<br /><br /><strong>4) Найди творческое хобби</strong><br />Когда тебе вдруг захочется погрузиться в прошлое, займи себя настоящим: рисуй, вышивай или собирай алмазную мозаику, в общем, занимайся тем делом, которое принесет помимо творчества осязаемый результат.<br /><br /><strong>5) Напиши на листе бумаге то, чего ты боишься</strong><br />Пусть твои страхи начинаются с самых примитивных: опоздать на работу или поссориться с коллегами. “Врагу” нужно смотреть в лицо, поэтому выписав свои страхи на бумаге, тебе станет гораздо легче просто от осознания и принятия их.</div><h2  class="t-redactor__h2">Процесс расставания с прошлым</h2><div class="t-redactor__text">Если упростить процесс расставания с прошлым, его можно изобразить в виде нескольких этапов:<br /><ul><li>Отрицание: каждому человеку сложно понять что прошлое никогда не возвратится;</li><li>Легкий гнев: на этом этапе человек будто бы предъявляет претензии миру и ситуации и еще не может смириться с тем, что с ним произошло;</li><li>Волнение: размышление над вопросом «как быть дальше»?</li><li>Принятие: с помощью него человек осознает, что прошлое неизменно и осталось где-то далеко позади.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Верь в себя</h2><div class="t-redactor__text">Самое главное, что ты можешь сделать, чтобы не тащить багаж негатива из прошлого в настоящее – искренне поверить, что ты справишься с этим.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Весьма трудно расставаться с негативными установками из прошлого тем, кто не понимает и не умеет выражать свои эмоции в настоящем. Но, я в тебя верю, ведь каждый человек великолепен, и в каждом есть нечто удивительное. Не думай о том, что с происходило с тобой раньше – сейчас ты можешь все, поэтому просто поверь в это и прими как данность.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Время перемен: как перестать откладывать свой успех на завтра</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/nx9f4ibbx1-vremya-peremen-kak-perestat-otkladivat-s</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/nx9f4ibbx1-vremya-peremen-kak-perestat-otkladivat-s?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 12:00:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6436-3864-4930-b566-643136336234/photo-1522202176988-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Время перемен: как перестать откладывать свой успех на завтра</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6436-3864-4930-b566-643136336234/photo-1522202176988-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Живи сегодняшним днем</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3133-6130-4363-b734-343135396333/photo-1522202176988-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">С завтрашнего дня я похудею, начну учить английский язык, выучу текст к новой роли или открою свою собственную фотостудию» – эти мысли знакомы многим. Время от времени с такими играми разума сталкиваются даже самые ориентированные на результат люди. Что же происходит, и почему множество людей в мире не дают себе шанса испытать успех, откладывая его на потом.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Причины откладывать дела на потом</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>отсутствие интереса к делу;</li><li>неумение расставлять приоритеты и правильно планировать свое время;</li><li>тревожность из-за боязни провала;</li><li>неуемный перфекционизм;</li><li>сложные задачи, к которым тяжело подступиться.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Два главных навыка, которые тебе нужны</h2><div class="t-redactor__text">Существует два способа заставить себя что-то сделать: мотивация и дисциплина. Мотивация базируется на эмоциональной волне (да-да, вспоминаем те самые мотивационные тренинги), а дисциплина в большей степени обходит эмоциональную парадигму. Другими словами, дисциплина позволяет ориентироваться на более масштабную цель.</div><h3  class="t-redactor__h3">Как открыть школу вокала с нуля</h3><div class="t-redactor__text"><br />Представь такую ситуацию: <br />1) Ты мечтаешь открыть свою студию вокала<br />2) Заработанные деньги вместо того, чтобы вложить в дело, ты тратишь на новый айфон.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Выбирая цель номер 2, ты просто вычеркиваешь из жизни головную боль и получаешь удовольствие от спонтанной покупки. Задача номер 1 более масштабна и сложнее в достижении. И то и другое – цель, вопрос только в том, насколько у тебя хватит амбициозности. Сиюминутное желание исполнить проще, привычнее, этот выбор делается практически рефлекторно.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Попробуй хотя бы месяц пожить в новой реальности, где нет места сиюминутным целям, зато максимум внимания сосредоточено на масштабе, долгосрочных перспективах и ценности.<br /><br />А для того, чтобы не свернуть с намеченной дороги, как можно чаще задавай себе вопросы: «Зачем я это делаю?», «Для чего мне это?» Они помогут не сбиться с пути и прибавят мотивацию к действию.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как перестать откладывать дела</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Определи, действительно ли тебе это нужно</strong> <br />Вполне вероятно, что откладывание дела на завтра, послезавтра, неделю или месяц – это банальное нежелание им заниматься. Если твои реальные мечты и цели не зависят от этой задачи, постарайся найти способ делегировать ее кому-то другому или вовсе отказаться от исполнения и не винить себя за это.<br /><br /><strong>2) Составляй список дел</strong> <br />Составление распорядка дня мотивирует и дисциплинирует. Одним подходит планирование расписания на день по часам, других раздражает привязка ко времени. Выбирай комфортный тебе способ и «сортируй» дела с умом: вначале записывай самые важные, а на потом оставляй менее срочные.<br /><br /><strong>3) Создай рабочую атмосферу</strong> <br />Создай вокруг себя рабочую обстановку: отключи уведомления на телефоне на то время, которое хочешь посвятить работе, попроси близких не беспокоить тебя в течении нескольких часов и не отвлекайся на новостную ленту. Ты намного быстрее выполнишь проект, если в твоей работе будет меньше отвлекающих факторов. <br /><br /><strong>4) Делай перерыв</strong><br />Работать «до последнего» - посредственная мотивация. Не забывай делать перерывы и, по возможности, меняй вид деятельности. Если ты весь день проводишь за компьютером, то переключиться в перерыве на телефон – плохая идея: и не отдохнешь и зря потеряешь время. <br /><br /><strong>5) Не думай в ключе «либо идеально, либо никак»</strong> <br />Иногда перфекционизм полезен, но в малых дозах. Обычно стремление сделать что-то идеально не дает как следует насладиться процессом и получить удовольствие от дела. <br /><br /><strong>6) Спокойно относись к ошибкам</strong> <br />Если ты вновь и вновь срываешь дедлайны, то это не повод тратить все время и эмоциональные ресурсы на чувство вины. Разберись, почему тебе снова не удалось закончить дела вовремя, найди ошибку и начинай сначала. <br /><br /><strong>7) Визуализируй цель и успех</strong><br />Когда ты точно знаешь, ради чего тратишь сейчас свое время, ресурсы и энергию, то и приступить к любому делу несомненно проще. Визуализируй свои желания – это самый мощный инструмент для самомотивации. <br /><br /><strong>8) Не забывай себя поощрять</strong><br />Иногда для того, чтобы выполнить конкретное действие одной визуализации успеха недостаточно, нужно что-то более материальное. Самостоятельно придумай поощрение и обязательно порадуй себя этой покупкой после того, как дело будет завершено.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Помни, что от прочитанной информации нет никакой пользы, если не внедрять изменения в жизнь. Для того, чтобы перестать откладывать свой успех на завтра, начни применять новые навыки на практике. Ты можешь воспользоваться всеми способами, а можешь выбрать только один из них: экспериментируй и все получится!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>«Я намерен» против «я хочу»: как получить желаемое</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/2z8gxzf8y1-ya-nameren-protiv-ya-hochu-kak-poluchit</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/2z8gxzf8y1-ya-nameren-protiv-ya-hochu-kak-poluchit?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 11:56:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <category>Популярное</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>«Я намерен» против «я хочу»: как получить желаемое</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Как правильно сформулировать намерение, чтобы оно реализовалось в короткие сроки</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6637-6630-4735-b838-613836303564/photo-1488190211105-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> – сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Желание и намерение различаются между собой энергетическим посылом: намерение практически всегда приводит к действию, а вот желания чаще всего остаются лишь иллюзиями. Давай разберемся почему так происходит.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что такое желание</h2><div class="t-redactor__text">При всей своей схожести, формулировки «я хочу» и «я намерен» абсолютно разные, в том числе и по силе. Желание определяет то, к чему человек стремится, оно привязано к будущему, а значит иллюзорно. Желание может существовать отдельно от реализации и зависеть не только от загадывающего его человека, но и от множества внешних обстоятельств.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что такое намерение</h2><div class="t-redactor__text">Намерение можно считать высшей формой желания и воли, которое, в отличие от потребности или инстинкта, четко, осознанно и неизменно. Намерение – это стрела, точно бьющая в цель и позволяющая добиться желаемого. Поэтому переставай «хотеть стать звездой», а формируй намерение на этот счет.<br /><br />Если мы говорим про некую цель, достижение которой требует последовательности действий или стратегии, то мы имеем в виду именно намерение. Правильно и четко сформулированное намерение позволяет структурировать шаги к достижению цели и минимизировать отклонения.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Давай разберем на примере. Для начала вслушайся в формулировку: «Я хочу стать актером мюзикла». Ничем тебя не обязывающая фраза: сегодня хочу – завтра не хочу, этой ситуацией управляет ветер перемен.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />А теперь обрати внимание на формулировку: «Я намерен стать актером мюзикла». Сразу ощущается фундаментальность, сознательный выбор и наличие конкретных шагов движения к определенной цели. При этом, несомненно, потребуется сила духа и личностный контроль.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как правильно формировать намерение</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Формулируй намерение в утвердительной форме и настоящем времени, оно должно звучать как уже свершившийся факт. Например, фразу «Я хочу свою студию вокала», переведи в настоящее время, чтобы мысль обладала достаточной энергией и силой: «Я владелец собственной студии вокала».</li><li>Пиши намерение только от первого лица, в правильной формулировке именно ты - главный герой своей реальности. Если ты загадываешь что-то для другого человека, значит твоя потребность отступает на второй план, и ты ставишь себя в зависимость от внешних факторов.</li><li>Не описывай в намерении процесс, а формируй четкий результат.</li><li>Помни про краткость: не нужно пытаться в одно намерение запихнуть все сферы жизни. Сосредоточься на главном или, хотя бы, на нескольких целях и формулируй их четко и емко.</li><li>Формируй намерение без отрицания и негативной окраски. Замени фразу: «Я не боюсь публичных выступлений» на «Я спокойно и уверенно чувствую себя на сцене».</li><li>Избегай двусмысленности: намерение должно быть понятным, четким и однозначным. Например, фраза «Я – живу в доме у моря вдали от цивилизации и являюсь звездой главных московских мюзиклов» звучит весьма нереалистично.</li><li>Не указывай способ реализации: оставь это решение на волю судьбы. Вероятно, что вселенная придумает способ помощи гораздо лучше, чем твой.</li><li>Поблагодари вселенную. Как бы странно это ни звучало, но благодарность всегда несет в себе мощный заряд энергии, поэтому не отмахивайся от этого пункта, если все предыдущие правила были выполнены.</li><li>Наверняка тебе встречались эти рекомендации и раньше, например в различных марафонах желаний. Зато теперь ты знаешь, что речь там идет не о чем-то странном и мифическом, а именно о намерениях.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">От теории к практике</h2><div class="t-redactor__text">Зачастую человек сам себя ограничивает даже в самых простых желаниях: «Зачем мне идти на курсы игры на гитаре, я уже взрослый для этого» или «Вокал – это точно не мое», тем самым подкрепляя свое бездействие.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Но, стоит сформировать правильное намерение, как внешние преграды тут же исчезнут. Готовность получить задуманное нужно ощутить сперва внутри себя, а потом браться за дело. Ведь на самом деле, все твои возможности ограничены только одним – не умением правильно сформулировать намерение. Но теперь ты знаешь, как нужно действовать!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как решиться стать педагогом по вокалу</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/vbipoxtin1-kak-reshitsya-stat-pedagogom-po-vokalu</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/vbipoxtin1-kak-reshitsya-stat-pedagogom-po-vokalu?amp=true</amplink>
      <pubDate>Tue, 25 Oct 2022 11:08:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3836-3836-4334-b536-313565373031/IMG_1618.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как решиться стать педагогом по вокалу</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3836-3836-4334-b536-313565373031/IMG_1618.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Путеводитель в мир профессии:&nbsp;где преподавать вокал, как найти первых учеников и сколько на этом можно заработать</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3437-6530-4236-b333-363361346564/IMG_1618.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Анастасия Толоконникова</strong> – эстрадно-джазовая певица, солистка Астраханской филармонии, педагог по вокалу в «Voicemaker School».</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Педагог по вокалу – очень ответственная профессия, как и педагог вообще любых сфер. Решится стать учителем вокала очень не просто, и, в начале своего педагогического пути, я тоже каждый раз думала: «А мое ли это?</div><h2  class="t-redactor__h2">Нужно ли музыкальное образование?</h2><div class="t-redactor__text">Иногда, ключевую роль играет не музыкальное образование, а опыт. Но тут многое зависит от того, где ты собираешься преподавать вокал. В государственных учреждениях точно потребуется диплом, а вот если твоя цель – частная практика, то без каких-либо бумажных подтверждений вполне можно обойтись. Но всегда отталкивайся от вопроса: «Есть ли у меня база, которую я могу передать своим ученикам?»: опыт работы в качестве вокалиста, самостоятельное изучение теории или обучение в музыкальной школе.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Считаю, что образование просто необходимо. Я закончила «Астраханскую государственную консерваторию» по специальности «Вокальное искусство». До этого я училась в «Музыкальном колледже имени М.П. Мусоргского». Сейчас как будто модно быть педагогом, но эту профессию действительно нужно заслужить и не пускать в нее случайных людей. Нужно быть профессионалом своего дела и тогда тебе всегда будет чему научить будущих вокалистов.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Где можно преподавать вокал</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>В музыкальной школе или консерватории</strong></li></ul>Этот вариант подойдет тем, кто учился музыке в колледже или университете. Круг доступных должностей определяет специальность. Например, человек, который учился на музыкально-теоретическом отделении не может преподавать в консерватории специальность фортепиано, но может давать лекции по теории или истории музыки и преподавать сольфеджио. При выборе работы в музыкальной школе отталкивайся от требований к педагогу в конкретном учебном заведении.<br /><br /><ul><li><strong>В общеобразовательной школе</strong></li></ul>Нагрузка на педагога в общеобразовательной школе намного меньше, чем в музыкальной. Обычно в школу идут работать педагоги, которые хотят стабильности в работе и предпочитают классический подход к обучению. Если ты любишь работать с людьми (а в частности, с детьми), и не хочешь концентрироваться только на пении, то пойти работать педагогом по вокалу в школу будет отличным решением.<br /><br /><ul><li><strong>Частные уроки</strong></li></ul>Наиболее распространенный случай. Подходит тем педагогам, которые не имеют профильного образования, но обладают большим опытом работы и хотят делиться им с другими. Частные уроки также выбирают те педагоги, которые хотят работать не только с детьми, но и со взрослыми вокалистами. Еще один плюс: цель частных уроков может быть не такой расплывчатой, как в общеобразовательной школе, а вполне конкретной.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, многие частные преподаватели вокала занимаются со своими учениками подготовкой к музыкальным кастингам и творческим конкурсам.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Плюс частного преподавания вокала также является индивидуальный подход к каждому ученику и возможность обучения по собственной методике.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Выучиться один раз, чтобы стать педагогом невозможно. Эта профессия предполагает постоянное обучение, ты всегда будешь искать и изучать что-то новое для себя, чтобы подарить это ученику, чтобы не запутать его, а помочь. А потом превратить вместе с ним знания в творчество</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Где найти первых учеников</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Сарафанное радио</strong></li></ul>Первое, что тебе нужно сделать - рассказать всем своим друзьям и знакомым, что ты ищешь учеников. Твоими первыми клиентами могут стать знакомые, соседи или друзья друзей. Рассказывая о своем новом статусе, не забывай упомянуть как именно ты будешь проводить занятия и твои расценки на уроки.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Можешь сделать скидку для своих друзей на первые занятия. Главное правило – не бойся заявить о себе, ведь все может сложиться чудесным образом, стоит лишь сделать первый шаг.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li><strong>Социальные сети</strong></li></ul>Создай свою группу в социальных сетях и попроси тех же друзей и знакомых, стать твоими первыми подписчиками. Делай репосты из группы на своей личной странице – так те, кто на тебя подписан могут заинтересоваться твоим новым занятием. Обязательно уточни в своей группе, сколько стоят уроки, можно ли купить сразу несколько, в каком городе они проводятся, можно ли приобрести онлайн-занятие и т.д.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Не стесняйся предлагать свои услуги в специальных тематических группах. Но, прежде чем выкладывать пост о себе, проанализируй в чем твоя фишка, и почему люди должны пойти на занятия именно к тебе. На этом и делай акцент в онлайн-объявлении.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li><strong>Объявления</strong></li></ul>Конечно, эра объявлений на столбе уже вышла из моды, но, если ты хочешь преподавать частные уроки детям – договорись с директором ближайших общеобразовательных школ о размещении объявления на сайте учебного заведения или на специальной доске при входе в школу. Многие родители обращают внимание на школьные объявления и, благодаря такому способу продвижения, у тебя может появиться несколько новых учеников.</div><h2  class="t-redactor__h2">Сколько зарабатывает педагог по вокалу</h2><div class="t-redactor__text"><br />Зарплата частного педагога по вокалу полностью зависит от количества занятий с учениками. В регионах стоимость одного урока начинается от 900 рублей, в Москве - от 1200 рублей.<br /><br />В первую очередь цена за урок складывается исходя из опыта педагога. Например, частный урок преподавателя без профильного образования будет стоить дешевле, чем занятие с педагогом консерватории. Плюс частного педагога по вокалу – возможность самостоятельно выстраивать свой график работы, тем самым влияя на собственный заработок. Ведь чем больше уроков, тем выше будет заработная плата. Однако помни, что количество никогда не должно влиять на качество, поэтому не ставь себе больше четырех занятий без перерыва и составляй график с учетом не только работы, но и отдыха.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Зарплата преподавателя по вокалу в музыкальной школе начинается от 30 000 рублей в месяц в регионах и от 40 000 рублей в Москве.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Главный совет будущему педагогу по вокалу</h2><div class="t-redactor__text">Для того, чтобы ученик поверил тебе, необходимо сначала пройти через все сложности внутри себя. Тогда он почувствует эту энергию знаний и пойдет за тобой. Нужно уметь слушать, слышать и понимать своих учеников. Не разрушай мир творчества, не ломай крылья, давай шанс, если все идёт не так и отпускай, если видишь, что человеку нужно что-то другое.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как открыть студию звукозаписи с нуля</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/experience/66me8o67l1-kak-otkrit-studiyu-zvukozapisi-s-nulya</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/experience/66me8o67l1-kak-otkrit-studiyu-zvukozapisi-s-nulya?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 30 Sep 2022 19:59:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Обмен опытом</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3536-6463-4564-b732-623465396632/eNCxbOITfuN2C68-FJr0.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как открыть студию звукозаписи с нуля</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3536-6463-4564-b732-623465396632/eNCxbOITfuN2C68-FJr0.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Окупятся ли вложения?</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3734-6361-4466-b434-333665383564/eNCxbOITfuN2C68-FJr0.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Игорь Суменков</strong> — звукорежиссер, восемь лет назад открыл свою студию звукозаписи «Action» в Астрахани.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">С чего начать?</h2><blockquote class="t-redactor__quote">​​Все началось с увлечения музыкой. У меня была своя группа и однажды встал вопрос о записи трека - с тех пор увлекся этим делом. Через какое-то время группа распалась, но я решил продолжить заниматься звукорежиссурой. Сперва набирал клиентов, работая за какие-то минимальные деньги, потом набрался опыта, сформировал портфолио, стал зарабатывать больше - так и происходит рост.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Для того, чтобы стать звукорежиссером, нужно разбираться в разных стилях музыки, знать, как она строится и на каких принципах базируется.</div><blockquote class="t-redactor__quote">​​Когда я только начинал свой путь звукорежиссера, было сложно найти какое-то обучение, были лишь какие-то обрывочные видеокурсы. Сейчас с этим проще: можно подобрать офлайн или онлайн обучение на любой вкус и бюджет. Например, есть известная школа Musicheads, где преподают профессионалы или курс Ильи Лукашева - идеальный старт для новичков в профессии.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Открытие студии звукозаписи дело не для всех. Здесь многое зависит от мастера: люди годами работают с одним звукорежиссером, если им нравится как он выполняет свою работу.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Мне кажется, если человек не увлекается музыкой, не разбирается в ней, то смысла в открытии студии вообще нет, это будет просто бесполезное вложение денег. Проще тогда открыть кальянную.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Нужна ли команда?</h2><div class="t-redactor__text">В регионах, да и в столице тоже, много студий работают как площадки для звукорежиссеров-фрилансеров. Поэтому для небольшого, только открывающегося помещения, в принципе, нужен только классный звукорежиссер. Конечно, можно собрать огромную команду из звукоинженеров, продюсеров, которые привлекут клиентов, но это будет совсем другая история.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как выбрать помещение</h2><div class="t-redactor__text">В идеале, помещение должно быть изолировано от внешних шумов, иначе соседи или люди в офисах за стеной не дадут тебе нормально работать. Выбирай студию, максимально удаленную от проходных зон: если это деловой центр - ищи угловое помещение с минимальной проходимостью. В регионе на аренду комнаты нужно закладывать от 10 тысяч рублей в месяц, в столице сумма, естественно, будет в два раза больше.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В любом случае, где бы ни находилась студия, нужно провести акустическую обработку помещения - определенными материалами заглушить пространство, чтобы не было отражений звука. Создать изоляцию по минимальному уровню можно с помощью минеральной ваты – стоимость такой отделки начинается от 300 рублей за один квадратный метр.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Какое оборудование потребуется?</h2><div class="t-redactor__text">Основа любой студии звукозаписи — компьютер. Предпочтительнее для любых инженерных задач, приобрести Apple iMac, однако не стоит зацикливаться только на этой модели. Если ты рассматриваешь бюджетный вариант, то выбирай современную модель PC или Intel Core i7. Такой компьютер обойдется примерно в 70-90 тысяч рублей.<br /><br />Обязательным атрибутом для студии звукозаписи является микрофон. Его выбор зависит от функциональности и бюджета.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Студия, которая только открывается, первое время может обойтись без супермощного, а значит дорогого микрофона. Если хочешь сэкономить, то обрати внимание на бюджетные китайские модели «SE ELECTRONICS». Цена такого микрофона варьируется от 7 до 20 тысяч рублей, а по качеству этот вариант практически не уступает дорогим. Также неплохими считаются микрофоны русской марки «ARK» или «Октава». Их стоимость начинается от 25 тысяч рублей.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6435-3365-4331-a434-323437646634/TcmRtGuQ4pnWEyVmxslp.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Микрофон нужно подключать к аудиоинтерфейсу: устройство, которое позволяет выводить и вводить звук (звуковая карта). Цена любительского аудиоинтерфейса начинается от 10 тысяч рублей.<br /><br />Также на студии звукозаписи не обойтись без мониторов. Минимальная цена начинается от 15-20 тысяч рублей за один монитор – а тебе, скорее всего, понадобится не меньше двух. Выбирай мониторы сопоставимые с размером помещения: чем больше площадь студии, тем больше по размеру нужны мониторы. Например, на комнату в 30 квадратов можно использовать 7-ми или 8-ми дюймовые мониторы ближнего поля.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3632-3361-4361-a439-306231366165/HBhYjss6xzSv5_T2ykzu.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Если ты планируешь записывать на студии артистов, то тебе понадобятся закрытые наушники. Благодаря им можно писать голос так, чтобы он не дублировался в микрофон. Мировой стандарт наушников «Beyerdynamic DT 880 Pro»: их минимальная цена 30 тысяч рублей.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3739-6666-4534-a532-343363396536/LSWkgidXp9J6HW8m6zQ9.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />С учетом всех потребностей, закладывай на закупку музыкального оборудования примерно 200-300 тысяч рублей.</div><h2  class="t-redactor__h2">Программы и плагины</h2><div class="t-redactor__text">Лучшая программа, с которой можно начать работу — «Reaper». Она бесплатная, и в ней есть все необходимые плагины, которые могут понадобиться на первых этапах для записи, сведения и аранжировки.<br /><br />Вот некоторые из них:<br /><ul><li>Volume Adjustment: с помощью этого плагина громкий звук можно сделать тихим и наоборот.</li><li>ReaPitch - работает с высотой тона.</li><li>3X3 EQ – классный плагин, в который встроена сатурация звука. Станет находкой, если у твоего компьютера не очень много ресурсов.</li><li>ReaControlMIDI. Этот плагин много чего умеет, но основная его функция: транспонировать midi партию.</li><li>ReaSamplomatic5000 простой семплер, который позволяет редактировать и воспроизводить различные звуки с помощью клавиатуры.</li></ul><br />Сторонние плагины покупать не нужно: для новичков будет достаточно тех, что есть в «Reaper».</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я всегда использовал программу “Steinberg Cubase”. Сперва те версии, которые находил в интернете, но когда начал зарабатывать на студии, приобрел лицензионную седьмую версию. В настоящей момент работаю с десятой версией, пока меня все устраивает.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Из чего складывается ценообразование</h2><div class="t-redactor__text">Ценообразование рассчитывается из расчета услуг, которые предлагает студия. Самые популярные из них: запись голоса, запись песни под ключ, сведение трека, создание аудиологотипов, озвучивание видео, запись подкаста, создание аудиокниг.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3562-3932-4033-a162-336565306539/GgcuTO1ECs7a913GNjds.jpeg"><blockquote class="t-redactor__quote">Цена в регионах начинается от 800 рублей в час за самую минимальную услугу. Для начинающей студии со средним оборудованием ставить ценник выше абсолютно бесполезно. Даже в регионах есть много крутых студий, с хорошей аппаратурой, проверенными звукорежиссерами и люди скорее пойдут туда. Поэтому чем меньше бюджет студии, тем ниже будет цена услуги за час.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Продвижение</h2><div class="t-redactor__text">Рекламную кампанию можно начинать еще в процессе создания студии, чтобы потенциальные клиенты знали об ее открытии. Минимальные шаги продвижения включают в себя:<br /><ul><li>создание сайта. Если бюджет позволяет - обратись к профессионалу. В регионе эта услуга обойдется, как минимум в 30 тысяч рублей.</li><li>заполни сайт контентом: фото студии, услуги, которые можно получить, цены на них, примеры работ. В первое время проси клиентов оставлять на сайте отзывы - они помогут повысить доверие и лояльность к студии.</li><li>создание группы в ВК, регулярно постить контент и продвигать с помощью таргетированной рекламы;</li><li>если позволяет бюджет, то закажи рекламу студии на городских щитах. В регионе такая реклама обойдется в 26 тысяч рублей за один щит с монтажом и печатью.</li></ul><br />В условии маленьких городов хорошо работает сарафанное радио. Например, у меня есть напарник, который тоже давно занимается музыкой, иногда он приводит мне клиентов, иногда я ему - получается некая обменная коллаборация.<br />Если честно, то сам я рекламу никакую никогда не давал. Максимум, использовал какие-то бесплатные информационные ресурсы, вроде астраханских пабликов в ВК, тот же “Авито” и свой сайт.<br /><br />Задача студии – привлечь к себе внимание какой-либо фишкой или отличительной особенностью. Например, некоторые музыкальные коллективы или артисты хотят записать аналоговый звук, значит им нужна студия, где есть много крутой винтажной аппаратуры.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Лично моя фишка — я сам. Клиенты обычно идут к звукорежиссеру, результат работы которого их полностью устроил. Я стараюсь максимально настроить контакт с клиентом, чтобы ему все понравилось, было комфортно, интересно и захотелось прийти снова.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3462-6566-4464-a639-616462366135/0GcjCJo5ZlNUUWMOgm1p.jpeg"><h2  class="t-redactor__h2">Доход от студии звукозаписи</h2><div class="t-redactor__text">При полной занятости студии, первый год работы, чистая прибыль составляет примерно 30 тысяч рублей в месяц. Однако, если ты используешь свое помещение или платишь за аренду копейки, то доход автоматически возрастает до 60 тысяч рублей. Полная окупаемость студии наступает примерно через 2-3 года.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Работа на потоке, конечно, приводит к выгоранию: сейчас уже нет такого запала, как десять лет назад. Но, когда ко мне приходят клиенты с каким-то интересным заданием, глаза вновь загораются. Бывает, что работа с людьми вызывает определенные трудности: есть, так называемые, “сложные клиенты”. Например, приходит человек, который не очень разбирается в музыке, но у него есть сильные амбиции и он пытается навязать тебе какие-то свои стереотипы. Приходится как-то приходить к компромиссу.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Еще один важный вопрос: когда брать с клиента деньги “до” или “после” оказания услуги.<br /><br />Когда работа касается сведения, то я заранее делаю небольшой отрывок и, если людей устраивает, беру полную стоимость и дальше работаю спокойно. Был один смешной момент по поводу необязательных клиентов. У меня есть сотрудник на аутсорсе, который выравнивает вокал. Как-то я сделал вывод из его странички в социальных сетях, что мужчина он богобоязненный: все время пишет “С Богом” и все в таком духе. Один раз я ему написал, что сегодня ожидаются на запись три клиента, а потом в течении нескольких часов они все трое отменились. Тогда я ему пишу: “Вот вы же христианин, как вообще стоит к этому относиться, когда люди чего-то забывают, забивают на чужое время и пропадают?”. Я думал, что он сейчас что-то про принятие скажет, а в ответ мне пришло сообщение «Такие люди должны гореть в аду!</div><blockquote class="t-redactor__quote">Многие меня спрашивают, как я пережил пандемию. Да нормально пережил, во все последние кризисы я как-то не заметил падения спроса. Но у профессионалов, в принципе, всегда есть чем заняться. Даже если где-то запись отменилась и кто-то не пришел, есть вариант что-то свести или открыть обучалки, посмотреть-почитать что-то новое. В общем, дел хватает.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Своя студия звукозаписи — это больше не про деньги, а про творчество, которое при желании можно монетизировать. Если музыка - часть твоей жизни, а от идеи о собственной студии подкашиваются ноги от восторга, то у тебя есть все инструменты, чтобы желание превратилось в реальность.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Поражение обернется успехом: как встать, если упал</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/y0egbat9r1-porazhenie-obernetsya-uspehom-kak-vstat</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/y0egbat9r1-porazhenie-obernetsya-uspehom-kak-vstat?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 23 Sep 2022 12:18:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6464-3334-4230-b036-653061393263/photo-1499209974431-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Поражение обернется успехом: как встать, если упал</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6464-3334-4230-b036-653061393263/photo-1499209974431-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Падать – это нормально.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6434-6235-4163-a261-323933303236/photo-1499209974431-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> — сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Многие называют наше время «веком достигаторов». Обычно, когда кто-то произносит эту фразу, перед глазами у всех встает картинка постоянно ползущего в гору и лоснящегося респектабельностью человека. Но ничего не может длиться вечно – успеха без ошибок просто не существует.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Провалы и отказы — это такая же часть пути, как и победы. Временами, даже более важная, поскольку неудача помогает обратить внимание на то, что раньше ускользало из вида.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как встать, если ты упал</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Прими этот факт</strong><br />Осознание проблемы – уже половина пути к ее решению. Что бы не произошло, прими случившееся как данность и, если можно что-то изменить – меняй. Отрицать и барахтаться в неприятии – пустая трата времени и сил. Как правило, это больно, но чем больше ты отрицаешь, тем больше энергии тратишь впустую. <br /><br /><strong>2) Проговори эмоции</strong><br />Эмоциям необходим выход, иначе есть вероятность не прожить провал и все время возвращаться к нему, застопорив тем самым дальнейшие действия. Например, если режиссер не дал роль твоей мечты в новом спектакле, вслух проговори, какую эмоцию ты испытываешь и почему.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Забудь о том, что расстраиваться и плакать в современном мире не принято – плачь сколько хочешь, если это тебе действительно поможет. Вообще, эмоциональный интеллект - это крутая вещь, работай над ним.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Сделай упражнение «Муха на стене»</strong></div><blockquote class="t-redactor__quote">На время выйди из системы и займи высшее положение над ней. Отмотай свою историю на несколько кадров назад, проанализируй и сделай выводы. Не удалось создать собственную школу танцев? Не опускай руки, а подумай, каких ошибок нужно избежать в следующий раз.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Оцени высоту планки</strong> <br />Если ты несешь большие финансовые потери и тебе фактически предстоит начинать все с нуля, то глупо сразу метить в привычный доход. Установи реальные материальные рамки: так у тебя получится избежать приступ разочарования. На этом этапе эффективнее микроцели, чем глобализация.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Также помни о том, что в период отката в людях часто просыпается обесценивание. Следи за своими мыслями и не позволяй им утаскивать себя в еще более глубокую бездну.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>5) Желай и делай</strong><br />Напиши список того, в чем тебе необходим успех в самое ближайшее время. Не нужно записывать долгосрочные цели и перспективы: пока моральное равновесие не установилось, осваивай искусство маленьких шагов. Откажись от кофе, научись просыпаться на час раньше обычного, освой актерские навыки или запишись на вокал. И не забывай себя хвалить даже за самое маленькое достижение. Хорошо работают персональные ежедневные чек-листы, где в конце дня ты ставишь плюсы за успехи, которые совершил сегодня.</div><h2  class="t-redactor__h2">Люди, которые не сдались после первой неудачи</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Уолта Диснея попросили уйти по собственному желанию из газеты, где он хотел построить карьеру. Причину нашли интересную: отсутствие идей. А потом его первого персонажа, который должен был появиться в мультфильме украли. Представляешь, сколько всего не получил бы мир, если бы Уолт выбрал тактику лежать на диване и жалеть себя.</li><li>В газетных статьях имя Михаила Булгакова часто было связано с отрицательными отзывами: на 3 положительных автор набирал около трехсот ругательных. Хорошо, что у писателя хватало сил не обращать внимание на критику и негативные отзывы.</li><li>Элвиса Пресли многие считали бездарным певцом, а влиятельные люди искусства советовали ему не заниматься музыкой. Сдаться после первого провала – точно не про него.</li></ul><br />Итак, три коротких правила, которые помогут тебе быстро адаптироваться после падения:<br /><br /><ul><li>Если реакция на неудачу нужна немедленно – действуй.</li><li>Если ситуация не требует экстренного вмешательства – на время отпусти ее и переключись на другие дела.</li><li>Нужна помощь – проси.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">Помни о том, что неудача – это часть жизни, на которой не нужно заострять внимание. Работа над ошибками должна быть четкой, хладнокровной и не стопорить, а помогать двигаться дальше. Вот и весь секрет успеха.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Высокая самооценка: как любить себя не зазнаваясь</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/lrk53s8b71-visokaya-samootsenka-kak-lyubit-sebya-ne</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/lrk53s8b71-visokaya-samootsenka-kak-lyubit-sebya-ne?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 23 Sep 2022 12:12:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Высокая самооценка: как любить себя не зазнаваясь</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Сложно, но возможно.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild6332-6662-4937-b233-393638333336/photo-1457131760772-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова </strong>— сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Многим кажется, что стоит только взвинтить самооценку до небес, как на голову посыпятся все мыслимые и немыслимые блага. Но это ожидание ошибочно – завышенная самооценка доставляет человеку не меньше неудобств при общении с другими, чем недостаток уверенности. Рассказываем, как добиться высокой самооценки, но не скатиться к обычному зазнайству.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Адекватная самооценка строится на высоком уровне самоценности. В этом правиле нет исключений. Человек, не ценящий себя живет без ориентира в жизни и пространстве. Давай разберемся в этих понятиях.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Что такое самооценка</h2><div class="t-redactor__text">Самооценка – это субъективная оценка своих результатов, анализ успеха в разных сферах, основанный на глубинном отношении к себе. Самооценка делится на высокую и низкую, причем в обществе сложилось мнение, что завышенная самооценка приносит меньше сложностей, чем заниженная. Но это далеко не так: у любой категоричности есть другая сторона медали.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что такое самоценность</h2><div class="t-redactor__text">Самоценность – это внутренний стержень и ориентир в мире, «картинка» самого себя в пространстве, фундамент личности, некий пульт управления жизнью. Это то, какие чувства ты испытываешь к себе не только, когда ты на вершине успеха, но и когда находишься только в начале карьерного пути.</div><blockquote class="t-redactor__quote">В случае высокой самоценности у человека, не выигравшего в вокальном конкурсе, самооценка может упасть и это нормально. Но, полное принятие себя, через небольшой промежуток времени направит энергию на достижение цели. Только с адекватной самоценностью ты сможешь сделать правильный вывод из своих ошибок и к последующим конкурсам наработать нужный навык.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Признаки «зазнайства»</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li><strong>Высокомерие.&nbsp;</strong>Такой человек постоянно пытается доказать всем вокруг, что он лучше окружающих его людей: хвастается своими регалиями, постоянно упоминает о своем образовании, напоказ гордится своими достижениями.</li><li><strong>Не умение слушать другого.&nbsp;</strong>Человек с высокой самооценкой в разговоре практически никогда не оставляет места для другого. Он считает свое мнение выше других и самоутверждается за счет собеседника.</li><li><strong>Не умение просить помощи.&nbsp;</strong>Для людей с завышенной самооценкой такая просьба приравнивается к унижению, им проще потребовать от других то, что нужно.</li><li><strong>Непереносимость критики.&nbsp;</strong>Человек с завышенной самооценкой как огня боится критики, но при этом готов придраться к самым мельчайшим недостаткам других людей. Ведь лучшая защита, по-прежнему, нападение.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Как уравновесить самооценку</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Научись слышать других</strong><br />Для начала осознай, что каждый имеет право мыслить и действовать по-другому, не так, как ты. Парадокс, но, прежде чем ждать уважения от других сперва нужно самому научиться уважать окружающих. Начни с самоконтроля: прежде, чем перебивать собеседника и доказывать его неправоту – найди и в его словах и действиях рациональное зерно.<br /><br /><strong>2) Дай себе право на ошибку</strong></div><blockquote class="t-redactor__quote">Люди с завышенной самооценкой воспринимают любую ошибку, словно провал всей их деятельности. Тяжело жить в статусе «идеальности» и никогда не натыкаться на промахи, поэтому снись градус ожиданий от себя и других – и сразу станет легче.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Не акцентируй внимание на всех своих достоинствах</strong><br />Демонстрируя только свои заслуги, легко прослыть неприятным и напыщенным человеком. Поверь, окружающие заметят твой успешный проект, главную роль или победу в литературном конкурсе, даже если ты не будешь кричать об этом на каждом углу.<br /><br /><strong>4) Учись самокритике</strong> <br />Вместо того, чтобы в своих неудачах винить других (а люди с завышенной самооценкой всегда так делают), проанализируй ошибку и вынеси из нее нужный урок. Но не скатывайся в самобичевание – это другое. <br /><br /><strong>5) Не бойся признавать, что ты чего-то не знаешь</strong> <br />Когда уверенный в себе человек честно признается, что он не профи во всех областях мира – это вызывает уважение.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Балансировать между скромностью и высокомерием сложно, но как только ты обретешь уверенность в себе, не скатываясь в восхищение собственной персоной, ты увидишь, как откроются двери, которые были для тебя до этого момента закрыты.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как стильно заправить рубашку, блузку или свитер в брюки</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/hzdatj1so1-kak-stilno-zapravit-rubashku-bluzku-ili</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/hzdatj1so1-kak-stilno-zapravit-rubashku-bluzku-ili?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 23 Sep 2022 10:22:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <category>Популярное</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как стильно заправить рубашку, блузку или свитер в брюки</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Спойлер: не так, как советовала бабушка.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3866-6565-4932-a561-666630646634/photo-1544985052-b51.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">5 способов стильно заправить одежду</h2><div class="t-redactor__text">Классический способ подойдет для облегающих вещей, например, водолазки или лонгслива. Такой верх можно заправить в джинсы или брюки целиком и не чувствовать ни капли дискомфорта.<br /><br /><ul><li>Если рубашка или блузка длинная, то лучшим решением будет заправить ее асимметрично, оставив одну из передних частей одежды навыпуск.</li><li>Свитер, худи или топ заправляй спереди, оставив заднюю часть свободной – это стильно.</li><li>Чтобы добавить в образ легкую небрежность, попробуй заправить свитер, футболку или рубашку «как придется». Осторожно: с деловым стилем это не работает.</li><li>Если тебе хочется чего-то необычного, то смело заправляй сбоку только одну часть свитера, рубашки или блузки. Визуальная диагональ поможет выглядеть стройнее, да и просто смотрится выигрышно и интересно.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Как заправить верх, в зависимости от фигуры</h2><div class="t-redactor__text">Если бедра, не самая широкая часть в теле, то заправлять верх можно и даже нужно. А вот в случае с фигурой типа «круг» надо быть осторожнее. В этом случае не стоит заправлять верх в брюки, а лучше вытянуть его визуально вертикальной линией, добавив сверху еще один слой: кардиган, пиджак или рубашку.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Обладателям длинных ног, но короткого торса, визуально удлинить верх помогут незаправленные футболки, лонгсливы и другая верхняя одежда.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Когда не нужно заправлять верх</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Относись с осторожностью к брюкам, сделанным из легкой, просвечивающейся ткани. Если заправить в них верх, то все складки, морщинки и швы будут некрасиво просвечивать через одежду. То же самое касается яркого верха и прозрачного низа. Красная рубашка, заправленная в белоснежные брюки – не лучшее стилевое решение для создания классного образа.</li><li>Откажись от идеи заправить свитер крупной вязки в низ, состоящий из тонкой ткани, иначе такой прием нарушит все пропорции фигуры.</li><li>Если на футболке, лонгсливе или рубашке есть крупный рисунок — это повод для отказа заправлять такую одежду в брюки или джинсы.</li><li>Не заправляй верх в брюки, если он и так достаточно короткий. В ином случае появится проблема постоянного контроля за одеждой.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Когда нужно заправлять верх</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>В первую очередь, когда верх сделан из слишком мнущейся ткани, а ты планируешь много сидеть. В этом случае лучше подстраховаться, и чтобы не выглядеть небрежно – заправить рубашку или блузку в брюки.</li><li>Когда верх светлее, чем низ – уверенность в том, что через джинсы не просвечиваются все складки заправленной рубашки, лишней не будет.</li></ul></div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3233-3434-4131-a437-636531333932/photo-1606752445013-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><ul><li>Если в верхней части брюк или джинсов есть декор или классный ремень – грех прятать акцентные детали.</li><li>Визуальной коррекцией фигуры являются брюки или джинсы с высокой талией. Если вы не станете заправлять топ или рубашку, то идея коррекции будет неактуальна.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Как стильно заправить блузку</h2><div class="t-redactor__text">Если ты хочешь создать элегантный образ, то выбирай блузку с рюшами, бантом или широкими воланами и смело заправляй ее в брюки классическим способом. Эта же одежда, в незаправленном виде, сделает образ более расслабленным и свободным.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3433-3135-4931-b261-393062636531/w1266.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Классическую блузку с необычными гипертрофированными рукавами (буфами или фонариками) лучше заправить в брюки или юбку, чтобы сделать акцент на авангардной детали.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как стильно заправить рубашку</h2><div class="t-redactor__text">Если ты работаешь в офисе со строгим дресс-кодом, то единственный вариант - заправлять классическую рубашку в брюки. Небрежно выбившийся верх выглядит так, словно кто-то только вернулся с очень веселого корпоратива.</div><blockquote class="t-redactor__quote">А вот если ты составляешь образ в стиле casual, то простора для творчества здесь гораздо больше. Носи такую рубашку навыпуск вместе с джинсами и кроссовками.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3830-3636-4430-b535-333733313933/photo.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />Рубашку из плотной ткани носи вместо легкой куртки, составляя с ней многослойный образ. Лучшее решение: заправить футболку, слегка выпустив ее спереди, чтобы создать видимость объема и складок, а сверху накинуть плотную рубашку.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как стильно заправить свитер</h2><div class="t-redactor__text">Свитер можно заправить не только в брюки, но и в джинсы, шорты-бермуды и юбку.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Чисто для девушек: если свитер из тонкой ткани, то носи его с юбкой солнце длины миди. Свитер из толстой ткани заправляй в джинсы, но не полностью, а спереди или сбоку.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />В брюки, джинсы или шорты, лучше заправлять свитер слегка небрежно, создавая видимость расслабленного образа. Но если ты хочешь заправить верх полностью – выбирай брюки кюлоты с завышенной талией и свитер из тонкой ткани.<br /><br />Итак, как понять, что верх заправлен правильно: <br /><ul><li>Твои движения ничего не сковывает: ты можешь комфортно сидеть, стоять и поднимать руки, не одергивая при этом одежду каждую минуту;</li><li>Если на одежде есть пуговицы, то их линия расположена четко по центру;</li><li>Рубашка, футболка или свитер не пузырятся на поясе и не создают слишком сильных складок по линии талии.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как выбрать идеальные джинсы по типу фигуры</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/mpobhtdrh1-kak-vibrat-idealnie-dzhinsi-po-tipu-figu</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/mpobhtdrh1-kak-vibrat-idealnie-dzhinsi-po-tipu-figu?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 23 Sep 2022 09:33:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как выбрать идеальные джинсы по типу фигуры</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Найди свою модель.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3762-6531-4338-a432-353636343063/photo-1604176354204-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист, участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />У каждого в гардеробе точно найдутся несколько пар самых разнообразных джинсов, ведь это база, на которой достаточно просто построить множество стильных образов. Но, часто случается, что выбранные джинсы то визуально укорачивают ноги, то оказываются шире в талии. Чтобы не допускать одинаковых ошибок, лови лайфхаки.</div><h2  class="t-redactor__h2">Фигура с узкими бедрами</h2><div class="t-redactor__text">Такая фигура имеет свои особенности: зауженные бедра, массивные плечи, слабо выраженная линия талии. Главная цель в этом случае проста: визуально уравновесить бедра и плечи, чтобы пропорции тела не нарушались и образ был гармоничным. Прямые джинсы, «бананы» (привет, тренд из шкафа), «бойфренды» и «трубы» идеально добавят объем низу, гармонизируя тем самым широкий верх.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6364-6166-4765-b561-386364303736/photo-1629836760580-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br />При выборе джинсов также обрати внимание на посадку – в твоем случае выбирай среднюю. Модный лайфхак: визуально увеличить бедра можно купив джинсы светлого оттенка с накладными карманами. Единственный запрет - джинсы «скинни»: мысленно смирись, что правильнее будет отдать предпочтение не трендам, а моделям, которые тебе к лицу.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Информация для девушек: если бедра, плечи и талия одинаковых пропорций, то сделать фигуру менее плоской поможет посадка джинсов: средняя или высокая. Низкая посадка только подчеркнет отсутствие четкой линии талии, поэтому от актуального в этом сезоне тренда «возвращение в 90-е» придется отказаться.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Фигура с широкими бедрами</h2><div class="t-redactor__text">Здесь все просто – избавляемся от лишней массивности в области бедер, поэтому в магазине смело проходим мимо полок с джинсами «скинни» и «кюлотами». Моделям с низкой посадкой тоже говорим «пока». А вот джинсы с высокой посадкой и минимальным декором станут настоящей находкой: никаких выпуклых массивных карманов, потертостей и дырок.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3835-3564-4461-a463-393337653466/Fotoramio.jpg"><blockquote class="t-redactor__quote">Если мы говорим о подходящих моделях, то это, в первую очередь прямые джинсы или джинсы клеш. Лучше носить их с обувью на каблуках, чтобы визуально вытянуть образ.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Фигура типа «круг»</h2><div class="t-redactor__text">Здесь основная задача: сохранить визуальные пропорции. Поэтому главную роль при выборе джинсов отдаем не модели, а посадке: чтобы не ошибиться выбирай среднюю. Джинсы из плотного материала будут выглядеть на фигуре намного лучше, чем из мягких, эластичных тканей. Также идеально подойдут модели в стиле «бойфренд», клеш и джинсы прямого кроя.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3361-3164-4134-a265-613661643434/Fotoramio-2.jpg"><div class="t-redactor__text"><br />Здесь основная задача: сохранить визуальные пропорции. Поэтому главную роль при выборе джинсов отдаем не модели, а посадке: чтобы не ошибиться выбирай среднюю. Джинсы из плотного материала будут выглядеть на фигуре намного лучше, чем из мягких, эластичных тканей. Также идеально подойдут модели в стиле «бойфренд», клеш и джинсы прямого кроя.</div><h2  class="t-redactor__h2">Фигура песочные часы</h2><div class="t-redactor__text">Этому типу фигуры подходят практически любые джинсы, однако наиболее выигрышными станут прямые модели с завышенной талией.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Часто возвращающийся в нашу жизнь тренд – джинсы клеш, выглядят на фигуре «песочные часы» также круто, как и прямые. Особенно в паре с ботильонами с квадратным мысом или грубыми ботинками на тракторной подошве.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Длина ног короче, чем тело</h2><div class="t-redactor__text">Чтобы визуально сделать ноги длиннее понадобятся джинсы с высокой посадкой. Обрати внимание на прямые модели или джинсы клеш. «Вытянуть» ноги помогут вертикальные полосы и джинсы с продолговатыми потертостями.</div><h2  class="t-redactor__h2">Ноги длиннее тела (всем бы такие проблемы)</h2><div class="t-redactor__text">В данном случае тебе подойдет любая модель джинсов, но с одним условием: посадка не должна быть высокой. Выбирай модели с заниженной талией: вспомни, какие джинсы носила Бритни Спирс или Перис Хилтон в нулевые и позволь себе поддаться ностальгии по тем временам.</div><h2  class="t-redactor__h2">Низкий рост</h2><div class="t-redactor__text">Визуально сделать рост выше помогут прямые джинсы трубы или клеш, закрывающие обувь. Лучше отказаться от коротких джинсов и «бойфредов» - они сделают силуэт еще более приземленным и непропорциональным.</div><h2  class="t-redactor__h2">Краткая памятка по выбору джинсов:</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Узкие бедра: прямые джинсы, бананы, «бойфренды», «трубы». Посадка – средняя.</li><li>Широкие бедра: прямые джинсы, клеш. Посадка – высокая.</li><li>Отсутствие ярко выраженной талии: «бойфренды», клеш, прямые джинсы. Посадка – средняя.</li><li>Фигура «песочные часы»: джинсы с завышенной талией, клеш. Посадка – высокая.</li><li>Визуально «вытянуть» ноги: высокая посадка, стрелки или полоски на джинсах.</li><li>Визуально уменьшить длину тела: модели с заниженной талией.</li><li>Низкий рост: «трубы» или клеш, закрывающие обувь. Посадка – высокая.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Брать или не брать: правила удачного шоппинга</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/gysizcl0g1-brat-ili-ne-brat-pravila-udachnogo-shopp</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/gysizcl0g1-brat-ili-ne-brat-pravila-udachnogo-shopp?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 23 Sep 2022 08:41:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Брать или не брать: правила удачного шоппинга</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Искусство покупать с умом.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3136-3763-4431-b639-656163376536/young-woman-with-sho.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Яна Бойко — персональный стилист. Участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Правило 1: Проведи ревизию</h2><div class="t-redactor__text">Перед тем, как идти на шопинг, нужно сделать важную вещь — провести разбор своего гардероба. Иначе поход по магазинам, как минимум, будет неудачным, а как максимум — ты потратишь кучу денег, купив большое количество ненужных вещей. Обычно такая одежда никогда не носится и висит в шкафу мертвым грузом. Проводить ревизию лучше не наскоком, а основательно: просмотри одежду наступающего сезона и реши, что в твоем гардеробе лишнее, а чего в нем не хватает.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 2: Составь список</h2><div class="t-redactor__text">После ревизии нужно понять, где в твоем гардеробе слабое место. Например, ты работаешь в офисе и понимаешь, что у тебя много пиджаков, рубашек и брюк, но нет ни одних джинсов. Или твой гардероб состоит исключительно из спортивных вещей, а в ресторан сходить не в чем. Одежду, которой тебе не хватает, обязательно вноси в список покупок – назовем это «домашней аналитикой». Составляй список самостоятельно или совместно со стилистом, чтобы не упустить важные детали.</div><h3  class="t-redactor__h3">7 популярных мифов о разборе гардероба со стилистом</h3><h2  class="t-redactor__h2">Правило 3: Определись с бюджетом</h2><div class="t-redactor__text">Определи сумму, которую ты готов потратить на покупки и постарайся не выходить за рамки бюджета. Отложить примерное количество денег поможет прешопинг в интернете - поиск нужной одежды в онлайн-магазинах. Но на этапе покупок тебя может поджидать ловушка – ситуация, когда ничего не понравилось, а деньги «жгут руки». Не поддавайся на провокацию и отложи шоппинг до следующего раза. Если уйти без покупок морально тяжело – купи носки или базовое белье, эти вещи всегда пригодятся.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 4: Обмани мозг</h2><div class="t-redactor__text">Если не знаешь, с какого размера начинать примерку – начинай с большего. Морально будет легче и приятнее, если вещь оказалась велика, а не мала. Шансы начать психовать из-за того, что не влезаешь в понравившуюся одежду весьма велики, а для шоппинга главное концентрация и позитивный настрой.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 5: Работай папарацци</h2><div class="t-redactor__text">Зеркала во многих примерочных оставляют желать лучшего: то свет подчеркивает изъяны, то места не хватает, чтобы рассмотреть себя со всех сторон. В том случае, если ты не понимаешь как на тебе сидит одежда, смело проси консультантов о помощи. Фото в общем зеркале поможет тебе увидеть, как выглядит одежда «со стороны» и тогда принять решение о покупке будет гораздо легче.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 6: Инвестируй в стиль, а не в моду</h2><div class="t-redactor__text">Если твой гардероб ломится от трендовой одежды сезона, то у меня плохие новости. Модные вещи очень быстро теряют актуальность и есть вероятность, что в следующем месяце твои покупки будут выглядеть несовременно. Инвестировать нужно в классику, ведь мода проходит, а стиль – остается.</div><h2  class="t-redactor__h2">Правило 7: Большинство вещей в гардеробе должны сочетаться между собой</h2><div class="t-redactor__text">Мантра перед походом в магазин: «Прежде чем купить вещь, представь, с чем будешь ее носить». Иногда в гардеробе много классной и стильной одежды, но она абсолютно не сочетается между собой. Поэтому вместо третьего жакета с очередным этническим принтом лучше купить базовый вариант, который подойдет к нескольким вещам в твоем гардеробе.<br /><br />Если следовать всем правилам, то ты:<br /><ul><li>сэкономишь на импульсивных покупках;</li><li>сможешь составлять стильные образы, миксуя новую и старую одежду;</li><li>избавишься от спонтанных покупок сиюминутных трендов;</li><li>сбережешь кучу времени и нервов.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Тельняшка – вечный тренд? Блогеры раскупают остатки</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/dacl10mmu1-telnyashka-vechnii-trend-blogeri-raskupa</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/dacl10mmu1-telnyashka-vechnii-trend-blogeri-raskupa?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 22 Sep 2022 13:24:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6332-6466-4138-b536-336563623334/photo.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Тельняшка – вечный тренд? Блогеры раскупают остатки</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6332-6466-4138-b536-336563623334/photo.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Как и с чем ее носить.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3837-3665-4239-b337-303739663637/photo.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong>&nbsp;— персональный стилист. Участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Кто замечал, что в мире все переменчиво, кроме моды на полоску? Тельняшка - тренд, который никогда не устаревает, а с каждым годом набирает обороты. Немного математики для любителей цифр: продажи тельняшек за последний год увеличились на 125%. Можно вечно смотреть на огонь, воду и на то, как быстро стрит-стайл блогеры раскупают морские рубашки в горизонтальную полоску.</div><h2  class="t-redactor__h2">Откуда взялся такой ажиотаж на покупку базовой одежды?</h2><div class="t-redactor__text">Тельняшка идеально подходит для составления повседневных образов. Она легко впишется в базовый гардероб и хорошо сочетается практически с любыми вещами. Смело миксуй тельняшку с джинсами разных моделей, яркими велосипедками, жакетом или легкими брюками – тот случай, когда классные образы можно составить без помощи стилиста.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Тельняшка – база гардероба! Ее можно сочетать с голубыми джинсами и удобными ботинками, кедами и туфлями. Впрочем, сочетайте тельняшку с чем угодно – в любом случае будет классно.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">От униформы до подиума: откуда появилась тельняшка?</h2><div class="t-redactor__text">Прежде чем стать культовым предметом гардероба, тельняшка прошла долгий путь. Классическую рубашку из плотной шерсти в сине-белую полоску придумали для рыбаков в Бретани, чтобы они сильно не мерзли под морским ветром. А спустя какое-то время тельняшка стала обязательной униформой французского военно-морского флота. <br /><br />Позаимствовать тельняшку из рабочей формы и вывести ее на подиум пришло в голову Коко Шанель – спасибо ей за это.</div><h2  class="t-redactor__h2">Тельняшка – символ перемен</h2><div class="t-redactor__text">Полосатая рубашка освобождала женщину от обязанности носить корсет и стала настоящим символом грядущих перемен. А мужчины долгое время отождествляли тельняшку с творчеством, свободолюбием и бунтарством – вот почему художники в многих фильмах одеты именно в полосатую майку.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Сегодня стандартной бело-синей тельняшкой уже сложно кого-то удивить. Но 2022 год принес новый тренд – полоски разнообразной цветовой гаммы.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">С чем носить тельняшку</h2><div class="t-redactor__text">Несколько стильных образов, чтобы каждый нашел вариант для себя. <br /><br /><strong>1) Тельняшка + блейзер + брюки палаццо</strong><br />Классический вариант для офиса, деловой встречи или романтического ужина. Чтобы образ стал интереснее – экспериментируй с цветовыми решениями. Например, вместо универсальной тельняшки возьми лонгслив с красно-белыми полосками или выбери блейзер с геометрическим принтом.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3130-6236-4236-b366-646464316631/1.jpg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Джинсы клеш + кожаная куртка + тельняшка</strong> <br />Комфортный и стильный образ для прогулок, встречи с друзьями или похода по магазинам. Модный лайфхак: если кеды или кроссовки заменить обувью на каблуке, то можно со спокойной совестью принимать приглашение на свидание.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3666-3864-4963-a131-633039623033/3.jpg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Тельняшка + атласная юбка + кардиган</strong> <br />Тельняшка смотрится эффектно и романтично практически с любыми юбками. Но учитывая погоду за окном, рекомендуем остановить выбор на атласной юбке длины миди. Пойти на выходных на выставку и стать самым стильным «экспонатом» - лучшее приключение осени.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6533-3130-4262-b061-353030313335/2.jpg"><blockquote class="t-redactor__quote">Тельняшка эффектно впишется и в мужской гардероб. Рекомендуем носить ее с белыми или синими брюками, черными джинсами и даже джоггерами.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Три главных совета при выборе тельняшки, чтобы выглядеть круто</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>ищи в магазинах свободную модель – тельняшка пришла в женскую моду из мужского гардероба, потому не нарушай правила;</li><li>не переживай, что горизонтальный принт визуально расширит фигуру - покупай тельняшку с классическими полосками, примерно полтора сантиметра. Или носи ее с жакетом;</li><li>не бойся миксовать: полоска идеально сочетается с геометрическими принтами и цветочными мотивами.</li></ul></div><blockquote class="t-redactor__quote">А для ностальгирующих по ушедшему лету, тельняшка станет настоящим спасением. Единственная одежда, надев которую в дождливую осень, ты сможешь мысленно переместиться в отпуск и на время снова очутиться на морском курорте.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Тельняшка сегодня – это уникальная вещь с настоящей модной историей. Поэтому ты точно не ошибешься, если поселишь эту вещь в своем гардеробе. Гарантируем, она задержится в нем надолго – проверено временем.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Очки по типу лица: гид по трендам сезона</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/els7x4djr1-ochki-po-tipu-litsa-gid-po-trendam-sezon</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/els7x4djr1-ochki-po-tipu-litsa-gid-po-trendam-sezon?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 22 Sep 2022 12:50:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3130-3462-4636-b239-333533613935/IMG_9715.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Очки по типу лица: гид по трендам сезона</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3130-3462-4636-b239-333533613935/IMG_9715.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Выбирай то, что к лицу.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3165-6235-4539-a135-336265653162/IMG_9715.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист. Участница Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Очки – главный аксессуар, который даже при большом желании не спрячешь от окружающих. Поэтому важно, чтобы они тебе действительно подходили и подчеркивали правильные пропорции лица.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как выбрать идеальные очки по типу лица</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Круглый овал лица.</strong><br />Отличным решением станут очки «бабочки» и модели, имеющие узкую переносицу. Основная цель очков в твоем случае – визуально уменьшить округлости и добавить в лицо больше геометрических линий.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Идеальным вариантом для данного типа лица станут очки «Cat eye». Искренне не рекомендую приобретать аксессуар круглой формы – такие очки невыгодно выделят подбородок и щеки. С осторожностью отнеситесь к модели «оверсайс» — такой аксессуар, заполнив большую часть лица, сделает лицо непропорциональным.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Овальная форма лица</strong><br />Тем, кто имеет овальную форму лица, подойдут практически любые варианты. Смело выбирай оправы круглой, прямоугольной или «кошачьей» формы – такой аксессуар добавит в образ мягкости и очарования. И наоборот, брутальность и жесткость образу придадут угловатые очки: авиаторы и «бабочки» в этом случае будут хорошим выбором.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Избегай чересчур острых элементов и лишней массивности, иначе очки в твоем случае нарушат баланс формы лица.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Квадратная форма лица</strong><br />Обладателям квадратной формы лица стоит присмотреться к широким очкам, «авиаторам», изделиям каплевидного и овального типа. Такие аксессуары визуально округлят линии и смягчат острые скулы. Также тебе подойдут цветные оправы – сделай акцент в образе именно на них. Единственная ремарка: избегай квадратных моделей с широким ободком. Такие очки невыгодно подчеркнут линию подбородка и выделят широкий лоб.<br /><br /><strong>4) Треугольная форма лица</strong><br />Лицо треугольной формы украсят модели очков с акцентным верхом: это могут быть яркие цветные вставки, крупные стразы, необычная форма. Низ очков, наоборот, пусть будет расслабленным. Идеальным аксессуаром для людей с лицом треугольной формы станут очки «кошачий глаз».</div><blockquote class="t-redactor__quote">Откажитесь от геометричных, угловатых оправ - они нарушат пропорции лица и визуально состарят человека.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>5) Сердцевидный овал лица</strong><br />Если ты обладаешь сердцевидным овалом лица, то тебе подойдут маленькие оправы с закругленной формой. Отличным выбором станут узкие очки — авиаторы: мало кому они подходят, но тебе повезло. Такие очки сбалансируют легкую непропорциональность, смягчат форму лица и естественно подчеркнут изящную угловатость. А вот к моделям «оверсайз», «бабочки» и «кошачий глаз» относись с осторожностью – они могут внести легкий дисбаланс в пропорции.<br /><br /><strong>6) Ромбовидное лицо</strong><br />Главная задача очков в этом случае – добиться пропорционального верха и низа лица. Выбирай очки оверсайз или авиаторы – они не только добавят визуально «веса» в нижней части, но и сгладят линию скул. А вот круглых моделей лучше избегать – они придадут и так узкому подбородку еще больше остроты.</div><h2  class="t-redactor__h2">Очки 2023: краткий гид по трендам сезона</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Овальные очки</strong><br />Идеально сочетаются с яркой водолазкой или белоснежной рубашкой. В городе можно носить со светлой кепкой, а на морском побережье с соломенной панамой.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6163-6332-4339-a464-366565666331/photo.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Очки-авиаторы</strong><br />Классно впишутся в любой стиль в одежде и отлично смотрятся как с деловым костюмом, так и с любимой толстовкой.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6635-3937-4434-b161-633664636236/photo.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Очки с цепочкой</strong><br />Эта модель украла сердце сперва у представителей богемы, потом у хиппи, а теперь добралась и до нас. Очки с цепочкой будут одинаково классно выглядеть со свитером крупной вязки или легкой рубашкой.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3865-6666-4061-a161-633336656431/__.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Прямоугольные очки</strong><br />Аксессуар для тех, кто хочет почувствовать себя в фильме «Матрица». Такую модель можно носить с брюками палаццо, широкими джинсами или со строгим костюмом.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6439-3362-4336-b732-653062326235/photo.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>5) Очки «кошачий глаз»</strong><br />Очки, которые держатся в тренде каждый сезон, потому что идеально сочетаются с одеждой в любом стиле: от гранжа до преппи.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6536-3064-4261-b262-643035376263/_.jpeg"><h2  class="t-redactor__h2">Итоги</h2><div class="t-redactor__text">• Очки разной формы могут как украсить, так и подчеркнуть недостатки, поэтому уметь выбирать этот аксессуар по типу лица – бесценный навык;<br />• Не экономь на очках – это не только модный аксессуар, но и главная защита глаз;<br />• Трендовая модель очков станет фишкой даже самого повседневного образа;<br />• Дьявол в деталях, а стиль – в аксессуарах, помни об этом!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Мыслительная жвачка: чем чревато слишком много думать</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/9phy47rih1-mislitelnaya-zhvachka-chem-chrevato-slis</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/9phy47rih1-mislitelnaya-zhvachka-chem-chrevato-slis?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 22 Sep 2022 12:40:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <category>Популярное</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Мыслительная жвачка: чем чревато слишком много думать</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Перестань загоняться.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3162-3037-4435-b566-643430653463/photo-1544243747-b8c.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> — сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Понятие «слишком много думать» по-научному называется «overthinking», но в бытовом формате этот процесс можно характеризовать как «мыслительная жвачка». Смысл этого действия один – привычка раскладывать все по полочкам и анализировать в деталях то, что уже случилось или чему предстоит случиться. С каждым новым мысленным витком твоему взору открываются все новые и новые детали, которые «нужно предусмотреть», поэтому процесс мыслительной жвачки может длиться бесконечно.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Признаки того, что ты слишком много думаешь</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Ты не тратишь силы на решение проблемы.</strong> <br />Постоянное обдумывание ситуации наделяет ее все большими страхами. Чем дольше ты прокручиваешь в голове всевозможные развития ситуации, тем быстрее ускользает время, которое можно было потратить на решение проблемы.<br /><br /><strong>2) Ты зацикливаешься на неловких моментах.</strong><br />Прокручивание в голове негативных мыслей и сценариев, которые по какой-то причине не состоялись, приводят лишь к бессмысленным переживаниям. Чем дольше ты копаешься в своих мыслях, тем больше негативных эмоций поднимаются на поверхность.<br /><br /><strong>3) Ты часто задаешь себе вопрос: «А что, если?»</strong> <br />И потом проводишь долгие часы, представляя разнообразные развития ситуации. В результате – проблемы со сном, лишний стресс и потерянное время.<br /><br /><strong>4) Ты заранее придумываешь ответы за другого человека</strong><br />Спросив у друга, хочет ли он сходить с тобой на модный мюзикл, ты уже заранее решаешь, что у него нет сил, желания или времени. И очень удивляешься, когда друг соглашается, т.е. не принимаешь реальную ситуацию, отличающуюся от событий, происходящих в твоей голове.<br /><br /><strong>5) Ты беспокоишься о том, чего не в силах контролировать</strong><br />Тающие ледники, настроение преподавателя на курсах, опоздание электрички – все это не входит в зону твоей ответственности, но твой мозг упорно гоняет мысли по кругу и не дает тебе расслабиться.</div><h2  class="t-redactor__h2">Последствия мыслительной жвачки</h2><div class="t-redactor__text">От постоянного анализа прошедших или не случившихся событий возникают стресс и тревожные расстройства. Одинаковые негативные сценарии делают невозможным разрядку после насыщенного рабочего дня. В результате, твой мозг никогда не отдыхает, и ты все время чувствуешь себя уставшим и разбитым.<br /><br />Попытки обдумывать каждую деталь стопорят переход к активным действиям, ведь все силы тратятся на мысли и эмоции.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, ты неудачно прошел кастинг. В этой ситуации ежеминутное повторение «провала» в голове не приведет ни к какому результату. Правильный выход из «мыслительной жвачки»: одноразово проанализировать выступление, сделать выводы, принять, что в этот раз ты совершил не все возможное и отпустить эту ситуацию.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Действия, которые избавят от overthinking</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Включи состояние «здесь и сейчас»</strong><br />Все попытки завязнуть в прошлом или убежать в будущее растут от неумения находиться «в моменте».</div><blockquote class="t-redactor__quote">«Умение находиться «здесь и сейчас» помогает сосредоточиться на выполнении конкретных задач вместо мыслей о будущем или переживаний о прошлом».</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Придумай себе дело</strong>, за которое будешь хвататься, как только навязчивые мысли начнут крутиться в голове.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Первое время мысли будут разбегаться. Придумай «якорь» - что-то, что будет возвращать тебя в состояние «здесь и сейчас». Это могут быть танцы под любимую музыку, физическая активность, дыхательные практики, душ и т.п. Никто не призывает тебя выкинуть из головы долгосрочное планирование, просто наряду с ним должно быть и настоящее.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Тренируй внимание</strong> <br />Когда ты идешь по улице, замечай происходящее вокруг: оцени внешний вид встречающихся тебе прохожих, обрати внимание на проезжающие мимо машины, найти в привычной дороге то, чего никогда не замечал. Все эти действия помогут тебе уйти от навязчивых мыслей и сосредоточиться на настоящем.<br /><br /><strong>4) Записывай свои мысли</strong> <br />Выдели пятнадцать минут в день для того, чтобы записать все те проблемы, которые тебя пугают, не фильтруя информацию в процессе. Запиши идеи решения и вернись к этой записи через несколько дней. Это даст тебе возможность посмотреть на негативные мысли со стороны и увидеть в них долю позитива.<br /><br /><strong>5) Держи фокус на решении проблемы</strong> <br />Если решение невозможно, и мысль, к которой ты возвращаешься каждую свободную минуту не зависит от твоих действий, попробуй переключить фокус на свое состояние. Ты чувствуешь беспокойство? Теперь в твоих руках решить, что нужно сделать, чтобы его уменьшить.<br /><br />Тревожные мысли часто сливаются с ощущением необратимости происходящего, но это не так. Событий, на которые невозможно повлиять как-то позитивно, на самом деле не много: потери близких, страшный диагноз, нанесение непоправимого вреда здоровью. Остальные жизненные ситуации, какими бы ужасными они не казались в моменте, на самом деле можно исправить.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Расставания могут закончиться новыми, более счастливыми семьями, неудачный кастинг – приближением чего-то грандиозного, жесткая ссора с другом – новыми связями и знакомствами. Так что, если освободить свой мозг от мыслительной жвачки, можно заметить, что пока ты думаешь – жизнь идет прямо сейчас. Не упусти ее!</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Самокритика мешает тебе стать успешным. Избавляемся за 6 шагов</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/35fkzbe901-samokritika-meshaet-tebe-stat-uspeshnim</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/35fkzbe901-samokritika-meshaet-tebe-stat-uspeshnim?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 22 Sep 2022 12:33:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Самокритика мешает тебе стать успешным. Избавляемся за 6 шагов</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Избавься от эмоционального мазохизма.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3832-3563-4937-a134-323938333336/photo-1527137342181-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong>&nbsp;— сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Критика – отрицательное суждение о чем-либо, указание недостатков, выявление чьих-то ошибок. Самое обидное, если ты – тот самый человек, который постоянно ищет изъяны, только не в других, а в себе. Такое поведение называется самокритикой.<br /><br />Склонность к самокритике – одна из главных особенностей и проблем перфекционистов. Такие люди стремятся установить для себя непомерно высокие стандарты, всегда недовольны полученным результатом и считают, что они недостойны похвалы, признания и прочих радостей от успеха.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Многие считают, что критика себя – это мощный стимул для развития и стремления «дальше, выше, сильнее», однако на деле это чаще повод для стыда и демотивирующий фактор.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Признаки человека, склонного к самокритике</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Твое любимое занятие – вести негативные диалоги в голове с нотками критики своих решений и действий. Такое шаблонное поведение, повторяющееся из раза в раз, может привести к депрессии, стрессу и апатии.</li><li>Ты избегаешь здоровых отношений и предпочитаешь общаться с токсичными людьми. Нужно бить тревогу, если в таком окружении тебе комфортно и не хочется ничего менять.</li><li>Ты забываешь о достоинствах и фокусируешься лишь на недостатках.</li><li>Ты искусственно доводишь негативные эмоции до предела. Например, когда тебе плохо вместо того, чтобы попытаться себя развлечь – ты включаешь грустную музыку и впадаешь в состояние еще большей тоски.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">6 способов утихомирить внутреннего критика</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Будь реалистом</strong><br />Не нужно строить воздушные замки и грезить об идеальности. Фокусируйся на прогрессе, а не на недостижимом вымысле. Иначе высока вероятность прождать всю жизнь нужного момента, но так и не попытаться ничего совершить. После того, как первый шаг сделан – не думай о том, насколько он хорош, а просто продолжай двигаться дальше.<br /><br /><strong>2) Сформулируй свои сильные стороны</strong></div><blockquote class="t-redactor__quote">Можешь привлечь для этого своих друзей, коллег или даже начальника, если ты с ним в хороших отношениях. Пусть напишут о тебе несколько слов, в чем твоя ценность для них как сотрудника, специалиста или друга. В моменты очередной волны самобичевания просто перечитывай этот список.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Прими, как факт: твоя ценность не строится только на успехе</strong><br />Поэтому нет смысла корить себя за то, что к тридцати годам ты все еще не знаешь, кем станешь, когда вырастешь. Помимо успеха, есть много других ценностей, на которые ты можешь опереться: семья, творчество, хобби. Не жди от себя невозможного и не позволяй себе ждать подтверждения твоей ценности от других.<br /><br /><strong>4) Превращай ошибки в опыт</strong><br />Можно сколько угодно корить себя за непрохождение крутого кастинга, плохом самопиаре нового проекта или недостаточной подготовке к фотосессии мечты. Однако единственное, что необходимо извлечь из катастрофической (на твой взгляд) ситуации – это опыт. Только с таким подходом ты станешь сильнее и в следующий раз больше времени уделишь тому, что не получилось.<br /><br /><strong>5) Старайся не общаться с негативно настроенными людьми</strong> <br />Если кто-то постоянно относиться к тебе неуважительно, критикует каждое твое действие и портит даже самое хорошее настроение – ты имеешь право прекратить все контакты с этим человеком.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Трудно разорвать нездоровые отношения, когда ты ощущаешь себя неудачником. В этот момент тебе кажется, что ты на самом деле заслуживаешь такого обращения. Однако это не так: каждый имеет право на адекватное, здоровое общение. Поэтому необходимо бороться не только с внутренними, но и с внешними критиками.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>6) Учись останавливать внутренний диалог критика</strong></div><blockquote class="t-redactor__quote">Придумай свой маленький ритуал, который будет тебя стопорить во внутренней критике. Например, как только появляются первые отголоски внутреннего голоса, жаждущего сказать тебе не очень приятные вещи, переключи свое внимание на другой род деятельности.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Можешь складывать в уме стихи, делать артикуляционную гимнастику или залипать в «Судоку» в телефоне. Главное, не дать внутреннему голосу вновь занять выигрышную позицию.</div><blockquote class="t-redactor__quote">На самом деле, инструментов по работе с внутренним критиком не так мало, как кажется на первый взгляд. Но помни о том, что помимо «знать», эти способы надо постепенно внедрять в свою жизнь и практиковать. Только тогда можно прийти к лучшему результату и заглушить громкий внутренний голос самокритики.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>10 привычек, которые мешают твоему успеху</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/horhjtshr1-10-privichek-kotorie-meshayut-tvoemu-usp</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/horhjtshr1-10-privichek-kotorie-meshayut-tvoemu-usp?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 22 Sep 2022 12:25:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <category>Рекомендуем</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3239-3436-4137-a537-326661626461/photo-1633276982209-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>10 привычек, которые мешают твоему успеху</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3239-3436-4137-a537-326661626461/photo-1633276982209-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Иногда единственный, кто мешает тебе добиться желаемого успеха – это ты сам. Перестань цепляться за привычки, которые стопорят и тревожат.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3139-3738-4365-a130-373361313432/photo-1633276982209-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong>&nbsp;— сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Одержимость целью не всегда играет тебе на руку. Иногда она способна скрыть от тебя самые очевидные пути решения задачи и достижения цели.<br /><br />Привычки, мешающие успеху, вывел в своей книге «Прыгни выше головы» Маршалл Голдсмит, а мы адаптировали их для тебя. Возможно между тобой и жизнью мечты – всего один пункт, который легко можно изменить: стоит только попробовать. <br /><br /><strong>1) Ты хочешь выиграть любой ценой. </strong>Как бы парадоксально это не звучало, но часто жажда победы лишь препятствует успеху. Цель «выиграть любой ценой» полностью лишает человека здравого смысла и наносит ущерб здоровью и мотивации.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Часто ты не замечаешь на что способен только потому, что отказываешься делать шаг вперед из-за боязни рискнуть и проиграть. В итоге это стопорит твой потенциал и повышает уровень стресса и разочарования в жизни.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Ты прикладываешь 100% усилия в любом деле. </strong>Постоянное желание вставить свои пять копеек в любое обсуждение или задачу ни к чему хорошему не приведет. Нет человека, который идеально разбирался бы во всем на свете: от написания музыки к спектаклю до починки обогревателя. Поэтому не стоит распылятся на тысячи ненужных дел: займись главным, а для другого есть профессионалы.<br /><br /><strong>3) Ты критикуешь других людей. </strong>Желание оценить других по своим стандартам и меркам часто не несет никакой положительной подоплеки, а лишь позволяет самоутвердиться за чужой счет.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Деструктивная критика — скользкая дорожка, на которую лучше не вступать. Эффект самоутверждения пройдет очень быстро, а неприятный осадок останется, причем не только у человека, которого ты критикуешь, но и у тебя.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Ты начинаешь любой разговор со слов «Нет», «Но» и «Однако».</strong> Чрезмерное употребление этих слов зачастую говорит другим: «Правда на моей стороне, а не на вашей». Вместо того, чтобы спорить – прислушайся к чужому мнению и постарайся найти в нем рациональное зерно.<br /><br /><strong>5) Ты считаешь себя центром вселенной. </strong>Попытки человека слыть бесконечно успешным, востребованным и идеальным выглядят смешно, особенно когда есть люди, готовые это опровергнуть.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Иногда лучше показать свою слабость и получить поддержку, чем всю жизнь доказывать, что у тебя все прекрасно, когда на самом деле это не так.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>6) Ты не любишь хвалить и поощрять других. </strong>Но при этом обижаешься, если кто-то не заметил твоих достижений. Начни с себя: сделай комплимент коллеге по поводу хорошо проделанной работы или похвали новое платье своей подруги. Вот увидишь, бумеранг поощрения не заставит себя ждать.<br /><br /><strong>7) Ты ищешь оправдание в прошлом.</strong> Можно сколько угодно обвинять окружающих за то, что выбили почву у тебя из-под ног или обрезали крылья, но это осталось в прошлом. <br /><br />«Если родители когда-то запретили тебе поступать в театральное, то постоянные обвинения в сломанной жизни мечты актера из тебя не сделают. Лучше ищи то, что поможет тебе добиться цели в настоящем: запишись на актерские курсы или походи по кастингам. Помни о том, что начинать никогда не поздно.<br /><br /><strong>8) Ты всегда говоришь: «Да». </strong>Неумение отказывать в просьбах – плохой помощник в достижении успеха. Иногда вместо очередной тусовки с друзьями лучше прочитать книгу, которая давно ждет своего часа на твоей прикроватной тумбочке.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Как только ты научишься говорить «нет» тому, что тебе не нужно, в сутках станет гораздо больше времени на дела, которые в итоге приведут тебя к успеху.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>9) Ты сравниваешь себя с успешными людьми в социальных сетях.</strong> Привычка наблюдать в социальных сетях за успешными людьми может привести лишь к зависти и эмоциональному истощению. Подпишись вместо очередного блогера, показывающего свою жизнь, на вдохновляющие паблики и ты увидишь, как твое негативное отношение к себе резко уменьшится.<br /><br /><strong>10) Ты зацикливаешься на проблеме. </strong>Вместо того, чтобы искать решение, ты можешь целыми днями мусолить свой провал или ошибку, загоняя тем самым себя в еще более уязвимое положение. Относись к ошибкам философски и концентрируйся не на них, а на своих дальнейших действиях.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Все эти привычки отнимают кучу энергии и сил, заставляя тебя фокусировать внимание на ненужном. Если не можешь избавиться от всех привычек сразу –действуй постепенно. Через какое-то время ты поймешь, что в сутках стало больше часов, а поставленная цель оказалась намного ближе, чем раньше.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Хейтеры: почему люди критикуют и как использовать критику во благо</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/ep56i62oo1-heiteri-pochemu-lyudi-kritikuyut-i-kak-i</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/ep56i62oo1-heiteri-pochemu-lyudi-kritikuyut-i-kak-i?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 22 Sep 2022 12:08:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <category>Популярное</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Хейтеры: почему люди критикуют и как использовать критику во благо</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">Как перестать болезненно реагировать на критику и сделать ее своим ресурсом.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3736-6631-4839-b330-386566643939/photo-1558021212-51b.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> — сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><h2  class="t-redactor__h2">Какой бывает критика?</h2><div class="t-redactor__text">Критика – это анализ чужой деятельности или ее результата, суждение о чем-либо с указанием недостатков, осуждением или выявлением чьих-то ошибок. Критика делится на конструктивную (с аргументами) и деструктивную (с агрессией и беспочвенными обвинениями).<br /><br />Конструктивную критику получают от профессионала, отлично разбирающегося в деле, которое он критикует. Из нее можно вынести много нужной информации, которой будет легко пользоваться в дальнейшем. В конструктивной критике акцент делается на конкретных моментах, и подтверждается аргументами. А еще критикующий, указывая на какие-то отдельные недостатки, не забывает говорить и о достоинствах.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Но есть и другая критика – деструктивная, направленная на то, чтобы унизить человека, понизить его самооценку и вызвать сомнения в принимаемых им решениях. Такая критика никому не идет на пользу и ничего кроме негативных чувств и эмоций не приносит.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">3 причины почему люди критикуют</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Подпитка собственного эго</strong><br />Критикующий человек чаще всего просто не уверен в себе. Критикуя и унижая тебя, он как будто поднимается в своих глазах, но при этом не замечает, что обнажает собственные недостатки. <br /><br /><strong>2) Зависть</strong><br />Часто, людьми, которые активно критикуют твои действия или результаты, движет обыкновенная зависть. В таком случае просто представь, что слова критики стекают с тебя как вода и уплывают в неизвестном направлении. <br /><br /><strong>3) Детский опыт</strong><br />Есть люди, которые в детстве постоянно подвергались критике со стороны родителей. Для них такое поведение – норма, они просто так привыкли и не знают, как сделать по-другому.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как использовать критику во благо</h2><div class="t-redactor__text">Есть несколько шагов, которые позволят сделать чужую критику своим ресурсом. Задай себе 4 вопроса:<br /><ul><li>зачем это говорится?</li><li>говорит ли человек именно то, что думает?</li><li>думает ли человек, что он говорит?</li><li>какая его истинная цель?</li></ul><br />Как только ты ответишь себе на эти вопросы, все в голове встанет на место: ты сможешь отличить конструктивную критику от деструктивной и понять, стоит ли принимать во внимание замечания или нужно ограничиться кивком и приятной улыбкой.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Критику можно сделать отличным топливом на пути к своей цели. Если кто-то говорит тебе, что ты чего-то не можешь, пообещай себе постараться это выполнить. Главное, давай слово не критикующему человеку, а себе – это снизит градус помпезности и замотивирует добиться цели гораздо больше.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Если ты запускаешь какой-то большой проект, то обязательно найдутся люди, которые будут критиковать то, что ты делаешь. Это могут быть друзья, родственники или случайные люди в интернете. Всегда помни о том, что говорят лишь о тех, кто действует вопреки всему: чужому мнению, ошибкам, преградам. Иногда критика – некий способ оправдать свое бездействие.</div><h2  class="t-redactor__h2">Что делать, если критик – это ты</h2><div class="t-redactor__text">Помни, что в критике, особенно в деструктивной, много разрушительной энергии, и разрушает она прежде всего критикующего. Наблюдай за собой, и как только внутри рождается импульс критиканства, спроси себя: «Что в этом действии для меня пока под запретом?» Предупреждаем, что ответ может весьма удивить.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Простой пример. Рядом с вами едет машина, из окон которой громко звучит музыка. Тебя это начинает раздражать, но вместо того, чтобы обозвать людей в соседней машине, задай себе вопрос: «О чем это для меня?»</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Вполне вероятно, что ответом будет: «У этих людей хватает дерзости, смелости, уверенности ставить свои интересы превыше всего и не обращать внимание на мнение окружающих». Возможно, в каких-то моментах и тебе хотелось бы иметь это качество». <br /><br />Если ты болезненно реагируешь на любую критику, будь она конструктивная или деструктивная, тебе нужно поработать над собой.<br /><br /><strong>1) Удели внимание самооценке и уверенности в себе. </strong>Избавляйся от нерешительных высказываний в стиле: «возможно», «наверное» и «мне кажется». Выражай свою точку зрения четко, не стесняясь, что тебя могут за нее раскритиковать.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Понятие критики тесно связано с вопросом самооценки. Дело в том, что для людей с низкой самооценкой и плохо сформированной самоценностью, критика станет ядом, который способен на корню убить все начинания и стремления. В противовес этому, наличие высокого самомнения делает человека глухим даже к самым объективным замечаниям.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Научись давать себе право на ошибку, вынеси из нее урок и двигайся дальше.</strong></div><blockquote class="t-redactor__quote">Помни о том, что мнение окружающих о тебе и твоих делах – это всего лишь слова, которые зачастую бывают необъективны. Будь собой, следуй за своей мечтой, не оглядываясь на других и тогда у критикующих не останется шанса задеть тебя или вывести из равновесия.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Итак, 5 способов, которые помогут тебе воспринимать критику менее болезненно: <br /><ul><li>Не воспринимай замечания, как оскорбления твоей личности;</li><li>Пойми, есть ли в словах критикующего разумное зерно;</li><li>Учись признавать свои ошибки и легко двигаться дальше;</li><li>Принимай критику с достоинством;</li><li>Используй замечания, чтобы научиться чему-то новому.</li></ul></div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Желание нравиться: прекрати быть для всех хорошим</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/75vvkze931-zhelanie-nravitsya-prekrati-bit-dlya-vse</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/75vvkze931-zhelanie-nravitsya-prekrati-bit-dlya-vse?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 22 Sep 2022 12:04:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6465-3534-4136-a263-363736393862/photo-1539635278303-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Желание нравиться: прекрати быть для всех хорошим</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6465-3534-4136-a263-363736393862/photo-1539635278303-.jpeg"/></figure><blockquote class="t-redactor__preface">Почему желание нравиться превращается в навязчивую потребность и как с этим бороться.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3730-3639-4565-b732-316531383066/photo-1539635278303-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong>&nbsp;— сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Желание всем нравится закладывалось природой тысячелетиями: много лет назад человек жил в обществе, в условиях которого было критически важным для выживания нравится остальным. Ведь если ты не нравишься своему племени, как думаешь, кого они первым отдадут в жертву Богам?</div><blockquote class="t-redactor__quote">Еще в раннем детстве у ребенка появляется желание нравится взрослым: оно ассоциируется с первоисточником любви, похвалы и подарков. Так дети, знают, что если съедят суп, то получат конфету, а если будут хорошо и тихо себя вести – их похвалят и купят ту самую заветную игрушку.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Какие последствия такого желания</h2><div class="t-redactor__text">Желание быть для всех хорошим практически отбирает наслаждение от жизни. Тебе может казаться, что это - источник благ, но стремление понравится всем лишает возможности получить удовольствие от собственных действий и решений.<br /><br />«Быть для всех хорошим — это перманентно отслеживать внешние реакции других людей, постоянно следить за индикатором «все ли я делаю правильно». Такое поведение рождает целую серию перекосов, начиная от невроза и напряжения и заканчивая неспособностью ответить на вопрос: «Чего я хочу?».</div><h2  class="t-redactor__h2">Признаки желания всем нравиться</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Ты соглашаешься на какое-либо действие, но раздражаешься от этого согласия внутри;</li><li>Ты слишком часто извиняешься, даже когда виновен другой;</li><li>На работе ты постоянно ждешь от коллег или начальника обратную связь: тебе важно, чтобы кто-то одобрил твою работу;</li><li>Ты стараешься ладить со всеми, и когда это не получается – жутко расстраиваешься;</li><li>Ты избегаешь конфликтов и никогда не вступаешь в спор, даже зная, что оппонент не прав.</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Осознание</h2><div class="t-redactor__text">Первый шаг на пути к избавлению от привычки всем нравится – осознание проблемы. Со временем, перед каждым человеком, который на первое место ставил чувства окружающих, встает вопрос: «А где во всех этих действиях и желаниях я?»</div><blockquote class="t-redactor__quote">Правильный и очень болезненный ответ – тебя в этом нет. Зато есть радость у других от того, что ты прекрасно дополняешь их будни и праздники. Из-за того, что этот факт довольно тяжело признавать, очень немногие решаются на изменения. Но именно в этой боли и рождается новая жизнь – уже твоя.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Побочный эффект изменения</h2><div class="t-redactor__text">Ступив на путь избавления от желания всем нравиться, нужно осознавать, что твое окружение наверняка изменится. Люди привыкают к определенным принципам поведения, и, если ты начнешь озвучивать свое недовольство, отказываться от предложений со смутными перспективами для тебя и высказывать личное мнение, готовься к тому, что поймут и поддержат тебя не все. Но в этом есть и плюс: те, кому ты действительно дорог, останутся с тобой, несмотря на изменения в твоем поведении.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6362-3730-4531-a433-393064653035/photo-1554177255-615.jpeg"><h2  class="t-redactor__h2">Как избавиться от желания нравиться всем вокруг</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Не принимай состояние и настроение другого человека на свой счет</strong><br /><br />Если ты переживаешь из-за каждого косого взгляда случайного прохожего, то постоянно напоминай себе о том, что у другого человека есть масса причин для недовольства. Кто-то с утра не успел выпить чашку кофе, а кто-то поругался с близким человеком. Осознание, что мир не вертится вокруг тебя, очень отрезвляет и помогает снять с себя ответственность за настроение других.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3062-6664-4334-a464-663338323237/photo-1542323228-002.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Оставь другим право не любить тебя</strong><br />Наверняка в твоей жизни есть люди, которые тебе не симпатичны: они могут не делать ничего плохого, но все равно, по каким-то причинам, тебе не нравятся. Если ты признаешь и разрешаешь себе не любить кого-то из окружения, то оставь и остальным людям право выбирать любить тебя или нет. Бывает, что человек не идет с тобой на контакт: такая ситуация не должна тебя расстраивать. Просто прими это как факт и минимализируй или полностью сократи общение с ним.<br /><br /><strong>3) Научись отказываться от неинтересных тебе предложений</strong><br />Говорить «нет» сложно, но попробуй не пойти в кафе с друзьями, если хочется лежать под одеялом и смотреть сериал, или не брать очередной проект, потому что в работе и так завал. Многие думают, что, соглашаясь на любые предложения они заставят других людей себя полюбить, но это не так. Обычно умение вежливо отказать вызывает в окружающих лишь уважение.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Главное, на пути избавления от желания всем нравиться – не перегнуть палку и не рассориться со всеми друзьями и знакомыми. Соблюдать баланс первое время будет непросто, и вполне вероятны «перекосы» в отстаивании личных границ и собственного мнения. Однако через время ты обязательно найдешь свой путь, по которому будет комфортно идти не только тебе, но и окружающим тебя людям.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как перестать сравнивать себя с другими</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/motivation/d3z3301bb1-kak-perestat-sravnivat-sebya-s-drugimi</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/motivation/d3z3301bb1-kak-perestat-sravnivat-sebya-s-drugimi?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 22 Sep 2022 10:41:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мотивация</category>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как перестать сравнивать себя с другими</h1></header><blockquote class="t-redactor__preface">5 важных шагов, которые научат тебя жить без сравнения с окружающими.</blockquote><img src="https://static.tildacdn.com/tild3063-6337-4861-b763-353034366535/photo-1589829545856-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Ольга Кошманова</strong> — сертифицированный бизнес-тренер, директор консультационного центра Caring, клинический психолог, НЛП-тренер.</div><hr style="color: #000000;"><blockquote class="t-redactor__quote">Не сравнивай себя с другими, сравнивай с собой вчерашним»: наверняка эта фраза не раз встречалась тебе в мотивационных пабликах, но легче от нее не становилось. Избавиться от зависимости сравнения с другими людьми не так-то просто, как кажется на первый взгляд.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Почему сравнение никогда не выгодно</h2><div class="t-redactor__text"><ul><li>Ты сравниваешь свои худшие качества с чужими лучшими и расстраиваешься после этого. Например, завидуешь хорошей памяти друга, при этом ругая себя за постоянную забывчивость. В таких ситуациях ты никогда не окажешься в плюсе и не выйдешь из сравнения победителем.</li><li>Это бесконечный процесс. В сравнениях с другими невозможно сказать себе «стоп»: как только ты достигаешь чего-то нового, всегда появляется человек, в сравнении с которым ты опять позади.</li><li>Сравнение с другими отнимает много времени, заставляет тебя рефлексировать и завидовать чужому успеху. Но единственное, на чьей жизни тебе нужно сосредоточиться – это на собственной!</li></ul></div><h2  class="t-redactor__h2">Что активирует режим сравнения?</h2><div class="t-redactor__text"><strong>1) Социальные сети</strong><br />Сейчас мы живем в век визуальности, картинок, лоска и гламура. В сети ты встретишь мало правдивого, ведь каждый стремится показать свои жизненные ситуации в лучшем свете.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6636-3931-4133-a430-313436386431/photo-1556800467-7b7.jpeg"><blockquote class="t-redactor__quote">И вот, листая ленту соцсетей ты видишь идеальную картинку, которая содержит все, о чем только можно мечтать. В этом случае мяч никогда не будет на твоей стороне поля, потому что в сети обычно сравниваются реальная жизнь и иллюзия.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>2) Синдром FOMO</strong><br />В сети одна возможность молниеносно сменяет другую. Синдром упущенной выгоды – это не покидающее тебя ощущение, что ты живешь не такой активной жизнью, как окружающие. Тебе кажется, что ты ничего не делаешь, а все самое классное случается там, где тебя нет. На базовом уровне такой синдром можно назвать обыкновенной завистью.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Около 50% людей жалеют об упущенных возможностях, которыми воспользовались их друзья и чувствуют себя из-за этого несчастными.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Неумение отпустить прошлое</strong><br />Ты наверняка в своей жизни встречался с людьми, которые живут лишь прошлыми победами и триумфами. Например спортсмен, который раньше занимал призовые места, но потом сошел с дистанции и теперь не участвует в соревнованиях. Или актер, которого одно время приглашали в проекты, а теперь, по какой-то причине не делают этого. Такие люди постоянно сравнивают себя с другими и задают себе и окружающим вопрос: «А чем я хуже?»</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3532-3564-4439-b835-386538623665/photo-1550424844-f7b.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Внутренний критик</strong><br />У многих людей эта часть очень сильно развита. Что совершенству нет предела, ясно уже давно, но гнать себя в его сторону с помощью силы – не лучшая идея.</div><h2  class="t-redactor__h2">Как перестать сравнивать себя с другими</h2><div class="t-redactor__text"><strong>Шаг 1: почаще хвали себя</strong><br />Достигнутая цель, вкусный обед, планирование интересного путешествия на выходные: все это повод сконцентрироваться не только на недостатках, но и на своих плюсах.<br /><br /><strong>Шаг 2: разберись в своих истинных желаниях</strong><br />Если ты мечтаешь жить в центре города, то вряд ли тебя расстроит, что твой знакомый купил загородный дом. Сконцентрируйся на том, что для тебя действительно важно и медленно, но, верно, иди к своим целям, не давая окружающим сбивать тебя с намеченного пути.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Как понять, каковы твои истинные желания? Внимательно следи за своими реакциями, когда другой человек рассказывает тебе о своей жизни: где путешествует, чем увлекается. Если какие-то достижения (например, повышение на работе) задели тебя, значит именно это и важно – пора работать в нужном направлении, чтобы получить желаемое</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 3: снизь ожидания от себя</strong> <br />Высоких результатов не достичь за один раз – это постепенный процесс, в котором тратятся время, нервы и силы. Поэтому лучше, если ты изначально снизишь порог своих ожиданий и перестанешь надеяться на то, что хобби сразу станет прибыльным бизнесом или, отучившись на актерских курсах режиссеры выстроятся в очередь, чтобы предложить тебе главную роль. Такое, конечно, случается, но является скорее исключением, чем правилом.</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild6566-3330-4166-a363-363936383331/photo-1579208570378-.jpeg"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Шаг 4: признай, что быть успешным во всем – нереально</strong><br />Если ты концентрируешь внимание на одной сфере, то все остальные на какое-то время придут в упадок. Например, когда ты записываешь музыкальный альбом, тебе некогда встречаться с друзьями, смотреть очередной сериал или заниматься своим хобби. Нельзя быть одинаково успешным во всех сферах жизни, а те, кто доказывают тебе обратное, скорее всего лукавят.<br /><br /><strong>Шаг 5: ищи вдохновение</strong><br />Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, найди источник вдохновения в своих кумирах. Читай их биографию, смотри фильмы и находи для себя моменты в их жизни, которые откликаются и тебе.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если вдруг, сравнение с кем-то застало тебя врасплох, то самое время поменять обстановку – пройтись, сходить на прогулку или заняться каким-либо делом, требующим физического усилия. Все в твоих руках, а особенно -твое душевное состояние.</blockquote>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Одежда, которую нужно немедленно убрать из гардероба</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/style/8u6jsbjdo1-odezhda-kotoruyu-nuzhno-nemedlenno-ubrat</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/style/8u6jsbjdo1-odezhda-kotoruyu-nuzhno-nemedlenno-ubrat?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 01 Sep 2022 17:34:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Советы стилиста</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3165-3231-4635-b664-643331373635/photo-1567113463300-.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Одежда, которую нужно немедленно убрать из гардероба</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3165-3231-4635-b664-643331373635/photo-1567113463300-.jpeg"/></figure><div class="t-redactor__text">Почему антитрендов не существует и как понять, что этому свитеру не место в твоем шкафу?</div><img src="https://static.tildacdn.com/tild3330-3131-4163-a434-666435376435/photo-1567113463300-.jpeg"><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br /><strong>Яна Бойко</strong> — персональный стилист. Стилист Каспийской Недели Моды, консультант Mondo Italia Gallery.</div><hr style="color: #000000;"><div class="t-redactor__text"><br />Некоторые стилисты при разборе гардероба любят делать акцент на антитрендах сезона и советуют своим клиентам избавляться от одежды, которая по каким-то причинам больше не на пике популярности. Однако я так никогда не делаю, ведь все мире циклично, а в особенности мода, поэтому хорошей вещи всегда можно дать и второй, и третий, и пятый шанс.</div><h2  class="t-redactor__h2">Убери это немедленно</h2><div class="t-redactor__text">Антитрендов, по сути, не существует: любую одежду можно преподнести грамотно и актуально, если подобрать правильный образ. Но есть вещи, которые однозначно должны покинуть твой шкаф.<br /><br /><strong>1) Одежда с невыводимыми пятнами</strong> <br />Как бы ты не любил свой свитшот, на который случайно упал жирный кусок мяса, тебе придется пожертвовать им в пользу аккуратности. Конечно, сразу выкидывать любимую вещь не стоит – в современном мире есть множество пятновыводителей и чистящих средств. Но, если спасти одежду не удалось – не оставляй ее в гардеробе, надеясь надевать на дачу или в поход. Спойлер: даже на шашлыках лучше выглядеть опрятно.<br /><br /><strong>2) Порванная одежда, которая не подлежит восстановлению</strong> <br />Иногда одежда служит несколько сезонов и выглядит вполне презентабельно, но со временем, после постоянной носки, любая вещь приходит в негодность.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Если речь не идет о жакете Chanel или другой дизайнерской вещи, то смело отправляй в утиль одежду, которая растянулась при стирке, порвалась на видном месте или закаталась до такой степени, что никакая машинка для удаления катышков уже не спасет. О колготках и носках с дырками я даже говорить не буду – сразу в утиль!</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>3) Сношенная обувь</strong><br />Не жалей побитую жизнью (а точнее асфальтом или брусчаткой) обувь. Если ботинки уже несколько раз подлежали ремонту и выглядят так, что ты решаешься надеть их только темным вечером – расставайся с ними без сожаления, какими бы удобными они не казались.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Информация чисто для девушек: от «самых красивых», но жутко неудобных туфель тоже лучше избавиться. Пылящиеся на протяжении нескольких лет в шкафу, они все равно не принесут ни удовольствия, ни пользы.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>4) Одежда, которая досталась в подарок</strong> <br />Речь идет о футболках с логотипом компании, сумок с эмблемой супермаркета, в который ты часто ходишь или сувенирной одежды с яркой надписью «Сочи – город-курорт».</div><blockquote class="t-redactor__quote">Эта рекомендация не относится к классным мерчам со стильными логотипами или прикольными надписями на одежде.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br /><strong>5) Вещи-клоны</strong> <br />Иметь несколько базовых белых футболок, отличающихся размером, кроем или тканью абсолютно нормально, но покупать четвертые брюки в полоску – явный перебор. Поэтому из нескольких одинаковых вещей выбери ту, которую ты носишь чаще всего, а от остальных без сожаления избавься.</div><h2  class="t-redactor__h2">Почему нельзя выкидывать дизайнерские вещи, вышедшие из моды</h2><div class="t-redactor__text">Остромодная одежда, которая была в тренде несколько десятилетий назад – идеальная инвестиция в будущее. Мода циклична и есть большая вероятность, что через несколько лет эта вещь будет снова на пике популярности.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Например, в 2022 году в моду вновь вошли блейзер из 90-х, джинсы с низкой талией и казаки. Те, кто не выбросили эту одежду сэкономили деньги, а значит хорошо инвестировали в свой гардероб в прошлом.</blockquote><h2  class="t-redactor__h2">Как правильно хранить одежду в гардеробе</h2><div class="t-redactor__text">На свой гардероб нужно смотреть не только со стороны моды, но и комфорта. Вот несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы подбор ежедневных образов не превращался в пытку.<br /><br /><ul><li>распределяй одежду по внешнему виду, целостности, размеру;</li><li>следи, так же хорошо сидят на тебе брюки, свитшот или кардиган и подходят ли они по размеру;</li><li>обращай внимание на целостность вещей, вовремя удаляй катышки и выводи пятна с одежды;</li><li>всегда разбирай одежду по сезонам (осень - зима, весна - лето);</li><li>храни на вешалках те вещи, которые актуальны сезону, чтобы точно видеть с чем ты можешь составлять классные образы. Остальную одежду можешь убирать на время подальше в шкаф;</li><li>перед тем как убрать одежду до следующего сезона приводи ее в порядок: стирай и складывай в чехлы для одежды.</li></ul><br />Как бы это не звучало странно, но внешний вид одежды – вот что самое главное в образе. Порядок – первый шаг к успеху, ведь знание своего гардероба сэкономит не только силы, но и твое время.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Медитация «Магазин возможностей»</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/mk/meditatsiya-magazin-vozmozhnostei</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/mk/meditatsiya-magazin-vozmozhnostei?amp=true</amplink>
      <pubDate>Fri, 03 Jan 2025 20:24:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мини-классы</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3933-6539-4334-b136-303862313838/luca-bravo-57fo0YNJD.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <description>Ольга Кошманова</description>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Медитация «Магазин возможностей»</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3933-6539-4334-b136-303862313838/luca-bravo-57fo0YNJD.jpeg"/></figure><div class="t-redactor__text"><div class="t-redactor__video-container">
					
						
						Your browser doesn't support HTML5 video tag
					
				</div><br />Я предлагаю вам найти удобное место, где вы сможете в уюте, теплоте, тишине уделить себе 5-6 минут на глубокую внутреннюю медитативную проработку. И найдя это место, сядьте или даже лягте максимально комфортно, чтобы расслабились плечи, чтобы немного успокоились мысли, чтобы вы могли подышать: медленно, спокойно, делая вдох и выдох.<br /><br />Максимально гармонизируя все процессы, находя ту точку внутренней тишины, из которой вы сможете нащупать свой персональный прорыв. И представьте, что эта точка является дверью, через которую вы плавно заходите в новую реальность. И, возможно, это будет тропинка или дорожка, по которой вы начинаете мягко двигаться вперед, шаг за шагом представляя (как ребенок, который смотрит мультик) какую-то неведомую тропу или дорожку, которая вас куда-то ведет. Туда, куда вы пока еще не знаете, но абсолютно точно чувствуете, что вам важно там быть.</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как за год достичь больше чем за всю жизнь</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/mk/kak-za-god-dostich-bolshe-chem-za-vsyu-zhizn</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/mk/kak-za-god-dostich-bolshe-chem-za-vsyu-zhizn?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 02 Jan 2025 12:41:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мини-классы</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6134-3739-4030-b365-316662653232/mohamed-nohassi-odxB.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <description>Ольга Кошманова</description>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как за год достичь больше чем за всю жизнь</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6134-3739-4030-b365-316662653232/mohamed-nohassi-odxB.jpeg"/></figure><div class="t-redactor__text"><div class="t-redactor__video-container">
					
						
						Your browser doesn't support HTML5 video tag
					
				</div><br />Я хочу начать со слов Томаса Эдисона: «Если бы мы делали все, на что способны, мы бы не узнали самих себя». В этом видео мы поговорим с вами о том, что значит стать выдающимся, как работать эффективнее и раскрыть свой потенциал. Хотя, возможно, вы думаете, что уже это знаете.</div><blockquote class="t-redactor__quote">У большинства из нас есть две жизни: первая – наша собственная повседневная, а вторая – та, которую мы могли бы прожить совсем иначе. Именно последняя интересует нас больше всего. Думаю, что это и есть та жизнь, которую мы все хотим прожить. О ней мы знаем только то, что она существует где-то глубоко внутри нас, и мы очень хотим, чтобы она стала былью. Но ее не дано прожить тем, кто вечно оттягивает принятие решений, медлит и сомневается.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Улучшить вашу жизнь или повысить эффективность работы вашей компании на самом деле не так сложно, как кажется. Но это не значит, что повышение эффективности – совсем легкая задача. К сожалению, в университетах не рассказывают, как планировать деятельность самой важной организации – жизни человека. Там не учат, а мы сейчас попробуем. Проанализировав истории жизни выдающихся людей, я пришла к выводу, что их стратегии успеха во многом схожи и точно отличают их от тех людей, кто всю жизнь только хотел бы стать выдающимся.<br /><br />Я предлагаю вам провести мини-стратегическую сессию для самого важного человека – для вас. Мы сосредоточимся на самых важных действиях, неукоснительном выполнении главных задач и будем учиться отличать важное от малозначительного и малоценного, не позволяющего достичь лучших результатов. Стратегическое планирование – инструмент для тех, кто хочет жить своей жизнью. С результатом, который радует. Со смаком. Приготовьтесь: мы набираем высоту.<br /><br /><strong>Планировать жизнь – значит:</strong><br />•	управлять ею;<br />•	задавать вектор движения;<br />•	жить со страстью;<br />•	стать свободным.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Главный богач Китая, основатель Alibaba Group Джек Ма. Создатель империи ИКЕА с оборотом около 40 млрд евро Ингвар Кампрад. Бизнесмен из списка Forbes, бывший президент Starbucks Говард Шульц. Эти люди росли в бедности. У них не было первоначальных ресурсов. Зато был план собственной жизни на 10 лет вперед.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Итак, спросите себя:<br /><ul><li><strong>Какое положение я хочу занимать в будущем? Каким я вижу себя?</strong></li></ul>Запишите цели на бумаге. Вы удивитесь, но 97% людей пропускают этот шаг и проигрывают. Когда вы записываете, вы задействуете сразу 3 модели обучения: тактильную (физически используете тело, чтобы писать), визуальную (видите цель на бумаге) и слуховую (проговариваете цель в своей голове, пока записываете).плюс разгружаете мозг, расчищая место для по-настоящему важной информации, которая не может пробиться сквозь ежедневную рутину. Шариковая ручка весит 4 грамма. Это тяжело? Пустяк. Который поможет вам попасть в 3% победителей.<br /><br /><ul><li><strong>Что я должен сделать? Как я пойму, что достиг целей? Насколько реально выполнение моих планов? Что позволит мне достичь целей?</strong></li></ul>В сутках 24 часа. Успешные люди наполняют их планами и действиями. Безуспешные – пустотой. Эффективные люди при помощи плана делают из своей жизни долгосрочный проект, приносящий весомый профит. Неэффективные – будущее не моделируют.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Прожили день и ладно. Отсутствие желания совершать какие-либо действия, развиваться и достигать целей как раз является одним из проявлений внутреннего дисбаланса. Порой решением вопроса: "Откуда мне взять энергию?" - является не поиск 100 способов самомотивации, а выработка ежедневных привычек, которые отсутствовали у вас ранее. Проведите тщательный анализ того, какие действия вы выполняете на ежедневной основе. Велика вероятность, что существенная их часть не приносит того результата, который вы планировали получить, а вместо этого лишь отнимает драгоценные силы.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Какие перемены произошли бы за полгода, три года или пять лет, если бы вы каждый день делали все зависящее от вас?<br /><br /><ul><li><strong>В чем смысл моей деятельности?</strong></li></ul>Бывает так, что какие-то стремления навязывает нам общество, реклама, даже родители. Всё лишнее – это груз, который мешает вам использовать весь свой потенциал для достижения того, что вам на самом деле нужно. Высвобожденная в результате игнорирования всего лишнего энергия, направленная на то, что вам по-настоящему важно, будет постоянно вас подпитывать и повысит вашу личную продуктивность. Вы должны научиться игнорировать всё то, что отвлекает вас от достижения намеченных целей и сталкивает с намеченного пути.<br /><br /><ul><li><strong>Каковы мои компетенции и ресурсы? В чем мои сильные стороны? Чего мне не хватает и как можно улучшить?</strong></li></ul>Берите обратную связь от тех, кто может дать ее качественно, регулярно записывайте то, что у вас получается хорошо, относитесь к своим ошибкам как к источнику опыта. И вас будет очень сложно победить.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Многих вдохновляют истории успеха разных людей, особенно достигших небывалых высот после серьезных неудач – это наглядные примеры того, что любой человек может достичь самых поразительных результатов.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Например, <strong>Альберт Эйнштейн</strong> до четырех лет не говорил, до семи не мог читать, а в школе его считали совершенно бесперспективным – но при этом он известен как величайший ученый!<br /><br /><strong>Стив Джобс</strong>, один из основателей легендарной корпорации Apple, в свое время потерпел сокрушительное поражение: оставшись без компании, уехал в Индию, где дал себе возможность для восстановления и снова вернулся к тому, что ему действительно было важно.<br /><br />Знаменитая писательница <strong>Джоан Роулинг </strong>начала писать книги, когда жила в Лондоне со своим ребенком в абсолютно нищенских условиях! Изначально огромное количество издательств отказали ей, но на сегодняшний день Роулинг невероятно популярна, а ее книги обожают дети и взрослые всего мира.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Наша мотивация – это сила, которая основана на глубинном желании и которая вдохновляет нас стремиться к достижению своих целей. При управлении своей мотивацией необходимо знать и учитывать свои отличительные черты и качества.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Например, если вы не получаете удовольствие от процесса работы, для вас куда более мотивирующим фактором будет результат. Иногда вместо того, чтобы искать заветную мотивацию, нужно убрать определенные внутренние барьеры, которые не позволяют двигаться дальше. Самомотивация как искусство мотивировать себя имеет неразрывную связь с вашими убеждениями, жизненными стремлениями, желаниями и тем, что для вас важно.<br /><br />А теперь ответьте и запишите свой ответ: что дает вам силы двигаться вперед?</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Как написать мюзикл с нуля за 10 шагов</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/mk/kak-napisat-myuzikl-s-nulya-za-10-shagov</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/mk/kak-napisat-myuzikl-s-nulya-za-10-shagov?amp=true</amplink>
      <pubDate>Sat, 26 Nov 2022 11:30:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мини-классы</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild6632-3939-4962-b730-333938356663/kyle-head-p6rNTdAPbu.jpg" type="image/jpeg"/>
      <description>Антон Аносов</description>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Как написать мюзикл с нуля за 10 шагов</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild6632-3939-4962-b730-333938356663/kyle-head-p6rNTdAPbu.jpg"/></figure><div class="t-redactor__text"><div class="t-redactor__video-container">
					
						
						Your browser doesn't support HTML5 video tag
					
				</div><br />Представьте, что вы уже знаете многое о музыкальном театре, и сможете хотя бы отличить мюзикл от музыкального спектакля и переключимся к специфике написания мюзикла.<br /><br />1) Самое первое, что необходимо – это придумать сюжет и написать синопсис. Сюжет включает в себя художественно-драматургическую канву и второстепенные линии, без которых спектакль будет драматургически низкосортным. Все действие должно жить по драматургическим законам - завязка - кульминация - развязка и тд.<br /><br />2) Второе, как и для любого произведения, вы должны продумать и расписать особенности героев. Их характер, манеру речи и речевые обороты, соответствующие повадкам тем или иным персонажам.<br /><br />3) Написать сценарный план, т.е методично и последовательно расписать места и время действия происходящего. Например: Сцена 1. Главный герой просыпается рано утром, подтягиваете, зевает и идет туалет.<br /><br />4) На этом этапе автор сюжета желательно вместе с композитором и режиссером определяются исходя из посценника сколько будет песен, где они будут располагаться, какого они будут типа, т.е общая атмосферная, песня действия, диалоговая и тд. На этом этапе песни прописываются в сценарном плане точно в том месте, где они должны быть и вся суть, которую должна передать песня. Каждая деталь важна. <br /><br />5) Есть ряд жанровых правил, которые должны учитываться в предыдущем пункте. Например. Первая сцена должна мыть мощной и массовой. Сцены должны чередоваться по массовости т.е - большая, маленькая и тд. Мюзикл — это развлекательный жанр, и он не должен утомлять.<br /><br />6) Готовый сценарный план — это скелет мюзикла, который нужно обтянуть мышечной массой диалогов и кожей песен и танцев. Последнее уже дело режиссера и хореографа. Обычно я расписываю сначала диалоги, а потом приступаю к песне.<br /><br />7) Написание песенных стихов это отдельная лекция, которая есть в курсах и я рекомендую ознакомиться с ней, поэтому я пропущу этот раздел<br /><br />8) Когда все готово, тексты прописаны, и музыка готова, начинается постановочный процесс. И начинается он с читки.<br /><br />9) В этот момент выносятся последние коррекции в либретто, проводится редактура.<br /><br />10) Следующее дело за постановочной командой, а вы готовьтесь к сочным плодам своего творчества!</div>]]></turbo:content>
    </item>
    <item turbo="true">
      <title>Мужской макияж за 10 минут: что это, кому и зачем</title>
      <link>https://staspopov.ru/journal/mk/muzhskoi-makiyazh-za-10-minut</link>
      <amplink>https://staspopov.ru/journal/mk/muzhskoi-makiyazh-za-10-minut?amp=true</amplink>
      <pubDate>Thu, 01 Sep 2022 12:45:00 +0300</pubDate>
      <author>Виктория Аносова</author>
      <category>Мини-классы</category>
      <enclosure url="https://static.tildacdn.com/tild3266-6335-4436-a135-393962663534/auF6kA.jpeg" type="image/jpeg"/>
      <description>Зинаида Голиченко</description>
      <turbo:content><![CDATA[<header><h1>Мужской макияж за 10 минут: что это, кому и зачем</h1></header><figure><img alt="" src="https://static.tildacdn.com/tild3266-6335-4436-a135-393962663534/auF6kA.jpeg"/></figure><div class="t-redactor__text"><div class="t-redactor__video-container">
					
						
						Your browser doesn't support HTML5 video tag
					
				</div></div><h2  class="t-redactor__h2">Зачем макияж мужчинам?</h2><div class="t-redactor__text">В некоторых случаях – это не прихоть, а обязательство, если мужчина – человек публичный и его лицо часто попадает в кадр. Это могут быть политики, телеведущие или артисты: люди, для которых лицо – важная составляющая имиджа в целом и кто давно привык к макияжу на лице. Согласитесь, мы не задумываемся об этом, когда смотрим на любимого артиста – мы «всего лишь» считываем целостный образ, который был бы невозможен без соответствующего макияжа.<br /><br />Следить за кожей современному мужчине так же нормально, как чистить зубы и причесываться. &nbsp;Ухаживать за собой привыкает все больше и больше мужчин. Мужская декоративная косметика существует не первый год и даже <a href="https://www.beautyinsider.ru/2018/08/24/muzhskoy-makiyazh-pora/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">не первое десятилетие</a>, и сейчас набирает обороты. Многие известные бренды выпускают целые линейки средств ухода за мужской кожей и создают линии именно мужского макияжа.</div><h2  class="t-redactor__h2">Почему так происходит?</h2><div class="t-redactor__text">Дело в том, что у макияжа есть сразу много функций:<br /><ul><li>Во-первых, с его помощью можно что-то маскировать: темные круги под глазами, неровности кожи, прыщи или пятна от них.</li><li>Во-вторых, можно корректировать черты лица: например, форму бровей, губ, носа.</li><li>В-третьих, можно подсвечивать и выделять достоинства — глаза, скулы, губы.</li></ul><br />Мужской макияж достаточно прост в исполнении, но и у него есть особенности, учитывающие тип кожи мужчины, задачи, которые стоят перед ним, и общее впечатление, которое необходимо произвести.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Я дам несколько профессиональных советов, которые помогут сделать образ свежее, но не выдать само наличие макияжа. Вы увидите, что естественный мужской макияж сделать совсем не сложно.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />Не обязательно полноценный мужской макияж включает в себя нанесение тонального крема и выполнение коррекции лица. Довольно часто визажист может обойтись лишь СС-кремом, карандашом и гелем для бровей, а также блеском для губ.</div><h2  class="t-redactor__h2">Рекомендации</h2><div class="t-redactor__text">Как правило, у мужчин более плотная кожа, которая подвержена покраснению на фоне смены настроения или выражения эмоций. Поэтому если вам нужно использовать тональное средство, обратите внимание, чтобы оно было максимально легким, но с высокой дозой пигмента. А вот о кремах с повышенным содержанием пудры я советую забыть, потому что глянец на лице у мужчины смотрится абсолютно естественно.</div><blockquote class="t-redactor__quote">Наносить тон лучше всего с помощью влажного спонжа, а не кисти – это обеспечивает максимально тонкий слой. Важно помнить, что тональное средство не стоит наносить на область лица, покрытую щетиной. Белые разводы от тональной основы на волосках смотрятся очень неаккуратно. Также тон нельзя доводить до линии роста ресниц, потому что в этом случае глаза будут казаться намного меньше.</blockquote><div class="t-redactor__text"><br />При выполнении мужского макияжа обязательно нужно тонировать уши и шею, потому что оттенок кожи в этих областях довольно часто отличается от цвета лица. Также не забудьте пройтись кисточкой по линии пробора волос, чтобы не было явной разницы в цвете.</div>]]></turbo:content>
    </item>
  </channel>
</rss>
